البعد عن الشكوى والتذلل لرب العباد سبحانه فهو الوحيد القادر على رفع ما به من غمه. البعد عن المواقف السيئة والبعد عن كل ما يثير الغضب. سورة تريح الأعصاب إن التفكر في كل آيات وكل سورة تريح القلب وتزيل الخوف وإدراك معانيه والتفكر في عظمة وجلال الله سبحانه وتعالى تساهم في راحة الأعصاب، وهناك بعض الآيات تريح الأعصاب عن غيرها: سورة الفاتحة: " بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (1) الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلا الضَّالِّينَ (7)".
سورة التين: بسم الله الرحمن الرحيم "وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (1) وَطُورِ سِينِينَ (2) وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ (3) لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ (4) ثُمَّ رَدَدْنَاهُ أَسْفَلَ سَافِلِينَ (5) إِلَّا الَّذِينَ آَمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَلَهُمْ أَجْرٌ غَيْرُ مَمْنُونٍ (6) فَمَا يُكَذِّبُكَ بَعْدُ بِالدِّينِ (7) أَلَيْسَ اللَّهُ بِأَحْكَمِ الْحَاكِمِينَ)8(". ويمكنك بعد أن تقرأ الثلاث سورة هذه، أن تدعي الله بما شئت ليريح قلبك ويفرج همك، حيث يمكنك أن تدعي وتقول: "يا رب اجعلي لي من أمري مخرجا، ثم ادعي بما تريد، ليستجيب الله لك ويفرج كربك ويزيح همك وتنحل مشاكلك بأمر الله". إقرأ أيضًا: ما هي اقصر سورة في القران…وما هي أطول سورة هل يمكن لسورة البقرة أن تزيل الهم؟ مما لا شك فيه أن سورة البقرة من السور التي تريح الصدور وتبث الطاقة الإيجابية، ولكن لا يمكن اعتبارها سورة تزيل الهم والقلق، حيث أنه يمكنك أن تزيل همك وقلقك من خلال شغل أوقاتك بأشياء مفيدة، بالإضافة إلى الدعاء لرب العالمين أن يزيل همك وخوفك. الجدير بالذكر أن القرءان الكريم يساعدك على التخلص من قلقك وخوفك، ويمكنك قراءة سورة البقرة أو آيات منها، ومنهم ما يلي: بسم الله الرحمين الرحيم: "آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ".
اسباب الاكتئاب لدى مرضى السكري اسباب الاكتئاب عند مرضى السكري هي ما يلي: وجود تاريخ عائلى فى الاسرة بالاكتئاب السمنة او الوزن الزائد الخمول ارتفاع ضغط الدم مرض القلب التاجى علاج الاكتئاب علاج الاكتئاب يكون عن طريق الادوية او عن طريق العلاج النفسى. علاج الاكتئاب عن طريق الادوية يكون علاج الاكتئاب بواسطة وصفة طبية تحتوى على ادوية مضادة للاكتئاب واذا لم تتحسن الاعراض او ازدادت سوءا يجب استشارة الطبيب لتغير نوعية الدواء وغالبا ما تكون ادوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية فهى تساعد على تخفيف اعراض الاكتئاب. العلاج النفسى للاكتئاب يساعد العلاج النفسى فى ادارة او تقليل اعراض الاكتئاب وبشكل عام فان الهدف من العلاج النفسى هو ما يلي: معرفة المحفزات المحتملة معرفة او استبدال السلوكيات الغير صحية تطوير علاقة ايجابية مع النفس ومع الاخرين تطوير مهارات حل المشاكل الصحية تغير فى نمط الحياة التغير فى نمط الحياة يساعد فى تخفيف اعراض الاكتئاب مثلا ممارسة بعض التمارين الرياضية تعمل على تعزيز المواد الكيميائية مثل السيروتونين والاندورفين للشعور بالرضا فى الدماغ كما ان هذا النشاط يعمل على نمو خلايا دماغية جديدة بنفس طريقة الادوية المضادة للاكتئاب.
و نسبة إلإصابة بالاكتئاب تصل إلى 12% بين النساء و 9% بين الرجال. كثير من المصابين بالاكتئاب لا يذهبون للجهات المتخصصة بعلاج المرضى النفسيين، وتلعب العوامل الإجتماعية ووصمة العار التي يوصم بها كل شخصٍ يذهب إلى طبيب نفسي أو مركز للعلاج النفسي بأنه مجنون أو أنه مريض نفسي بالمعنى السلبي لهذا الوصف الذي ينتشر في جميع أنحاء العالم أجمع وليس فقط قصراً على دول العالم الثالث. لذلك فإن أكثر من يُصاب بالاكتئاب لا يذهبون إلى العيادات النفسية أو إلى الأطباء النفسيين خشية أن يوصموا بأنهم مجانين أو مرضى نفسيون..!!. مرضى الاكتئاب إذا أخذنا هذه المقدمة في الحسبان، و قلنا بأن نسبة كبيرة من مرضى الاكتئاب لا يذهبون إلى الطبيب النفسي، للأسباب التي ذكرناها سلفاً، فإن هناك مشكلة أخرى، ربما تكون أشد خطورةً من المشاكل التي ذكرناها في مقدمة هذا المقال. هذه المشكلة هي: لمن أذهب عندما أصُاب بمرض الاكتئاب؟. إنه سؤال قد يبدو مثيراً للدهشة، ولكن حقيقةً إنه سؤال في غاية الأهمية. من هو الطبيب النفسي الذي أثق به لكي يُعالجني أو يعالج الأشخاص المُقربين مني ؛ سواء كانوا من أفراد عائلتي أو من أصدقائي؟. إن انتشار الاكتئاب بصورة كبيرة بين عامة الناس، يجعل الكثيرين ممن يُعانون من هذا المرض أن يذهبوا، أو يأخذهم أقارب لهم لأي عيادةٍ نفسية.
على العكس، قد يساعدك هذا على الرضا عن نفسك؛ لأنك أسعدت شخصًا ما، ولو ببعض الكلمات.