أما في حال كان لدى الجسم كتلة عضلية أكبر، ففي هذهِ الحالة ستكون عملية الأيض لديه أسرع مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المصروفة للقيام بالمهام اليومية، وبالنظر إلى أنَّ كتلة العضلات الخاصة بالشخص تلعب دورًا مهما في تحديد كفاءة التمثيل الغذائي، لذلك فإنَّ تمارين سكوات تكون وسيلة مميزة ورائعة لحرق السعرات الحرارية وذلك في حال أن العضلات التي تستهدفها تمارين سكوات تكون في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تكون تمارين سكوات للتنحيف هي من الفوائد التي يبحث عنها جميع من لديه مشكلة السمنة، حيثُ تساهم هذهِ التمارين بزيادة عملية التمثيل الغذائي وبناء الكتلة العضلية في الجسم.
تمارين السكوات والتي تعرف أيضاً باسم تمارين القرفصاء، وهي مجموعة من التمارين التي تركّز على بناء وتقوية عضلات الجسم السفليّة، مثل: عضلات الساقين، وعضلات الخلفية، وعضلات البطن، وتصنّف تمارين السكوات من ضمن تمارين القوة، حيث يتجنّب الكثيرون ممارستها، وذلك لاعتقادهم الخاطئ بصعوبة تأديتها وانعدام فعاليتها في حرق الدهون، إلّا أنّ حقيقة الأمر تختلف عن ذلك، حيث إنّ تمارين السكوات تقوم بتحفيز عدد كبير من العضلات للتحرك والانقباض والانبساط في آن واحد، ممّا يحفز الجسم على حرق كميّات أكبر من الدهون، مع قدرتها على توفير كميّات أكبر من الطاقة للجسم للاستمرار بهذا النشاط البدني. المصدر:
9- التمرين التاسع: في التمرين ده بتقفي وتحطي وراكي كرسي او ترابيزة بردوا ارتفاعهم منخفض وتبدأي تنزلي على الكرسي من غير ما تقعدي عليه يادوب تلمسية بس. – ده فيديو كمان هيوضحلكم اكتر بعض التمارين اللي احنا نزلنا صورها: كده نكون خلصنا مجموعة التمارين بتاعتنا اخر حاجة هنديكم جدول متحدد فيه عدد العدات اليومية للتمارينعشان نسهل عليكم التمارين الجدول لمدة شهر مكتوب فيه عدد مرات التمارين يوميا وكل يوم بيزودلك عدد المرات لحد اخر الشهر. تحدي السكوات
نبدأ ثانية من البداية في التفريد لأن هناك دائما لغط بين الموسيقيين، هل التفريد هو ارتجال أم يكون سابق التخطيط تماما؟ من المفترض إنه يوجد من الاثنين. مع الأسف التسجيل الذي معنا للشيخ إبراهيم الفران تسجيل أسطوانة، لا نعرف ما كان يفعل في أدائه الحي، لكن حتى هذا يمكننا أن نستنتج منه أشياء، في الوجه الأول لا يخرج عن "ما شممت الورد"، يبقى في الجملة الموسيقية الأولى وهي "ما شممت الورد" حتى آخر الوجه الأول، راجعوا الحلقة السابقة للتأكد من ذلك. في الوجه الثاني تعطي الموس ي قى إيحاءً وكأنه بياتي من السابعة، كأنه بياتي من الحسيني أي سابعة المقام، يدخل في جملة "لست أدري ما قد حل بي من مقلتيك" مباشرة، هذا يعني احتمالين: إما إنه لا ينقلهم بالصوت فيعيدون "ما شممت الورد" وينتقلون مباشرة إلى "لست أدري ما قد حل بي من مقلتيك"، وإما إنه كان ينقلهم بصوته في الأداء الحي لكن استغلوا قلبة الأسطوانة لتوفير هذا الوقت، وأنا أرجح هذا الخيار! وهو إنه كان ينقلهم، والدليل إنه بعد ذلك في الانتقال بين "لست أدري ما الذي" "ورشق القلب بسهم" ينقلهم هو، لا يدع الموسيقى تنقلهم… وهو أيضا الذي ينقلهم من السيكاه في "رشق القلب بسهم قوسه من حاجبيك" إلى الراست في "إن يكن جسمي تناءى"….
ما شممت الورد إلا زادني شوقاً إليك - YouTube
كلمات ما شممت الورد إلا زادني شوقاً إليك، من الأناشيد الدينية الذي أخذت شهرة كبيرة في بداية التسعينات الذي نالت على إعجاب كبير من المجتمع في ذلك الوقت يسمع لها الكثير من رجال الدين وأيضا الشباب لما لها من معاني كثير في كلماتها الرائعة، وكان أبرز المنشدين وصاحب الصوت الجميل هو الشيخ طه حسن مرسي القشتي الذي أخذ شهرة واسعة في ذلك الوقت ويعتبر واحد من أجمل الأصوات في الأناشيد في ذلك الوقت، ومن خلال هذ السياق سوف نتعرف على كلمات ما شممت الورد إلا زادني شوقاً إليك.
#الخبز_أرزي الخبز أرزي قصيدة.. أقُولُ وَقَدْ نَاحَتْ بِقُرْبي حمامَة ٌ: أيا جارتا هل تشعرين بحالي ؟ معاذَ الهوى! ماذقتِ طارقة َ النوى ، وَلا خَطَرَتْ مِنكِ الهُمُومُ ببالِ أتحملُ محزونَ الفؤادِ قوادمٌ على غصنٍ نائي المسافة ِ عالِ ؟ أيا جارتا ، ما أنصفَ الدهرُ بيننا! تَعَالَيْ أُقَاسِمْكِ الهُمُومَ، تَعَالِي! تَعَالَيْ تَرَيْ رُوحاً لَدَيّ ضَعِيفَة ً، تَرَدّدُ في جِسْمٍ يُعَذّبُ بَالي أيَضْحَكُ مأسُورٌ، وَتَبكي طَلِيقَة ٌ، ويسكتُ محزونٌ ، ويندبُ سالِ ؟ لقد كنتُ أولى منكِ بالدمعِ مقلة ً؛ وَلَكِنّ دَمْعي في الحَوَادِثِ غَالِ... #ابو_فراس_الحمداني. ابو فراس الحمداني أدب عربى اقتبسات ادبيات
→ حديث الهادين في شهر رمضان 12 بقلم طالب السنجري حديث الهادين في شهر رمضان 13 بقلم طالب السنجري ← أغسطس 22 2010 ليتنا جعلنا قلوبنا موطناً لله، فتوحّدت بوحدة الواحد الأحد، و تآلفت بود الودود الصمد، و تناسينا الأغيار و مفرقات الديار، و كنا كلنا خلق الله و عياله، و أحبابه و أولياؤه …. إسمع معي هذا الموشح الوجداني:ـ اترك تعليقًا ضع تعليقك هنا... إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول: البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره) الاسم (مطلوب) الموقع أنت تعلق بإستخدام حساب ( تسجيل خروج / تغيير) أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء Connecting to%s أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني
صحيح، انتا كمان بتكوِن بالوقت قدرة هائلة على التفنيد، هي مش أجمل حد، ومش ألطف حد، ومش أظرف حد، وضحكتها لا ترقص عليها العصافير، ولا تهتز لوقع أقدامها أشجار الفراولة، ولا يمتلئ العالم بالموسيقى حين تبتسم، لكن كل اللي بيعمله ذكاءك المبهر دا، هو إنه يفصل الحب، عن التعلق، بتنجح فعلًأ ساعات في إفناء الحب، فتلاقيه مجرد قشرة للتعلق، قشرة كانت بتخفف وطأة التعلق عليك، بعقلنته. أديها أهي مبقتش الواحة في صحراء روحك المقفرة، ارتحت يا فيلسوف؟.. لسه متعلق برده، وعاوز تكلمها، ومش قادر تعيش من غيرها، بنفس رعونة وبدائية المراهق اللي لسه دقنه مطلعتش.