هذه الحافضة التي وجدناها في سلة مهملات صديقك اسف ايها السيدة, هذه ليست سلة مهملات لاتقفوا وتتفرجوا يا ناس... إحصلوا على دلوٍ أو سلة مهملات Don't just stand there, folks, grab a bucket, grab a trash can! هناك قصاصة ورق من سلة مهملات اللصوص أعطاها المؤجر للشرطة This is a scrap of paper from the trash bag that the thieves' landlord gave to the police. لكن لا تجعلوا من المنزل سلة مهملات Okay, don't toilet paper the house, okay? لا, أذا كنتِ لا تمانعى أن تكونِ سلة مهملات سلة مهملات خاصة بالشعر في الغرفة الآخري وقد أحتاج إلى سلة مهملات ، رغم ذلك وهي ليست منطقة لتفريغ القمامة انها سلة مهملات And it's not a dump site. It's a Dumpster. عثرت إحدى الوحدات على هذا في سلة مهملات أول الشارع A uni found this stuffed in a trash bin up the street. مهملات - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context. لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 739. المطابقة: 739. الزمن المنقضي: 127 ميلّي ثانية. Documents حلول للشركات التصريف المصحح اللغوي المساعدة والمعلومات كلمات متكررة 1-300, 301-600, 601-900 عبارات قصيرة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200 عبارات طويلة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200
العربية الألمانية الإنجليزية الإسبانية الفرنسية العبرية الإيطالية اليابانية الهولندية البولندية البرتغالية الرومانية الروسية السويدية التركية الأوكرانية الصينية مرادفات اقتراحات: مهمل قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية اقتراحات سلة مهملات خاصة بالشعر في الغرفة الآخري وقد أحتاج إلى سلة مهملات ، رغم ذلك إنه من السطحية أن ندعوه اضطرابا نفسيا فهذا هو سلة مهملات التشخيص That's glib to call him a psychotic. That's a wastebasket diagnosis. وقد أحتاج إلى سلة مهملات ، رغم ذلك بسبب أنني أشعر قليلاً بالتوعّك And I might need a wastebasket, though, 'cause I'm feeling a little لدي سلة مهملات مليئة بالأطباق المكسورة ربما ينعش هذا ذاكرتك I got a trash can full of broken plates that might jog your memory. سَلَّة - قاموس WordReference.com عربي - إنجليزي. أنا رميته في سلة مهملات خارج المبنى التي لا تبدوجيدة جداً ورميها في سلة مهملات that didn't look so good and throw them in the bin لقد كنت أبحث عن سلة مهملات - ورجاءً لا تلقي قشر الموز بسلة مهملات غرفة النوم And please don't throw banana peels in the bedroom trash.
أرني مرة أخرى ماذا وجدت في سلة مهملات كوينتين ليس هناك شيء اسمه مستقبل آمن لسلة مهملات مثلك There's no such thing as a secure future for trash like you. لقد ملئت دسته سلات مهملات بالورق المجعد. I must've filled a dozen wastebaskets with-with crumpled paper. لقد وجدت هذه في سلة مهملات المكتبة تحدث بشأن رزمة وسلة مهملات انظر... Something about a package and a trash can. سلة مهملات للأفكار معروضة للبيع في البهو الخارجى Wastebaskets for ideas on sale in the outer lobby. لقد إستيقظت في سلة مهملات المخلفات الطبية وكنت فخوراً للغاية I woke up in a Dumpster of medical waste, and I couldn't have been prouder. سأحضر لكِ أكياس مهملات حتى لا تبتلّي و أنت تحملينها لهناك I'll get you some garbage bags so you don't get wet carrying them there. نحن أيضًا وجدنا جثث الاثنان الإناث في سلّة مهملات خارج الطّريق السّريع We also found the bodies of two females in a Dumpster off the highway. كيفية اظهار سلة المحذوفات وايقونات سطح المكتب في ويندوز Windows 10 - عرب فيوتشر - دروس تقنية , شروحات كمبيوتر , انترنت , هواتف. هيا، توقفن عن كونكن مهملات جداً Come on, stop being so slovenly. هذه الحافضة التي وجدناها في سلة مهملات صديقك The thermos we found in your friend's trash can.
لقد استخدمته لإخماد الحريقفي سلة المهملات. استعدته داخل سلة المهملات بالقرب من مكان الجريمة I recovered it in a trash can near the crime scene. وتظاهرت بأنني وجدت هذه الزجاجةفي سلة المهملات لقد انتهوا جميعا في سلة المهملات أعمى... They all ended up in the trash, blinded by your... لن القي بأوصاء اعداءك في سلة المهملات I'm not throwing your dismembered enemies into the Dumpster. أنا متأكد أنها ذهبت مباشرةً إلى سلة المهملات رأيت أستاذي الإسبانية ترك واحد منكم في سلة المهملات. I saw my Spanish teacher leave one of you in a trash can. لا تُفرغ رماد سجائرك في سلة المهملات You can't empty out the ashtray into the dustbin. بطاقة الائتمان المقطوعة في سلة المهملات تقول قصة أخرى well, the jig-sawed credit card in the trash can tells another tale. يجب نقله من سلة المهملات أو تكراره. You should move it out of the Trash or duplicate it. وجدتها في سلّة المهملات ، تحت موزة عندما وجدنا حقيبة مليئة بدمى الحيوانات في سلة المهملات when we find a bag full of stuffed animals in the trash, No results found for this meaning.
عادة ما تكون "سلة المحذوفات" Recycle Bin طريقة مضمونة لتخزين العناصر الجاهزة للحذف ، ولكن في بعض الأحيان تكون مفقودة ، وإذا حدث هذا لك ، لا داعي للذعر! فهناك طرق للحصول على سلة المحذوفات مرة أخرى على سطح المكتب الخاص بك ، وربما تم إخفاؤه عن طريق الخطأ ، أو ذهبت إلى حد حذف سلة المهملات نفسها ، وبغض النظر عن أسبابك ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك من محاولة استرجاعها. كيفية اظهار سلة المحذوفات وايقونات سطح المكتب في ويندوز Windows 10 ورمز سلة المحذوفات هو فرصتك الثانية على سطح مكتب Windows ، ولكن هناك أوقات عندما تختفي من سطح المكتب ، ويجعل من الصعب استعادة الملفات المحذوفة أو حتى تفريغ غير المرغوب فيه ، وهناك عدد غير قليل من الأسباب لذلك (على سبيل المثال ، قد يؤدي تحديث Windows أو برنامج آخر مثل TweakUI إلى إزالة إدخال التسجيل الخاص بالرمز) ، ولذلك ، إليك حل لاستعادة رمز سلة المحذوفات المفقود. إعادة تمكين سلة المهملات وايقونات سطح المكتب الاخري إذا تم تعطيل سلة المهملات عن طريق الخطأ ، فسيتسبب ذلك في إيقاف ظهورها على سطح المكتب ، وقبل تجربة أي شيء آخر ، من الجيد التأكد من عدم تعطيلها بطريقة ما عن طريق الخطأ Re-enable the Recycle Bin.
الذي نستعرضه في السطور التالية: الأطعمة الغنية بالألياف تلعب الأطعمة الغنية بالألياف دورًا كبيرًا في التخلص من الوزن الزائد بالجسم، وبالتالي التخلص من مشكلة ثبات الوزن, ويمكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بمقدار 30 جراما من الألياف يوميًا من الفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة، ودقيق الشوفان والمكسرات والبذور (اللوز والجوز والفول السوداني والكتان وبذور الشيا)، والتوت والفول والبازلاء والفاصوليا السوداء والحمص، والتفاح، والتوت. الشاي الأخضر الشاي الأخضر له فوائد عديدة أبرزها على الإطلاق التخلص من الوزن الزائد بالجسم، لذلك ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً لحرق الدهون بالجسم. الملح يعتبر الإفراط في تناول الملح، من مسببات ثبات الوزن، خاصة وأن الملح تسبب في حدوث احتباس الماء بالجسم، لذلك ينصح بتقليل تناول الملح في الطعام، واستبدال الوجبات الخفيفة مثل كيس من رقائق البطاطس ببيضة مسلوقة وقطعة من الفاكهة. اللوز اللوز من أنواع المكسرات الضرورية داخل جسم الإنسان، ويمكن الحصول على فوائده قبل ممارسة التمارين الرياضية، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون والكربوهيدرات أثناء التدريبات الرياضية.
[٣] تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة يُنصح بخفض عدد السعرات الحرارية اليومية بشرط ألّا تقلّ عن 1200 سعرة حرارية؛ وذلك لأنّ تناول عددٍ أقلّ من 1200 سعرةٍ حراريةٍ في اليوم قد لا يكون كافياً لحماية الشخص من الجوع المستمر؛ ممّا يؤدي إلى زيادة الإفراط في تناول الطعام. [٤] مراقبة حجم الحصص الغذائية يُنصح بمراقبة حجم الحصص المُتناولة، واستخدام أكواب القياس لمعرفة الكميّات المتناولة من الطعام. [٥] تدوين الأطعمة المُتناولة قد يساعد تدوين الأطعمة المُتناولة على معرفة نوع وكمية الأطعمة التي يتناولها الشخص، وقد يكون ذلك مفيداً لمعرفة سبب عدم خسارة الوزن. [٥] قياس وزن الجسم مرة بالأسبوع يُنصح بعدم قياس الوزن كثيراً وبشكلٍ متكرر، ويكفي قياسه مرةً واحدةً بالأسبوع، فقد تؤدي كثرة قياس الوزن إلى حدوث نتائج عكسية. [٥] وضع أهداف قابلة للتحقيق وبشكلٍ عام؛ يُنصح بوضع أهداف تساهم في الحفاظ على الوزن الصحيّ بدلاً من السعي الدائم لفقدان المزيد من الوزن. [٥] شُرب كميات كافية من الماء يساعد الماء على تقليل خطر حدوث الجفاف؛ حيث يُمكن للجفاف؛ حتى وإن كان طفيفاً أن يؤثر في مستوى الأداء الرياضي، كما يساعد شُرب الماء على التقليل من الشهية، وزيادة معدّل التمثيل الغذائي؛ ممّا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، والتقليل من مشكلة ثبات الوزن.
وضع أهداف واقعيّة وقابلةٍ للتحقيق. وسيتمّ شرح الأسباب والحلول لثبات الوزن بالتفصيل في هذا المقال. وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول ثبات الوزن يُمكنك قراءة مقال مشكلة ثبات الوزن. كيفية تخطي مرحلة ثبات الوزن مع الرجيم قد يشعر البعض بالإحباط عند ثبات الوزن؛ إلّا أنّ كلّ خطوة يقوم بها الشخص لتحسين تغذيته ونشاطه البدني هي خطوةٌ نحو صحةً جيّدة، ونذكر فيما يأتي بعض الطرق التي تساعد على تخطّي مرحلة ثبات الوزن: [٣] تناول وجبات صغيرة ومتكررة يُنصح بتناول ما بين 5-6 وجباتٍ صغيرةٍ بدلاً من 3 وجباتٍ كبيرة، وذلك لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكثر كفاءة. [٣] عدم تخطي الوجبات الخفيفة يُنصح بتناول وجبة خفيفة كل 3-4 ساعات، حيث يبدأ الجسم بعد هذا الوقت بالحفاظ على الطاقة، ويُعدّ الشعور بالجوع علامةً على حاجة الجسم إلى تناول الطعام. [٣] زيادة تناول البروتين في وجبة الفطور يُنصح بزيادة كميّات البروتين المتناولة في النظام الغذائي؛ بما في ذلك البيض، والزبادي، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. [٣] زيادة تناول الألياف الغذائية تساعد الألياف الغذائية على تعزيز الشعور بالشبع لفترةٍ أطول، ولذلك يُنصح بزيادة الكميّات المتناولة منها.
هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بالصيام أثناء الرجيم وذلك لظنهم أن الصوم سينقص الوزن ولكنهم يفاجئون بثبات الوزن, وذلك يكون نتيجة عدم إمداد الجسم بالطعام تجعله يحتفظ بالدهون كطاقة مخزونة تمد الجسم بالنشاط. لابد من الالتزام بإتباع الحمية الغذائية حتى النهاية من أجل إنقاص الوزن وذلك لأن العودة بعد ثبات الوزن تحتاج إلى مدة تتراوح مابين أسبوع إلى شهر لإنقاص الوزن. لابد من الحرص على تناول وجبة الإفطار أثناء الرجيم ويجب أن تكون وجبة صحية تحتوي على البروتينات والألياف الغذائية, فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يزنون أكثر من الأشخاص الذين يحرصون على تناولها. يجب الحرص على التحكم والسيطرة في تناول الوجبات الخفيفة حيث يلجأ بعض الأشخاص أثناء الرجيم إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة عند الشعور بالجوع حيث يختارون كمية قليلة منها كل مرة إلا أن بعض هذه الوجبات يكون مرتفع السعرات الحرارية, وبذلك فإن هذه الوجبات تعيق سير الرجيم بالشكل المطلوب. اقرأ ايضاً " كل ما تريد أن تعرفه عن رجيم ديتوكس " رجيم لتحريك الوزن الثابت المرأة هي التي تعاني من مشكلة الوزن الثابت بشكل أكثر من الرجال لكونها تهتم برشاقتها المرجوة، حيث تعمل على وضع برنامج غذائي لإنقاص الوزن وثباته, ويمكن علاج مشكلة ثبات الوزن من خلال إتباع رجيم لتحريك الوزن الثابت.
تتبنَّى هذه الحمية نظرية تشرحها "كاليسي جيوفو" في كتابها "السعرات السالبة" الصادر عام 2016: "يعمل هذا النظام الغذائي بناء على مبدأ واضح: نحن نحرق السعرات أثناء هضمنا للطعام". بالطبع لا تحتوي الأطعمة في ذاتها على سعرات سالبة، ولكن المبدأ الذي يُروِّج له هذا الكتاب، وما شابهه من كتب، هو أن بعض الأطعمة تستهلك سعرات لهضمها أكثر مما توفره من سعرات، لذا تصبح النتيجة النهائية بالسالب. دعونا نُبسِّط الأمر بمثال، إذا افترضنا أن 100 غرام من الكرفس تحتوي على 10 سعرات حرارية، والسعرة الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة التي يحتويها الطعام، وأن جسمك يحتاج إلى 15 سعرة لهضم هذه الكمية، ساعتها سيستهلك جسمك السعرات العشر الموجودة في وجبتك، ثم يطرح 5 سعرات إضافية من مخزون الدهون لديك. هكذا يصبح الكرفس طعاما سالب السعرات، وتبدأ أنت بخسارة وزنك من خلال تناوله، بدلا من منع نفسك من أطعمة بعينها. معظم الأطعمة التي تدَّعي هذه الحمية أنها سالبة السعرات تنحصر في الفواكه والخضراوات ما عدا الأفوكادو والزيتون لاحتوائهما على الدهون، وأشهر هذه الأطعمة هي العائلة الباذنجانية التي تضم الباذنجان والطماطم والبطاطس والفلفل بألوانه والتفاح والخس والجزر والخيار على سبيل المثال.
ولكن الاكتفاء بتناول هذه الأطعمة والتخلي عن باقي العناصر الغذائية قد لا يكون نظاما صحيا تماما. الاكتفاء بتناول الأطعمة ذات السعرات القليلة من الفواكه والخضراوات، والتخلي عن تناول ما عداها من أطعمة غنية بالبروتين والدهون المغذية، قد يحرمك من العديد من العناصر الغذائية المهمة. يأتي فيتامين "ب12" (B12) على رأس القائمة، الذي يؤدي نقصه إلى الأنيميا وفقدان التركيز والصداع والإرهاق والاكتئاب. قد تتسبَّب هذه الحمية أيضا في نقص الكالسيوم الضروري لبناء وصحة العظام، والحديد المهم في تكوين كريات الدم الحمراء. كما أن الامتناع عن تناول الدهون قد يؤثر على امتصاص فيتامينات (أ، د، هـ، ك) التي تعتمد في امتصاصها على وجود دهون في الوجبة. يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الإصابة بالأنيميا والشعور بالإرهاق وقلة التركيز. بالإضافة إلى الأضرار السابقة، فإن تناول حمية منخفضة السعرات إلى هذا الحد قد يؤدي إلى نتائج عكسية. وجدت الدراسة المنشورة في دورية "جورنال أوف ذا إنترناشونال سوسايتي أوف سبورتس نيوتريشن" (Journal of the international society of sports nutrition) أن الحد من تناول السعرات الحرارية قد يؤدي إلى نتائج عكسية فيما يخص فقدان الوزن لدى الرياضيين الراغبين في الحصول على شكل الجسم الرياضي وتحسين كفاءتهم الحركية.
ما الذي يسبب مرحلة استقرار الوزن؟ يعد انخفاض الوزن بشكل متسارع خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمية الغذائية أمرًا طبيعيًا. ويرجع ذلك بشكل جزئي إلى أنك عندما تقلل من السعرات الحرارية، يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاج إليها أولاً من خلال إطلاق مخزون الجليكوجين به وهو نوع من الكربوهيدرات الموجودة في العضلات والكبد. ويتكون الجليكوجين بشكل جزئي من الماء، لذا، عندما يتم حرق الجليكوجين للحصول على الطاقة فإنه يطلق الماء فينتج عن ذلك فقدان الوزن الذي يكون أغلبه من الماء. ومع ذلك، فهذا التأثير مؤقت. كلما نقص وزنك، ستفقد بعض العضلات إلى جانب الدهون. وتساعد العضلات في الأساس على إبقاء معدل حرق السعرات الحرارية (الأيض) مرتفعًا. لذا، عندما تفقد الوزن، ينخفض معدل الأيض مسببًا حرق سعرات حرارية أقل مما حرقته وأنت على وزنك الأكبر في البداية. سيتسبب بطء معدل الأيض في إبطاء عملية إنقاص الوزن حتى إن كنت تتناول سعرات حرارية بالكمية ذاتها التي ساعدتك قبل ذلك على فقدان الوزن. وسوف تصل إلى مرحلة استقرار الوزن عندما يكون معدل السعرات الحرارية التي تحرقها مكافئًا لمعدل السعرات الحرارية التي تتناولها. لذلك، سوف تحتاج إلى زيادة النشاط البدني أو تقليل معدل السعرات الحرارية المتناولة لإنقاص مزيد من الوزن.