w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
تعمل تصميمات المجوهرات العصرية، التي أضاف عليها فنانو سواروفسكي لمسة نهائية تنم عن المهارة، وتشكيلة كريستالات سواروفسكي المتألقة والمقطوعة بدقة، على تمكين النساء حول العالم ليشعرن بمزيد من الثقة والجاذبية. أبرز قطع المجموعة TWIST تُضفي سواروفسكي لمسة متلألئة وراقية على صيحة المجوهرات الحلزونية المواكبة للموضة. وتلتف الخطوط المنحنية المزدانة بتألق سواروفسكي الراقي حول الأصابع والمعاصم والرقاب، مما يضفي لمسة أنيقة وحيوية على الملابس اليومية. وتأتي تشكيلة الذكرى السنوية رقم 125 لتقدم تجسيدًا مناسبًا لجميع الأوقات للأسلوب الفريد باللون الأزرق المميز من سواروفسكي. نصيحة الأسلوب: ارتدي خاتم Twist من تشكيلة الذكرى السنويةالـ 125 باعتباره قطعة مبهرة لإضفاء لمسة من تألق سواروفسكي الأزرق المميز. سواروفسكي ذهب او لا اله الا. TAHLIA يفوح سوار Tahlia، الذي يجمع بين الأسلوب والخبرة، بمجموعة من الألوان النابضة بالحياة، حيث يأتي بألوان حيوية من الذهب المطلي والذهب الوردي والفضة المصقولة، ويزخر بأوجه مُرصَّعة بكريستالات سواروفسكي متلألئة تتصدر المشهد بفضل أسلوب التقطيع المستدير الترصيع الأنيق للإطار. تعكس الدرجات اللونية المتلألئة لكريستالات سواروفسكي الضوء بشكل جميل وتضفي جاذبية نضرة ومناسبة لجميع الأوقات ومن بينها لون Vintage Rose الوردي ولون Aquamarine الأزرق واللون الذهبي.
ركز Swarovski على الانماط ذات الأحجار الصغيرة والمتوسطة الحجم جنباً إلى جنب لارتدائها خلال النهار وإلا في جميع المناسبات الخاصة هنا هو النموذج الذي يحتوي على أحجار بيضاء أكبر الأوجه بأشكال مختلفة. هناك أيضاً مساحة كبيرة لأساور سواروفسكي الصلبة والتي تتلاعب بين الموديلات الأساسية من الكريستال البافيه أو بأحجار "سوليتير" المستديرة، مع نماذج راقية مرصعة بأحجار زرقاء وكريستالية نقية وأحجار ضخمة مقطوعة على شكل الوسادة في مزيج من الطلاء. مع عودة القلوب إلى المشهد، يظهر رمز اللانهاية ورمز البجعة الأيقوني من سواروفسكي على الأساور الرومانسية والأنوثة للغاية. «سواروفسكي».. 125 عاماً من الذهب والفضة. يُنصح باستخدام السوار القابل للانعكاس ذو الوجهين المرصع بأحجار مربعة صفراء أو عاجية في أيام الصيف. خواتم مجوهرات Swarovski تتألق الأشكال ثلاثية الأبعاد والأحجار الكريمة على خواتم سواروفسكي Swarovski الأكثر إبداعاً وابتكاراً! وهي تتراوح من نماذج مجموعة "Curiosa" فائقة الألوان والحديثة مع شريط مزدوج مطلي بمكعب برتقالي وأحجار هرمية وأحجار كروية أرجوانية زرقاء حتى حلقات الكوكتيل مع بلورات موشورية أو وردية على إطار متناغم. نصيحتنا؟ أظهريها لتبتهج بملابس نهارية رصينة أو أحادية اللون و إطلالات مسائية كاملة.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعتقد أنك حصلت على ما تحتاجه من فيتامين "د"، من خلال التعرّض لأشعة الشمس، بالقرب من نافذة منزلك؟ قد تكون مخطئاً. ويقول البعض إن الجلوس عند النافذة بالقرب من ضوء الشمس، يُعتبر أمرًا كافيًا لتلقي ما يحتاجه جسمك من فيتامين "د"، ولكن، أشارت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، عبر "تويتر" أن ذلك بمثابة اعتقاد خاطئ. ولأخذ احتياجاتك الكافية من فيتامين "د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة. وخلال فترة الصيف، يمكن التعرّض لأشعة الشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وفي موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً. ما هو أفضل وقت للحصول على فيتامين د؟🤔 #عش_بصحة
حول فيتامين D فيتامين D ضروري جدا لصحة جيدة لأنه يحافظ على توازن المعادن في الجسم وخاصة مستويات الكالسيوم والفوسفور المعروف أيضا بفيتامين أشعة الشمس ، وفيتامين د ينتج داخل الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس ولكن البالغين ما هو جرعة يومية من فيتامين د؟ ما هو فيتامين D وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويعمل كهرمون ستيرويد في الجسم. يوجد نوعان من فيتامين د في النظام الغذائي: فيتامين D2 Ergocalciferol يوجد هذا الفيتامين في بعض أنواع الفطر. تم العثور على فيتامين د 3 كوليكالسين في الأسماك الزيتية وزيت كبد سمك القد وصفار البيض. عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، فإنه ينتج كميات كبيرة من فيتامين د ، وتخزن الدهون كمية زائدة من فيتامين د في الجسم لاستخدامها لاحقًا. فوائد الفيتامينات للجسم تحتوي كل خلية في الجسم على مستقبلات فيتامين د لأن هذا الفيتامين له دور في العديد من العمليات. ضروري لصحة العظام لأن الجسم لا يستطيع إلا امتصاص الكالسيوم ، المكون الرئيسي للعظام ، من خلال فيتامين د. حماية الجسم من السرطان. يعزز نظام المناعة الصحي لمكافحة العدوى والمرض. تحمل الأعصاب الداعمة المعلومات داخل وخارج الدماغ.
مصابيح الأشعة فوق البنفسجية: قد يلجأ الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين دال أو الأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د بسبب سوء امتصاص الجسم لفيتامين د إلى العلاج بالتعرض للمصابيح الباعثة للأشعة فوق البنفسجية. ولكن لهذه المصابيح مخاطر، مثل أمراض الجلد و سرطان الجلد ، كما أنها تحتاج إلى نظارات واقية، لذلك لا يفضل استخدام هذه الطريقة إلا بتوصية الطبيب. المكملات الغذائية: تتوفر مكملات فيتامين D الغذائية في صورة نقط بالفم، وشراب، وحبوب فيتامين د، وإبر للحقن في العضل. أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس يعد أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس خلال منتصف النهار عندما تكون أشعة الشمس عمودية أو قريبة من العمودية، وتشمل العوامل التي تؤثر على كفاءة أخذ فيتامين د من الشمس ما يلي: وقت التعرض للشمس. مساحة الجلد المكشوفة لأشعة الشمس. لون البشرة، حيث كلما كانت البشرة داكنة أكثر كانت أبطأ في تصنيع فيتامين د. أما بالنسبة لحبوب فيتامين دال فإن أفضل وقت لأخذها هو بعد تناول وجبة طعام رئيسية، إذ أن فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وذلك يعني أن امتصاصه يتم بشكل أفضل في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.
تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات فما فوق والنساء الحوامل والمرضعات والبالغين وكبار السن الذين يتناولون أكثر من 4000 وحدة دولية في اليوم قد يعانون من: غثيان. القيء. ضعف الشهية فقدان الوزن ضعف. إمساك. في حيرة. تلف الكلى. مشاكل ضربات القلب. أعراض نقص فيتامين D يمكن أن يسبب نقص فيتامين د طويل الأمد ما يلي: الكساح عند الأطفال. ويؤدي المرض إلى تليين العظام مما يؤدي إلى ثنيها. الجرعات اليومية غير الكافية من فيتامين د عند البالغين يمكن أن تسبب آلام العظام وضعف العضلات. قد تؤدي الجرعات اليومية غير الكافية من فيتامين د عند البالغين إلى هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى كسر العظام بسهولة. هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين (د) اليومي لدى البالغين والمشاكل والأمراض الطبية الأخرى. استنتجنا من ذلك أن فيتامين د من الفيتامينات التي لها دور مهم في تعزيز مناعة الجسم ، وهو مهم لتوازن المعادن في الجسم ، وبحسب عيادات هشاشة العظام فإن جرعة فيتامين د للبالغين تتراوح بين 400 و 400. بين 2000 وحدة دولية للحفاظ على صحة العظام.
فالمكملات الغذائية لفيتامين "د" في حال استعمالها بشكل خاطئ قد تؤدي إلى أضرار أكثر من النفع، وهذا ينطبق على جميع المكملات الغذائية. ويوصي معهد الطب بمضاعفة الجرعة اليومية من فيتامين "د" بمقدار ثلاثة أضعاف للأطفال والبالغين في الولايات المتحدة و كندا ، لتصل إلى ستمئة وحدة دولية (15 ميكروغراما) يوميا. كما أوصت مؤسسة الصحة العامة لإنجلترا بحصة غذائية للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم على سنة واحدة تصل إلى أربعمئة وحدة دولية (عشرة ميكروغرامات) يوميا. قد يحتاج بعض الناس إلى ما هو أكثر من الحصة الغذائية الموصى بها، كمن يعانون من السمنة أو يتناولون الأدوية المضادة للتشنج أو مثبطات المناعة أو الأدوية المضادة للفطريات مثل كيتوكونازول أو أدوية مرض نقص المناعة المكتسب ( الإيدز)، ولكن من المهم استشارة طبيب قبل بدء ذلك. في المقابل، فإن التناول المفرط لفيتامين "د" -أكثر من عشرة آلاف وحدة دولية باليوم- قد يلحق الضرر بالكلية والأنسجة، ويؤدي إلى هايبركاليسميا (ارتفاع نسبة الكالسيوم بالدم). أغلب الأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين "د" هم الذين يحصلون على كميات محدودة من الفيتامين، أو الذين يعانون من مشاكل في امتصاصه، وكذلك الذين لا يحصلون على قدرٍ كافٍ من أشعة الشمس، كالذين يعيشون في الأجزاء الشمالية من الكرة الأرضية، أو من يرتدون ملابس طويلة أو غطاء الرأس لأسباب دينية، أو الذين يعملون في أماكن تمنع التعرض لأشعة الشمس.