رابح صقر - يحق لك - (جلسة) - YouTube
رابح صقر - يحق لك HD - YouTube
يحق لك عاشرت غيري وسلاك يا والله اللي بي نويت القطيعه بايع ضميره بالهوى مثل شرواك يا مرخص الغالين واجب نبيعه ماعاد ابي حتى مع الناس طرياك نفسي على اللي مثلك انته رفيعه العام لو اخطيت ندمح خطاياك وأسامحك يابو العيون الوسيعه اول تونسني مع الناس ذكراك اليوم من جاب الحكي بك نطيعه اشفيت بي وشفيت شفة شفاياك اثرك بمن حبك نويت الخديعه وشلون اعذرك وانت هذي سواياك تجرح ولا تشفي القلوب الوديعه
يحق لك عاشرت غيري وسلاك يا والله اللي بي نويت القطيعه بايع ضميره بالهوى مثل شرواك يا مرخص الغالين واجب نبيعه ماعاد ابي حتى مع الناس طرياك نفسي على اللي مثلك انته رفيعه العام لو اخطيت ندمح خطاياك وأسامحك يابو العيون الوسيعه اول تونسني مع الناس ذكراك اليوم من جاب الحكي بك نطيعه اشفيت بي وشفيت شفة شفاياك اثرك بمن حبك نويت الخديعه وشلون اعذرك وانت هذي سواياك تجرح ولا تشفي القلوب الوديعه يحق لك عاشرت غيري وسلاك يا والله اللي بي نويت القطيعه
الملحن رابح صقر من أشهر الملحنين والمغنين في المملكة العربية السعودية ، ولد في 6/11/1961 في المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية حيث اطلق عليه لقب موسيقار الخليج ، اعتمد على نفسه ولم يصقل موهبته احد كما فعل العديد من الفنانين فكانت بدايته صعبه ولكنه اعتمد على موهبته على الرغم من صغر عمره إلا أنه اطلق مجموعة من الألبومات ومنها: احساس ، تحملتك ، جلسات وناسة ، خالي مشاعر صدقني ، مغرورة وألبوم صابرين. في فترة الثمانينات عمل رابح صقر مع الشاعرة هتان في ألبوم أنا والليل و القمره ولاقت هذه الفكرة اعجابا كبيرة خاصة انها أول عمل وطني وضع في البوم عاطفي حيث تضمن الالبوم وجود أغنية بعنوان جسر الخير وذلك بمناسبة افتتاح جسر الملك فهد.
- يرفع الرأس الى اعلى كما لو انه يتم النظر الى السقف. - يتم رفع اللسان الى اعلى الحلق مع شد الذقن الى اسفل. - يجب بعد هذا استعادة الوضعية الطبيعية وتكرار التمرين من 15 الى 20 مرة. 3 تمرين الشفاه - يتم الوقوف بشكل مستقيم من دون رفع الكتفين. - - يرفع الرأس الى اعلى مع النظر الى السقف. - تضم الشفاه على شكل الحرف O. - يتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 15 الى 20 ثانية. تمارين شد الوجه. - تتم استعادة الوضعية الاساسية ومن المفيد تكرار التمرين من 10 مرات الى 15 مرة. 4 تمرين الرأس - يمكن ممارسة هذا التمرين جلوساً. وفي هذه الحالة يجب ادارة الرأس في اتجاه اليسار مع شد عضلات الرقبة من دون تعريضها للأذى. - تستعاد الوضعية الطبيعية. - تتم ادارة الرأس في اتجاه اليمين مع شد الرقبة من دون مبالغة. - يمكن تكرار كل حركة من 4 الى 6 مرات. 5 تمرين الرقبة اقرئي أيضاً: حيل للتخلّص من الذقن المزدوج بسرعة - يجب الجلوس على الارض بطريقة مريحة. - توضع راحتا اليدين على الارض على جانبي الجسم شرط الا يتم الضغط عليهما بوزن الجسم. - تلف احدى الذارعين حول الرأس ويمكن ان تصل الى الاذن المقابلة. - توضع اليد الاخرى على الكتف القريب منها ويتم الضغ عليه بواسطتها.
[٤] اجلسي وأغلقي عينيكِ. اجعلي جفنيك مرتخيين ثم استعملي إصبعيك السبابة لرفع حاجبيك بينما تُبقين عينيك مغلقتين لتشدي جفونك بقدر المستطاع. ثبتي هذا الوضع لعشر ثوانٍ ثم أريحي جفنيك وبعدها كرري التمرين 10 مرات. 5 قومي بغلق عينيك بقوة. مرني جفنيك أكثر من خلال ضغط عينيك وهما مغلقتان بالإضافة لمقاومة ناتجة من شد فمك. يساعدك هذا التمرين على شد وجهك بأكمله، لا عينيك فحسب، لأنه يستعمل عضلات كثيرة مختلفة. [٥] حركي شفتيك للأسفل بحيث تشدين عضلات وجهك، ثم حركي شفتيك على الجانب. يوتيوب تمارين شد الوجه. أغلقي إحدى عينيك بقوة لثانية ثم افتحيها وكرري غلقها 10 مرات مع إبقاء شفتيك على هذا الجانب. كرري هذه الحركات على الجانب الآخر من وجهك. قومي بعشر مجموعات كل منها عشر تمرينات لكل عين، ثم استريحي قليلًا وقومي بعمل ثلاث مجموعات أخرى من التمرين. 6 مددي وجهك وأنت تمسكين عينيك. يساعد هذا على تقوية العضلات المحيطة بالجفنين فيمنحك مظهرًا أكثر تيقظًا. استعملي أصابعك لتزودي حركة فتح وغلق العينين الأساسية بالمقاومة. [٦] قومي بعمل شكل حرف C حول عينيك باستخدام السبابة والإبهام. ضعي السبابة فوق الحاجب والإبهام على الخد. أغلقي عينيك واضغطي الجفنين العلويين مع السفليين ببطء.
[١١] أبقي فمك مغلقًا وعلى الأخص شفتيك وأسنانك. بعدها باعدي بين أسنانك العلوية والسفلية بقدر المستطاع من غير أن تفتحي شفتيك. حركي فكك السفلي للأمام ببطء. أبعديه بقدر استطاعتك وأنت تمددين شفتك السفلى للأمام ثم ثبتي هذا الوضع لخمس ثوانٍ. أعيدي ببطء فكك وشفتيك ثم أسنانك للوضع الأول للتمرين. جربي تمرين قول أوو-إيي بفمك. يساعد تحريك فمك لعمل أصوات أساسية على تشغيل الشفتين وكذلك العضلات الواقعة بين الأنف والشفة العليا. لا يتطلب هذا التمرين البسيط سوى حركات مركزة بالوجه يصاحبها أصوات. كريم البانثينول والنشا قنبلة تفتيح فوري من اول استخدام - ثقفني. [١٢] افتحي فمك ثم ضمي شفتيك معًا بحيث تظل أسنانك متباعدة وغير ظاهرة. قولي "أوو" باستعمال حركة مشدودة جدًا تضم شفتيك بشكل دائري. غيري الصوت إلى "إيي" باستخدام حركة قوية أيضًا هذه المرة لكن بحيث تشدي شفتيك بالعرض. يمكنك كذلك تجريب قول "آاه" بدلًا من "إيي" لتغيري التمرين قليلًا. قومي بعشر عدات بالتبديل بين "أوو" و "إيي" وكرري ثلاث مجموعات من عدات هذا التمرين. 7 مصي إصبعك. استعملي الضغط الطبيعي الذي ينتج عن حركة المص لتقوية شكل شفتيك. سيضيف سحب إصبعك أثناء مصه مقاومة إضافية تعمل عضلاتك على مقاومتها. [١٣] ضعي إصبعك في فمك ومصيه بأقوى ضغط ممكن لفمك.