وهناك قارئة علقت بتعليق يكشف أن هذه الظاهرة بالفعل تحولت لموضة عند البنات حينما قالت: «الشاطرة اليوم هي من تصور نفسها وهي تدخن وتضع صورها على الإنستقرام»، أما القارئة شيخة تقول: «أول ما تجلسين يسألونك تدخنين شيشة أو لا، وتكون طريق المواضيع غير إذا نعم وإذا كنتي (لا) يعني ما منج فايدة». ولكوننا دعينا إلى أهمية إيجاد ضوابط ورقابة على سن التدخين، فالقارئة سارة الحمادي أكدت هذا الاتجاه «مشكلتنا كل موضوع نقلبه مطنزة لابد من التشديد والتأكد من عمر المدخنات من خلال البطاقة السكانية، كم مرة أرى مراهقات يدخنون، فالمقاهي تهمهم الربيحة لا القانون! ». قارئ قال «هالأيام أرى اليهال زايدين في القهاوي، وخاصة هروبهم من المدرسة صباحاً والتردد على المقاهي! تدخين الشيشه مره في الاسبوع سبعة. ». ومن بين كل الآراء المتعددة والمختلفة الاتجاهات نعود لنؤكد أن هذه الظاهرة الجديدة على المجتمع البحريني تحتاج لإعادة نظر وإيجاد ترمومتر ضبط عليها حتى يكون هناك توازن ولا تختلط مفاهيم الحرية الشخصية بسلوكيات تؤثر على المجتمع وأفراده. Posted on 6 مارس, 2015, in غير مصنف. Bookmark the permalink. أضف تعليق.
بواسطة جيني ليتش | تمّّت المراجعة الطبيّة الدكتورة نفيسة الصيرفي, استشارية أمراض نسائية وولادة هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا" يناير 2021 إن تدخين النرجيلة أي الأركيلة أو الشيشة مضرّ لصحتك وصحة جنينك. وهي تحمل مخاطر لا تقلّ أذىً عن تدخين السجائر. وقد تمّ الربط ما بين تدخين الشيشة خلال الحمل و ضعف نمو الجنين ، لذا ينصح الخبراء بعدم استعمالها عندما تكونين حاملاً. تحتوي الشيشة عادة على التبغ. ومثل السجائر، يكون فيها النيكوتين، والقطران، وأول أكسيد الكربون، والمعادن الثقيلة كالزرنيخ والرصاص. ويمكن أن تزيد احتمالات الولادة المبكرة أو ولادة الطفل ميتاً وغيرها من المضاعفات أثناء الحمل. كما أنها تؤذي صحتك أنتِ فتعرّضك لاحتمالات أمراض القلب، والسرطان، والأمراض التنفّسية. تدخين الشيشه مره في الاسبوع سبعه. يتضاعف لدى الأطفال الصغار الذين يتعرّضون لدخان التبغ، بما فيه من أول أكسيد الكربون والمواد الكيميائية والجُزيئات السّامة، خطر الإصابة بمتلازمة موت المهد المفاجئ. كما يميل الأطفال الصغار والأكبر سنّاً الذين يتنفسّون في بيئة مليئة بالدخان إلى الإصابة بنزلات البرد أو الزكام ، و الربو ، والتهابات الأذن. حتى لو اخترتِ تدخين الشيشة الخالية من التبغ، ستبقين عرضة لأول أكسيد الكربون وغيره من السموم الناتجة عن احتراق الفحم لإشعال الشيشة.
وفي شتنبر من العام الماضي، كشفت مصادر إعلامية، بأن قرار الحكومة بخصوص رفع "الإغلاق الليلي" كان يستثني الملاهي الليلية والحانات إلى ما بعد الساعة الحادية عشر ليلا بجميع ربوع التراب الوطني، بينما يسري على المقاهي والمطاعم فقط. كما أوضحت المصادر ذاتها يومها بأن "البيان الصادر عن الحكومة تحدث عن رفع حظر التنقل الليلي، ولم يشر إلى فتح الحانات والملاهي والمطاعم والمقاهي في الفترة الليلية"؛ وذلك خلافا لما راج حول القرار. وعقد مهنيو الحانات والمطاعم والملاهي الليلية اجتماعا طارئا مع السلطات المحلية، من أجل نيل تفاصيل أوفر بخصوص بيان رئاسة الحكومة الذي لم يتحدث بشكل واضح عن استمرار الأنشطة التجارية في الفترة الليلية. تدخين الشيشة أكثر خطورة بنحو 400 إلى 450 مرة من تدخين سيجارة واحدة | صحيفة الاقتصادية. وقال نور الدين الحراق، رئيس الجمعية الوطنية لأرباب المقاهي والمطاعم، إنه لم يتوصل بعد بأي قرار رسمي من لدن السلطات المحلية بخصوص هذا المستجد. كما أضاف، في هذا الإطار، أن "المهنيين يعتقدون أن البيان الحكومي يجيز استمرار فتح المقاهي والمطاعم إلى ما بعد 11 ليلا". أشار أيضا إلى أن "المعاملات التجارية انخفضت بشكل مهول للغاية، ما أثر بالسلب على الوضعية الاجتماعية للمهنيين"، مبرزا أن "الأزمة الاقتصادية متواصلة بالقطاع.
وأجاب أقل من نصف المشاركين أنه لا يوجد هناك سجائر آمنة. وكان أقل من 60% من الأشخاص الذين تم سؤالهم لا يعرفون أن خطر الإصابة بالسرطان لا يختفي بالتوقف عن التدخين وأن خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، على سبيل المثال، يظهر منذ تدخين أول سيجارة. التدخين وسرطان الرئة ولو بعد سنين! "من المهم أن تستمر توصيات الصحة العامة في التركيز على وباء التدخين"، يقول الدكتور غرييه الذي أوضح أيضاً أن نتائج دراسته تظهر أن ثمة حاجة ملحة لإطلاق حملات توعية لتسليط الضوء على المخاطر الصحية لتدخين السيجارة الأولى. وأن "مكافحة التدخين لم تنته بعد". تدخين الشيشه مره في الاسبوع التمهيدي. فسرطان الرئة قد يظل كامنا لمدة 20 عاماً لدى المدخنين والمدخنين السابقين، قبل أن تستيقظ الخلايا السرطانية وتتحول إلى شكل عدواني من المرض.
آخر تحديث: مارس 13, 2021 كمية البروتين في سكوب واي بروتين كمية البروتين في سكوب واي بروتين وما هي استخداماته؟ يعتبر الواي بروتين أحد المواد التي يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تقوية عضلاتهم، حيث يتم تناول هذا النوع من البروتينات بمقادير معينة يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج باعتبار أن الواي بروتين أحد أنواع المكملات الغذائية التي تفيد في بناء أنسجة وخلايا الجسم العضلية، وتتمثل فوائد هذه المكملات الغذائية في تقوية الجسم والشعر والأظافر وغيرها، وسوف نوضح لكم كمية البروتين في سكوب واي بروتين والكثير من المعلومات المرتبطة بهذا الموضوع. يعتبر الواي بروتين أحد أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الألبان بشكل طبيعي، بعد أن يتم استخدامه في تصنيع أنواع اللبن المختلفة يتم القيام بعملية يتم من خلالها تستخلص الدهون الموجودة في مصل اللبن، وهو ما يتكون منه بروتين مصل اللبن أو الواي بروتين. يوجد الواي بروتين في الأسواق على شكل مسحوق مختلف النكهات؛ يمكن للشخص اختيار النكهة المفضلة إليه من بينها؛ مثل الشوكولاتة والفانيليا وغيرها، والكثير من أنواع الواي بروتين الموجود في السوق يكون ذو نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.
كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا لبناء العضلات؟ ما هو البروتين؟ كم من البروتين احتاج في اليوم إلى بناء العضلات؟ البروتين هو واحد من العناصر الغذائية الأساسية التي نتناولها من خلال نظامنا الغذائي. يعتمد مقدار البروتين الذي يجب على الشخص استهلاكه على عدة عوامل ، بما في ذلك عمره ووزنه وأسلوب حياته. البروتينات هي اللبنات الأساسية لجسمنا. تتكون العضلات والأربطة والشعر والجلد من البروتينات. يجعلون حوالي 16 إلى 18 ٪ من كتلة الجسم لدينا. تتضمن وظيفة البروتين أكثر من إصلاح الأنسجة العضلية. ويشمل إصلاح خلايا الدم الحمراء والشعر والجلد وتنظيم إفراز الهرمون والحفاظ على توازن الماء في الجسم والحماية من الأمراض وما إلى ذلك. كم بروتين في اليوم تحتاج؟ - الاستهلاك اليومي الموصى به من قبل وزارة الزراعة الأمريكية هو 0. انا حاب ابني جسمي لمرحلة بروز العضلة كم احتاج من البروتين في اليوم اذا كنت اذهب لنادي ٥ مرات في الاسبوع ، الوزن ٦٥ الطول ١٧٠ العمر ٢٦؟. 8 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم المثالي. ويعني هذا أن 90 كيلوغرام سوف يحتاج إلى استهلاك حوالي 160 جرامًا من البروتين يوميًا. ومع ذلك ، تستند التوصية إلى الدراسات التي أجريت على الأشخاص العاديين. التوصية اليومية لرفع الأثقال أعلى بكثير من 0. 8 غرام لكل كيلوغرام. في حين أن بعض خبراء التغذية يقولون أن 1.
* بعد ذلك سَتُقسِّمها على البروتين - الدهون الصّحيّة و الكربوهيدرات على الشّكل التّالي: 1) 1. 5 غرام بروتين لِكلّ كيلوغرام من وزنك, يعني 1. 5 × 60 ( أي وَزنُك المُفترَض) = 90 غرام بروتين. ( على سبيل المثال): 100 غرام من " صدور الدجاج " تَحتوي على 23 غرام بروتين, و لِكَي تُحقّق 90 غرام بروتين " المطلوبة منك ", يَلزمُك 400 غرام من صدورالدجاج, على آعتِبار أن 100 من صدر الدجاج تحتوي " كما قُلنا " على 23 غرام بروتين, إذن فَ 400 غرام تَحتَوي على 92 غرام بروتين, حيث أنّنا قُمنا بِهاتِه العَملِيّة البَسيطة في البداية ( 23 × 4 = 92). أمّا مجموع السعرات الحرارية لِهذه الكمّية ( أي 400 غرام صدور الدجاج) سَيكون هو: 440 سعرة حرارية, على آعتِبار أنّ 100 غرام من صدور الدجاج تحتوي على 110 سعرة حرارية, و إذا ضَرَبنا هذا العَدد في 4 ( نِسبَةً إلى 400 غرام) سَوف نَحصُل على 440 ( 110× 4 = 440). طريقة حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم | احكي. ملحوظة العالمي: إنّ آستخدامنا لِهذه المُكوِّنات الغذائية ( في هذا المثال التّوضيحي), ليس تَفضيلا أو تَحديداً لِطعام مُعيّن, بل فقط لِكَي نَشرح لك العمليّة الحِسابية بِشَكل مُبَسّط. فيما يُمكنك طبعاً التّنويع في مصادر الغذاء (المُفيد لِبناء العضلات) حسب رَغبتك, المُهم هو أن تَحسب سُعراته الحرارية, و سَيُساعدك في ذلك, جدول السُّعرات الحرارية لِبَعض أفضل أنواع الطّعام للاعب كمال الأجسام ( سَتَجِدُه في آخِر التّدوينة).
بعد أسابيع قليلة من التغيير والتحقق من النتائج ستجد الأرقام المثالية بالنسبة لك.
كيفية الحصول على ما يكفي من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك: تعتبر افضل مصادر البروتين تأتي من اللحوم والاسماك و البيض ومنتجات الالبان ، فلدي البروتين كل الاحماض الامينية الاساسية التي يحتاجها الجسم ، وهناك ايضا بعض النباتات التي تحتوي على نسبة عالية نسبيا من البروتين، مثل الكينوا والبقوليات والمكسرات ، ولذلك انا لا اعتقد ان هناك اي ضرورة لمعظم الاشخاص ان يتبعون حقا كمية البروتين اللازمة. فاذا كنت مجرد شخص سليم محاولا البقاء في صحة جيدة، فانت ببساطة تحتاج الي تناول بروتين ذات جودة عالية في اكثر من وجبة طعام ، وذلك جنبا الى جنب مع الاغذية النباتية الاخري. ما هو مفهوم "جراما من البروتين" ؟ هناك سوء فهم شائع جدا حول مفهوم "جراما من البروتين" ، وفي الواقع عندما اقول هذا المفهوم فانا اعني جراما من المغذيات الكبيرة التي تحتوي علي البروتين، وليس جراما من البروتين نفسه الذي يحتوي عليه العديد من المواد الغذائية مثل اللحوم او البيض. كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا لبناء العضلات؟ - كمال الاجسام لك. ماذا عن تناول الشخص العادي للبروتين ؟ اذا كنت صاحب وزن صحي، ولا ترفع الاوزان ولا تمارس الكثير من الرياضة ،فسيكون ما يلي هو التقدير المعقول لك: * من 56 الي 91 جرام يوميا لمتوسط الذكور * من 46 الي 75 جرام يوميا لمتوسط الاناث ولكن بالنظر الى انه لا يوجد اي دليل على الاذى او ادلة على الفائدة من البروتين ، فانا اعتقد انه سيكون من الافضل بالنسبة لمعظم الاشخاص ان يتجهوا الى تناول المزيد من البروتين وليس الاقل.
الظروف الاخرى التي يمكن ان تزيد احتياجاتك للبروتين: قد يكون تجاهل كتلة العضلات وانت لديك لياقة بدنية من الاخطاء الشائعة ، حيث ان الاشخاص الذين يظهرون نشاطا بدنيا بحاجة الى مزيد من البروتين اكثر من الاشخاص الذين ليس لديهم لياقة من الاساس ، فاذا كان لديك وظيفة تتطلب جهدا بدنيا، او انك تقوم بالمشي كثيرا، او تقوم بالسباحة او تقوم باي نوع من انواع التمارين ، اذا انت بحاجة الى المزيد من البروتين ، فكما ذكرنا سابقا ان الرياضيين يحتاجون الي قدر كبير من البروتين اكثر من الاشخاص العاديين. ومن المثير للاهتماما ان كبار السن يحتاجون ايضا للكثير من البروتين، فالبروتين يساعد على منع هشاشة العظام وانخفاض كتلة العضلات، وكلاهما مشاكل كبيرة تواجه كبار السن ، كما ان الاشخاص الذين يتماثلون للشفاء من الاصابات ايضا بحاجة الى المزيد من البروتين. هل البروتين له اي آثار سلبية على الصحة: قد يتم القاء اللوم على البروتين بشكل غير عادل للعديد من المشاكل الصحية ، فقيل ان اتباع نظام غذائي عالي البروتين يمكن ان يسبب تلف الكلى وهشاشة العظام ، وعلى الرغم من ان تقليل البروتين يعتبر مفيد للاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى الموجودة من قبل، ولكن قد تبين ان البروتين لا يسبب تلف الكلى في الاشخاص الاصحاء ، بل في الواقع، قد تبين من ان البروتين العالي يعمل على خفض ضغط الدم ويساعد ايضا في مكافحة مرض السكري من النوع 2 ، وهذان العاملان يعتبران من عوامل الخطر الرئيسية للاصابة بامراض الكلى.