وكما أن لعيد الفطر لذة عظيمة بأداء فرض الصيام فإن لإتمام النسك لذة أعظم من لذة عيد الفطر. وكما أن الصائم يفرح كل مساء بفطره فإن الحاج يفرح أكثر منه بأداء كل منسك؛ ولذا يكثر في الحجيج حمد الله تعالى على التيسير وعلى أداء المناسك على الوجه الأكمل الموافق للسنة.. ولا يُحرم لذة أداء فريضة الحج إلا محروم، كيف؟! حجوا قبل أن لا تحجوا - إبراهيم بن محمد الحقيل - طريق الإسلام. والحاج قد لبى نداء الله تعالى به، وفرَّغ نفسه له، وقصد بيته، وأدى نسكه، فكم له من الأجر عند ربه سبحانه وتعالى، والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة. وصلوا وسلموا على نبيكم.. 3 0 23, 179
ويجب على المسلم المستطيع المبادرة إلى الحج حتى لا يأثم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (تعجلوا إلى الحج فإنّ أحدكم لا يدري ما يعرض له) "رواه أحمد". وعن عبدالرحمن بن سابط يرفعه: (من مات ولم يحج حجة الإسلام، لم يمنعه مرض حابس، أو سلطان جائر، أو حاجة ظاهرة، فليمت على أي حال، يهودياً أو نصرانياً). وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: (لقد هممت أن أبعث رجالاً إلى هذه الأمصار، فلينظروا كل من كان له جدة ولم يحج فيضربوا عليهم الجزية، ما هم بمسلمين، ما هم بمسلمين) "رواه البيهقي". عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من كان له مال يبلغه حج بيت الله، أو تجب عليه فيه الزكاة، فلم يفعل، سأل الرجعة عند الموت) فقال له رجل: يا ابن عباس اتق الله، فإنما يسأل الرجعة الكافرة، فقال: سأتلوا عليكم بذلك قرآنا: (يا أيها الذين آمنوا لا تلهكم أموالكم ولا أولادكم عن ذكر الله ومن يفعل ذلك فأولئك هم الخاسرون) "المنافقون: 9" السورة. "رواه الترمذي وابن جرير". حجوا قبل أن لا تحجوا. فيجب عليك أخي المسلم المبادرة والإسراع إلى أداء هذه الفريضة العظيمة ؛ فإن الأمور ميسرة ولله الحمد، فلا يقعدنك الشيطان، ولا يأخذنك التسويف، ولا تلهينك الأماني.. واسأل نفسك: إلى متى وأنت تؤخر الحج إلى العام القادم؟ ومن يعلم أين أنت العام القادم أفوق التراب أم تحته؟!
ومن الناس من يؤخر حج الفريضة لدين عليه، وقد يوجد عنده سداد فلا يسدد ولا يحج، وهذا أخر الحج بلا عذر. حجوا قبل أن لا تحجوا - كنوز الحرم - الشيخ سيد البشبيشى - الطريق إلى الله. ومنهم من عليه دين مؤجل أو دين تقسيط ، لم يحل أجل سداده، وهذا الدين لا يمنع الحج؛ فلا يصح أن يتعلل به من أخر الحج. وكثير ممن يتعللون بالديون لتأخير الحج نراهم يقطعون الأرض طولا وعرضا للسياحة والنزهة في الصيف والإجازات؛ فبخلوا على ربهم في حجهم، ولم يبخلوا على رفاهيتهم..! وأقبح من هؤلاء من يتحايل بالدين على إسقاط الحج، كما يتحايل على النصاب لإسقاط الزكاة ؛ فإذا قرب الحج استدان لئلا يحج، وإذا مضى الحج سدد دينه، وهذا مرتكب لإثمين عظيمين: ترك الحج مع القدرة عليه، والتحايل على الله تعالى، ويخشى عليه من النفاق ؛ فإن الله تعالى قال في المنافقين: { يُخَادِعُونَ اللهَ وَالَّذِينَ آَمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنْفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ. فِي قُلُوبِهِمْ مَرَضٌ فَزَادَهُمُ اللهُ مَرَضًا وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ} [البقرة:9-10].
وكم في جزائه من جابذ إليه؟! وكم في شعار التلبية من باعث عليه!! فلا يُلام من إذا سمع الإهلال بالتوحيد خشع قلبه، واقشعر جلده، وسحت بالدمع عينه؛ فإنه إهلال للخالق بالألوهية، وقصد بيته للعبودية ﴿ ذَلِكَ وَمَنْ يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللهِ فَإِنَّهَا مِنْ تَقْوَى القُلُوبِ ﴾ [الحج: 32]. ولكن جمعا من المسلمين حال بينهم وبين أداء فريضة الحج حوائل وما هي بحوائل، ومنعتهم موانع وما هي بموانع، إن هو إلا تزيين الشيطان، وتسويف الإنسان، وكم ضاعت الأعمار في سوف أفعل وسوف أفعل. يا من شغلته الدنيا عن فريضة الحج، وأكلت سوف من عمره عشر سنوات أو عشرين أو ثلاثين أو خمسين.. كيف تمر في تلاوتك للقرآن على قول الله تعالى ﴿ وللهِ عَلَى النَّاسِ حِجُّ البَيْتِ مَنِ اسْتَطَاعَ إِلَيْهِ سَبِيلًا وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللهَ غَنِيٌّ عَنِ العَالَمِينَ ﴾ [آل عمران: 97] فتهنأ بنومك ولما تقض فرضك ولا عذر لك؟! جعل الله تعالى الحج فرضا لازما عليك.. فبم تجيب الله تعالى حين أخرت فرضه، وقدمت عليه غيره؟! فاللام في قوله "ولله" لام الإيجاب والإلزام، ثم أكده بقوله تعالى: ﴿ عَلَى ﴾ التي هي من أوكد ألفاظ الوجوب عند العرب، فإذا قال العربي: لفلان علي كذا، فقد أكده وأوجبه.
هسبريس مجتمع صورة: و. م. ع الخميس 21 أبريل 2022 - 10:58 اجتمعت، اليوم الخميس، اللجنة الملكية للحج، واطلعت على التدابير التي اتخذتها السلطات المكلفة بالحج في المملكة العربية السعودية برسم موسم 1443. وأوضح بلاغ لوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية أنه يشترط أن يكون سن الشخص الذي يسمح له بالحج أقل من 65 سنة، شريطة أن يكون قد ازداد في شهر غشت أو ما بعده من سنة 1957. كما يشترط أن يكون الشخص تلقى ثلاثة جرعات تلقيح ضد كوفيد 19، وأن يقدم نتيجة فحص سلبي PCR لكوفيد 19 لعينة أخذت خلال 72 ساعة قبل موعد المغادرة إلى الحج. وأضاف المصدر ذاته أن حصة الحجاج المغاربة هي 45 في المائة من الحصة العادية، أي 15392 حاجا (10186 من تأطير الوزارة، و5206 من تأطير وكالات الأسفار السياحية). ويترتب عن هذه المعطيات، حسب البلاغ، أن الحجاج المغاربة في حدود النسبة المذكورة سيؤخذون من المحتفظ بهم من قرعة 2019، وفي حالة عدم استكمال الحصة سيتم اللجوء إلى لائحة الانتظار، مع احترام شرط السن. كما أن الذين استبعدوا بسبب شرط السن أو بسبب عدم استكمال التلقيح سيحتفظ لهم بحقهم في الحج في الموسم المقبل إذا لم يبق شرط السن، واستكملوا التلقيح، يقول البلاغ.
ولو علم المفرط أنه يموت هذا العام لترك الشواغل كلها ولم يهنأ بنوم ولا طعام حتى يحج فرضه، فليفترض أنه يموت؛ لأنه لا يضمن بقاءه إلى عام آخر. وكما أن لعيد الفطر لذة عظيمة بأداء فرض الصيام فإن لإتمام النسك لذة أعظم من لذة عيد الفطر. وكما أن الصائم يفرح كل مساء بفطره فإن الحاج يفرح أكثر منه بأداء كل منسك؛ ولذا يكثر في الحجيج حمد الله تعالى على التيسير وعلى أداء المناسك على الوجه الأكمل الموافق للسنة.. ولا يُحرم لذة أداء فريضة الحج إلا محروم، كيف؟! والحاج قد لبى نداء الله تعالى به، وفرَّغ نفسه له، وقصد بيته، وأدى نسكه، فكم له من الأجر عند ربه سبحانه وتعالى، والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة.
وتأمل في حال الأجداد كيف كانوا يحجون على أقدامهم وهم يسيرون شهوراً وليالي ليصلوا إلى البيت العتيق؟! وبعض الناس يتلبسه الشيطان بأعذار واهية.. فتراه يؤجل عاماً بعد آخر معتذراً بشدة الحر وكثرة الزحام؟! فمتى عُرف عن أيام الحج عكس ذلك؟! أخي المسلم: إن فضل الحج عظيم وأجره جزيل، فهو يجمع بين عبادة بدنية ومادية: فالأولى بالمشقة والتعب والنصب والحل والترحال، والثانية بالنفقة التي ينفقها الحاج في ذلك. قال صلى الله عليه وسلم: « من حج هذا البيت فلم يرفث ولم يفسق رجع كيوم ولدته أمه » [متفق عليه]. و « سُئل النبي صلى الله عليه وسلم أي الأعمال أفضل؟ قال: إيمان بالله ورسوله ، قيل: ثم ماذا؟ قال: جهاد في سبيل الله ، قيل: ثم ماذا؟ قال: حج مبرور » [رواه البخاري]. وحث الرسول صلى الله عليه وسلم على التزود من الطاعات والمتابعة بين الحج والعمرة فقال: « تابعوا بين الحج والعمرة، فإنهما ينفيان الفقر والذنوب كما ينفي الكير الحديد والذهب والفضة، وليس للحج المبرور ثواب إلا الجنة » [رواه الترمذي]. وقال صلى الله عليه وسلم في حديث يحرك المشاعر ويستحث الخطى: « العمرة العمرة إلى العمرة كفارة لما بينهما، والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة » [رواه مسلم].
أما السعرات الحرارية الموجودة ضمن المواد الطبيعية مثل الخضار والفواكه، فتحسب بطرق خاصة في مخابر الكيمياء الحيوية. حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن إذا أردت الحصول على جسم صحي؛ فعليك تناول الأطعمة الحاوية على عدد سعرات حرارية مطابق أو قريب من العدد الذي يحتاجه جسمك. أما إذا رغبت بإنقاص وزنك؛ فعليك تناول الأطعمة التي تمتلك عدد سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها جسمك، وسيقوم عندها الجسم بحرق الدهون الموجودة فيه، لإكمال عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها لأداء نشاطاته الداخلية والخارجية. حساب السعرات الحرارية للجسم لزيادة الوزن أما إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبون في زيادة كتلة أجسامهم عن طريق زيادة الكتلة الشحمية، فما عليك إلا حساب السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك، ثم البحث عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى بكثير. فعند تناولها سيأخذ جسمك حاجته من السعرات، ثم يخزن الفائض منها على شكل دهون، وهي آلية تنظيمية طبيعية في الجسم؛ لتدبير حالات الجوع وضمان استمرار توفر السعرات اللازمة لأداء مهامه المعتادة.
5 كجم من الوزن أسبوعيًا. الشابات في أوائل العشرينيات من العمر لديهن احتياجات أعلى من السعرات الحرارية. يحتاجن إلى حوالي 2200 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنهم. وعادة ما تتطلب النساء فوق سن الخمسين سعرات حرارية أقل. تحتاج المرأة المتوسطة النشطة بشكل معتدل فوق سن الخمسين إلى حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنها و1300 سعرة حرارية في اليوم لتفقد رطلًا واحدًا 0. 5 كجم في الأسبوع. لا تنطبق هذه التقديرات على النساء الحوامل أو المرضعات ، لأن احتياجاتهن من السعرات الحرارية أعلى بكثير. 2- حساب السعرات الحرارية للجسم للرجال حساب السعرات الحرارية للجسم للرجال يختلف عن النساء، حيث يحتاج الرجل المتوسط النشط بشكل معتدل الذي يتراوح عمره بين 26 و45 عامًا إلى 2600 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنه و2100 سعرة حرارية في اليوم ليخسر 0. 5 كجم في الأسبوع. قد يحتاج الرجال النشطون الذين يمشون أكثر من 3 أميال يوميًا إلى 2800-3000 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنهم و2300-2500 سعر حراري يوميًا لفقد 0. 5 كجم من الوزن أسبوعيًا. الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19-25 لديهم احتياجات طاقة أعلى. يحتاجون إلى 2800 سعرة حرارية في المتوسط يوميًا للحفاظ على وزنهم وما يصل إلى 3000 إذا كانوا نشيطين.
طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم من المعروف أن نسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم كل يوم هي ألفان وسبعمائة سعر حراري للرجل بينما المرأة لها ألفان وخمسمائة سعر حراري فقط. تختلف الكمية التي يحتاجها الجسم عن الكمية الأساسية التي تحدثنا عنها وذلك بحسب عمليات الأيض ونمط الحياة الذي يتبعه كل شخص حيث النسبة التي تحدثنا عنها هي نسبة السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم في وقت الراحة، وعندما يرغب شخص ما في حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها بشكل دقيق فيتم ذلك عن طريق معادلة تسمى ميفلين سانت جوير معدل أيض الرجال: 10× وزن الجسم بالكامل بالكيلو جرام +٦. ٢٥ × ارتفاع الجسم بالسنتيمتر – ٥× عمر الشخص + ٥. معدل أيض النساء: ١٠ × وزن جسم المرأة كامل بالكيلو جرام +٦. ٢٥ ×ارتفاع الجسم بالسنتيمتر – ٥× عمر المرأة – ١٦١. مقدار السعرات الحرارية في الوجبات من المهم جدًا معرفة قيمة السعرات الحرارية التي يتم تناولها في كل وجبة وإليكم قيمة السعرات الحرارية في كل عنصر من عناصر الوجبات الرئيسية: البروتين: يحتوي كل واحد جرام من البروتين الموجود في أي نوع من الأطعمة على أربعة من السعرات الحرارية.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة سنتناول معًا بعض من الوصفات التي تقوم على زيادة الوزن في مدة قصيرة بكل سهولة. عليكي بتناول وصفة الموز مع اللبن والتمر للتسمين، فعليكي وضع كوب لبن مع ثلاث ثمرات من الموز وخمسة حبات من البلح الطبيعي، وتضيفي لهم عسل حسب الرغبة، مع وضع ملعقتين مكسرات مطحونة عليهم. ثم تتناولين هذا العصير المخلوط في الخلاط الكهربائي بعد العشاء وبعد وجبة الغداء بشكل يومي لتحصلين على النتيجة المرغوبة خلال أسبوع فقط من تناولك لهذا العصير الطبيعي. وصفة المفتئة تعتبر فعالة جدًا للزيادة في الوزن أيضً، فهناك كثير من الناس تناولوا المفتئة بشكل يومي وزاد وزنهم في أسرع من أسبوع! حيث تحتوي المفتئة على العسل الأسود مع الحلبة والسوداني والمكسرات الأخرى، وتعتبر بها كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالوزن الزائد والطاقة. وصفة زبدة الفول السوداني تناولي يوميًا زبدة فول سوداني مع العسل وخبز الفينو الذي يزيد من الوزن بفعالية، فتعمل زبدة الفول السوداني على مد الجسم بكثير من الفواكه وليس الزيادة في الوزن فقط. وتعتبر هذه وصفات جيدة جدًا لزيادة الوزن خلال مدة قصيرة تجعلك تلاحظين الفرق على الميزان في وزنك.
يعتبر تتبع السعرات الحرارية ممارسة مهمة عند الأشخاص الذين يراقبون وزنهم. فإذا كان الشخص يأكل سعرات حرارية أكثر مما يحرق كل يوم، فسوف يزيد وزنه، من ناحية أخرى، إذا حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي إستهلكها على أساس يومي فيسيفقد الوزن. مع العلم ان معرفة كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم هو الخطوة الأولى في إدارة وزنك. كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم؟ استخدام حاسبة السعرات الحرارية للعثور على السعرات الحرارية الموصى بها يوميا. (للرجال فقط) معدل الإستقلاب ( RMR) هو عدد السعرات الحرارية التي تستهلك للحفاظ على الجسم أثناء ظروف الراحة. أي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لإستخداماته اليومية ولإنجاز وظائف الجسم الطبيعية مثل الهضم، ضخ الدم، والتنفس. الاستقلاب هو العملية التي عبرها يقوم الجسم بتحويل ما الأكل والشرب الى طاقة وخلال هذه العملية البيوكيميائية تتداخل السعرات الحرارية الموجودة في ما تأكله وتشربه مع الاكسجين لافراز الطاقة التي يحتاج اليها جسمك. RMR يعادل ما بين 60-70٪ من إحتياجات جسمك من السعرات الحرارية الخاص بك. الحاجة اليومية من السعرات الحرارية هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزن الجسم الحالي، على افتراض أن مستويات النشاط الخاصة بك تظل ثابتة.
2- أما إذا كنت تريد أن تزيد وزنك فيجب أن تقوم بزيادة السعرات الحرارية عن الحد الذي يحتاجه جسمك، فإذا كان يجب أن تتناول 1500 سعر حراري يوميا، يمكنك أن تجعلهم 1800 أو 2000 سعر حراري.