س -20% 20% نسبة التوفير -31% 71. س 49. س 31% نسبة التوفير -22% 91. س 22% نسبة التوفير 82. س 62. س -32% 89. تمارين منزلية للرجال بدون معدات للياقة بدنية عالية - إيجي برس. س 32% نسبة التوفير 142. س -34% 68. س 45. س 34% نسبة التوفير تُعتبر دمبلز التمرين من أفضل المعدات الرياضية التي من الممكن اقتناؤها حيث يمكنك من خلالها القيام بتمارين متنوعة ومختلفة لتقوية مختلف عضلات جسمك، مما يجعل من هذه المعدات ضرورية وغاية في الأهمية لكل رياضي محب لروتين الحياة الصحية. ولذلك نقدم في متجرنا مجموعة مميزة للغاية من دمبلز حديد وكروم اون لاين والتي ستساعدك على رفع أدائك الرياضي وتقوية عضلات جسمك من خلال تمارين الساعدين والذراعين بالإضافة إلى إمكانية القيام بتمارين الأكتاف والظهر والصدر عبر وضعيات خاصة يمكنك القيام بها وأنت في منزلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى النادي الرياضي. تأتي تشكيلة دمبلز التمرين بتصاميم عصرية ستحفزك على الاستمرار بالقيام بالتمرين بالإضافة إلى راحتها الفائقة على يديك دون أن تسبب لك أي إزعاج مهما كانت صعوبة التمرين الذي تقوم به، إذ تأتي هذه المجموعة من الدمبلز من أرقى العلامات التجارية الرائدة في صناعة المعدات الرياضية حول العالم والتي تعلم تماماً ما يحتاج إليه الرياضي أثناء التمرين مما يجعل من تصميمها موافقاً تماماً لاحتياجك.
اسحب الذراعين مع الجذع نحو الأعلى مع الحفاظ على الذقن ملاصق لأعلى الصدر, وفي نفس الوقت ارفع الساقين نحو الأعلى أيضاً على استقامة واحدة. استمر بالرفع مع الحفاظ على استقامة الجذع مع الذراعين واستقامة الأرجل (الساق مع الفخذين) حتى تبقى مرتكزاً على أعلى القعدة فقط فيما يشك جذعك مع أرجلك الحرف ( v) عد إلى وضع الاستلقاء وكرر التمرين 10-20 مرة وأعد التمرين 3 جولات. طحن الدراجة: [3] استلقي على ظهرك واثني الركبتين قليلاً، وضع اليدين جانبي الرأس. ارفع جذعك مع الدوران باتجاه اليسار قليلاً أثناء الرفع، ارفع ركبتك اليسرى حتى تلاقي كوع اليد اليمنى أثناء دوران الجذع، ثم دور الجذع نحو اليمين مع رفع الركبة اليمنى حتى يلمس كوع اليد اليسرى بالركبة اليمنى. استمر في تدوير الجذع والتدويس بالقدمين حتى دقيقتين. تمارين منزلية في كاريكاتير فيتو. تمارين سويدية للأرداف: وإليك أهم التمارين السويدية للأرداف: [5] الصعود البلغاري الخلفي: (القرفصاء البلغارية): قف فوق مقعد منخفض ( STP). انزل بساقك اليسرى متخذاً خطوة واسعة باتجاه الأمام إلى الأرض. اثني ركبتك اليسرى حتى تشكل زاوية قائمة. حاول لمس الأرض بركبتك اليمنى. ارتفع عن الأرض مرة أخرى واستخدم عضلات الرجلين معاً للعودة إلى وضعية الوقوف.
الحفاظ على الظهر مستقيماً. رفع الجسم ببطء إلى الأعلى للعودة إلى وضعية البداية. القيام بثلاث مجموعات، وكل مجموعة مكونة من 20 تكرار. تمرين بلانك يستهدف هذا التمرين عضلات الساقين، والجذع، وتُوضح الخطوات التالية كيفية أداء التمرين: [١] وضع اليدين على الأرض والمباعدة بينهما بمسافة عرض الكتفين، مثل وضعية تمرين الضغط. شد عضلات البطن، والتأكد استقامة الجسم من الرأس إلى القدمين. الاستمرار على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. القيام بثلاث مجموعات، وكل مجموعة مدتها 20 ثانية. تمرين الاندفاع يساعد هذا التمرين على تقوية أوتار الركبة، وباقي العضلات بشكل عام، كما يوجد العديد من الأشكال لهذا التمرين، وتُوضح الخطوات التالية كيفية أداء التمرين: [٢] الوقوف والتقدم خطوة كبيرة إلى الأمام بساق واحدة. تمارين شد الفخذ للرجال - موضوع لياقة بدنية. خفض الجسم نحو الأرض حتى يصبح الفخذ العلوي للساق الأمامية موازي للأرض. رفع الجسم من خلال الضغط على كعب الساق الأمامية. تكرار التمرين على الساق الأخرى. تمرين القرفصاء يستهدف هذا التمرين عضلات الساقين، ويجعلها قوية، ويُطبّق عن طريق ما يلي: [٢] الوقوف والمباعدة بين الساقين قليلاً، وفرد الذارعين بشكل مستقيم نحو الأمام. القيام بثلاث إلى خمس مجموعات، وكل مجموعة مكونة من 8 إلى 12 تكرار.
الجمعة 29/أبريل/2022 - 09:31 م كاريكاتير فيتو
لا تتكئ على راحة اليد ، بل استند على الزند (من راحة اليد إلى الكوع) احتفظ بها لأطول فترة ممكنة. تأكد دائمًا من أن ظهرك مسطح. يمكنك أيضًا أن ترى: فوائد عمليات الدفع للجنس اليومي الغوص تحتاج فقط إلى كرسي صغير لإتمام هذا التمرين ، بالرغم من أن الغوص سهل إلا أن الغوص هو أفضل تمرين عائلي لتوسيع عضلات الذراعين وخاصة العضلة ثلاثية الرؤوس وهذا التمرين يركز على منحك قوة غير عادية ويتم القيام به على النحو التالي: تأكد من أن الكرسي مستقر على الأرض. استلق على ظهرك والكرسي خلفك. ضع يديك على الكرسي ووجه أصابعك أمامك. افصل بين قدميك وانحني واسترح على كعبيك. ابدأ بالنزول ، ثم قم بثني المرفقين. تمارين القرفصاء تمرين القرفصاء هو أفضل تمرين للحصول على عضلات رجلي قوية وضيقة. حتى إذا كنت تستخدم معدات رياضية وصالة ألعاب رياضية ، فلا يمكنك التخلي عن هذه التمارين الأساسية ، وتتمثل عملية تمرين القرفصاء كما يلي: قف منتصبا على الحائط. مد يديك مباشرة أمامك. انزل ، لا تحني ظهرك حتى يستوي فخذيك. مرارا وتكرارا. ضع في اعتبارك أن الساقين على نفس مستوى الكتفين. يمكن إجراء هذا التمرين أيضًا بدون جدران. يمكن أن يحفز القرفصاء إفراز هرمون التستوستيرون ، ويلعب هرمون التستوستيرون دورًا مهمًا في بناء العضلات ، كما أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية ، كما يمكن أن يقوي مفصل الركبة ويعزز مرونة الأربطة.
الثلاثاء 03 أغسطس 2021 01:37 ص / بتوقيت القدس +2GMT الكويت/سما/ أكدت صحف، ومواقع اعلامية كويتيه موثوقة، أن الفنانة الكويتية القديرة حياة الفهد، بخير وصحة جيدة، وأن كل مايتداولة على " السوشال ميديا" عن الفنانة عار عن الصحة، وذلك بعد انتشار شائعة وفاتها متأثرة بإصابتها بفيروس "كورونا"، وكذبت وسائل إعلام كويتية هذا الخبر الذي تداولته منصات التواصل بشكل واسع خلال الساعات الماضية، وطالبت كل نشطاء مواقع التواصل بتحري والتأكد من المعلومات من مصادرها الرسمية قبل نشرها. آخر إطلالة عامة للفنانة الكويتية القديرة، عندما نعت صديقتها وزميلتها الفنانة الكويتية انتصار الشراح، التي توفيت منذ بضعة أيام بعد صراع مع المرض في العاصمة البريطانية. ونشرت حياة صورة انصار الشراح على صفحتها في " انستغرام" وكتبت: «يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جَنَّتِي» بقلوب مؤمنة راضية بقضاء الله وقدره نعزي أنفسنا بوفاة الفنانة القديرة، أختنا أم سالم، انتصار الشراح، ربي يرحمها ويغفر لها».
كما أن الفنانة حياة الفهد ليس هذه المرة الأولى التي تتعرض فيها لشائعات تفيد بوفاتها حيث قد سبق وان تعرضت لشائعات تفيد أيضا بوفاتها في عام 2018 وفى وقتها خرجت بعض الفنانات الكويتية أصدقاء الفنانة حياة الفهد لتنفى هذه الشائعات جملة وتفصيلا. وفى الأيام الماضية قد قامت الفنانة حياة الفهد بنعي الفقيدة الراحلة انتصار الشراح حيث كتبت على حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي "( يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جَنَّتِي) بقلوب مؤمنة راضية بقضاء الله وقدره نعزي أنفسنا بوفاة الفنانة القديرة اختنا أم سالم ربي يرحمها ويغفر لها". اقرا ايضا: حقيقة خبر وفاة محمد الجم الفنان المغربي اليوم.. وفاة الفنانة حياة الفهد سكاي. تفاصيل
الوكيل الاخباري - أثار خبر وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد، جدلا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد إصابتها بفيروس "كورونا" المستجد. اضافة اعلان وتصدّر اسم حياة الفهد التريند عبر "تويتر" ضمن تفاعل من الجمهور ومواقع الأخبار الفنية التي جزمت بأن الخبر صحيح إلا الفنانة الكويتية نفت بنفسها هذه الشائعة. ونشرت حياة الفهد صورة من زيارتها لأحد مطاعم المأكولات العراقية في دبي، مع مدير أعمالها يوسف الغيث، وتوجهت بالشكر لإدارة المطعم على حسن ضيافتهم. وفاة الفنانة حياة الفهد للتجارة والصناعة والمقاولات. — 𝐋𝐀ITH (@laith_najm) August 1, 2021 وتأتي شائعة وفاة حياة الفهد بعد مرور يومين على وفاة الفنانة الكويتية انتصار الشراح، التي نعتها الفهد بنفسها عبر مواقع التواصل الاجتماعي. المصدر: سبوتنك
طارق العلي النجم الكويتي حل ضيفًا على برنامج "غبقة للفجر" الذي تقدمه الإعلامية فجر السعيد، وخلال اللقاء فاجئ طارق جمهوره بأنه يريد الاعتذار لشخصين، هما النجمة حياة الفهد والفنان حسن البلام. طارق العلي يعتذر للفنانة حياة الفهد طارق العلي قال خلال لقائه إنه يريد الاعتذار للفنانة حياة الفهد بعد سنوات من خلاف قد وقع بينهما ناتجًا عن سوء تفاهم بحسب ما تردد وقتها، وقال طارق العلي في تصريحاته: "يا أستاذة حياة.. وفاة الفنانة حياة الفهد أسرع من الأسد. أنتي تاج على رأسي ولو زعلتك في يوم حقك عليا، وأنا أعتذر أمام هؤلاء الناس جميعهم". وأضاف طارق العلي أنه من الممكن أن يكون قد قال شيئًا غير مناسب في أحد الأيام، لكنه طالبها بأن تستمع إليه، وقدم الاعتذار لها وأكد على احترامه الشديد لها ومحبته، كما قرر طارق التعليق على الأزمة بينه وبين الفنان حسن البلام. طارق العلي يعلق على انتقاد حسن البلام له وقال طارق العلي موجها رسالة لحسن البلام: "اليوم أنت أخويا، وأنا استمتع بالوقف جنبك لأنك فنان كبير.. خلينا نختلف مع بعض.. ولكن أنت شخص أحبه"، ولفت إلى أن حسن البلام سسبق وانتقده من قبل لكن طارق قرر ألا يرد عليه على مواقع التواصل الاجتماعي حتى لا يزيد من توتر الأزمة بينهما، ولاقت تصريحات طارق العلي تفاعل عدد كبير من الجمهور.
حياة الفهد النجمة الكويتية كشفت عن وفاة شقيقتها الثلاثاء، عبر حسابها على موقع انستجرام، ونعتها برسالة مؤثرة تفاعل معها عدد كبير من الجمهور. وفاة شقيقة حياة الفهد الحساب الخاص بالنجمة الكويتية حياة الفهد على انستجرام أعلن الخبر الحزين قبل قليل، وكتب: "بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره انتقلت الى رحمة الله تعالى غنيمة أحمد الفهد شقيقة الأستاذة حياة أحمد الفهد.. اللّهم أغفر لها وارحمها واسكنها فسيح جناتك ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم.. خبر وفاة حياة الفهد يتصدر مواقع التواصل .. وصورة تكشف الحقيقة! - الوكيل الاخباري. إنا لله وإنا إليه راجعون". حياة الفهد تتلقى التعازي من الجمهور وتفاعل مع النعي عدد كبير من الجمهور الذين قدموا التعازي للنجمة الكويتية في وفاة شقيقتها وتمنوا لها الرحمة والمغفرة ولأسرتها الصبر والسلوان، ولم يتم الكشف حتى الآن عن سبب الوفاة وهل عانت الراحلة من مرض قبل وفاتها أم لا. في سياق آخر، تشارك حياة الفهد في موسم دراما رمضان 2021 بمسلسل "مارغريت" الذي يعرض عبر شاشة MBC، ومسلسل حياة الفهد يشارك في بطولته أيضًا كل من الفنانة البحرينية نور الشيخ ونواف النجم، الفنانة شيماء سليمان، والفنان أحمد العماني، وزينب غازي، وليالي دهراب وحسن البلام وغيرهم، ويعرض العمل على قناة "mbc1" يومياً خلال شهر رمضان في تمام الساعة الثانية عشر في منتصف الليل بتوقيت السعودية وتكون الاعادة الأولى للمسلسل في تمام الساعة السادسة الا ربع مساءً.