دراسة أخرى نشرت بالعام 2011 تحت عنوان "Exercise training increases size of hippocampus and improves memory " أو«التمرينات تزيد من حجم الحصين في المخ وتحسن الذاكرة»، وقد أثبتت هذه الدراسة أن البالغين الذين يمشون لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عام؛ أظهرت المسوح الضوئية الخاصة بأمخاخهم زيادة في حجم نمو منطقة «الحصين/ hippocampus» والحصين أو قرن آمون – كما يُطلق عليه الأطباء بالعربية- هو جزء معقد من المخ، ويعتبر من أكثر الأجزاء في الدماغ التي تمت دراستها ومعروف لدى العلماء منذ أكثر من أربعة قرون. ويوجد الحصين داخل أحد أقسام الدماغ ويسمى بالفص الصدغي "Temporal Lobe"، وهذا الجزء المعقد من المخ المسمى بالحصين يلعب دورًا أساسيًّا في التعلم والذاكرة، وعلى الرغم من ذلك يتميز بكونه هشًا ويمكن أن يتعرض للضرر بسبب مجموعة مختلفة من المؤثرات، كما أن تعرضه للضرر ينشأ عنه مجموعة مختلفة من الاضطرابات العصبية والنفسية، وقد يتسبب ضعف هذا الجزء بإصابة الإنسان بأمراض مثل الزهايمر، والاكتئاب، والانفصام، وداء الصرع، وارتفاع ضغط الدم. مع تقدم عمر الإنسان يتقلص الحصين خاصةً في أواخر مرحلة البلوغ، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بالخرف، ولذلك بعد إثبات الدراسة التي تحدثنا عنها في بداية التقرير، والتي أكدت أن نمو مخ الإنسان لا يسير في تجاه واحد وهو التقلص، بل يمكن تنميته، ففيما يخص منطقة الحصين، قد أشارت تلك الدراسة بوضوح أن المجهود البدني ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة قادر على تكبير حجم هذا الجزء حرفيًا.
امثله على التغير الفيزيائي فما هي؟، حيث أن هناك العديد من التغيرات التي تحدث في المادة وتختلف هذه التغيرات فمنها التغيرات الفيزيائية ومنها التغيرات الكيميائية وبالطبع هناك فرق بين كلا منهما، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال ونذكر بعض الأمثلة التي تدل على وجود تغيرات فيزيائية، كما سنتحدث عن أهم المعلومات عن التغير الفيزيائي وكذلك الدلائل التي تدل على حدوث تغير فيزيائي والفرق بين التغيرات الفيزيائية والتغيرات الكيميائية، والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل. ما هو التغير الفيزيائي التغير الفيزيائي هو نوع من أنواع التغيرات التي تحدث في المادة ولكن في شكلها ومظهرها الخارجي دون التأثير على التركيب الكيميائي للمادة، حيث أن التغير الفيزيائي هو التغير الذي يؤثر فقط على الخصائص الفيزيائية للمادة مثل القيام بعملية التسخين والتبريد وغيرها، وتعتبر التغيرات الفيزيائية من التغيرات التي نقوم بها في حياتنا اليومية بشكل متكرر دون أن ندري، كما أن التغيرات الفيزيائية لا تغير في التركيب الجوهري للمادة كما أنها لا تؤثر على ترتيب الذرات داخل المادة ولا تكسر أو تبني روابط بل تجعل المادة كما هي بينما تؤثر على الشكل والمظهر الخارجي فقط.
كثيرًا ما نسمع عن الفوائد التي قد تقدمها القراءة للمخ ، وفي عام 2015 نشرت دراسة بعنوان "Reading skill and structural brain development " أو «القراءة والنمو البنيوي للمخ» وأشارت تلك الدراسة إلى أن القراءة لها دور كبير في نمو حجم المخ، مما ظهر من مهارات على المشاركين في الدراسة، ولكن بسبب نقص البيانات المتاحة للمسح الضوئي للمخ؛ لم يستطع العلماء في هذه الدراسة رصد المنطقة التي تساعد القراءة على نموها، ولكن منذ أيام قليلة استطاع العلماء جمع بيانات هي الأولى من نوعها عن المخ البشري، والذي سيكون من شأنها تقديم الإجابات التي عجز الطب عن تقدميها في الماضي. في هذا التقرير نحدثكم عن دراسة أكدت أن مخ الإنسان يمكن أن يتحرك في اتجاهين أيًا كان عمر الإنسان، فيمكن لطفل أن يتقلص مخه، بينما يمكن لشاب أن يكبر مخه، وهذا على حسب ما يتعرض له وما يمارسه يوميًا في حياته. دراسة جديدة تُذهل الوسط الطبي تخيل أن جمجمة الإنسان هي غرفة التحكم التي تخص الجسم كله، وداخل تلك الجمجمة العضو الذي يدير غرفة التحكم، والذي بدوره يدير كل عملية أو حركة أو حتى رمشة عين تحدث في الجسم؛ هذا العضو هو المخ، وقد تظن أنه مع تطور العلم والتكنولوجيا الحديثة المسخرة للأطباء؛ استطاع البشر أن يكتشفوا جميع أسرار المخ، ولكن هذا ليس حقيقيًّا.
وداعا للأدوية وإبر الانسولين.. باحثون أمريكيون يزفون بشرى كبرى لمرضى السكري لأول مرة ( تعرف عليها فورا) وفاة عروسين ليلة الزفاف بعد قيامهما بهذا الأمر الصادم في الحمام.. هذا ما حصل وصدم الملايين؟! حتى لو أصبحت كبرا في السن.. استخدام حبات قرنفل قبل الجماع بهذه الطريقة تجعلك بقوة ٦٤ حصان في غرفة النوم- وداعا للمنشطات!! تفاصيل صادمة.. ابن يضع لأمه السم في الشاي وقبل أن تلفظ أنفاسها الأخيرة أخبرته بالسر الذي جعله يسقط مشلولا على الفور؟ لا تتجاهلها.. إليك 3 علامات على أصابع قدميك تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم معجزة للنساء فقط.. رغم فعاليتها في علاج الامساك.. مضاعفات خطيرة للسنامكي | الكونسلتو. ضعي ثلاث قطرات فقط كل ليلة من زيت الزيتون على هذه المنطقة من جسمك و ستري النتيجة بنفسك لا داعي للأدوية وحقن الانسولين بعد اليوم لمرضى سكر الدم التراكمي.. اليك 3 اسرار للسيطرة علية طوال حياتك! معجزة للكبار فقط.. هذا مايحدث للرجل عند دهن العضو الذكري بزيت القرنفل ؟.. ستذهلك النتيجة نعمة كبرى من رب السماء.. هذه العشبة البسيطة والمهمله تزيد كمية السائل المنوي وتنشط افراز هرمون الخصوبة.. ( طريقة استخدامها)! بُشرى كبرى لمرضى السكري.. 3 حيل خارقة لخفض سكر الدم التراكمي بسرعة فائقة وبدون أدوية!
[٧] التداخلات الدوائية مع السنامكي توجد العديد من الأدوية التي يُوصى من يستهلكها بتجنب تناول السنامكي، ومنها ما يأتي: [٧] أدوية ضبط النسل: (بالإنجليزية: Contraceptives) حيث يمكن للسنامكي أن يتداخل مع أحد أشكال الإستروجين الموجود بهذه الأدوية، بما في ذلك الحلقة المِهبليّة، مما يمكن أن يقلل من فعاليتها ويرفع من إمكانية الحمل غير المُخطط له. جرعة شرب السنامكي للتخسيس يوميا - صحتى وجمالى. الديجوكسين: (بالإنجليزية: Digoxin) حيث إنّه يسبب اضطرابات الكهرل في الجسم، وبخاصة بالنسبة لمستويات البوتاسيوم ؛ إذ إنّ انخفاض مستوى هذا المعدن يمكن أن يؤدي لحدوث مشاكل لدى من يستهلكون الدواء. الوارفرين: حيث إنّ الإسهال الذي يحدث بين من يستهلكون هذا الدواء يرفع من خطر الإصابة بالنزيف من الدرجة الخطيرة، كما يجدر التنويه إلى أنّ السنامكي يمتلك التأثير الذي يسبب الإسهال أيضاً، ولذا يُوصى من يستهلكون هذا الدواء بتجنب تناوله مع السنامكي. مدرات البول: وهي مثلُ السنامكي تقلل من مستوى البوتاسيوم وغيرها من الكهارل، ويؤدي استهلاكهما معاً إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم لدرجة خطيرة. الكنباث: أو ما يُطلق عليه ذنب الخيل (بالإنجليزية: Horsetail)؛ وهو من الأعشاب التي تستهلك لعدّة أسباب، ويعتقد أنّه قد يخفض من مستوى البوتاسيوم أيضاً لدى بعض الأشخاص، ولذا فإنّ استهلاكه مع السنامكي يمكن أن يقلل من مستويات البوتاسيوم بشكل كبير.
الإمساك عند الأطفال: أكدت الدراسات على سلامة استخدام السنامكي لعلاج الإمساك عند الأطفال حتى على المدى البعيد. الإمساك الناجم عن الأدوية: ينشأ الإمساك أحيانًا عن استعمال الأدوية المسكنة للآلام أو المخدرة، لكن يبقى بوسعك استخدام السنامكي لعلاج هذا النوع من الإمساك أيضًا. التحضير لتنظير القولون: ينصح بعض الأطباء باستخدام السنامكي لتحضير أو تجهيز الأمعاء قبل الخضوع لتنظير القولون. فوائد إضافية: دأب بعض قاطني شمال أفريقيا وجنوب شرق آسيا على استخدام السنامكي كملين للأمعاء منذ قرون طويلة، وهنالك من استخدم أوراق السنا لتحضير معجون لغرض وضعه مباشرة على الجلد من أجل علاج بعض المشاكل الجلد، بما في ذلك حب الشباب والسعفة، لكن بالطبع لا توجد أدلة علمية لتأييد صحة هذه الأمور [٦].
[٥] كما أنّه قد يُحذر استخدامها من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، ونذكر منهم ما يأتي: [٨] المصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي: حيث إنَّه وكما ذكر سابقاً ينبغي على هؤلاء تجنب استخدام عشبة السنامكي. المصابون بضطرابات الكهارل ونقص البوتاسيوم: يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام السنامكي إلى زيادة سوء هذه الحالات الصحية. المصابون بالجفاف: لا ينبغي استخدام السنامكي بالنسبة للأشخاص المصابين بالجفاف، أو الإسهال، حيث يمكن أن يؤدي استخدامه إلى زيادة سوء هذه الحالات. المصابون بأمراض القلب: كما ذكرنا سابقاً فإن استهلاك السنامكي يمكن أن يسبب اضطراباً بالشَوارد، الأمر الذي قد يزيد سوء حالة المصابين بأمراض القلب. التداخلات الدوائية مع السنامكي قد يتفاعل السنامكي مع بعض أنواع الأدوية، مما يسبب بعض المشاكل، ومن هذه الأدوية حبوب منع الحمل ، والإستروجين، ودواء ديجوكسين (بالإنجليزية: Digoxin)، والوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)، وحبوب الماء المدرة للبول. [٩] لمحة عامة حول السنامكي السنامكي (بالإنجليزية: Senna)؛ هو شجيرةٌ صغيرةٌ تنتمي إلى فصيلة البقماوات (بالإنجليزية: Caesalpiniaceae) النباتية، ويوجد نوعان للسنامكي، أحدهما السنامكي الإسكندراني (بالإنجليزية: Alexandrian senna) الموجود على طول نهر النيل في مصر والسودان، والآخر يسمّى بـِ Tinnevelly senna، والذي يُزرع على نطاق واسع في الأجزاء الجنوبية والشرقية من الهند، [١٠] وقد تم استخدام السنامكي كمليّن منذ القرن التاسع الميلاديّ، وفي وقتنا الحالي فإنَّ بعض الأشخاص يستخدمونه لخصائصه المليّنة الطبيعيّة.