كميّة من الشبة الناعمة. زيت زيتون. نشا. ماء. توضعُ الشبة والنّشا في وعاء ويضافُ إليها زيت الزّيتون والقليلِ من الماء. تخلطُ المكوّنات معاً حتى ذوبان الشبة والنّشا وتصبحَ عجينةً خفيفة. توضعُ في وعاءٍ زجاجي ومن ثم يغلق بإحكام. تدهنُ الوصفة على منطقة البطنِ باستخدام فرشاةٍ طريّة وتتركُ حتّى تجف. تزالُ الوصفة بقطعةِ قماشٍ مبللّةٍ أو تغسلُ بالماء الدّافئ. وضع ماسك الشبة على البشرة الشبة والبيض لشد الوجه ومنحه الاشراق والنظارة شبّة مطحونة. بياضُ البيض. فوائد بيكربونات الصوديوم للمنطقه الحساسة بوصفات بسيطة وسهلة | مجلة رقيقة. نخلط المكونان معاً ويدهن المزيج على البشرة بعيداً عن منطقة العينين. نتركه حتى يجف تماماً ثم نغسل الوجه بالماء البارد. نمسح الوجه بماء الورد مع البابونج. تكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعياً. الشبه والمسك او المستكة للإبط للتخلص من رائحة العرق مسك سائل أو مطحون. تخلطُ المكونات معاً ويدهن المزيج على منطقة الإبط. الشبة وزيت البندق لإغلاق مسامات البشرة الواسعة ملعقتان كبيرتان من بودرة الشبه. ربع كوب من زيت البندق. يخلطُ المكوّنان جيّداً ثم يوضع المزيج على الوجه وبعد ذلك يدلّك بلطفٍ لمدّة 5 دقائق. تترك لمدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسلُ الوجه بالماء البارد.
فوائد الشبة للمنطقة الحساسةلازاله اسوداد منطقه الابط والاسهام في تبييضها سنقوم بذكر طريقه تساعد في تبييض الابط خلال اسبوع وهذه الطريقه سهله ويتم تجهيزها في المنزل وتعطي نتائجاً هائله وسنذكر الخلطه الان. 1 ملعقه كبيره نشا. كريم من الجلسرين الاحمر مقدار ملعقه كبيره. ملعقه من الشبّه البيضاء المطحونه وهي متوفّره في محلات العطاره. 1. نقوم بعصر الليونه ووضعها في علبه التحضير. 2. نبدا باضافه النشا والشبه البيضاء. 3. نضيف كريم الجلسرين الاحمر الي العلبه. 4. نبدا بخلط المكونات بشكل جيد حتي تصبح متماسكه وسهله الاستخدام كاي نوع اخر من الكريمات. 5. فوائد زبدة الشيا للمناطق الحساسة – المرسال. وبعد خلطها تصبح جاهزه للاستخدام. بامكاننا استخدام الخلطه من خلال الاستحمام بماء دافيء ثم دهن وتدليك منطقه الابط يوميّاً بهذه الخلطه ، كما ويمكن استخدامها اكثر من مرّه في اليوم ، وبعد مرور اسبوع ستلاحظ النّتائج بشكل مذهل وخيالي مـنـتـدى أمـسـيـاتـ لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موانع استخدام زبدة الشيا يجب على أولئك الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس عدم استخدامها، حيث تحتوي بطبيعة الحال على نسبة صغيرة من هذا المكون، لذلك من الأفضل لمن يعانون من الحساسية عدم استخدامه. ومثل أولئك الذين لديهم حساسية من الجوز، يجب أن يجربوها من قبل على جزء صغير من الجلد، أو سؤال الطبيب، لهذا السبب في تلك الحالة من الجيد أيضًا التوجه لمستحضرات التجميل المعتمدة للترطيب والتفتيح. [3][2][1]
يساعد التطبيق المستمر لخليط ماء الورد والشبة على الصدر بعد إزالة الشعر على تقليل نمو الشعر في المنطقة وإبطاله نهائياً مع الوقت. 3. يعمل مزيج الشبة وماء الورد على تبييض المناطق الداكنة في البشرة وهذا ينطبق على الصدر في حال وجود بقع داكنة فيه، وذلك بحسب الوصفة التالية: يتم غمس كتلة الشبة في ماء الورد لمدة 30 ثانية. تفرك المناطق الداكنة بالمزيج لتفتيحها. يستخدم المزيج ثلاث مرات في الأسبوع لأن التطبيق اليومي للشبة قد يؤدي إلى جفاف المنطقة. فوائد الشبة والفازلين لتكبير الثدي لا يوجد دليل سريري على أن تطبيق الفازلين على الثديين يعمل على زيادة حجمهما فيما يساعد مسحوق الشبة على شد الجلد ومنح الثديين مظهراً منفوخاً، إلا أن خلط الشبة مع الفازلين لا يخلو من الفائدة حيث يوفر على الأقل الترطيب مع الشد للثديين [2] ، [4]. فوائد الشبة للمهبل عند الحديث عن فوائد الشبة للمهبل تجدر الإشارة إلى عدد من الأفكار منها ما هو متداول وغير معروف [1] ، [5] ، [6]: 1. لكتلة الشبة خصائص مطهرة توفر الحماية من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والالتهابات في منطقة المهبل. 2. تعمل الخواص القابضة للشبة على تقليل الالتهاب والمساعدة في انقباض الأوعية الدموية عند حدوث نزيف في منطقة المهبل، وتطبق كما يلي: يؤخذ ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الشبة.
و الشخص المُصاب يصبح أكثر يقظةً، بحيث تتَّسع حدقتا عينيه و يزداد معدّل إفراز الأدرينالين لديه و الذي يؤدي بدوره إلى نشوء زيادة في الطاقة. هذه الرّدود مفيدة للغاية في حالات الخطر المادية و لكن، و خلافاً للإنسان البدائي، فإن كثير من هموم الحياة الحديثة لا يمكن حلُّها عن طريق ردّ فعل "المجابهة أو الهروب" أو عن طريق ردود الفعل الجسدية. كتاب الضغوط النفسية - القاتل الخفي. المواقف المُجهدة نفسياً في العصر الحديث تستمر لفترات طويلة و الاستجابة الفوريّة لا تُزيل آثار المواقف المثيرة للقلق. لذلك، فإن التعرض لفترات طويلة من القلق يؤدي إلى أعراض الضّغط النّفسي و التي تمنع الفرد من العودة إلى حالته الطبيعية (حالة الاسترخاء), وبالتالي فإن التوتر لفترات طويلة يضرُّ بالصحة و العافية. علامات جسدية للضغط النفسي: بالإضافة إلى الشعور بعدم الارتياح، و التوتر و القلق، تتضمن الآثار الجسدية للضغط المُستمرّ الأعراض التالية: الخفقان صداع التوتر عسر هضم أو حرقة دوخة و الكثير مثل آلام العضلات, رجفة في العين, اسهال, تبول متكرر, أرق, تعب و عجز ولا يدرك الناس غالباً أنّهم يعانون من الضّغط النّفسي و زيارتهم للطبيب تكون بسبب أعراض عُسر الهضم، و آلام في العضلات، و الصّداع، إلخ.
ينشأ الضغط النفسي نتيجة التفاعل ما بين الفرد ومجموعة العوامل الخارجية أو الداخلية البيئية منها والشخصية والتي تتمثل في العوامل الجسمية والعقلية والانفعالية ، اذ يؤكد (دانزي) على أن الضغط النفسي ينشأ من عوامل جسمية مثل تلف في احد أعضاء الجسم ، وعوامل عقلية وانفعالية مثل القلق والخوف، ويرتبط الضغط النفسي بأفعال وانفعالات سلبية وإيجابية فمثلا قد يصبح الفوز بجائزة ضاغطا لاحتمالية كسب الجائزة أو خسارتها. مفهوم الضغوط النفسية - ووردز. وقد تنشأ الضغوط من داخل الشخص نفسه نتيجة الأزمات التي يعيشها ، وتسمى ضغوطاً داخلية، أو قد تكون من المحيط الخارجي، مثل العمل، العلاقة مع الأصدقاء والاختلاف معهم في الرأي، أو الاضطرابات الأسرية او المشكلات العائلية أو خلافات مع شريك الحياة، أو الطلاق، أو موت شخص عزيز، أو خسارة مالية تجارية، أو التعرض لموقف صادم مفاجئ. تسمى ضغوطاً خارجية. وعلى العموم فإن الضغوط سواء أكانت داخلية المنشأ نتيجة انفعالات أو الحالة النفسية وعدم قدرة الفرد على البوح بها وكبتها، أو ضغوطاً خارجية متمثلة في أحداث الحياة ، فإنها تعد استجابات لتغيرات بيئية. فأحداث الحياة اليومية تحمل معها ضغوطاً يدركها الإنسان عندما يساير باستمرار المواقف المختلفة في العمل أو التعاملات مع الناس أو المشكلات التي لا يجد لها حلولا مناسبة، أو تسارع أحداث الحياة ومتطلباتها، وهي تحتاج إلى درجة أعلى من المسايرة لغرض التوافق النفسي، وربما يفشل في هذه الموازنة الصعبة، فحتى أسعد البشر تواجههم الكثير من خيبة الأمل والصراعات والإحباط والأنواع المختلفة من الضغوط اليومية، ولكن عدداً قليلا منهم نسبياً، هم الذين يواجهون الظروف القاسية.
(3) تعريف سيلفاتور مادي Maddi: الصلابة النفسية هي أسلوب نفسي مرتبط مع الصمود والصحة الجيدة والقدرة على الأداء في شروط قاسية وضاغطة، وتحويل الظروف الضاغطة إلى فرص للنمو. تعريف بول بارتون Bartone: الصلابة النفسية نموذج من نماذج الشخصية يتضمن صفات و مزایا معرفية وانفعالية وسلوكية تؤدي إلى حماية الفرد. (1) تعريف بروكس Brooks ل " الصلابة النفسية: الصلابة النفسية بأنها القدرة الفرد على التعامل بفعالية مع الضغوط النفسية والقدرة على التكيف مع التحديات والصعوبات اليومية والتعامل مع الإحباط، والأخطاء والصدمات النفسية، والمشاكل اليومية لتطوير أهداف محددة وواقعية الحل المشاكل والتفاعل بسلاسة مع الآخرين ومعاملة الأخرين باحترام واحترام الذات. ما مفهوم الضغوط النفسية. (2) تعريف مخيمر: الصلابة النفسية على انها نمط من التقاعد النفسي يلتزم به الفرد تجاه نفسه و اهدافه و قيمه و الاخرين من حوله و اعتقاد الفرد بامكانه ان يكون له التحكم فيما يواجهه من احداث يتحمل المسؤولية عنها ، و ان ما يطرأ على جوانب حياته من تغير هو امر مثير و ضروري للنمو اكثر من كونه تهديدا و اعاقة له. تعريف مجدي ل " صلابة النفسية: انها القدرة العالية على المواجهة الايجابية للضغوط وحلها ومنع الصعوبات المستقبلية، والتي تعكس مدى اعتقاده في فعاليته والقدرة على الاستخدام الأمثل لكل المصادر الشخصية والبيئية النفسية والاجتماعية المتاحة كي يدرك ويفسر ويواجه بفاعلية أحداث الحياة الضاغطة وتحقيق الانجاز والتفوق.
اكتسب عادات يومية: حافظ على العادات بأقصى قدر ممكن وحاول أن تكتسب لعض العادات اليومية الجديدة مثل ما يلي: تعود أن تستيقظ مُبكراً وأن تذهب للسرير مُبكراً. حافظ على النظافة الشخصية. قم بتناول بعض الوجبات بالأوقات المُخصصة لها. حاول أن تمارس الرياضة بانتظام حيث أن لها العديد من الفوائد. يجب أن تخصص بعض الأوقات التي تخص العمل. يجب أن يتوفر لك بعض الوقت حتى تتمكن من أن تقوم ببعض المهام التي تحبها. ركز على التواصل الاجتماعي: إذا كنت غير متمكن من التواصل الاجتماعي يجب عليك أن تنتظم بالمقابلات المُختلفة مع الآخرين. تعريف الضغوط النفسية ما بين الإيجابية والسلبية. تعاطي الكحول والمخدرات: قلل من الكحول وكذلك امتنع عن شربه، لا تبدأ بشرب الكحول إن كنت لم تشربه من قبل. لا تدع الحزن أو الأسى على شيء ضاع منك أن يجعلك تتطرق إلى أن تشرب أو تتعاطى مثل تلك الأشياء. الوقت المخصص لاستخدام الأجهزة: يجب عليك أن تنتبه إلى أن الوقت الذي تستغرقه لكي تشاهد التلفاز مثلاً أو تستخدم المواقع المُختلفة والأجهزة ألا يزداد هذا الوقت عن حد مُعين على حسب الانشغالات. الألعاب الإلكترونية: على الرغم من أن الألعاب تكون من أحد الوسائل التي يتم استخدامها للوصول لحالة السعادة وتسلية النفس.
في كثير من الأحيان يصل الإنسان إلى حالات انفعالية غير طبيعية أو زائدة عن الحد المطلوب. أكثر الأشياء التي حصلت على اهتمام كبير هي الأبحاث التي تكون عن مقدمة عن الضغوط النفسية وأساليب مواجهتها. عندما يتعرض الفرد لأي ضغط نفسي فهذا سوف يجعله غير قادر على التعامل مع بيئته بشكل جيد. أعطى الأخصائيين في مجال الصحة النفسية كل مجهوداتهم لأبحاث مقدمة عن الضغوط النفسية وأساليب مواجهتها. تعبر طرق التعامل مع الضغوط النفسية هي عدد من الوسائل التي يستخدمها الفرد ليستطيع التعامل مع مواقف الحياة. يستطيع الفرد حل كل المشكلات التي يتعرض لها، وذلك يتم عن طريق التعامل الجيد مع الضغوط النفسية. اقرأ من هنا عن: أفضل طرق علاج الحالة النفسية السيئة بالأعشاب مفاهيم الضغوط النفسية اختلف العلماء في تعريف الضغوط النفسية التي يصاب بها نسبة كبيرة من الأشخاص، توضح تعريفات العلماء للضغط كل الجوانب التي تكون مختلفة لهذا الضغط النفسي. 1- تعريف هانز سيلي للضغوط النفسية وضح هانز سيلي الضغوط النفسية على أنها ردود أفعال يفعلها جسم الإنسان. تكون الضغوط النفسية نتيجة لحدوث موقف معين، ويتعرض جسم الإنسان لهذا الموقف الخارجي. تكون النتيجة لحدوث رد فعل للجسم تجاه موقف معين هو حدوث ألفة بين الإنسان وبين بيئته وما تحتاج إليه.
عرف العالم سيلي (وهو عالم نفس كندي وهو من أكثر العلماء الذين اهتموا بدراسة هذا المفهوم) الضغوط النفسية في المجال الرياضي بأنها: هي عبارة عن استجابة رياضية تكون غير نوعية لجسم الرياضيين لطلب أي دافع من الدوافع الرياضية، وهي تعتبر الطريقة اللإرادية التي يقوم الجسم بالاستجابة لها بكامل استعداداته. عرف العالم أسامة كامل راتب (وهو عالم نفس عراقي) الضغوط النفسية في المجال الرياضي بأنها: هي عبارة عن حالات من التوتر النفسي العالي للرياضيين، والذي يحدث غالباً بسبب العديد من العوامل الخارجية التي تضغط عليهم، وتخلق لديهم حالات من اختلال التوازن أو حدوث اضطرابات في سلوكاتهم. عرف العالم د. عبدالستار جبار الضمد (وهو عالم نفس عراقي) الضغوط النفسية في المجال الرياضي بأنها: هي عبارة عن حادثة تعمل على توليد أزمات رياضية عند الرياضيين اللذين ليس لديهم قدرة أو استعداد كامل للقيام بالتعامل معها، أو أنه من الممكن أن يكون مستوى هذه الاستعدادات قليل نسبياً.