بعض النساء يصبن باكتئاب احياناً خلال الشهر من دون سبب واضح، بعدها يحين وقت الدورة الشهرية بأيام قليلة فتزول حالة الاكتئاب هذه. مررنا ربما جميعنا بهذه التجربة حتى لو كنا من الشخصيات الهادئة لكن في بعض الأوقات نصبح غاضبات ومكتئبات بسبب هذه الحالة النفسية السيئة وهي ما تعرف باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية. الاضطرابات النفسية أثناء الدورة الشهرية تعود لاضطراب الهرمونات - جريدة الغد. ما هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟ أعراض الاكتئاب تحدث قبل الدورة الشهرية بأسبوع في معظم الوقت، خلالها تشعر المرأة بالحزن وتعاني من بعض الآلام التي تؤثر على عملها وحياتها الشخصية، ثم تختفي هذه الأعراض بمجرد بدء الدورة فيعود مزاج المرأة إلى طبيعته. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم حيث ينخفض هرمون السيروتونين وهو ما يعرف بهرمون السعادة. كيف تعرفين أن ما تصابين به هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟ إذا كانت لديك هذه الأعراض قبل بدء الدورة الشهرية: 1- الشعور بالحزن الشديد واليأس 2- الشعور بالغضب غير المبرر والعصبية الزائدة 3- التغيرات المزاجية ورغبتك في البكاء 4- قلة التركيز، الارهاق والتعب بعض الآلام البدنية كالصداع، انتفاخ الثديين، آلام المفاصل والعضلات، والمغص.
هل تشعرين بتغيرات جسدية ونفسية قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع أو أكثر؟ إذًا أنتِ تعاني من متلازمة ما قبل الحيض. تابعي المقال للمزيد. يوجد العديد من النساء اللواتي يحدث لهن تغيرات جسمانية ونفسية قبل بدء الدورة الشهرية، وهذا يدل على أنهن يُعانينّ من متلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual Syndrome (PMS)). النفسية قبل الدورة المكثفة. فلنتعرف في ما يأتي على كافة التفاصيل المتعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض: ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟ يشمل مصطلح متلازمة ما قبل الحيض على مجموعة من الأعراض السلبية الجسدية والعاطفية المزعجة التي تعاني منها المرأة قبل بداية الحيض بأسبوع أو أسبوعين وتتحسن عند بدء نزول الدم. غالبًا تعاني النساء في سن الإنجاب من أعراض هذه المتلازمة وتتراوح الأعراض بين خفيفة ومتوسطة، بينما تزداد الأعراض في العقد الأربعين من العمر وتميل هذه المتلازمة إلى الازدياد مع تقدم العمر والاقتراب من سن اليأس. ما هو سبب متلازمة ما قبل الحيض؟ يُعزى سبب متلازمة ما قبل الحيض إلى التبدُلات الهرمونية المصاحبة والسابقة لفترة الحيض والتي ينتج عنها اختلال التوازن ما بين هرموني الإستروجين (Estrogen) والبروجسترون (Progesterone). كلما كانت نسبة ارتفاع البروجسترون أكبر كلما كانت هذه الأعراض أكثر بسبب الحساسية تجاه المستويات الطبيعية لهذا الهرمون خلال الدورة الشهرية.
الدراسات تكشف أن الرجل عامل كبير في تخطي النساء لفتراتهن العصيبة (غيتي إيميجز) الأعراض النفسية قد تدمر الحياة الزوجية بعنوان "دورتي الشهرية كادت تنهي زواجي"، بحث مقال بصحيفة "ديلي ميل" المشاكل التي قد تسببها العوارض النفسية في حياة النساء، حيث كشف العديد من الدراسات عن أن الرجل عامل كبير في تخطي تلك الفترة العصيبة شهريا. وأظهرت دراسة نشرت على موقع "نت دكتور"، أن 48% من النساء عانين من مشكلات في علاقتهن الحميمة بسبب متلازمة ما قبل الحيض؛ الأمر الذي يبدو محبطا وكل ما تقوله المعلومات الطبية تثبت بشكلٍ أو بآخر مبررات "نكد" المرأة. لكن للقضاء على تلك الحال، فينبغي على الزوجين التعاون للخروج منها بتعقب ومعرفة الوقت المحدد شهريا لتلك المتلازمة من خلال تطبيقات للتذكير بموعدِ القنبلة العاطفية الموقوتة حيث يتم مدها بالبيانات لشهرين أو ثلاثة وبعدها تصدر تذكيرات أوتوماتيكية بحلول موعد المتلازمة، وبذلك يستطيع الزوجان التحدث بهدوء أن تلك المشاعر ليست واقعية وإنما هي نابعة من تغيرات هرمونية شديدة وبقليل من الدعم يمكنكهما تخطي ذلك. النفسية قبل الدورة السادسة – السنة. وهناك العديد من التطبيقات مثل (Period Tracker Clue) وهو تطبيق يذكرك بموعد بدء الأعراض شهريا.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض تنقسم أعراض متلازمة ما قبل الحيض إلى قسمين، وهما: 1. الأعراض النفسية تتمثل الأعراض النفسية لمتلازمة ما قبل الحيض في الآتي: الغضب والانفعالات الشديدة. الشعور بالقلق والتوتر، والذي قد يصل في بعض الأحيان إلى الاكتئاب. الميل إلى البكاء أو الحزن. تقلبات مزاجية مبالغ فيها. 2. الأعراض الجسدية تتمثل الأعراض الجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض في الآتي: الإعياء والتعب الشديد. الانتفاخ وزيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم. تغيرات في الشهية والرغبة الشديدة في تناول السكريات. الحالة النفسية قبل الدورة - حياتكِ. ضعف في الانتباه والتركيز. ظهور حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية التي تحفز الغدد الجلدية إلى إنتاج المزيد من المادة الزيتية التي تسبب انسداد المسام. ألم في الظهر والمفاصل والثدي. صداع شديد. اضطرابات النوم، والتي تتمثل في الأرق أو النوم كثيرًا. كيفية التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض هناك مجموعة من الإرشادات التي تقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وتمثلت أهمها في ما يأتي: ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمعدل 30 دقيقة مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع على تعزيز المزاج ومقاومة المرض.
Wikimedia Commons تحمل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الكثير من الاضطرابات النفسية والجسدية للمرأة، لكن أسوأ الأعراض الجانبية لفترة ما قبل الطمث قد تكون الكوابيس والأحلام السيئة. تحمل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية Premenstrual Syndrome (PMS) الكثير من الاضطرابات النفسية والجسدية للمرأة؛ التقلب المزاجي، والمشاعر السلبية، وآلام الظهر والعنق والمفاصل، وزيادة حب الشباب، وتغيرات الشهية أو انقطاعها. لكن أسوأ الأعراض الجانبية لفترة ما قبل الطمث قد تكون الكوابيس والأحلام السيئة. لعبة الهرمونات وأثرها على أعصابنا في دراسة طبية قدمتها مجموعة من الباحثات بكلية الطب بجامعة تكساس الأمريكية، وجد أن هناك فارق ملحوظ في جودة النوم بين السيدات والرجال، بسبب دورة الهرمونات الأنثوية. النفسية قبل الدورة المكثفه. يتسبب عدم التوازن بين هرمونات البروجيسترون والاستروجين والسيروتونين، وارتفاعهم ثم انخفاضهم مع حدوث التبويض ثم انتهائه، في حالة نفسية وجسدية مضطربة، لها تأثير قوي على النوم. من هذه التأثيرات حصول النساء على نوم أقل عمقاً من الرجال، وكونهن أكثر عرضة للأرق، والنوم المتقطع، والاستيقاظ قبل الميعاد، وصعوبة النعاس. وجدت الدراسة أن النساء اللاتي لا يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية PMS بأعراضها الشديدة من آلامٍ جسدية ونفسية، أبلغن عن شعورهن بقلة التركيز نهاراً، وصعوبات النوم المختلفة ليلاً، وعدم الراحة.
عصمت شاهين دوسكي عندي سؤال.. هل وجودك حلم محال أم أحيا في كرى عميق … وأتشبث بقشة حال.. ؟ عندي سؤال …. من قتل الحب بلا قتال.. ؟ من أبكى العيون … بين الأحلام والآمال.. ؟ من لا يسمع المساكين في دجى الظلال.. ؟ *********** عندي سؤال … من علمنا الركوع.. ؟ من علمنا الفقر الحيرة الجهل الجوع.. ؟ من يبيح لنا النفاق … ويضحك علينا في خشوع.. ؟ من علمنا الصبر … وقال اتبعوني بلا رجوع وفي النهاية نذرف …. على التراب الدموع.. ؟ ************ عندي سؤال …. من شرب دماء النساء والعفة والفضيلة والرحمة …. وناد الجواري بلا نداء.. ؟ من يترك الطيبين … بلا نعال بلا خرقة بلا رداء يقول: تحملوا تأملوا …شدوا على بطونكم حجارة بيضاء.. ؟ يخرج على القنوات ….. يقول أنا مرسل من السماء!! عندي سؤال. عندي سؤال … من دنس الأرض والجنان.. ؟ من هجر وشرد وأبحر …. بلا مرفأ بلا قارب بلا شطآن.. ؟ من باع الأرض والإنسان …. وبطش وقتل وادفن بلا دفان.. ؟ آه مِن مَن اشترى الظاهر ….. وخلى جوهر الزيتون والرمان وحمل الكتب الإلهية خاشعا …. ولا يحفظ آية من إنجيل أو قرآن عندي سؤال …. من يغسل غبار الجاهلية.. ؟ من يصور الحقيقة العلقمية … ويرفع راية الحرية.. ؟ من حرق الخبز علنا ….
ووضع البطون في فرن النرجسية.. ؟ من ترك المشردين بين القمامة يلمون أشتات الرأسمالية.. ؟ من نصب نفسه إلها ….. ويتسلى في عصر الديمقراطية.. من دمر بيتي بلا مبالاة.. عندي سؤال | الصحة الجنسية. ؟ من كسر حروفي الأبجدية ….. وقيدها في محراب الآهات.. ؟ من طمع في حلمي الصغير …. واغتال مرحي أمام الفرات.. ؟ بكيت وبكيت ،وبكيت …. ولا احد يسأل علي في المعاناة أترك باقي الأسئلة لكم … عسى القادم أفضل في لحظات المجلة الثقافية مجلة جزائرية، غير ربحية تسعى إلى خلق فضاء ثقافي وأدبي جاد، وفاعل، ترحب بكل الأقلام الجزائرية والمغاربية والعربية، فهي منكم وإليكم، لا تشترط المجلة من السادة الكتاب سوى النزاهة
ديوان شعر بعنوان ( بحر الغربة) بإشراف الأستاذة المغربية وفاء المرابط عام 1999 في القطر المغربي ، طنجة ، مطبعة سيليكي أخوان. كتاب (عيون من الأدب الكردي المعاصر) ، مجموعة مقالات أدبية نقدية ،عن دار الثقافة والنشر الكردية عام 2000 بغداد. كتاب ( نوارس الوفاء) مجموعة مقالات أدبية نقدية عن روائع الأدب الكردي المعاصر – دار الثقافة والنشر الكردية عام 2002 م. ديوان شعر بعنوان ( حياة في عيون مغتربة) بإشراف خاص من الأستاذة التونسية هندة العكرمي – مطبعة المتن – الإيداع 782 لسنة 2017 م بغداد. الحب ثقافه عندي سؤال صعب. رواية " الإرهاب ودمار الحدباء " مطبعة محافظة دهوك ، بإشراف الأستاذ الباحث في الشؤون الشرق أوسطية سردار علي سنجاري ، الإيداع العام في مكتبة البدرخانيين العام 2184 لسنة 2017 م. كتاب نقدي عن ديوان الشاعر إبراهيم يلدا عنوانه " الرؤيا الإبراهيمية بين الموت والميلاد " صدر في أمريكا وفي مدينة Des Plaines دسبلين ،،، الينوي،،،،, في مؤسسة Press Teck.. بريس تيك... 2018. كتاب عن الأديب الرحال بدل رفو المغترب في النمسا بعنوان " سندباد القصيدة الكوردية في المهجر ، بدل رفو " طبع في سوريا ، مطبعة الزمان الدولية 2018 م كتب عنه الأديب والإعلامي الكبير أحمد لفتة علي دراسة عن قصائده في كتاب عنوانه ( القلم وبناء فكر الإنسان) صدر في دهوك عام 2019م كتب أدبية نقدية معدة للطبع: اغتراب واقتراب – عن الأدب الكردي المعاصر.