ذلك يعني أنك مواكب لأحدث التطورات في العلم وترغب في أن تكون فعّالاً في هذه الحركة ولستَ مجرّد شخص يمارس مهنته حسب ما توصل إليه الآخرون. ولذلك يمكنك في هذه الحالة إضافة قسم خاص بالأبحاث التي قمت بنشرها سابقاً. الدورات التدريبية يمكنك أن تضيف قسم الدورات التدريبية التي خضعت لها في مجالك مع تاريخها ومقدمي هذه الدورات أو حتى موقعها. يساعد هذا القسم أصحاب الخبرات المهنية البسيطة في تقديم أنفسهم كأشخاص مهتمين بمجالهم ويسعون دوماً لتطوير أنفسهم مما يساعدهم على الحصول على مقابلة عمل. لو كنت من الأشخاص متعددي الاهتمامات وقمت بدورات تدريبية كثيرة في العديد من المجالات، لا داعٍ لذكر كل هذه الدورات في سيرتك الذاتية. اختر الأنسب والأكثر ارتباطاً بالمسمى الوظيفي الذي تودّ بالتقديم عليه واذكره. اختيار التنسيق الصحيح للسيرة الذاتية يشكل اهمية كبيرة في عملية اختيار المرشح للوظيفة. يمكنك أن تحذف بعضها وتضيف دورات أخرى قمت بها لو وددت بالتقديم على عمل آخر يختلف بطبيعته ومهامه عن السابق. هذا ما نسمّيه بالتخصيص ، أي تجنّب استخدام السيرة الذاتية نفسها للتقديم على وظائف مختلفة عن بعضها بالمهام الوظيفية، بل يجب أن تنسق سيرتك الذاتية وتجعلها مناسبة لمهامّ الفرصة التي تودّ بالتقديم عليها. مثلاً: لا علاقة لمهارات تصميم الغرافيك بعمل الأبحاث الطبية، ولا علاقة لخبرتك الطبية كدورات الإسعاف الأولي وغيرها بوظيفة تتطلب البرمجيات وتصميم الويب.
على وجه العموم قد تتم زيادة بعض الفقرات والعناصر إلى السيرة الذاتية أو التخلي عن بعضها حسب الوظيفة التي يتم التقديم إليها والحاجة إلى إضافة فقرات خاصة، لكن هناك عناصر أساسية في السيرة الذاتية لا بد من وجودها ، إذ يجب أن تحتوي السيرة الذاتية على المعلومات التالية: [2] الاسم: ويجب أن يكتب بالطريقة الرسمية المعترف بها في البلد، ففي مصر والسودان مثلاً يكتب الاسم الرباعي، في سورية ولبنان اسم ثلاثي. العنوان: يكتب بالتفصيل، ويذكر اسم المدينة، ثم الدولة، ثم منطقة السكن والشارع، ونقاط العلام القريبة من مكان السكن، ويجب أن نبتعد كل البعد عن الغموض. الهاتف: كتابة رقم الهاتف الجوال والثابت إذا توفر. البريد الإلكتروني: اكتب عنوان بريدك الإلكتروني بشكل صحيح. المعلومات الشخصية الأساسية: كتاريخ الميلاد والجنس، والجنسية والحالة الاجتماعية. طريقة كتابة السيرة الذاتية الصحيحة - جيل التعليم. المعلومات الشخصية الإضافية: بعض المعلومات قد تزيد من فرص الحصول على بعض الوظائف، مثلاً معلومة امتلاكك لسيارة ستفيدك إن كنت تقدم على وظيفة مندوب مبيعات. الهدف من التقديم للوظيفة: ما يتصل بتطويرك لذاتك وأهدافك المتعلقة بتطوير العمل نفسه. الخبرات العملية: سنوات الخبرة، والواجبات الوظيفية التي قمت بها، مع ذكر أسماء المؤسسات أو الشركات التي كنت جزء من طاقمها أو تدربت فيها، والمناصب التي تقلدتها، والإنجازات التي حققتها خلال عملك.
الترتيب الخاطئ للوظائف: لا تنسَ ترتيب وظائفك السابقة من الأحدث إلى الأقدم وليس العكس؛ لتكون آخر وظيفة شغلتها في القمة. عدم كتابة الإنجازات: من الأخطاء أيضاً إهمال كتابة المسؤوليات والإنجازات التي حظيت بها. التواريخ الخاطئة: من الخطأ أيضاً إهمال كتابة التواريخ بشكل واضح بجانب كل وظيفة. الإسهاب أو الاختصار المبالغ بهما: التفاصيل المبالغ بها تشعر القارئ بالملل وإضاعة الوقت، كذلك الاختصار إلى درجة الوقوع في الغموض، فكلا الطريقتين خطأ. المعلومات غير المفيدة: لا داعي لكتابة معلومات لا جدوى منها، مثل كلمات الشكر. التفاصيل المادية: من الخطأ ذكر الراتب أو التفاصيل المادية في السيرة الذاتية. عدم صلاحية معلومات الاتصال: تحقق جيداً من معلومات الاتصال المذكورة في سيرتك الذاتية، وبالذات رقم هاتفك وعنوان بريدك الإلكتروني، يجب أن يكتبا بطريقة صحيحة ويكونا فعالين. السيرة الذاتية غير المحدثة: قبل إرسال سيرتك الذاتية لأي جهة، عليك التأكد من أنها محدثة وتحتوي على جميع شهاداتك التي حصلت عليها ووظائفك التي عملت بها حتى هذه اللحظة. لا ترسل سيرة ذاتية قديمة تحوي وظائف قديمة ولا تحوي الوظيفة التي تعمل بها حالياً.
نموذج سيرة ذاتية كلاسيكية فارغة قابلة للتعديل على برنامج Word جاهزة للتعبئة والطبع. تصميم بمظهر عادي بفضل ألوانه المتناسقة. قم بتنزيله مجانا وتخصيصه بسهولة. هذا النموذج من السيرة الذاتية جاهز للتعديل بسهولة تامة، بسيط وبدون صورة شخصية قابل للإستخدام لكل الأعمار وكذلك الأجناس. نقدم نموذج احترافي لكي يكون التعريف بنفسك باحث عن عمل جاد في الحصول على وظيفة. قم ب تعديل السيرة الذاتية بالطريقة الصحيحة. تنزيل نموذج سيرة ذاتية كلاسيكية Word: تنسيق: docx الحجم: 109KB القياس: A4 – 210mm x 297mm قابل للتخصيص: نعم تحميل: | تصفح أيضا: مثال سيرة ذاتية وورد (Word) طريقة تعديل هذا النموذج: بعد تحميل السيرة الذاتية بصيغة docx ستحتاج فقط لتفعيل الرسالة أعلى البرنامج مكتوب فيها Enable Editing. الأن ستصبح مرحلة التعديل بسلاسة تامة قم بتغيير المعلومات الوهمية بحذفها وكتابة المعلومات الخاصة بك لكل من (المعلومات الشخصية والمؤهلات التعليمية والخبرات المهنية واللغات وما إلى ذلك …) ومن بعد حفظ السيرة الذاتية بصيغة PDF وذلك بالذهاب إلى File ثم Save As ومن بعد اختيار الإسم وليكن مثلا () واختيار كذلك Save As type بصيغة PDF.
هل هناك فرصة لنجاح الزواج عند إصابة أحد الزوجين ؟ دائمًا هناك فرصة للنجاح في أي علاقة ارتباط طالما أن الشريكين قررا ذلك. حين يتحمل الطرف الآخر التقلبات المزاجية الناتجة عن مرض الطرف المصاب و يساعده على التأقلم والالتزام بالخطط العلاجية وممارسة أنشطة تساعد على تحسن حالته مثل الرياضة، أو المشي و والالتزام بالوجبات الصحية والتقليل من التدخين وتناول الكافين بكثرة.. بالطبع يساعد ذلك المريض بشكل كبير في التأقلم مع مرضه والسيطرة على النوبات الحادة وزيادة فترات الاستقرار. وبالتالي يصبح استمرار الحياة الزوجية والنجاح فيها أمرا سهلا على الطرفين. ويتحول الزواج إلى مصدر دعم نفسي كبير في حياة المريض بدلا من أن يكون مصدر مشاكل أوتوتر يضاعف عليه الأثر النفسي السلبي. اقرأ أيضا: مرض اضطراب ثنائي القطب – كتاب "عقل غير هادئ" نصائح للتعامل مع شريك الحياة الذي يعاني من ثنائي القطب: هنالك بعد النصائح لاستمرار العلاقة بين الزوجين عند الإصابة بثنائي القطب من أهم هذه النصائح: وضع حدود وقواعد للتعامل، قواعد الزواج من الاحترام والمودة بين الزوجين ثابتة لا تتغير.. وتخطي الحدود والقواعد أمر غير مبرر حتى في حالة إصابة أحدهما بمرض مثل ثنائي القطب.
ما هو مرض ثنائي القطب ؟ ، حيث يصنف الاضطراب ثنائي القطب على أنه مشكلة نفسية تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والنفسية للمريض، ويعتبر الاضطراب ثنائي القطب اضطرابًا مزمنًا، ولكن من الممكن إدارة المرض والسيطرة على الأعراض من خلال وضع خطة علاجية متكاملة تتضمن العلاج بالأدوية وبعض التغييرات في نمط الحياة، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، والتطرق كذلك إلى الحديث حول أسباب وأعراض مرض ثنائي القطب، كذلك التطرق إلى الحديث حول طرق علاجه. اضطرابات المزاج يقصد باضطرابات المزاج عدم ملاءمة شدة أو نوع الانفعال مع الحالة التي يتعرض لها الفرد، ومن أعراض هذه الاضطرابات عدم الاستقرار العاطفي، وهو عدم قدرة الفرد على التحكم في عواطفه، ومن بين الاضطرابات العاطفية هي اضطرابات الهوس التي يظهر فيها الشخص مبتهجًا ومتفائلًا وسعيدًا وتكون معنوياته عالية جدًا وهناك اضطراب على العكس تمامًا وهو الاكتئاب الذي يظهر فيه الشخص حزينًا ومتشائمًا، ويمكن أيضًا اعتبار البلادة العاطفية شكل من أشكال اضطرابات المزاج، حيث تبدو مشاعر الفرد مملة ولا تتناسب مع الحالة التي تصاحبها من الحزن إلى الشفاء، ويتميز بظهور سلوكيات غير طبيعية ويصاحبها سمات ذهانيه.
الاضطراب ثنائي القطب هو حالة تتميز بالتحولات الشديدة في المزاج وتقلبات في مستويات الطاقة والنشاط التي يمكن أن تجعل الحياة اليومية صعبة، وله آثار ومضاعفات خطيرة قد تصل إلى الانتحار، لذلك عند ملاحظة علامات اضطراب ثنائي القطب الأولية، يجب زيارة الطبيب على الفور. أسباب اضطراب ثنائي القطب لا يبدو أن اضطراب ثنائي القطب له سبب واحد، ولكن من المرجح أن ينتج عن مجموعة من العوامل التي تتفاعل مع بعضها البعض، وهى: العوامل الوراثية اقترحت بعض الدراسات أنه قد يكون هناك مكون وراثي للاضطراب ثنائي القطب، من المرجح أن يظهر في شخص لديه فرد من العائلة مصاب بهذه الحالة. الصفات البيولوجية غالبا يُظهر مرضى الاضطراب ثنائي القطب تغيرات جسدية في أدمغتهم، لكن الرابط لا يزال غير واضح، وهناك بعض العوامل مثل: الاختلالات الكيميائية الدماغية: يبدو أن اختلالات الناقل العصبي تلعب دورا رئيسيا في العديد من اضطرابات المزاج، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب. المشاكل الهرمونية: الاختلالات الهرمونية قد تسبب اضطراب ثنائي القطب. العوامل البيئية: سوء المعاملة أو الإجهاد العقلي أو التعرض لبعض الأحداث المؤلمة الأخرى قد يسهم في الإصابة باضطراب ثنائي القطب.
[2] شاهد أيضًا: اضطراب ثنائي القطب والزواج أسباب الاضطراب ثنائي القطب هناك العديد من النظريات والآراء التي تفسر الاضطراب ثنائي القطب، وقد عالجت كل نظرية الاضطراب من منظورها الخاص في تحليل الاضطرابات، والأسباب وفقًا للنظريات هي كما يلي: [2] النظرية البيولوجية: يتم تفسير الاضطراب هنا على أنه خلل بيولوجي، مثل عدم التوازن في الغدد، مثل زيادة نشاط الغدة النخامية والغدة الكظرية في حالة الاكتئاب، وينخفض عند زيادة الغدة الدرقية، كذلك العوامل الوراثية بحيث احتمال نمو الطفل هو 75٪ إذا كان الوالدان مصابين باضطراب ثنائي القطب. نظرية التحليل النفسي: يفسر التحليل النفسي الاكتئاب على أنه عدوان موجه على الذات، لذلك لا يتم التعبير عن الغضب الموجه للناس، لذلك ينتقل إلى الذات واستجابة أخرى، فالوسواس هو رد فعل ودفاع ضد الاكتئاب المزمن. نظريات التعلم: ينسب الاضطراب هنا إلى نظرية العجز الجنسي المكتسبة، والتي أشارت في هذه النظرية إلى أن الاكتئاب كمثال هو استجابة مكتسبة يتعلمها الفرد عندما يكون في موقف خطير وأنه لا مفر، كما يتعلم الهوس بالتعامل مع مثل هذه المواقف. النظريات المعرفية: احترام الذات السلبي، والتفسير السلبي للتجارب، والتوقع المستمر بالفشل، بالإضافة إلى تبني الأفكار غير العقلانية، كلها تؤدي إلى اضطرابات عاطفية، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب.
معرفة طبيعة سلوكيات الشريك؛ يمكن أن يساعد تحديد السلوكيات المعتادة للشخص الذي يعاني من الاضطراب الثنائي القطبين خلال نبات الهوس أو الاكتئاب في المساعدة في التعرف على تحولات الحالة المزاجية، فهذا مفيد للغاية للتمييز بين السلوكيات المعتادة وأعراض ثنائي القطبين. دعم العلاج؛ في حالة اضطراب ثنائي القطب والزواج حاول دعم شريكك في خطة علاجه، وابدأ بمناقشة ما تتضمنه الخطة، فهذا قد يساعد في تقليل أي قلق في العلاقة، ومن الضروري أيضًا التحدث عن أفضل السبل لدعم العلاج وما إذا كانت هناك جوانب من العلاج لا يريد الشخص مناقشتها. وضع خطة دعم؛ تطمئن خطة الدعم كلا الشريكين إلى أنهما سيعرفان كيفية الاستجابة لنوبات الهوس أو الاكتئاب. التواصل الفعّال؛ يمكن أن يكون التحدث بصراحة طريقة فعّالة لتقليل التأثير السلبي الذي قد تحدثه بعض السلوكيات. ممارسة الرعاية الذاتية؛ من الأهمية بالنسبة لشريك الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب دعم صحته العقلية من خلال ممارسة الرعاية الذاتية التي تحسن أيضًا قدرتهم على رعاية شريكهم. تتضمن بعض الطرق التي يمكن للشخص من خلالها ممارسة الرعاية الذاتية في حالة اضطراب ثنائي القطب والزواج ما يلي: التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة حول مشاكل العلاقة.
التأكد من الاستماع إلى المريض عندما يقوم بالتحدث عن أي شيء وأخبره أن يكون مستعدًا لسماعه في جميع الأوقات. شجع المريض على أن يعيش حياة ناجحة دون قلق ومواصلة العلاج حتى تتحسن حالته. تأكد من ممارسة الأنشطة الاجتماعية العادية، مثل المشي في الحديقة، وتجنب عزل المريض حتى لا تزيد المشكلة سوءًا. الحفاظ على جدول منتظم، ويمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على الحالة المزاجية للمريض مستقرة، مثل النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا. ضع خطة طوارئ واعرف ما يجب فعله خلال نوبات المزاج الشديدة التي يمكن أن تدفع المريض إلى الرغبة في قتل نفسه والخروج عن السيطرة أثناء الهوس. التحلي بالصبر والتفاؤل خاصة وأن الأزمات المزاجية لا يمكن التنبؤ بها، مما يساعد المريض على الاستمرار في عيش حياة كريمة. تشجيع المريض على أخذ العلاج اللازم والذهاب إلى الطبيب؛ حتى لو تطلب ذلك مرافقة المريض لتقليل القلق والتوتر. شاهد أيضًا: اعراض الاكتئاب الجسدية.. عوامل خطر الاصابة بالاكتئاب وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول التساؤل المطروح، ما هو مرض ثنائي القطب ؟، وتمّ التطرق كذلك إلى الحديث حول أسباب وأعراض مرض ثنائي القطب، كذلك التطرق إلى الحديث حول طرق علاجه.
انا عانيت من هذا المرض لاكثر من ثمانية عشر عام ولازلت اتعالج بالادوية والعلاج النفسي المعرفي. اعمل في شركة مرموقة وتزوجت وانجبت واشتريت منزلا. ولكن لم اياس. صحيح انه تحصل لي انتكاسات تقريبا" كل سنه او اثنتين. ولكن بتوفيق من الله ثم بدعم اسرتي واقاربي اتجاوز الازمة. كل انسان على هذه الارض معرض للمرض او الخوف او شي من اقدار الله وكل مايكتبه الله ويقدره لعباده فيه خير عظيم لانه اعلم بهم من انفسهم. ولو كانت هذه الحياة سهلة ومتيسره لاصبحت جنه ولكنها دار ابتلاء للغني والفقير والصغر والكبير والحاكم والمحكوم. مجهول محمد سلطان لا تتزوجيه فانا تزوجت وخلفت وزواجي لم يفلح ولن يفلح هذا اضطراب عقلي يقول لك انه مقبل علي العلاج ثم ينسي وتصبح حياتك سواد