تاريخ النشر: 14 نوفمبر 2021 17:11 GMT تاريخ التحديث: 14 نوفمبر 2021 19:45 GMT معروف عن رئيسة كرواتيا دعمها لمنتخب كرة القدم في بلادها حيث حظي تواجدها في الملاعب لتشجيع منتخب كرواتيا في كأس العالم 2018 في روسيا باهتمام جماهيري كبير. المصدر: فريق التحرير ـ إرم نيوز احتفلت كوليندا غرابار كيتاروفيتش رئيسة كرواتيا السابقة بتأهل منتخب بلادها إلى نهائيات كأس العالم، 2022، مساء اليوم الأحد. وتأهلت كرواتيا إلى نهائيات كأس العالم لكرة القدم 2022 بعدما هز فيدور كودرياشوف شباكه بالخطأ لتفوز صاحبة الأرض 1-صفر على روسيا في مواجهتهما الحاسمة في ختام المجموعة الرابعة اليوم الأحد. ونشرت رئيسة كرواتيا السابقة، كوليندا غرابار كيتاروفيتش، صورا عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي وهي تجلس على الأرض وتحتفل بعد التأهل رسميًا إلى المونديال القادم حيث كانت تشاهد مباراة منتخب بلادها ضد روسيا عبر التلفاز. وعلقت على صور احتفالها: "هيا بنا إلى قطر.. شكرا يا رجال". ومعروف عن رئيسة كرواتيا السابقة دعمها لمنتخب كرة القدم في بلادها، حيث حظي تواجدها في الملاعب لتشجيع منتخب كرواتيا في كأس العالم 2018 في روسيا باهتمام جماهيري كبير، حيث كانت رئيسة البلاد وقتها قبل أن تخسر الانتخابات الرئاسية في 2020.
حقائق عن كوليندا غرابار كيتاروفيتش في عام 2010 انتشرت فضيحةٌ حول قيام جاكوف زوج غرابار كيتاروفيتش باستخدام إحدى السيارات التابعة للسفارة لقضاء أموره الشخصية، حيث فتح الوزير جاندروكوفيتش تحقيقًا حول تلك الشائعات. |عُرفت غرابار كيتاروفيتش- أول رئيسةٍ منتخبةٍ في كرواتيا- بطموحها الكبير فعملت لسنواتٍ عدة في المجالين السياسي والدبلوماسي، تولَّت خلالها عدَّة مناصبٍ كان منها الأمين العام المساعد للشؤون الدبلوماسية العامة في حلف شمال الأطلسي (الناتو) في الفترة بين عام 2011 وعام 2014. |كيتاروفيتش امرأةٌ مُثقفةٌ لمع نجمها خلال فترة الدراسة، تجيدُ العديد من اللغات منها الكرواتية والإنجليزية والإسبانية إضافةً للبرتغالية. أشهر أقوال كوليندا غرابار كيتاروفيتش لا تملك كرواتيا الآن استراتيجيةً واضحةً لما ستفعله بعد الانضمام لكلٍّ من حلف شمال الأطلسي والاتحاد الأوروبي، فليس لدينا استراتيجية تنمويةٌ لا للسنوات الخمس ولا العشر ولاحتى الخمس والعشرين سنة القادمة. نعمل الآن على استراتيجية أمنٍ قومي. بالنسبة لدول حلف الأطلسي، نقف الآن في المنتصف، قد لا يكون ذلك جيدًا لدول الناتو، لكنني أعتبره جيدًا لنا ولا أقارن بلدنا بالآخرين.
كرواتيا مثل ألمانيا وإسرائيل وضعية نظام الحكم في كرواتيا مثل وضعية ألمانيا، فجميعنا يعلم المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل ، لكن يندر من يعرف اسم رئيس ألمانيا فرانك-فالتر شتاينماير، باعتباره يشغل منصبًا شرقيًا، في حين تتركز السلطات في قبضة ميركل، التي تتولى رئاسة الحكومة منذ عام 2005. كذلك الأمر نفسه في إسرائيل، فلو سألتك من هو رئيس دولة إسرائيل، قد تذهب إلى محرك البحث لتبحث عن اسم هذا الرئيس من خلال الشبكة العنكبوتية، ولكن حينما يتعلق السؤال بمن هو رئيس وزراء إسرائيل، فجميعنا يعرف أنه بنيامين نتنياهو. ورئيس إسرائيل الحالي هو رؤوفين ريفلين، وقد خلف شيمون بيريز في منصبه في يوليو عام 2014 بعد وفاة الأخير. لكن الوضع مع كأس العالم أصبح معكوسًا في كرواتيا فالجميع بات يعرف رئيسة كرواتيا كوليندا غرابار كيتاروفيتش، لكن القليل من يعرف من هو رئيس الوزراء الكرواتي زوران ميلانوفيتش الذي تؤول إليه كافة أمور الحكم في كرواتيا.
واصلت كوليندا غرابار كيتاروفيتش رئيسة كرواتيا السابقة، دعم منتخب بلادها بعد مباراة روسيا الفاصلة نحو بلوغ نهائيات كأس العالم 2022 في قطر. وسبق لكيتاروفيتش أن خطفت الأضواء بدعمها الكبير لمنتخب كرواتيا في مونديال 2018 والذي تمكن خلاله من صناعة إنجاز تاريخي بالحصول على الوصافة. وحسم منتخب كرواتيا صدارة المجموعة الثامنة لصالحه برصيد 23 نقطة، متجاوزا بفارق نقطة واحدة نظيره الروسي، الذي سيضطر لخوض الملحق الأوروبي المؤهل. وجاء هدف الفوز الوحيد لأصحاب الأرض بـ «نيران صديقة» سجله المدافع الروسي فيودور كودرياشوف خطأ في مرماه، عند الدقيقة 81 من عمر المباراة، التي جرت على ملعب «ماكسيمير ستاديون» في العاصمة زغرب، أمام أكثر من 30 ألف متفرج، وتحت أمطار غزيرة، مما جعل كرواتيا تتصدر لتحجز بطاقة العبور المباشرة عن هذه المجموعة. ونشرت بعدها رئيسة كرواتيا السابقة كوليندا جرابار كيتاروفيتش، منشورًا عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» للاحتفال بتأهل منتخب بلادها إلى كأس العالم لكرة القدم للمرة السادسة في تاريخ البلاد، منذ استقلالها عن يوغسلافيا، والثالثة على التوالي. وعلقت رئيسة كرواتيا على صور احتفالها: «هيا بنا إلى قطر.. شكرا يا رجال».
وقبل فترة من الآن أثارت صور لها انتشرت على نطاق واسع ضجة كبير ة على مواقع التواصل وهي تلبس لباس السباحة أزرق اللون من قطعتين على الشاطئ وبيديها حذاء رياضي، ورأى بعض الكرواتيين الغاضبين من تلك الصور أنها لا تناسب سيدة في موقعها ومكانتها. مع اللاعبين فوزا وخسارة بتواضعها عكس كثير من حكام العرب وبعفويتها عكس المشاهد الرسمية في العالم العربي، استطاعت السيدة الكرواتية اختراق قلوب المشاهدين العرب المفجوعين سياسيا ورياضيا في رؤسائهم ومنتخباتهم. وكما حرصت على التفاعل تشجيعا ودعما مع لاعبيها وأعضاء فريقها حين يكون يراكم الانتصارات ويحقق النتائج الجيدة، لم تخذلهم ولم تتخل عنهم حين خسروا في المباراة النهائية أمام فرنسا بأربعة أهداف مقابل هدفين. لم تقل للاعبيها "سودتم وجهي"، ولم تهددهم بالويل والثبور، بل واصلت تشجيعهم وظهرت وهي تذرف الدموع وتواسي اللاعبين، وكانت اللقطة الأكثر تأثيرا حين بدت وهي تكفكف دموع اللاعب "الأسطورة" مودريتش بعد خسارة نهائي كأس العالم. اختار البعض أن يصفها هنا بالأم لا الرئيسة. ولاحقا كتبت في صفحتها في فيسبوك تعليقا على خسارة منتخب بلادها "أحسنتم وقاتلتم كالأسود.. لقد كتبتم التاريخ، ونحن فخورون بكم".
انتخاب كوليندا في البرلمان الكرواتي وبعد ذلك بعامين تم انتخابها للبرلمان الكرواتي من الدائرة الانتخابية السابعة كعضو في الاتحاد الديمقراطي الكرواتي في الانتخابات البرلمانية عام 2003، ومع تشكيل الحكومة الجديدة برئاسة رئيس HDZ إيفو سانادر أصبحت وزيرة التكامل الأوروبي والأمر الذي استتبع بدء مفاوضات بشأن صعود كرواتيا إلى الاتحاد الأوروبي ، وبعد دمج وزارتي الخارجية والتكامل الأوروبي المنفصلتين في عام 2005 تم ترشيح غرابار كيتاروفيتش ليصبح رئيسا للوزارة الجديدة كوزير للخارجية والتكامل الأوروبي. وتم تأكيدها من قبل البرلمان وأقسمت اليمين في 17 فبراير 2005، وكانت مهمتها الرئيسية كوزير للخارجية هي توجيه كرواتيا إلى الاتحاد الأوروبي وحلف الناتو، وفي 18 يناير 2005 أصبحت رئيسة وفد الدولة للمفاوضات حول انضمام كرواتيا إلى الاتحاد الأوروبي، وعلاوة على ذلك في 28 نوفمبر 2005 تم انتخابها من قبل المجتمع الدولي لرئاسة الاجتماع السادس لاتفاقية حظر الألغام المضادة للأفراد للدول الأطراف، أو معاهدة أوتاوا التي عقدت في ذلك العام في زغرب ، وكانت غرابار كيتاروفيتش أول امرأة تعين كرئيسا لمعاهدة أوتاوا.
تمارين كيجل للنفاس والخياطه، هناك العديد من التمارين المفيدة والمهمة لصحة المرأة والتي يمكنها الاعتماد عليها في فترات الحمل وبعد الولادة، وهي تمارين كيجل والتي تمنح الجسم الحيوية والنشاط، لكن ينبغي الانتظام في ممارسة هذه التمارين بشكل مستمر للحصول على نتائج هائلة، وفي هذه المقال نتعرف أكثر على تمارين كيجب للنفاس والخياطه. تمارين كيجل للنفاس والخياطه ينصح بممارسة تمارين كيجل للنفاس والخياطه بعد مرور 20 يوم من الولادة حتى تكون استعادت صحة جسمها وتكون قادرة على اعتماد هذا النوع من التمارين الرياضية بشكل آمن، ومن أهم فوائدها: تساعد على معالجة سلس البول لأنها تقوي عضلة المثانة وبالتالي تعمل على التحكم في إخراج البول. تستعيد حالة المهبل الطبيعية بعد الولادة لا سيما الولادة الطبيعية، حيث تعمل على تضييق منطقة المهبل. تعمل على تقوية عضلات الحوض مما يعزز الرغبة الجنسية لدى المرأة بعد الولادة. تجربتي مع تمارين كيجل بعد الولادة تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة بعد الولادة، ومنها توسع المهبل لذلك ترغب النساء في تضييق المهبل بعد الخضوع للولادة الطبيعية. بعد الولادة تضعف العضلات والأربطة الموجودة في منطقة المهبل والرحم، لذلك ينصح بممارسة تمارين كيجل بعد الولادة لأنها تشد العضلات.
إذا سمعتِ مسبقًا عن تمارين كيجل، فبالطبع تعلمين كم هي مفيدة لكِ، ولجهازك البولي والتناسلي، أما إذا كان التمرين جديدًا على مسامعك، سأشرح لكِ بالتفصيل الأمر، تمرين كيجل تمرين غير مرئي يهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض، ما يؤثر إيجابيًا في مثانتك ومهبلك ومنطقة الحوض بشكل عام، وهو تمرين سهل يمكنكِ إجرايه في أي مكان وأي وقت، سنتحدث في هذا المقال عن توقيت أداء تمارين كيجل بعد الولادة، وفوائدها، وطريقتها. متى أبدأ تمارين كيجل بعد الولادة؟ يختلف الوقت الذي يمكنكِ أن تبدئي فيه ممارسة تمارين كيجل طبقًا لعدة عوامل، منها نوع الولادة طبيعية أم قيصرية، وطبيعة الولادة هل كانت سهلة أم حدث بها مضاعفات، إليكِ تفصيل ذلك: إذا ولدتِ طبيعيًا دون أي مضاعفات، فيمكنكِ ممارسة تمرين كيجل بعد أسبوعين أو ثلاثة من الولادة. أما إذا كانت ولادتك طبيعية وحدث بها بعض المضاعفات، مثل شق العجان ، فينبغي عليكِ الانتظار أسابيع عدة أخرى، حتى تتعافي تمامًا. أما في حالة الولادة القيصرية، فيفضل أن تنتظري في الأقل ستة أسابيع قبل الشروع في ممارسة تمرين كيجل، وفي كل الحالات عليكِ استشارة طبيب النساء والتوليد الخاص بكِ قبل ممارسة التمرين.
تمارين كيجل بعد الولادة خلال فترة الحمل والولادة تبذلين جهدا كبيرا على العضلات والأربطة في منطقة الرحم، فتصابين بتمدد العضلات، وبالتالي تفقد قوتها أثناء دفع الجنين إلى الخارج خلال الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى توسع كبير في فتحة المهبل، وتظل متمددة على هذه الحالة، لذا فإن تمارين كيجل بعد الولادة ووقت الناس من أهم التمارين التي تمنح جسمك العديدة من الفوائد، منها ما يلي: شد عضلات المهبل التخلص من الإفرازات تساعدك على التحكم في البول بدلا من سلس البول الذي كنت تعانين منه أثناء الحمل لتضخم الرحم في الشهور الأخيرة. تعمل على تضييق عنق الرحم وفتحة المهبل التي اتسعت نتيجة الولادات المتكررة، وتفقدك انتي وزوجك المتعة أثناء العلاقة الحميمية. حتى تحصيل على أفضل النتائج من تمارين كيجل بعد الولادة عليكي البدء في القيام بها من اليوم العشرين من بعد الولادة، ويجب أيضا تكرارها خلال اليوم 4 أو 5 مرات للحصول على أفضل النتائج خلال فترة من 4 إلى 6 أسابيع، فهي تمارين سهلة ويمكنك القيام بها في أي مكان، داخل المنزل أو في العمل، وهذه التمارين هي ما يلي: استلقي على ظهرك واثني ركبتيكي، وضعي يديكي على الأرض، ثم ابدأي برفع منطقة أسفل الظهر قليلا وبالتدريج عن الأرض، وعدي حتى 10، فهذا التمرين مفيد في تقوية عضلات البطن، ثم ترفع عضلات العانة وجانبي الحوض أثناء الانقباض والانبساط خلال ممارسة التمرين.
يمكنك التعرف على عضلة الحوض من خلال اختبار الاصبع، فقومي بإدخال جزء بسيط منه في المهبل واقبضي العضلات، حينها سوف تشعرين بأن الضغط يزداد حول الإصبع، هذه العضلة هي المراد تقويتها، وليست عضلة المعدة أو المؤخرة، ويمكنك التحكم بتلك العضلة من خلال انقباضها وشدها وارخائها مع تكرار العملية باستمرار والعد حتى 10 ثم الإرخاء، ويمكنك ممارسة هذا التمرين خلال الوقوف او الجلوس على الكرسي، ولا تقومي بها خلال التبول لأنها تسبب الأذى للمثانة. أثناء انقباض العضلة السفلية وارخائها لابد أن تحافظي على تنفسك بهسولة، وإذا شعرتي بألم في ظهرك أو معدتك اعلمي بأنك تقومين بشئ خاطئ. وهناك تمرين أخرين من ضمن تمارين كيجل بعد الولادة، فقط عليكي أن تتمددي بشكل مستوي على الأرض، ثم قومي برفع قدميكي عن الأرض لأعلي لمدة 5 ثوان، ثم قومي بإنزال قدميك الاثنتين ترديجيا مع بعضهما البعض حتى تعودا على الأرض سويا، ويمكنك تكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية. تمارين كيجل للمبتدئين تمارين كيجل بعد الولادة هي تمارين بسيطة، فقط تعتمد على حركة شد وارتخاء عضلات قاع الحوض، وذلك بهدف تقويتها والقدرة على التحكم بها، ولكن في البداية بالنسبة لكي من الصعب أن تحددي عضلة الحوض، لذلك قد تجدين صعوبة في هذا، وهناك الكثيرين يمارسون هذه التمارين من أجل الاستفادة من إيجابياته.
الولادة وما بعدها من أكثر المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى الدعم، خاصة إذا كانت أمًا لأول مرة، اعرفي كل ما تحتاجين إليه من نصائح "سوبرماما"حتى تعبري هذه المرحلة بأمان في الولادة.
عزيزتي الأم، نهنئك على وضع مولودك، فأنتِ حالياً ما زلتِ حديثة العهد إن كان هذا طفلك الأول، وإن لم يكن كذلك، فأنتِ أيضاً لازلتِ تشعرين بأنك منهمكة وتقعين تحت ضغوط عديدة لوجود طفل رضيع وأطفال آخرين، فتفكيرك كله مشتت. نود أن نرفع عنك هذا الضغط قليلاً، لذا عليك أن تهدئي وتستمتعي بقسط من الراحة، وبإمكانك فعل هذا لمصلحة أطفالك، فهو أمر لا يعد أنانية على الإطلاق.