الحياة الشخصية ناصر الشمراني متزوج ولديه ثلاث أطفال ولكننا لا نعلم أكثر من ذلك عن حياته الشخصية فهو شخصٌ يفضل الحفاظ على خصوصيته وإبعاد عائلته عن الاعلام حقائق عن ناصر الشمراني عام 2014 أصدرت المحكمة الرياضية قرارًا يقضي بإيقاف اللاعب ناصر الشمراني عن اللعب لثماني مبارياتٍ إثر بصقه على اللاعب ماثيو سييرانوفيتش لاعب نادي ويسترن سيدني إثر خسارة ناديه الهلال السعودي لمباراةٍ جمعتهما في نهائي دوري أبطال آسيا وشارك فيها الشمراني؛ لتنهال عليه الانتقادات لهذا التصرف غير الأخلاقي. أشهر أقوال ناصر الشمراني عندما ننظر إلى تاريخ جميع اللاعبين حول العالم، نجدهم دائمًا ما يتعرضون لبعض الحوادث. اعتقد أن كلَّ لاعبٍ تمرُّ عليه أوقاتٌ جيدةٌ وسيئةٌ. لقد تعرّضت للاستفزاز، ومن الطبيعي الردّ على ذلك بهذا الأسلوب. الإنجازات عندما كان الشمراني في العشرينيات من عمره، بدأ مسيرته الكروية خلال موسم 2005-2006 أثبت من خلاله امتلاكه موهبةً كرويةً لفتت أنظار الجميع عندما لعب في مركز المهاجم وتمكن من تسجيل اربعة أهدافٍ خلال دوري ابطال آسيا، كانت سببًا في تأهل ناديه الوحدة إلى ربع النهائي آنذاك، ليُقابل نادي الهلال في مباراةٍ أضاف فيها الشمراني إلى رصيده ثلاثة أهدافٍ وانتهت بفوز الوحدة على الهلال بنتيجة 3-0 استغل الشمراني هذه الانطلاقة المتميزة ليزيد رصيده من الأهداف مع ناديه الوحدة بتسجيل تسعة أهدافٍ خلال مباريات الدوري السعودي الممتاز، ما ساعد في رفع مستوى ناديه مُحققًا المركز الثالث.
شاهد أيضًا: من هو اللاعب احمد شراحيلي ويكيبيديا إنجازات اللاعب ناصر الشمراني امتلأت حياة اللاعب السعودي ناصر الشمراني بالعديد من الإنجازات في المجال رياضة كرة القدم، وتتمثل إنجازاته في الآتي: بدأ مسيرته الكروية في موسم عام 2005/ 2006م، وأثبت في هذا الموسم امتلاكه للموهبة الكروية التي لفتت انتباه الجميع إليه، لا سيما عندما لعب كمهاجم وسجّل أربعة أهداف في دوري أبطال آسيا. كان السبب في تأهل نادي الوحدة الذي كان يلعب فيه إلى ربع النهائي في دوري أبطال آسيا، وسجّل ثلاثة أهداف خلال مقابلته لنادي الهلال بنتيجة 3- 0. سجّل تسعة أهداف في مباريات الدوري السعودي الممتاز، وهذا ساهم في رفع مستوى نادي الوحدة إلى المركز الثالث. سجّل ثمانية عشر هدفًا خلال موسم عام 2007/ 2008م، والذي كان يلعب فيه مع نادي الشباب لمدة خمسة شهور، وحاز على لقب أفضل هدّف في الدوري السعودي الممتاز. بدأ تجربته الاحترافية عام 2017م في نادي العين، وفاز ناديه في مباراة الكلاسيكو القطري بفضله بعد أن سجّل هدفًا في الدقيقة الواحد والتسعين. حصل على لقب أفضل لاعب في قارة آسيا لعام 2014م. نال لقب هدّاف الدوري السعودي لخمس مرات خلال الأعوام الآتية: 2008م، 2009م، 2011م، 2012م، 2014م.
انتقل ناصر الشمراني بعد ذلك إلى صفوف نادي الشباب خلال موسم 2007- 2008 واستمر فيه لمدة 5 اشهرٍ حصد خلالها 18 هدفًا إضافةً للقب أفضل هدافي الدوري السعودي الممتاز. كانت أولى تجاربه الاحترافية في نادي العين عام 2017 حيث لمع اسمه عندما أتاح لناديه من خلال هدفٍ في الدقيقة 91 من الفوز بمباراة الكلاسيكو القطري، ليعود في نهاية العام ذاته إلى نادي الشباب مُجددًا. في رصيد ناصر الشمراني عددٌ من الألقاب على مستوى السعودية وآسيا؛ كجائزة افضل لاعبٍ في آسيا عام 2014، كما جصد ناصر الشمراني لقب هداف الدوري السعودي خمس مراتٍ في أعوام 2008 و 2009 و 2011 و 2012 و 2014، كما حاز على لقب افضل مهاجمٍ سعوديٍ لعامي 2008 و 2012، ولم تقتصر إنجازاته على المستوى العربي فقط بل وصل إلى المركز 55 عالميًا. فيديوهات ووثائقيات
وفي المباراة الثانية تغلب فريق صالون آدم على غريمه فريق العاصفة بنتيجة (3/2)، سجل للفائز عصام القرني (هدفين)، وكامل الموسى (هدف)، في حين سجل للفريق الخاسر علي التركي ويسلم باتيان. وبذلك يكتمل عقد فرق المربع الذهبي للبطولة بتأهل فريقي أمير الحرمين وصالون آدم عن المجموعة الثانية إلى جانب فريقي العصلاني برق ونص درزن عن المجموعة الأولى. وحصل على الجائزة المالية لأفضل لاعب في المباراة الأولى حامد باخريبة حارس فريق أمير الحرمين، وظفر بها في المباراة الثانية اللاعب عصام القرني من فريق صالون آدم، وقدمها لهما الكابتن زياد الحربي. وستُختتم مباريات الدور التمهيدي للبطولة غدا (السبت) بلقاء يجمع فريقي السعد والعاصمة الساعة الـ10:30 مساء.
المكملات العشبية: مكملات غذائية طبيعية المكملات العشبية لا توفر كميات عالية من السعرات الحرارية في حد ذاتها، ولكنها تعمل علي تحفيز الشهية مما يساعد علي زيادة كمية الطعام التي يمكنك تنولها في اليوم الواحد وبالتالي زيادة الطاقة والوصول للسعرات الحرارية المطلوبة، ومن هذه المكملات العشبية نبات الشمر. أطعمة تساعد في زيادة الوزن يوجد بعض الأطعمة التي من الممكن أن تساعد علي زيادة الوزن بأمان وفاعلية عالية وهي تعمل وتعد مكملات غذائية لزيادة الوزن طبيعية، وذلك لأنها غنية بالمغذيات والعناصر الغذائية الهامة لزيادة الوزن، ومن هذه الأطعمة: الأرز: يعتبر الأرز مصدر جيد للكربوهيدرات التي تساعد وتساهم في زيادة الوزن، حيث يحتوي كوب الأرز الواحد علي حوالي 200 سعرة حرارية. الحليب: يعد الحليب مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن، كما أنه غني بالدهون والكبروهيدرات والبروتين اللازم لزيادة الوزن. دواء لزيادة الوزن للنساء 6 كيلو في الأسبوع راائع - عالم حنان. المعكرونة: من الممكن أن توفر المعكرونة الكربوهيدرات والكثير من السعرات الحرارية التي تعمل علي زيادة الوزن بشكل صحي. اللحوم: حيث أثبتت الدراسات أن تناول اللحوم الحمراء يساهم في بناء العضلات وإكتساب الوزن. أهم فيتامنات زيادة الوزن وفتح الشهية في بعض الفترات من الممكن أن يحدث فقدان للشهية بسبب النقص في أحد فيتامينات أو معادن الجسم الضرورية.
الحرص علي تناول الأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الكربوهيدرات مثل المعكرونة والحبوب الكاملة. الحرص علي تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم، والحليب، والبيض. مكملات غذائية لزيادة الوزن في الصيدليات | 10 نصائح لزيادة الوزن - بوست ماكس. الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغير الصحية وخاصة الوجبات السريعة. ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مرتين أو ثلاثة مرات خلال الأسبوع. يجب عدم شرب المياه قبل تناول الوجبات مباشرة. الإستمتاع بالوجبات الخفيفة وتناول الكثير منها وذلك لتناول العديد من السعرات الحرارية. الإبتعاد عن التدخين، فالإقلاع عن التدخين غالبا ما يؤدي الي ويادة الوزن.
لكن، من الناس من يلجأ للطرق السهلة كأدوية الحساسية أو الدهون والوجبات السريعة أو دواء لزيادة الوزن للنساء والرجال. لكنهم يدفعون الثمن غاليا لاحقا. زيادة الوزن الصحية تتم عن طريق زيادة الكتلة العضلية وليس النسيج الودكي (الشحوم). كما أن اكتساب الوزن بشكل صحي لا يحسن شكل الجسم فقط بل عمله ومناعته ونشاطه أيضا. حبوب مكمل غذايي لزياده الوزن في رمضان. لتحقيق ذلك، قمنا بتجميع مجموعة من النصائح العملية التي على كل من يرغب بزيادة صحية في وزنه أن يتبعها: الحصول على غذاء كتوازن وصحي ومتكامل (فطور، غذاء، عشاء) حتى عند عدم الشعور بالجوع أو الشهية. تناول المكسرات وبعض الفواكه المحددة بين الوجبات: الموز، الأفوكادو، اللوز، الجوز، الفول السوداني، الجزر، بعض أنواع الياغورت، البيض، إلخ. الدهون، الكربوهيدرات، البروتينات هي العناصر الثلاث التي يجب أن تتوفر أكثر في كل شيء تأكله. تتواجد الكربوهيدرات بنسب مرتفعة في لعض الحبوب والأرز. أما الدهون فمصادرها كثيرة كالأفوكادو واللحوم الحمراء، أما البروتينات فهي اللحوم بأنواعها والحليب ومشتقاته والبيض. ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الهضم ونحت الجسم وتعزيز الشعور بالجوع والعطش وشرب 2-3 لترات يوميا. يمكن شراء البروتينات من صالات الرياضة أو الصيدليات.
9- شراب إلبافيت Elbavit يمكن اللجوء إلى هذا المكمل الغذائي حيث يحتوي على تركيبة من الفيتامينات الهامة لتقوية الجسم، كما أنه يلائم ذوق الأطفال حيث يأتي بطعم الأناناس. يساعد هذا المكمل على وقاية الجسم من بعض الأمراض من خلال زيادة قوة الجهاز المناعي، كما يستخدم في حالة انخفاض نسبة المعادن والفيتامينات. ويقوم بعلاج سوء التغذية ويدعم نمو الأسنان والعظام ويعمل على علاج حالات الإجهاد والإرهاق، كما أنه يساعد الطفل على التخلص من الأنيميا وزيادة التركيز. دواء لزيادة الوزن من الصيدلية في أقل من 3 أشهر - عالم حنان. حيث يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب وفيتامين C والكالسيوم مع البوتاسيوم، ويجب مراعاة إعطائه للأطفال بالجرعات التي يحددها الطبيب المختص. 10- شراب فيروجلوبين Feroglobin يوجد في هذا المكمل العديد من المواد الفعالة ويأتي أهمها الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك والكثير من الفيتامينات الأخرى. ويساعد على علاج الأنيميا التي تحدث بسبب انخفاض نسبة الحديد، كما يعمل على زيادة الوزن وتعويض المفقود من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الطفل خلال فترة النمو. كما يقوي الذكاء والذاكرة ويدعم النشاط والحيوية في الأوقات المختلفة، وذلك مع مراعاة الالتزام بالجرعات وطريقة الاستخدام التي يصفها الطبيب المختص.