منذ وقت قريب كنا ننتظر بشغف بالغ صدور الجيلبريك، حتى نحصل على ما لذ وطاب من الأدوات الرائعة التي مكنتنا من تخصيص الآي-فون وتطويعه كما نريد. وكان على رأس تلك الأدوات ++YoutTube لتحميل الفيديو من اليوتيوب إلى الآي-فون مباشرة. وكما نعلم بدأ الجيلبريك في الانقراض شيئاً فشيئاً، فلم نعد في حاجة إليه كالسابق. ومنذ وقت قريب قام YouTube بتمكين تحميل الفيديو ولكن لا يتم حفظه على الآي-فون في تطبيق الصور، وإنما يتم حفظه داخل التطبيق نفسه، وهذا شيء لا يحبه الكثيرون. كيف تحمل الفيديوهات من يوتيوب إلى ألبوم صور الآي فون في ثوان معدودة - اي-فون إسلام. ولكن نبشرك ونضع بين يديك طريقة سهلة جدا لتحميل مقاطع اليوتيوب وحفظها مباشرة من المصدر إلى تطبيق الصور على الآي-فون فتابع معنا. أولا تأكد انك على أخر إصدار iOS 12 وان لديك تطبيق الاختصارات الجديد " Shortcuts " Shortcuts المطور Apple الحجم 136. 2 ميجا الإصدار 2. 2. 2 التقييم أضف اختصار "Download YouTube" بخلاف الاختصارات الأخرى، لن تجد هذا الاختصار في معرض الاختصارات، إذ لا بد أن تنشئه بنفسك، أو تستخدم اختصار جاهز قام شخص بإنشائه. وهذا ما سنعمل عليه في هذا المقال. بعد تثبيت تطبيق Shortcuts قم بالضغط على هذا الرابط من خلال الآي-فون للحصول على الاختصار، ستظهر نافذة من خلالها اضغط على " إحضار الاختصار " لإضافته إلى الاختصارات في تطبيق Shortcuts.
حمل مباشرة من اليوتيوب - YouTube
مباشرة سيتم اضافة هذا الاختصار إلى قسم المكتبة في تطبيق الاختصارات، اضغط على الثلاث نقاط أعلى هذا الاختصار، أو استخدم 3D Touch لعرض مكتبة الاختصار. قم بالسماح للوصول إلى الصور ليتم حفظ الفيديو فيها. استخدم الاختصار لحفظ مقاطع الفيديو من اليوتيوب على عكس بعض الاختصارات الأخرى، لن يعمل هذا الاختصار إلا عندما تشاهد مقاطع الفيديو في اليوتيوب سواء في تطبيق يوتيوب أو في أي متصفح انترنت، ستحتاج فقط إلى الوصول إلى نافذة المشاركات، وللوصول إليها في سفاري أو اليوتيوب أو التطبيقات الأخرى، فقط اضغط على زر المشاركة في كليهما. حمل من اليوتيوب. ثم قم بالضغط على المزيد – ثم على المزيد في النافذة الثانية أيضا – ثم قم بتفعيل الاختصارات من القائمة "أول مرة فقط". ثم المزيد ثم فعل الاختصارات واضغط تم ستظهر أيقونة الاختصارات في نافذة المشاركات. وستظهر أيقونة الاختصارات معك عند الضغط على زر المشاركة أسفل الفيديو في اليوتيوب بعد ذلك مباشرة ولن تحتاج إلى تكرار ما سبق. ثم اضغط على أيقونة الاختصارات وسيتم تحويلك إلى تطبيق الاختصارات. قم بالضغط على تنزيل من اليوتيوب وسيتم تنزيل الفيديو مباشرة إلى تطبيق الصور. الآن يتم تحميل الفيديو من خلال إحضار محتويات عنوان URL وبعد الانتهاء، قم بحفظ الفيديو إلى ألبوم الصور.
تحميل فيديوهات اليوتيوب عبر هاتف آيفون يُمكن تحميل فيديو من اليوتيوب على هاتف الآيفون باستخدام تطبيق (Documents by Readdle) باتّباع الخطوات الآتية: [٩] تنزيل تطبيق (Documents by Readdle) من متجر آب ستور (App Store) اضغط هنا ، ثمّ فتحه عبر الهاتف المحمول. النقر على رمز مُتصفّح سفاري الظاهر أسفل شاشة التطبيق. كتابة العنوان () في شريط العنوان الخاص بمُتصفّح سفاري الذي تمّ فتحه، ثم النقر على زر الذهاب (Go) في لوحة مفاتيح الجهاز. فتح تطبيق يوتيوب عبر هاتف الآيفون، ثمّ الذهاب إلى الفيديو المُراد تحميله. حمل الان من اليوتيوب YouTube Downloader Suite. النقر على رمز المُشاركة (Share) الظاهر عبر شاشة الفيديو، ثم نسخ عنوان (URL) الخاص به. العودة لفتح تطبيق (Documents by Readdle)، ثمّ لصق العنوان ضمن الموقع الذي تمّ فتحه على مُتصفّح سفاري. النقر على زر تحميل (Download)، ثمّ تحديد الصيغة والجودة التي يُود المُستخدِم إتمام العملية من خلالها. النقر على زر تمّ (Done)، بعد تسمية ملف الفيديو المُراد تنزيله. نقل الفيديو من مُجلد التنزيلات (Downloads) في التطبيق إلى تطبيق الصور (Photos) الذي يحفظ كل فيديوهات المُستخدم عليه. من المهم معرفة أن اليوتيوب يتيح خاصية حفظ الفيديو، حيث يمكن الاحتفاظ بالفيديو لمشاهدته مرة أخرى ولكن دو تحميله، وهذا بالطبع عند الدخول المستخدم إلى حسابه إلى موقع أو تطبيق يوتيوب.
رجيم الكيتوهو أحد أنظمة الرجيم الأكثر اتباعًا للتخسيس بصورة سريعة ، لذلك يعتبر الكيتو حلا جيدا لمن يرغب في خسارة الوزن خلال أسبوع. تحتوي هذه المقالة على جدول لرجيم الكيتو في اسبوع، كما وفرنا لكم الجدول على صيغة PDF يسهل تحميله على الجوال (متوفر في أسفل المقال) والوصفات متوفرة عند الضغط على اسم الوجبة في الجدول ، يحتوي جدول رجيم الكيتو في أسبوع على أقل من 50 جرامًا من إجمالي الكربوهيدرات يوميًا. و قد يضطر بعض الأشخاص إلى تقليل الكربوهيدرات بشكل أكبر للوصول إلى الحالة الكيتونية. كما يحتوي المقال على قائمة الوجبات الخفيفة (السناكس) المسموحة في الكيتو وقائمة الممنوع في الكيتو. هذه قائمة طعام عامة مدتها أسبوع واحد ويمكن تغييرها حسب الاحتياجات الغذائية الفردية. جدول رجيم الكيتو في أسبوع جدول رجيم الكيتو في اسبوع / وجبات رجيم الكيتو الاسبوع الاول اليوم الأول الفطور: بيضتان مقليتان في زبدة تقدم مع خضار سوتيه. الغداء: برجر بدون خبز مغلف بالجبن والفطر والأفوكادو ويستبدل الخيز بالخس أو اي خضروات ورقية. وجبات الكيتو دايت جدول وجبات نظام الكيتو دايت للمبتدين الأسبوع الاول. العشاء: قطع لحم عجل أو خروف مع الفاصوليا الخضراء المقلية بزيت جوز الهند. اليوم الثاني الإفطار: عجة الفطر.
وقد منع الأطباء الحوامل، ومرضى السكري، ومرضى ارتفاع ضغط الدم من البدء في نظام الكيتوجينك، لما له من آثار جانبية قد تؤثر سلبا على الحالة الصحية. وصفات شهية لرجيم الكيتو... بينهم وصفة البيتزا الشهيرة. بالإضافة إلى أنه يؤثر على الصحة العامة حيث يقلل نسبة الفيتامينات والمعادن من الجسم، والتي يحصل عليها مع تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات، والتي تعتبر من الأشياء الغير مسموح بها خلال 14 يوما الأولى. اقرأ أيضا نظام رجيم الصيام المتقطع الأكلات المسموح بها في حمية الكيتو دايت "وجبات نظام رجيم الكيتوجينك" الأكلات المسموح بها والأكلات الممنوعة في الكيتو دايت القيمة الغذائية لبعض الأطعمة والمشروبات اليومية اسم الغذاء الكربوهيدرات الموجودة في كل 100 مجم اللحم 0 جرام الجبن 1 جرام البيض الدهون الطبيعية زيت الزيتون الماء الشاي القهوة وجبات الكيتوجينك دايت يجب أن تحتوي على 75% دهون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، و20% للبروتينات، و5% فقط من النشويات. اقرأ أيضا طريقة رجيم النقاط الفرنسي وسوف نوضح أمثلة للوجبات التي يمكن الاعتماد عليها للبدء في نظام الكيتو دايت، قليل الكربوهيدرات غني بالبروتين والدهون. جدول وجبات وصفات أطباق حمية الكيتو دايت محدثة دوريا هذه الوجبات low carb and high fat يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور أو الغداء أو العشاء حسب النظام الغذائي المتبع، والتي تمكنك من إنقاص الوزن الثقيل الزائد بسرعة.
لا يمكن تحقيق الوزن المثالي ضمن أي نظام رجيم متبع بدون اعتماد فطور مناسب، واليوم سنتعرف على وجبات فطور صحية لمتبعي رجيم الكيتو في دقائق سريعة، إذ يعتمد رجيم الكيتو على إجبار الجسم على استخدام الدهون المخزنة فيه كمصدر للطاقة، بدلاً من الاعتماد على مصدر الطاقة البسيط المفضل لديه وهو الجلوكوز، الذي يحصل عليه عادةً من الكربوهيدرات، وبالتالي تحويل الجسم لحرق الدهون بشكل دائم وهذا ما يطلق عليه ماكينة حرق الدهون بحسب خبراء حمية الكيتو، إذ يتم تحويل الدهون إلى كيتونات بعد دخول الجسم في الحالة الكيتوزية. وجبات فطور صحية لمتبعي حمية الكيتو تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المهمة في رجيم الكيتو؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتزيد من نشاط الجسم، لذا سنقدم مجموعة من الوصفات المميزة لوجبات الإفطار الصحية والتي يمكن تناولها أيضاً على وجبة السحور. فطائر بذور الكتان تعتبر هذه الفطيرة من الفطائر السريعة التي يمكن تحضيرها خلال دقائق معدودة، ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية: تخفق بيضة مع ملعقة من كريمة الطبخ. يضاف للمزيج أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان ، ورشة ملح وملعقة صغيرة من الفانيلا. تخلط المكونات جيداً ثم توضع في الميكروويف لمدة دقيقة.
هناك الكثير من المشاكل في الهرمونات والغدد الصماء والنقص الذي مازلنا بحاجة إلى أخذها في الاعتبار. استخدم حاسبة الكيتو لمعرفة الكمية التي تحتاج إلى تناولها بالضبط وضبط الخطة لتناسب احتياجاتك. إذا كان هذا مختلفًا عن وحدات الماكرو الخاصة بك، ففكر في تعديل الخطة لتناسب احتياجاتك. لزيادة السعرات الحرارية. إذا كنت بحاجة إلى زيادة كمية الدهون في النظام الغذائي، أضف الزيت أو الكريمة أو الجبن أو الجبن إلى وصفاتك؛ أو اشرب القهوة مع الكريمة مع وجبتك الأولى. إذا كنت بحاجة إلى زيادة البروتين، فما عليك سوى زيادة كمية اللحوم الخالية من الدهون التي تضاف إلى الوصفة. لتقليل السعرات الحرارية. إذا كنت بحاجة إلى تقليل تناول الدهون في الخطة، فقم بإزالة الزيت أو الكريمة أو الجبن أو الجبن الكريمي من الخطة. وبالمثل، إذا كنت بحاجة إلى تقليل تناول البروتين في الخطة، فقم بإزالة بعض اللحوم الخالية من الدهون التي تمت إضافتها إلى الوصفات. إقرأ: الدقيق المسموح في الكيتو: اليك انواع دقيق الكيتو 2. الاستعداد قبل بدأ الكيتو دايت. كن مستعدًا، وتأكد من أنك تتناول ما تحتاجه حتى تشعر بالشبع، وتأكد من رضاك عما تأكله. إذا اضطررت إلى إجبار نفسك على تناول شيء ما، فلن ينجح الأمر أبدًا في النهاية.
من الأفضل حقًا الامتناع عن جميع الوجبات الخفيفة عندما تكون في حمية الكيتو لرؤية أفضل النتائج. سيسمح تقليل الوجبات الخفيفة لجسمك باستخدام مخزون الدهون كطاقة ويسمح لك برؤية النجاح. إنه لأمر رائع أن تقرأ وتبحث وتخطط ولكن في نهاية اليوم عليك فقط القفز والتأكد من أنك تبدأ بشكل جيد. اكتشف: كيفية الدخول في مرحلة الكيتوسس؟ وماهي علامات واعراض الكيتسوس؟ الأسئلة الشائعة: هل يمكن اتباع نظام الكيتو لمدة شهر؟ على حسب الأبحاث والدراسات، وما ينادي به خبراء التغذية، فيجب ألا تقل مدة اتباع حمية الكيتو دايت عن 6 شهور، حتى نحصل على نتائج فعالة ومذهلة. وبالاخص مع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الوزن او السمنة المفرطة أو من ارتفاع كبير في الوزن، فهؤلاء ينبغي عليهم أن يعطون للجسم وقتًا كافيًا، حتى يتأقلم على نظام الكيتو الغذائي. كم من الوقت تستغرق لدخول الجسم في الحالة الكيتوزية؟ دخول الجسم في الحالة الكيتوزية يستغرق فترة تتراوح ما بين 4 الى 7 أيام، وأحيانا قد تستغرق أكثر من ذلك، وذلك يبقى بحسب التزام الفرد بالنظام الغذائي الكيتوني. ما هي قواعد لخطة الوجبة الكيتوزية الأسبوعية؟ هناك ثلاث قواعد وهي: الاولى: اقطع البطاطس والمعكرونة والخبز والأرز والحبوب والفاصوليا والسكر ولا تأكل الكثير من الفاكهة.