أصبحت كلمة الكولاجين مرادفاً لبشرة ناعمة خالية من التجاعيد والخطوط الدقيقة واليوم يدخل الكولاجين في الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة كالكريمات المُعززة بالكولاجين والسيروم وصولاً إلى أقنعة الوجه. ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم وأحد اللبنات الأساسية لبناء العظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة. يتوزع الكولاجين في العديد من مناطق الجسم الأخرى ويعمل في الحفاظ على جلد قوي متماسك كما يلعب دوراً هاماً في التئام الجروح [1] و [2]. مع التقدم في السن يبدأ الجسم في إنتاج كمية أقل من الكولاجين وهذا ما ينعكس مباشرة على البشرة. بعد سن العشرين ينتج الجلد 1٪ أقل من الكولاجين كل عام لذلك تظهر المزيد من التغييرات المرئية الدراماتيكية في الثلاثين والأربعين من العمر حيث تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور. طرق تحفيز الكولاجين في الوجه - موضوع. إذن هل يؤدي استخدام أقنعة الوجه المليئة بالكولاجين إلى تعويض هذا النقص وتحفيز البشرة على إنتاج المزيد من البروتين الأساسي؟ الإجابة باختصار، لا لكن هذا ليس كل شئ حيث تُشير أقنعة الكولاجين للوجه وغيرها من المنتجات إلى أنها تمنح البشرة المزيد من النعومة والترطيب وتُقلل من مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة حتى أن بعضها يدعي تقليل السيلوليت في الجسم لكن الأدلة العلمية لا تُرجح هذا على الإطلاق لأن بشرتنا لا تمتص جزيئات البروتين الكبيرة.
يناسب زيت الأفوكادو أصحاب البشرة الحساسة أو المتهيجة أو الجافة. ٣- زيت الجوجوبا: وهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A، وفيتامين B، والعناصر المعدنية المختلفة التي لها منافع صحية مختلفة للبشرة، ويستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وتنظيفها، فضلاً عن تقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد، حيث أنه يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين والحد من حب الشباب، بالإضافة إلى تفتيح البشرة. أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم. ٤- زيت جوز الهند: يتميز زيت جوز الهند بكونه مناسب لأغلب أنواع البشرة ، كما أنه خفيف فتمتصه البشرة سريعًا. يعمل على ترطيب البشرة وخاصة الوجه كما أنه يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين لاحتوائه على حمض اللوريك (Lauric acid)، مما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها. يمكنك استخدامه على بشرتك قبل النوم حيث يساعد في التخفيف من ظهور البقع الداكنة وتفتيح لون البشرة، لاحتوائه على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة والتي تعمل على تجديد البشرة. _____________________________________________________ أفضل ١١ سيروم لعلاج وإزالة التجاعيد ومحاربة الشيخوخة ____________________________________________________ ٥- زيت بذور الكتان: يحتوي هذا النوع من زيت الكولاجين على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة البشرة ومحاربة الالتهابات الجلدية، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المرطبة، ويزيل الخلايا الميتة المتراكمة على سطح الجلد.
يعد الكولاجين الطبيعي سر الحفاظ على بشرة نضرة شابة، إلا أن مستوياته تنخفض نتيجة عوامل عدة منها التقدّم في العمر مما يتسبب بفقدان الأنسجة لمرونتها وظهور علامات الشيخوخة عليها في وقت مبكر، وهو مايمكن تحفيزه من خلال النظام الغذائي. فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، وفقا لما جاء في موقع "العربية": - الخضراوات الورقيّة ذات الألوان الداكنة: وأبرزها البقدونس، الكزبرة، السبانخ، الكرنب. - الخضار والفاكهة الغنيّة بفيتامين C، مثل الحمضيّات، الكيوي، الفلفل الأخضر، القرنبيط، اللفت، والفراولة. - الأطعمة الغنيّة بأحماض الأوميغا3: وتوجد في الأسماك الدهنيّة (تونا، سالمون)، الشوكولاتة الداكنة، الفراولة، المكسّرات (جوز، لوز، بندق، كاجو)، وبذور الكتان. - مشتقات الصويا: البذور، الزيوت، الحليب المستخرج من الصويا. - الثوم. 7 أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين بطريقة طبيعية بجسمك. - الفاكهة والخضراوات الحمراء: وأبرزها الطماطم النيئة والمطهوّة، الشمندر، الفلفل الأحمر، بالإضافة إلى الكرز والتوت بأنواعه المختلفة. - الأطعمة الغنيّة بفيتامين A: وأبرزها الجزر، البطاطا الحلوة، والشمام. - الأطعمة الغنيّة بالبرولين: كبياض البيض، الفطر، الملفوف، ومنتجات الألبان.
مرق العظام والمقصود بها "شوربة المواسير"، التي تعد من العظام، فتناولها بمنزلة تناول الكولاجين المطبوخ، فهي أقوى وسيلة لاستعادة الكولاجين لبشرتك، واختفاء التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، الجيلاتين الذي يحتوي على مرق العظام ويعالج أمراض الجهاز الهضمي. الثوم يعد واحدا من أفضل مصادر الكبريت، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم، كما يوفر أحماض "الليبويك والتورين"، التي تساعد على إعادة بناء ألياف الكولاجين التي تلفت. الفواكه والخضروات الحمراء مثل التفاح والبرتقال والكريز والفراولة، والخضروات الحمراء مثل البنجر والفلفل الأحمر والبطاطا الحمراء، بمنزلة الأطعمة المضادة للشيخوخة، التي تزيد من الكولاجين لاحتواءها على مضادات الأكسدة؛ مثل "الليكوبين" فتعمل على زيادة إنتاج الكولاجين، كما تساعد على إخفاء آثار الشيخوخة، وإظهار الجلد جذابا شابا. الجزر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ)، الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، ويبطئ من عملية فقده، كما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى سطح الجلد. أفضل ماسكات طبيعية لبشرة ناعمة ورطبة في البرد السمك مثل سمك التونة والسلمون، التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تحافظ على بشرة صحية، والغشاء الدهني المحيط بخلايا الجلد فتحميها.
_________________________________________________________ حسب نوع البشرة: كيفية اختيار الزيوت الطبيعية المناسبة لنضارة بشرتك! ________________________________________________________ ٨- زيت اللوز الحلو: من أكثر الزيوت المفيدة للبشرة خصوصًا البشرة الدهنية، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و K وأوميجا 3 فهو يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويطهر البشرة ويزيل حب الشباب. له تأثير فعال على الهالات السوداء فيخفيها ويقلل من ظهورها. بالإضافة إلى أنه مقشر يزيل الشوائب ويبيض البشرة ويفتحها ويوحد لونها، فهو يزيل البقع الداكنة والكلف مما يمنح البشرة الإشراق والجمال. وأخيرًا يؤخر ظهور التجاعيد ويقللها. ٩- زيت الصبار: يحتوي زيت الصبار على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين فيها، بالإضافة الى أنه غني بالفيتامين K الذي يقضي على التصبغات والبقع الداكنة في البشرة والهالات السوداء تحت العينين. كما أنه يرطب البشرة وينعمها ويعالج بفعالية البثور وحبّ الشباب. ١٠- زيت الليمون: يساهم في تغذية بشرتك وترطيبها ومعالجتها من السموم حيث أنه غني بفيتامين سي والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
نجده في الحمضيّات، الكيوي، الفلفل الأخضر، القرنبيط، اللفت، والفراولة. • الأطعمة الغنيّة بأحماض الأوميغا3: تعمل هذه الأحماض على تحسين مظهر الجلد من خلال زيادة مرونته ونضارته كما تعمل على حمايته من التجاعيد. يتوفر هذا الحمض في الأسماك الدهنيّة (تونا، سالمون، ماكاريل... )، الشوكولاتة الداكنة، الفراولة، المكسّرات (جوز، لوز، بندق، كاجو... )، وبذور الكتان. • مشتقات الصويا: البذور، الزيوت، الحليب المستخرجة من الصويا فهي تحفّز إنتاج الكولاجين وتحارب مظاهر الشيخوخة المبكرة. • الثوم: فهو غنيّ بمادة الكبريت التي تساهم في تجديد الأنسجة التالفة ومعالجة مشاكل البقع الداكنة والتجاعيد. • الفاكهة والخضراوات الحمراء: تتميّز بغناها بمادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة المعزّزة لإنتاج الكولاجين. وأبرزها الطماطم النيئة والمطهوّة، الشمندر، الفلفل الأحمر، بالإضافة إلى الكرز والتوت بأنواعه المختلفة. • الأطعمة الغنيّة بفيتامين A: فهي تساهم في الحفاظ على مستويات عالية من الكولاجين في البشرة. وأبرزها الجزر، البطاطا الحلوة، والشمام. • الأطعمة الغنيّة بالبرولين: وهو حمض أميني يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين ونجده في بياض البيض، الفطر، الملفوف، ومنتجات الألبان.
هناك طرق أخرى لتحسين نمو الرموش وهي اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والفيتامينات، ومع ذلك، قد لا يكون هذا كافياً لتحقيق نمو رمش أو شعر لبعض الناس. لا يحدث نمو للشعر بين عشية وضحاها من المهم أن تتذكري أن نمو رمش العين لا يحدث بين عشية وضحاها. تستغرق دورة نمو الرموش الطبيعية حوالي 8 أسابيع، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، يمكن أن تستغرق من 2 إلى 12 شهراً لتكوين رموش كاملة وفاخرة وسميكة المظهر. نصائح أخرى لنمو الرموش تذكري دائماً إزالة مكياج العيون والماسكرا - وتأكدي من القيام بذلك برفق. الإزالة الخشنة لمكياج العين يمكن أن تلحق الضرر بالرموش وتسبب المزيد من التجاعيد حول العينين وتجعل رموشك تتساقط. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من القوة أيضاً إلى إتلاف بصيلات الشعر ودخولها في مرحلة عدم النمو أو المرحلة الكامنة. تابعي المزيد: طريقة عمل سيروم للحواجب والرموش
خلال الندوة الصحفية التي عُقدت لتقديمه، وصله صوت الجماهير في الخارج وهي تتغنّى باسمه. وصله ارتفاع سقف الانتظارات والحب الذي يتهيّأ لتسطير الطريق نحو الأمجاد. في تلك الندوة، كان صحافيو الجرائد الكبرى، وهي من الشمال، يُبطنون السخرية من رئيس النادي، كورادو فيرلاينو، وصفقته المجنونة التي أتت بأغلى لاعب في العالم إلى أحد أفقر أندية الدوري الإيطالي. يومها تمادى الرئيس فقال إنه يطمح مع مارادونا إلى الفوز باللقب والانتصار على الفِرق الكبرى؛ مثل جوفنتس وميلانو وروما. (مارادونا متوّجاً في مونديال 1986) لم يكن الفتى الأرجنتيني يستطيع أن يُخفّف من سيل الآمال التي تُعلّق عليه. لم يجد ما يقول، غير أنه سيكون عند حسن ظنّ الجميع من مسؤولين ومعجبين. يقول مارادونا ذلك، وهو منكسر النفس إلى حد كبير، فوراءه سنتان قاسيتان. مارادونا وهو صغير المفضل. في مونديال 1982 علّق عليه الأرجنتينيون آمالهم للحفاظ على كأس العالم، لكن الفريق انهزم في مباراتين متتاليتين ضد إيطاليا والبرازيل وخرج من كأس العالم، وعُلّق الفشل على مارادونا وهو طري العود في الثانية والعشرين من عمره، فقد اختُزل سبب الهزيمة في خروجه بورقة حمراء، بدت وكأنها أُشهرت في وجه بلد بأسره.
أو لنقل بلغة كاتب هذه السطور: سينمائية! إينيو موريكوني.. بتهوفن السينما أم موسيقار الفرص الضائعة؟ | حاتم منصور في الظروف العادية، ستصبح مباراة الأرجنتين ضد إنجلترا مجرد مباراة أخرى بين منتخبين، لكن عندما حدثت هذه الموقعة عام 1986 كانت ذكريات وجروح حرب جزر فوكلاند بين البلدين عام 1982 لا تزال طازجة، وكبرياء الأرجنتين مجروح بسبب هزيمتها عسكريًا في هذه الحرب. ولا لم تكن الدراما فقط في فوز مارادونا والأرجنتين يومها بالمباراة، بل بالطريقة التي فاز بها! سجل مارادونا الهدف الأول بيده، واحتفل بالهدف في مشهد سنعتبره اليوم عارًا على غيره، لكن عندما حدث هذا كان الأمر أشبه بانتقام. مارادونا وهو صغير ال رمضان يحتفل. سنسرق الفوز اليوم منكم أيها الأوغاد الإنجليز، تمامًا كما سرقتم واستعمرتم غيركم لعقود! هدف مارادونا باليد وصف مارادونا الأمر لاحقًا بأنها كانت (يد الله)، وأصبح هذا التعبير شائعًا أكثر لوصف أي فعل غير شرعي، لكنه لا يخلو من عدالة شاعرية بخصوص رد الدين والثأر! التاريخ الاستعماري الطويل لبريطانيا جعل هذه اللحظة الكروية الخالدة لا تخص الأرجنتين فقط، بل تخص ملايين آخرين في العالم. ها هو البطل الشعبي مارادونا وهو يثأر ويسخر من جبابرة الاحتلال البريطاني بهدف وقح غير شرعي يحمل كل صفات الافتراء والجبروت!
كنت أجلس بجوار لاعب في المدرجات، اسمه "نيستور روسي"، قال لي: "هذا شيء لا يصدق"، لم يكن هناك تسجيل تلفزيوني لذلك، لكنني أبلغ من العمر 86 عامًا وأعتقد أنه كان من أجمل الأهداف التي شاهدتها في مسيرتي. كان الحديث الرئيسي بين الموجودين هناك. ما فعله دييغو كبير. مثلا، عندما حاول لاعب من الخصم مراوغته، أطاح به أرضا (دون ارتكاب مخالفة). كان مجازفًا للغاية، يلعب كرة القدم بقناعة في داخله، وليس لإهانة الخصم. لطالما كانت طريقة دييغو بسيطة، كان دائمًا جادًا في لعب كرة القدم. أظهر مارادونا، كلاعب ومدرب، قدرًا كبيرًا من القيادة. حلويات غمراسن | هدية جنوب تونس "الأحلى" للعالم.. - morabitoun-مرابطون. ما مدى ارتباط أرجنتينوس جونيورز بتطوره؟ قاد ذلك مارادونا إلى مستوى عالٍ. أعتقد أن التعليم الذي أعطاه إياه النادي وكل ما غرسه فيه، سمح له بأن يصبح الشخصية التي صار عليها. كرس حياته لكرة القدم، دييغو لا مثيل له. أجبرت شخصيته الناس على النظر إليه بطريقة مختلفة، يصل دييغو والجميع يرى سيطرته على الكرة، شيء غير طبيعي. خلال فترات الاستراحة بين أشواط المباريات، اعتاد دييغو على تقديم مهارات مميزة بالكرة بقدميه ورأسه وكتفيه، وكان الجمهور حريصا على مشاهدة ما يقدمه. أتذكر في إحدى المباريات، طلب الحكم من مساعده الذهاب للصبي (مارادونا) وإخباره بالتوقف عن اللعب بالكرة لأنه لم يستطع بدء الشوط الثاني بسبب تصفيق المدرجات له.
ورغم أزمة الفيروس وإجراءات البروتوكول الصحي نجح winwin في إجراء مقابلة مطولة مع ماروتي الذي يطلق عليه في الصحافة الأرجنتينية "مكتشف مارادونا"، حيث تحدث فيها عن ذلك اليوم الذي يعتبره تاريخيا في حياة مارادونا لأنه لعب أول مباراة وهو في الـ 15 من عمره، وكان ماروتا حينها عضوًا في قسم الصحافة في فريق أرجنتينوس جونيورز. ميغيل ميروتي، شاهدت لحظة تاريخية في كرة القدم الأرجنتينية، ظهور مارادونا لأول مرة في أكتوبر 1976، في هذا الملعب، ما هو أول شيء تذكره؟ حسنًا، معرفة أن دييغو سيكون على مقاعد البدلاء منحنا ارتياحًا كبيرًا. كنا نعرف بالفعل من هو دييغو، وذلك منحنا شعورًا كبيرًا بالرضا، لرؤية صبي صغير جدًا، يبلغ من العمر 15 عامًا، يلعب في الفريق الأول. حوالي 9000 أو 10000 متفرج شاهدوا مارادونا. كان ذلك شيئًا كبيرا. تخيل عبر السنين كيف كان دييغو. هل تذكر أي لمسة فنية لمارادونا أثارت الجماهير؟ أخذ الكرة من خلف خط المنتصف، تحرك نحوه لاعب يدعى "فلوريس" وتجاوزه، ثم تقدم نحوه لاعب من المنتخب الوطني يُدعى كاراسكوسا وتجاوزه بسرعة مذهلة. رجل فرنسي يتبرع بأرباحه من اليانصيب - العرب اليوم. واصل الركض ووصل تقريبًا إلى حافة منطقة الجزاء. جاء حارس المرمى وتجاوزه أيضًا قبل أن يسجل الكرة من بين المدافعين.
جسم مارادونا بالمقابل منح للجميع تذكرة الحلم.. وهذا جزء من جماهيريته وبصمته. ولهذا لم يكن غريبًا أبدًا أن يتنافس رسامو الكاريكاتير في جعله أكثر بدانة وسمنة في رسوماتهم، لا من باب الاستهزاء بل من باب الاعتراف أن مارادونا هو المعجزة التي تثبت للجميع أن الكرة لا تعرف المستحيل، وأن الموهبة لا تعوقها حواجز. 2- المهارة كرة القدم لعبة جماعية. لكننا سنظل دومًا ننبهر بالمهارات الفردية. مارادونا بالتأكيد كان كتلة من المهارات. مراوغة.. تصويب.. تمريرات ماكرة.. لم يترك شيئًا تقريبًا في مهارات كرة القدم دون أن ينتزع لنفسه حصة منها. مارادونا وهو صغير يعمل بالطاقة الشمسية. 3- دراما لحظات المجد مونديال 1986 هو ذروة أسطورة مارادونا عندما قاد منتخب بلاده (الأرجنتين) للفوز باللقب، وقدم خلال البطولة ما جعل ملايين ينسبون إليه الفضل الأول والأخير في هذا الفوز. هذا إنجاز عملاق في اللعبة لكنه غير استثنائي. يمكننا بالتأكيد أن نقول أن فرنسا ربحت اللقب في مونديال 1998 بفضل زين الدين زيدان بالأساس، وأن البرازيل ربحت اللقب في مونديال 2002 بفضل رونالدو. لكن دراما لحظات المجد لمارادونا في مونديال 1986 هي ما جعلت اسطورته خالدة واستثنائية وأكبر وأعظم وأهم من كل هؤلاء.
في تلك السنوات، كيف كان يعيش ترهُّل جسده، نفس الجسد الذي كان يعبر كالماء بين صخرات المدافعين؟ تُرى ما الذي كان مارادونا يشعر به وهو يشاهد فيديوهات سنوات المجد وهو طريح الفراش؟ رُفع مارادونا، مرّات، إلى مراتب الآلهة الوثنية. وأُلقي به في جبّ الحرمان والإقصاء. كريستيانو رونالدو وهو صغير - YouTube. ومات أكثر من مرّة، دفع نظير موهبته أثماناً باهظة جدّاً. هل كان يمكنه تغيير شيء في هذا المصير؟ هل يمكن أن يتمنّى أحد أن يرتدي قميص آلامه هذا. وحده الذاهب إلى كتابة سيرته يتجشّم هذا العناء، وهو ظالمٌ نفسَه بلا شك.