يمكنك أيضًا الجمع بين لحم البقر قليل الدهن والديك الرومي المطحون قليل الدهن أو الديك الرومي الخالي من الدهن للحفاظ على نكهة اللحم البقري مع تقليل الدهون المشبعة والسعرات الحرارية. جربه عاريات تضيف معظم كعك الهمبرغر السعرات الحرارية والدهون و الكربوهيدرات المكررة على وجبتك. لذا قم بقطع العد إلى النصف بالذهاب بدون الجزء العلوي من الكعكة. سوف يكون الهامبرغر الخاص بك أكثر فوضوية في تناول الطعام ، ولكنه أكثر صحة قليلاً. ويمكنك دائمًا استخدام شوكة وسكين إذا لزم الأمر. خيار آخر هو استخدام لفائف الخس ككعكة وتخطي الخبز تمامًا. تراجع على الملح العديد من مطاعم الهمبرغر مالحة للغاية. إذا كنت تحاول تقليل الصوديوم في نظامك الغذائي ، قلل من الملح المضاف عند طهي البرجر في المنزل. استخدم توابل أخرى مثل البصل الطازج أو الهالبينو لزيادة النكهة. كن حذرا مع التوابل فطيرة البرجر غنية بالسعرات الحرارية من تلقاء نفسها. يمكن أن ترسل الإضافات والتوابل عدد الدهون والسعرات الحرارية إلى الحافة. تجنب لحم الخنزير المقدد والمايونيز وصلصة الباربكيو وحتى الكاتشب إذا كنت تريد برجرًا يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل وسكر أقل.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 268. 07 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 85. 56 السعرات الحرارية من الدهون 136. 4 السعرات الحرارية من البروتين 46. 16 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 11. 54 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0 g ثريونين 0 g يسوليوكيني 0 g لوسين 0 g يسين 0 g ميثيونين 0 g الفينيل ألانين 0 g حمض أميني أساسي 0 g الحامض الاميني 0 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0 g التيروزين 0 g أرجينين 0 g ألانين 0 g الجلايسين 0 g البرولين 0 g سيرين 0 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 21. 39 g الالياف 291 1. 1 g السكريات 269 1. 25 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0. 07 g سكر الفاكهة 0. 07 g اللاكتوز 0. 56 g سكر الشعير 0. 51 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 15. 15 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 5. 36 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 5. 74 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 11 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 1. 06 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
هل السعرات الحرارية في الهامبرغر عالية جدا لدرجة تجعلها من أسوأ الأطعمة للصحة؟ من المهم جدًا أن تكون على دراية بكمية السعرات الحرارية في الهامبرغر ، لذالك سوف نتحقق من من القائمة التي أعددناها أدناه لمحتوى السعرات الحرارية الذي يمكن أن تقدمه إصدارات مختلفة من الهامبرغر. السعرات الحرارية للهامبرغر - برجر لحم بقرى: وحدة أو 80 جم يحتوي على 215 سعرة حرارية. برجر الدجاج: وحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية. هامبرغر منزلي الصنع: وحدة واحدة من 80 جم تحتوي على 124 سعرة حرارية. إكتشف كيفية إعداد بورجر صحي في المنزل. هامبرغر مع المايونيز أو تتبيلة السلطة والطماطم على الخبز: وحدة أو 153 جرام تحتوي على 360 سعرة حرارية. همبرغر ماكدونالد: وحدة تزن 100 جرام تحتوي على 245 سعرة حرارية. انتباه لم تخضع الأنواع والأحجام المختلفة من الهامبرغر الواردة في القائمة أعلاه للتحليل للتحقق من السعرات الحرارية للهامبرغر. نحن ببساطة نعيد إنتاج البيانات الغذائية التي توفرها البوابات على الإنترنت. أي أن الكميات الموضحة في القائمة تعمل فقط كتقدير حتى يكون لديك إحساس بعدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يكون عليها الهامبرغر. عند شراء الهامبرغر الخاص بك ، يجب عليك التحقق من الجدول الغذائي لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة به ، حيث قد تختلف قيمة السعرات الحرارية من منتج إلى منتج ومن علامة تجارية إلى أخرى.
إذا طلبت برجر في مطعم ، اطلب بهاراتك على الجانب. ثم حافظ على حجم حصتك إلى حوالي ملعقة كبيرة. اختر الطبق الجانبي الخاص بك بعناية ما الذي يمتزج بشكل مثالي مع البرغر العصير؟ إذا كنت تتناول الطعام بالخارج ، فمن المحتمل أن تأتي وجبتك مع البطاطس المقلية وربما مخفوق الحليب. سيكون إجمالي عدد السعرات الحرارية لهذه الوجبة بالآلاف. إذا كنت ترغب في تقليل الدهون والسعرات الحرارية ، فاستمتع بالبرغر مع أصابع الخضار أو سلطة صغيرة أو جانب من الخضار المطبوخة على البخار. اشرب الماء أو الشاي المثلج غير المحلى لإرواء عطشك. بدائل همبرغر قد تميل إلى تجربة بديل البرجر لجعل وجبتك أكثر صحة. أحيانًا يكون برجر الديك الرومي الأبيض أو برجر الدجاج أو بديل اللحوم (مثل برجر الصويا) أقل في السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يوفر بوكا فيجي برجر حوالي 124 سعرة حرارية (أقل بقليل من نصف الكمية في فطيرة اللحم المفروم). لكن عدد السعرات الحرارية ليس دائمًا أقل. على سبيل المثال ، إذا كان برجر الديك الرومي مصنوعًا من أكثر أجزاء الطائر بدانة (اللحم الداكن والجلد) ، فقد لا يكون عدد السعرات الحرارية أقل بكثير من برجر اللحم البقري.
وين العرب وين المسلمين!! ويييييييينكم ؟". غير ان البعض اتهم علا الفارس بأنها من تجار القضية الفلسطينية حيث كتب الصحفي يوسف الشريف: "اهلا بتجار القضية،على اساس ان حضرتها ليست عربية، تبحث عن العرب! طيب وينك انت وماذا فعلتي غير اعادة نشر فيديوهات واتهام كل العرب ما عدا نفسك بالتقصير؟ من لديه شيء يقدمه لهؤلاء الابطال فليفعل، اما شغلة الحارس الناطور اللي يراقب تصرفات الناس ويشكك فيهم فباتت مزايدات مكشوفه مرفوضة". بدورها دافعت عن نفسها بالقول: "ما جابته امه من يزايد على محبتي واخلاصي لفلسطين ،تاريخي وتاريخ اهلي مشرف في دعم القضية ولم "يسرقوا" فلسا واحدا كما فعل بعض الناس الذين تعرفهم حضرتك جيدا وتم فصلهم بعد فضيحه،هل تعلم ان اقل بث مباشر نقلت من خلاله الأحداث على انستغرام فاق عدد متابعيه كل من شاهدك طوال حياتك المهنية".
علا الفارس أعلنت الإعلامية الأردنية المشهورة علا الفارس، بشكل مفاجئ، وعبر حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي، عن عقد قرانها على شاب بريطاني من أصول عربية. واكتفت "الفارس" بالإعلان عن عقد قرانها، دون الدخول في المزيد من التفاصيل، حيث كتبت في تغريدة عبر حسابها في ""تويتر": "تم وبحمد الله عقد قراني على شاب بريطاني من أصول عربية، اللهم بارك لنا وبارك علينا واجمع بيننا في خير واجعل بيننا مودة ورحمة". تم وبحمد الله عقد قراني من شاب بريطاني من اصول عربية اللهم بارك لنا وبارك علينا واجمع بيننا في خير واجعل بيننا مودة ورحمة…. — عُلا الفارس (@OlaAlfares) December 13, 2021 ورغم تأكيد الإعلامية الأردنية أن أصول زوجها عربية، إلا أن معلومات راجت بين متابعين في مواقع التواصل بأن زوجها يعود لأصول إيرانية. واكتنف حفل علا الفارس السرية التامة، ووفق المتداول فإنها قامت بمصادرة هواتف الحضور قبل دخول القاعة، حرصا على عدم التقاط أي صور أو مقاطع فيديو أو كشف هوية العريس، خلال الحفل الذي أقيم في فندق "فيرمونت" بالعاصمة الأردنية عمّان. اشتهرت الإعلامية الأردنية بعد دخولها مجال الصحافة وتقديم البرامج التلفزيوينة، وكانت بدايتها في العام 2002 ولكن ذاع اسمها وبرزت بعد عملها كمراسلة لصالح قناة العربية الأردنية عام 2004.
فتحية لكل إنسان مثلة لسه عنده شرف و حب المهنة... شكرا كتير بروفيسور انت اخ وصديق وانسان محترف". واختمت علا الفارس منشورها بتوجيه الشكر لمن ساندوها في مرضها، حيث كتبت: "شكراً لاخوي ومرته لكل اهلي هون في مدريد الي جننتهم وتعبتهم معي... شكرا متابعيني الصادقين الي عاشوا معي الأسبوع الصعب وما وقفوا سؤال عني.. والحمدلله حتى يبلغ الحمد منتهاه... كل يوم بعرف قيمة كتير أشياء لكن طول عمري بتمنى الصحة والعافية لانها هي الأساس..... وأكثر دعاء رددته هو ان الله يطول بعمر امي واخواني.. رح اضل أقلكم اهلكم اهلكم همه بس الأصدق في قوتكم كما ضعفكم ما بغيرهم الزمن... انشاء الله تكونوا دائما بخير". لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تصدرت علا الفارس الإعلامية الأردنية بقناة الجزيرة، محرك البحث "جوجل"، وكذلك موقع تويتر بعد إعلانها عن عقد قرانها على شاب يحمل الجنسية البريطانية. وأعلنت الإعلامية المشهورة علا الفارس، بشكل مفاجئ، وعبر حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي، عن عقد قرانها على شاب بريطاني من أصول عربية. واكتفت "الفارس" بالإعلان عن عقد قرانها، دون الدخول في المزيد من التفاصيل، حيث كتبت في تغريدة عبر حسابها في "تويتر": "تم وبحمد الله عقد قراني على شاب بريطاني من أصول عربية، اللهم بارك لنا وبارك علينا واجمع بيننا في خير واجعل بيننا مودة ورحمة". وتنتمى علا الفارس لعائلة سياسية، إذ إن جدها عبد الرءوف الفارس كان عضوًا فى البرلمان الأردنى من 1954 إلى أن توفى عام 1984 وهو ممثل الأردالن فى مجلس الاتحاد العربى. تحسين عبد الرءوف الفارس والد علا، عمل مستشارًا خاصًا للرئيس الراحل ياسر عرفات، عام 1985 وانتُخب نائبًا فى البرلمان الأردنى. شاركت علا بالدراما التليفزيونية لأول مرة عام 2016، بمسلسل بدوى "الدمعة الحمراء" من إنتاج قناة "إم بى سى". اشتهرت الإعلامية الأردنية بعد دخولها مجال الصحافة وتقديم البرامج التلفزيوينة، وكانت بدايتها في العام 2002 ولكن ذاع اسمها وبرزت بعد عملها كمراسلة لصالح قناة العربية الأردنية عام 2004.
عُلا الفارس فارسة الكلمة الرصينة الجريئة، صاحبة الصوت الرخيم، والحضور الجميل تُزيّن شاشات القنوات التلفزية، بعيدة مهوى القرط جميلة الوجه جميلة القدّ الميّاس، جميلة من الداخل بأخلاقها واحترامها لنفسها ولغيرها. لماذا تُريدون، يا بعض المُغرّدين بأصوات نشاز، أن تشوّشوا عليها فرحتها بزواجها المبارك إن شاء الله، وتحاولون أن تدخلوا في مسامات حياتها الشخصية التي لا تعنيكم والتي لم تقم هي بتوجيه دعوة لكم كي تقتربوا أو تتدخلوا في ما لا يعنيكم؟؟!! الإنترت مساحة وفضاء واسع، حديقة بأشجار باسقة وارفة الظلال إن احسنّا استخدامها والإستفادة من كنوزها، لكن الإنترنت يتحول إلى غابة مليئة بالوحوش الشرسة العدوانية التي تختفي وراء الأسماء المستعارة تتربّص في "خلق الله والناس" وتعض بأنياب مسمومة أناسا محترمين لا يعرفونهم حتى، وذلك فقط من باب الفذلكة والجهل والفلسفة و"الجبن". عُلا الفارس عندما تزوّجت، على كتاب الله وسنّة رسولة زواجا ميمونا مباركا بإذنه تعالى، أشهرت ذلك وأفصحت عن هوية عريسها وزوجها، ونشرت صورتها بثوب الزفاف الأبيض من أبدع وأجمل الصور واللقطات، فالإعلام ملعبها وبيتها وحياتها، ووقوفها أمام الكاميرا حرفتها ومهنتها ومتعتها.