لكن ما زالت الدراسات غير قاطعة حول فوائد فيتامين للوقاية من مرض السكري من النوع الأول أو الثاني. للمزيد: فيتامين د والسكري ارتفاع ضغط الدم ، إذ قد يسبب نقص فيتامين د رفع ضغط الدم بشكل مباشر، لهذا يمكن لمكملات فيتامين د أن تلعب دوراً في علاج أو السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وذلك وفقاً لدراسة شملت أكثر من 25000 شخص ونشرت في عام 2019 في مجلة نيو إنجلاند الطبية أن تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين ديومياً قلل من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والنوبات القلبية. مرض التصلب المتعدد ، حيث من الممكن أن يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بهذا المرض، ولكن ما زال هناك الحاجة إلى مزيد من الدراسات والأدلة. تقليل خطر الإصابة بالسرطان قد يساعد فيتامين د في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون ، وسرطان المستقيم، وسرطان الثدي، و سرطان البروستاتا ، وسرطان البنكرياس. وفقاً للمعهد القومي للسرطان، فإن الأدلة حول فوائد فيتامين د في إبطاء أو منع تطور الخلايا السرطانية والأورام في تزايد، بالإضافة إلى دور فيتامين د في تحفيز موت الخلايا المبرمج وتقليل تكوين الأوعية الدموية للأورام.
كما أن المكمل الغذائي يعمل على دعم القولون بجسم الإنسان والحفاظ عليه من جميع الأمراض التي قد يتعرض إليها. بالإضافة إلى أنه يتم الحصول على ذلك المنتج من خلال المصادر الغذائية المعروفة. لذلك فإنه يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي يتم تداولها في الأسواق الطبية الخاصة بالمكملات الغذائية. مصادر فيتامين د الطبيعي country life vitamin d3 أشعة الشمس هي مصدر أساسي لا غني عنه لكافة أنواع فيتامين د. أمثلة للأطعمة التي يمكنك من الحصول على فيتامين د3 بجانب اشعة الشمس، كالاتي: الأسماك الدهنية، مثل: سمكة السردين كافة الالبان ومنتجاتها صفار البيض الذي يحتوي على مواد مضادة لعمليات الأكسدة مثل الفسفايتين. وبالتالي فإنّ إضافة صفار البيض يمكن من تقليل الإجهاد التأكسدي في الأمعاء. الفئة التي تحتاج فيتامين د الطبيعي country life vitamin d3 توجد فئات عمرية سوف نعرضها بالتفصيل التي تحتاج فيتامين د3 بسبب كبر العمر وبعضهم لنقص مواد غذائية أساسية في اجسامهم ومنهم: الأشخاص كبيرة السن: الذين يتجاوز عمرهم 65 عامًا حيث كثيراً ما يصابون بنقص في فيتامين د3 لديهم. ذوي الاعمار الصغيرة كلأطفال: حيث يتراوح عمرهم من عمر يوم إلى عمر 5 أعوام حيث يعاني عدد كبير منهم من نقص فيتامين د بشكل ملحوظ وكبير.
البالغين من 18-70 سنة: 600 وحدة دولية، وهو ما يعادل 15 ميكروغرام. البالغون فوق سن 70: 800 وحدة دولية، وهو ما يعادل 20 ميكروغرام. النساء الحوامل أو المرضعات: 600 وحدة دولية، وهو ما يعادل 15 ميكروغرام. اقرا ايضاً: هل تؤثر واقيات الشمس على امتصاص فيتامين د؟ يصنف فيتامين د ضمن مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون التي تحتاجها اجسامنا بشكل كبير لدورها في عمليات بناء الكتلة العظمية... اقرأ أكثر
فيتامين د يعدّ فيتامين د أو ما يعرف بفيتامين الشمس من أهم الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، إذ يمكن الحصول على هذا الفيتامين بصورة أساسيّة من تعرّض الجلد لأشعّة الشمس ليقوم الجسم بتصنيعه، كما يمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة التي تحتوي على كميّة جيدة من فيتامين (د)، مثل: زيت كبد الحوت، والأسماك، وصفار البيض، وسمك السلمون، وغيرها العديد من الأطعمة. كما يُعدّ فيتامين (د) من أبرز العناصر الأساسية لبناء العظام، بالإضافة إلى دوره المهم في تحقيق استفادة جسم الإنسان من عنصر الكالسيوم، وتوجد بعض الاعتقادات التي تربط نقص فيتامين (د) بداء الكساح أو تلين عظام الأطفال، والذي يعرف بأنّه مرض يؤدّي إلى فقد العظام قدرتها الطّبيعية على البناء وتحقيق الاستفادة من العناصر الموجودة في الجسم، ويهدف العلاج إلى بناء عظام صلبة وقويّة. [١] [٢] أفضل علاج طبيعي لنقص فيتامين د يوجد العديد من العلاجات التي يمكن اتّباعها لتعويض نقص فيتامين (د) في الجسم، ومن أبرز هذه العلاجات ما يأتي: [٣] [٤] التعرّض لأشعة الشمس بانتظام: يعدّ التعرّض لأشعة الشمس من أفضل الطرق لمعالجة نقص فيتامين (د)، لذا يُنصح بالتعرّض لها، إلّا أنّه يجب عدم البقاء لفترة طويلة تحت أشعة الشّمس لتفادي الإصابة بالحروق أو تغيّر لون البشرة.
فوائد فيتامين د للصحة النفسية والعقلية تشمل فوائد فيتامين للصحة النفسية ووظائف الدماغ ما يلي: تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب: يساعد فيتامين د في تحسين المزاج أو تقليل التقلبات المزاجية، وكذلك يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالاكتئاب أو التخفيف من أعراض الاكتئاب، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى فيتامين د في الدم. الحفاظ على الوظائف الإدراكية والذاكرة: يوجد في الدماغ مستقبلات خاصة بفيتامين د، لذلك يمكن أن يلعب دوراً في الحفاظ على الوظائف الإدراكية والذاكرة، والوقاية من الخرف، والأمراض التنكسية العصبية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د النفسية جرعة فيتامين د الموصى بها تختلف حاجة الجسم لفيتامين باختلاف العمر والجنس، كما قد تختلف باختلاف صحة الفرد العامة أو في حال الحمل أو المعاناة من بعض الأمراض. لذا يوصى باستشارة مقدم الرعاية الصحية حول الجرعة اليومية المناسبة. فيما يلي حاجة الجسم اليومية لفيتامين د لبعض الفئات: الرضع من 0-12 شهر: 400 وحدة دولية، وهو ما يعادل 10 ميكروغرام. الأطفال والمراهقون من عمر 1-18 سنة: 600 وحدة دولية، وهو ما يعادل 15 ميكروغرام.
البالغين الكبار: 1500- 2000 وحدة بشكل يومي. مرضى نقص الفيتامين: 50000 مرة كل أسبوع مع الاستمرار لشهرين أو ثلاثة أشهر، ثم مراجعة الطبيب. أعراض نقص فيتامين (د) في الجسم: المعاناة من السمنة والوزن الزائد. المعاناة من صعوبة الحركة وعدم القدرة على القيام بسهولة، والإحساس بآلام في العظام والأطراف. تحول البشرة إلى اللون الداكن، لأن منتجات الوقاية من الشمس تقلل من إنتاج فيتامين (د). حدوث تكسر للعظام بسهولة نتيجة نقص الكالسيوم الساري في الدم والذي يساعد فيتامين (د) على امتصاص الأمعاء له. الإحساس بآلام في المفاصل والعضلات. ضعف الشعر وتساقطه نتيجة نقص الفيتامين، لأنه يساعد على تنظيم الجينات وسرعتها التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر. الرغبة في النوم خلال النهار والإحساس بالنعاس. الإفراط في التعرق، فالتعرق الزائد عن الحد دليل على نقص الفيتامين. ارتفاع ضغط الدم. زيادة خطر التعرض لالتهابات الجهاز التنفسي والإصابة بالعدوى نتيجة ضعف جهاز المناعة. التعرض للاكتئاب والشعور بالتوتر والقلق النفسي والانفعال. وجود تقوس في الساقين عند الأطفال. الإحساس بالخمول والكسل، والإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم ليلا. وجود تلين في العظام.
وفضلا عن ذلك فقد اعتبر كتاب رياض الصالحين من أكثر الكتب التي طبعت بعد القرآن الكريم. كتاب رياض الصالحين قراءة باختصار يعتبر كتاب رياض الصالحين من أهم الكتب التي جمعت الأحاديث النبوية الشريفة. والذي يجمع الكثير من الأحاديث عن التربية الايمانية ومكارم الأخلاق والعبادات والمعاملات والآداب الشرعية. كما ضم الكتاب التحذير من الأخلاق والسلوكيات الخاطئة التي يجب العدول عنها. وفي النهاية فلا أحد يمكن أن ينكر أهمية هذا الكتاب باعتباره من أهم كتب السنة النبوية على مر العصور. كتاب رياض الصالحين مؤلفة. 22
الكتب الإسلامية لا غنىً للمسلم عن الكتب الإسلاميّة في حلِّه وترحاله، ففيها يستطيع المسلم فهم كتاب الله -عز وجل-، وفهم الحديث النبوي الشريف، فالمكتبة الإسلامية ثريّة وغنية بالكتب التي ما تركت علما شرعيا وغير شرعي إلا وتكلمت عنه، فمنها من تكلم في مصطلح الحديث، ومنها من تكلم في تفسير القرآن ، ومنها من تكلم في سائر العلوم الكونية، فلولا الكتب ما عرف المتأخرون شيئا عمن مضوا، وما وصلهم شيء من دينهم أو شرعهم، ولا عرفوا حضارات الذين خلوا من قبلهم وما تطورت العلوم ولا توسّعت، ومن أشهر هذه الكتب كتاب رياض الصالحين للإمام النووي، فما يكاد يخلو بيت مسلم منه، من سهولته وجماله وروعته.
نقل عن " ياض_الصالحين/الفهرس&oldid=40697 "
الكتاب: رياض الصالحين المؤلف: أبو زكريا محيي الدين يحيى بن شرف النووي (ت ٦٧٦هـ) تعليق وتحقيق: الدكتور ماهر ياسين الفحل رئيس قسم الحديث - كلية العلوم الإسلامية - جامعة الأنبار (وقد جعل تحقيقه للكتاب مجانا فجزاه الله خيرا) الناشر: دار ابن كثير للطباعة والنشر والتوزيع، دمشق - بيروت الطبعة: الأولى، ١٤٢٨ هـ - ٢٠٠٧ م عدد الأجزاء: ١ أعده للشاملة: واسم كان الإندونيسي [ترقيم الكتاب موافق للمطبوع]