وقد نشرت بعض الصحف أنه سيتم نشر تلك الدراسة عقب تحديد النسب الأساسية التي بالفعل تحمي الجهاز التنفسي من أمراض البرد و الأنفلونزا والحساسية وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي التي تنتشر بالكثير من العدوى وفيتامين د يلعب دور فعال في الوقاية والحماية من تلك الأمراض، مع توفير التغذية الكاملة لباقي أجزاء الجسم.
على ضوء الأحداث الأخيرة التي يشهدها عالمنا اليوم في ظل انتشار جائحة كوفيد-19، من المهم أن نعمل جميعاً على تعزيز نظام المناعة لدينا من أجل حمايتنا من الأمراض. يُعتبر الفيتامين د أحد الفيتامينات المهمة التي قد تساعدنا على تعزيز جهاز المناعة. وعلى عكس اسمه، لا يُعد فيتاميناً، إنما هرموناً يصنّعه الجسم أثناء تعرضه لأشعة الشمس، ويقضي دوره بزيادة امتصاص الأمعاء للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى العديد من الآثار البيولوجية الأخرى التي تعزز جهاز المناعة. كما يساهم في دعم وظيفة الرئتَين وصحة القلب والأوعية الدموية، وجهاز المناعة، وصحة الدماغ والجهاز العصبي، ويساعد على تنظيم مستويات الأنسولين وتعزيز صحة العظام والأسنان. ويُطلق على الفيتامين د اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأن جزءاً من عملية إنتاجه يبدأ بتفاعل كيميائي في بشرتك استجابةً لأشعة الشمس. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين أيضاً من خلال بعض الأطعمة والمكمّلات الغذائية لتوفير كميات كافية منه في دمك. ماذا يحدث عندما لا تحصل على كمية كافية من الفيتامين د؟ يمكن أن يعاني الأفراد من نقص في الفيتامين د، إذا لم يستهلكوا أو يمتصوا الكمية المناسبة منه التي يتطلبها الجسم.
ويعد فيتامين د فعالًا أيضًا في تخفيف أعراض الالتهاب الناتج عن أمراض المناعة الذاتية. 4- تحسين الحالة المزاجية يساهم فيتامين د في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب، حيث وجد بعض الباحثين أن الدماغ تحتوي على العديد من مستقبلات فيتامين د، ومن ثم فإنه يحافظ على الوظائف الإدراكية والمعرفية طوال الحياة. 5- فقدان الوزن هناك علاقة بين نقص فيتامين د والسمنة ومرض السكري، ومن ثم فإن الحصول على حقن فيتامين د يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن والوقاية من مرض السكري. حقن أم مكملات غذائية؟ تقدم الحقن جرعة مباشرة من فيتامين د الذي يدخل إلى مجرى الدم، ما يؤدي إلى امتصاصه بشكل سريع وفعال، أما الحبوب أو الأقراص أو السوائل،فتحتاج إلى هضمها أولاً، مما يقلل من الكمية التي يتم امتصاصها في مجرى الدم. متى تحتاج إلى حقن فيتامين د؟ يمكن الحصول على هذا الفيتامين، إذا كان الشخص يعاني من علامات نقصه، مثل: -التعب والإعياء. - ضعف العظام. - زيادة الوزن. - مشكلات النوم. - الصداع. - ظهور أعراض الاكتئاب. - مشكلات في الجهاز الهضمي. ويجب التحدث مع الطبيب قبل الحصول على جرعة فيتامين د للتأكد من أنها لا تتعارض مع أي دواء آخر يتم تناوله.
اعراض نقص فيتامين د على الجهاز الهضمي هو محور موضوعنا اليوم، كون فيتامين د او فيتامين الشمس كما يطلق عليه، من ابرز الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه. والحقيقة ان فيتامين د ضروري جدا لتسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم من الطعام، وبدونه يمكن ان يعاني الانسان من نقص الكالسيوم الذي يؤثر سلبا على صحة العظام والاسنان. ليس هذا فحسب، بل ان نقص فيتامين د قد تكون له تداعيات صحية سيئة على الجهاز الهضمي، كيف؟ هذا ما سوف نعرفه سويا. اعراض نقص فيتامين د على الجهاز الهضمي بحسب دراسة اجراها باحثون من جامعة شيفيلد البريطانية، فان نقص فيتامين د في الجسم يمكن ان يتسبب بحوالي 82% من حالات اضطراب عمل الامعاء وتهيجها. وهناك علاقة على ما يبدو، بين قلة التعرض ل اشعة الشمس وبين الاصابة باضطراب وتهيج الامعاء نتيجة نقص فيتامين د في الجسم. ويقوم الجسم بانتاج فيتامين د عند وصول اشعة الشمس للجلد، كما يمكن الحصول على مشتقات هذا الفيتامين من بعض مصادر الطعام كالحليب وسمك التونا. اهمية فيتامين د للصحة يعمل فيتامين د على زيادة توازن الكالسيوم في الجسم وسهولة امتصاصه من الطعام، كما انه ضروري لتزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان وتعزيز امتصاص المعادن في الكلى.
إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين (د) ، فسوف ينتج جسمك أقل.
Brown adipose tissue النسيج الدهني الأسمر: و هي الدهون الجيدة المسؤولة عن تنظيم درجة الحرارة في الجسم ، و يحتوي هذا النوع كمية أكبر من الشعيرات الدموية الموجودة في النسيج الأبيض. لكن أين تذهب تلك الدهون يا ترى عندما نتخلص منها! وتشمل هذه المجموعة الترمومترات المستخدمة في قياس درجات الحرارة داخل المباني وخارجها، وقياس درجة حرارة الأجسام، كذلك تقدير درجات الحرارة أثناء الطبخ. ويعدّ الزئبق أكثر السوائل استخدامًا في هذا النوع من الترمومترات. ويستعمل الكحول في المناطق التي تنخفض فيها درجات الحرارة بصورة دَوْرية لتصل إلى أقل من درجة حرارة تَجَمُّد الزئبق، أي أقل من -39°م. تحذير عاجل من الأرصاد للمواطنين بسبب درجات الحرارة | مصر 24. ويُملأ السائل سواء أكان زئبقًا أم كحولاً بصيلة الترمومتر التي تَتصل بأنبوب زجاجي محكم القفل مملوء جزئيًّا بالسائل. ويتمدد السائل ويزداد حجمه عند رفع درجة حرارته، وبهذا يرتفع مستواه في الأنبوب الزجاجي. ويوجد على السطح الخارجي للترمومتر تدريج حراري......................................................................................................................................................................... الترمومترات التشويهية (ثنائية الفلز) هي الترمومترات التي يتغيّر شكلها نتيجة ارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة.
درجة الحرارة العظمى 30 درجة مئوية رياح غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 24% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس 05:56 غروب الشمس 19:16 الخميس 28 | الليلة 17° Clear Night جنوب 10 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 17 درجة مئوية. رياح جنوب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. درجه الحراره اليوم في القدس. الرطوبة 34% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 04:44 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 17:05 الجمعة 29 30° / 16° مشمس بصورة كلية Wind غرب-جنوب غرب 15 كم/ساعة الجمعة 29 | اليوم 30° Mostly Sunny غرب-جنوب غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 30 درجة مئوية رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 23% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس 05:55 غروب الشمس 19:17 الجمعة 29 | الليلة 16° Mostly Clear Night غرب-جنوب غرب 12 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 16 درجة مئوية. رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 36% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 05:12 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 18:03 السبت 30 28° / 14° Wind غرب-جنوب غرب 20 كم/ساعة السبت 30 | اليوم 28° Sunny غرب-جنوب غرب 20 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
درجة الحرارة الصغرى 13 درجة مئوية. رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 51% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٣:٠٨ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٤:٠٠ الثلاثاء ٢٦ 28° / 14° غائم بصورة جزئية Wind شمال-شمال غرب 17 كم/ساعة الثلاثاء ٢٦ | اليوم 28° Partly Cloudy شمال-شمال غرب 17 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 28 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 32% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٥٨ غروب الشمس ١٩:١٥ الثلاثاء ٢٦ | الليلة 14° Partly Cloudy Night شمال غرب 14 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة الصغرى 14 درجة مئوية. درجة الحرارة في القدس. الرطوبة 45% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٣:٤٤ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٥:٠٤ الأربعاء ٢٧ 28° / 14° مشمس بصورة كلية Wind شمال-شمال غرب 15 كم/ساعة الأربعاء ٢٧ | اليوم 28° Mostly Sunny شمال-شمال غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 29% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٥٧ غروب الشمس ١٩:١٦ الأربعاء ٢٧ | الليلة 14° Mostly Clear Night شمال غرب 12 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 39% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٤:١٥ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٦:٠٥ الخميس ٢٨ 29° / 16° Wind غرب-جنوب غرب 13 كم/ساعة الخميس ٢٨ | اليوم 29° Sunny غرب-جنوب غرب 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
الرطوبة 39% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٥٢ غروب الشمس ١٩:٢٠ الثلاثاء ٠٣ | الليلة صافٍ غالبًا. الرطوبة 62% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٧:٢١ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢١:٥٦ الأربعاء ٠٤ 24° / 11° مشمس بصورة كلية Wind غرب 18 كم/ساعة الأربعاء ٠٤ | اليوم صافٍ غالبًا. طقس الأحد: تشكل سحب منخفضة كثيفة مصحوبة بأمطار خفيفة بهذه المناطق - أكادير24 | Agadir24. الرطوبة 39% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٥١ غروب الشمس ١٩:٢١ الأربعاء ٠٤ | الليلة صافٍ غالبًا. الرطوبة 60% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٨:٠٢ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٢:٥٢ الخميس ٠٥ 25° / 12° Wind غرب 17 كم/ساعة الخميس ٠٥ | اليوم صافٍ غالبًا. الرطوبة 38% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٥٠ غروب الشمس ١٩:٢١ الخميس ٠٥ | الليلة صافٍ غالبًا. الرطوبة 59% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٨:٤٩ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٣:٤٤
أكادير24 | Agadir24 تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليومه الأحد، تشكل سحب منخفضة كثيفة مصحوبة بأمطار جد خفيفة محليا بالسواحل الأطلسية الوسطى وبالواجهة المتوسطية، فضلا عن تكون كتل ضبابية محلية بالقرب من السواحل. وستعرف درجات الحرارة ارتفاعا ملحوظا خلال النهار شمال غرب البلاد، فيما ستكون الأجواء مستقرة مع مرور سحب عليا بباقي المناطق. درجة الحرارة في القدس. كما ستسجل هبات من الرياح القوية نوعا ما بكل من المنطقة الشرقية للبلاد، والأطلس، والواجهة المتوسطية، ومنطقة طنجة، والسواحل الجنوبية، فيما يرتقب تناثر حبات رملية محلية داخل الأقاليم الجنوبية، وجنوب المنطقة الشرقية وبالجنوب الشرقي. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 02 و07 درجات بمرتفعات الأطلس، وما بين 05 و10 درجات بالريف، وما بين 10 و14 درجة بالمنطقة الشرقية والجنوب الشرقي والسايس والواجهة المتوسطية وهضاب الفوسفاط ووالماس والسهول الأطلسية الشمالية، وما بين 14 و19 درجة عموما بباقي جهات البلاد. أما درجات الحرارة العليا فستشهد ارتفاعا ملموسا بالشمال الغربي وشمال المنطقة الشرقية. وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان إلى هائج بالبوغاز وما بين طانطان وبوجدور، وهائجا بباقي السواحل.