ممارسة الرياضة يؤدي ممارسة النشاط البدني بانتظام إلى منع مرض السكري. التمرين يزيد من حساسية الأنسولين في خلايا الجسم. لذلك عند ممارسة الرياضة، يتطلب الأمر كمية أقل من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. شرب الماء المياه هي إلى حد كبير من أكثر المشروبات الطبيعية التي من الضروري ان تشربوها للتقليل من نسبة السكر في الدم. من هنا، يساعدكم الإكثار من شرب الماء على تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة والمكونات الأخرى التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
2- تجنّب النشاط البدني قبل غروب الشمس بساعتين، لأنَّ مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً وقد يسبب النشاط هبوط السكر. كما وتختلف الجرعات العلاجية من مصاب لآخر حسب نوع السكري، ويمكن تقسيم الجرعات حسب التالي: 1- منظم السكر، في حال كانت جرعة المريض حبة يأخذها بعد وجبة الإفطار، أما إذا كانت حبتين تؤخذ حبة بعد الإفطار وأخرى قبل السحور،وفي حال كانت ثلاث حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وواحدة قبل السحور، وإن كانت جرعة الشخص 4 حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وحبتان قبل السحور. 2- جرعات تحفيز الأنسولين (حبوب السكر) إذا كانت جرعة المريض حبة تؤخذ بعد الإفطار. أما إذا كانت حبتين فتؤخذ الأولى بعد وجبة الإفطار والثانية قبل السحور تفادياً لهبوط السكر. 3- جرعة خفض الجلوكوز، وهي حبة باليوم تؤخذ بعد الإفطار. 4- جرعات الأنسولين 4، بعد الوجبات وقبل النوم يفضل الأولى أخذها قبل الإفطار والثانية قبل السحور على أن يُقلل منها 30%. 5- جرعات الأنسولين المخلوط، في حال كانت حبة تؤخذ بعد الإفطار، أما إذا كانت حبتين فحبة بعد الإفطار ونصف حبة قبل السحور. واختتم الدكتور علي الشمري مشدداً على أن المصاب بالسكري يجب عليه التقليل من الأكل في أوقات الإفطار، وذلك من خلال تنظيم وقته، ومحاولة تقسيم الطعام بحيث يأكل كل ساعتين، والإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً المياه.
• تجنّب تناول الأكل المُشبّع بالزيوت والدهون والبهارات والحارّ، كونها تزيد "أسيد" المعدة، وتقود إلى مشكلات عسر الهضم. • تجنّب تناول الأكل الغني بالنشويات، التي تمدّ الجسم بالشعور بالشبع، بشكل سريع، إلّا أن ذلك لا يدوم سوى لوقت قصير. • التقنين في تناول السكّر، الذي يُشعر المرء بزيادة الطاقة، بشكل سريع، فالتعب تالياً. • زيادة تناول الكمّ المستهلك من الألياف والبروتينات والسوائل. • شرب الماء بين الإفطار والسحور، مع التخفيف بالمقابل من استهلاك المشروبات الغنيّة بالكافيين (القهوة والشاي)، لأن الكافيين يدفع الجسم إلى التخلص من الماء، فيتسبّب ذلك بالجفاف تالياً. • الابتعاد عن النوم فور الفراغ من تناول الفطور. الصداع الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين، بخاصّة في الأسبوع الأول من رمضان. مصدر المشكلة هو استهلاك الأجسام الجلوكوز لتوليد الطاقة؛ مع الامتناع عن الشراب والأكل، تنحفض مستويات السكّر في الدم، بشكل كبير، ما يشعر بالجوع والعطش وأوجاع في الرأس. ثمّة أسباب إضافيّة مسؤولة عن "صداع الصيام"، كالتغييرات الطارئة على مواعيد النوم، والرقود لساعات قليلة، والإقلاع عن المواد التي اعتادتها الأجسام، لا سيّما الكافيين (القهوة والشاي... )، والنيكوتين في صفوف المدّخنين.
الأقنعة الزائفة - خواطر أدبية خواطر عن الذكريات الأقنعة الزائفة الأقنعة الزائفة طغت على الوجوه. نظرة إلى الإنسان اليوم نجده لم يعد إنسان. سيطرت عليه الشهوات. وفقد أهم ما يميزه عن سائر المخلوقات. لذا علينا أن نسعى جاهدين إلى التخلي، بل والتخلص من البرمجة التي سيطرت على عقولنا ونفوسنا. بينما علينا أن نخلع عنا الأقنعة الزائفة التي نرتديها عن قصد أو بغير قصد. لن تحيا كإنسان ميزه الله عن سائر المخلوقات طالما كنت ومازالت تسير مع القطيع. تفكر بعقولهم، تشعر بمشاعرهم. تساقط أوراق الذكريات. تكذب، وتخدع، وتنافق، وتتظاهر. لابد لنا أن نتخلص من كل تلك المظاهر الخداعة المبهرجة. ولينظر كل منا إلى ذاته الحقيقية بدون رتوش أو مستحضرات تجميل. إن حياة الإنسان لن تبدأ إلا حينما يصارح نفسه. يراها على ما هي عليه. لن تبدأ الحياة الحقيقية إلا عندما يتخذ خطوات بجرأة وشجاعة ويسأل نفسه بصدق، ويتعمق في ذاته، ويغوص داخلها. عندها فقط لن يكون هناك مجال للرياء والمجاهرة والمظاهرة. عندما يتحدث إليها بصدق ويتساءل: مَن أنا حقا؟ … وماذا أصنع في هذه الحياة؟ … من أين أتيت؟ وما الغاية من وجودي؟ … كيف السبيل إلى الخلاص؟! "
Feb 01 2018 خاطرة صوتية بقلمي و بصوتي نقلتها لكم بعد أن حدثت بها نفسي مرارا و تكرارا. عند الألم نطرق كل أبواب النسيان فالبعض يبكي كي ينسى والبعض يضحك كي ينسى والبعض ينام كي ينسى والبعض يتحدث بصوت مرتفع كي ينسى والبعض يصمت كي ينسى والبعض يخون كي ينسى وهو أسوأ أنواع المحاولات لأنه. قصيدة أجمل الذكريات. الذكريات في الماضي أشياء جميلة وعندما نتذكرها تعطينا الابتسامة والسعادة ولكم هنا في هذا المقال خواطر ذكريات الماضي. كتب خواطر عن الذكريات الجميلة 11386 كتاب. خواطر | عن الحياة و الذكريات. خواطر مؤلمة مؤثرة إسطنبول. لعل يوما ما لا يتبقى مني إلا هذه الكلمات لكي تذكركم بشخصية عرفتموها واحببتموها. 5 talking about this. Mb- احلى_مقاطع_حب_قصيره_حالات_واتس حب وعشق مقاطع انستا لايك_للفيديو_واشترك_بلقناة.
يحق لكل عضو أن ينشر كتاباته سواء كانت شعر ، قصة أو خواطر.. ومن يريد ذلك يرسل كتاباته على Émail التالي:
تساقط أوراق الذكريات مَا أنْ يبدأ الإنسانُ بالتّعلمِ، ويخطُ بالقلمِ حَتى.. تأتيه الرّؤى وتتداعى، الأفكار وتتزاحمُ على المخيلةِ دفعةً واحدة، في هيئةِ صفحاتٍ متناثرة.
03/31 01:47 رغم أنه لا يخلف وعده كل عام، إلا أننا سنظل فى شوق ل شهر رمضان ، وأيامه المباركة، وطقوسه الخاصة التى تملأ البيت بالخير والمحبة والتراحم والألفة، من خلال نهارات الصيام، وانتظار مدفع الإفطار ، وصلاة التراويح، وزيارات الأهل والأصدقاء. خواطر عن الذكريات: الأقنعة الزائفة - استئصال ذاكرة │ منــــثـــــــور. يرتبط رمضان بطفولتنا، بروائح الطعام التى تفوح من المطابخ فى كل مكان، بحلقات خواطر الشيخ الشعراوى، وصوت الشيخ رفعت، وقراءة القرآن الكريم ، ودعوات الامهات والآباء، وشوارع مصر التى تتزين بالأعلام والفوانيس، وأغانى رمضان المبهجة التى تذاع على مدار اليوم وبكار وبوجى وطمطم. يومان فقط هما كل ما يفصلنا على تلك المتعة الكبيرة، نعد الساعات، ونترقب الوقت، ونستعد بكل ما نملك من مشاعر لاستقبال الأيام المباركة. «ألف عيلة وعيلة» فجر الذكريات الحلوة مع الأمهات والآباء مع الشهر والكريم، وتقارن بين مظاهر احتفالات زمان التى كانت تجرى على الأرض، واحتفالات اليوم التى تتم على الفضاء الإلكترونى.