البرتقال أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يمتص الحديد ويحد من تلف الخلايا، بالإضافة إلى احتوائه على الفولات التي تمنع تشوهات الحبل الشوكي والدماغ والأنبوب العصبي، وفي البرتقال نجد الماء وحمض الفوليك الذي بدوره أيضاً يمنع تشوهات الأجنة. الفواكه المفيدة للحامل في الأشهر الأولى | مجلة سيدتي. التوت التوت من الوجبات الخفيفة المفيدة للحامل وجنينها ونجد له مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية، إضافةً إلى الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات وفيتامين ج الذي يحسن من الجهاز المناعي ومن رونقة البشرة، ونلاحظ أن التوت لا يساعد في رفع مستوى السكر في الدم. الليتشي ثمرة صيفية تعزز من صحة الحامل وجنينها وتحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وتعتبر من الفواكه التي تحد من مرض فقر الدم وتقاوم نزلات السعال والبرد وأمراض الانفلونزا، ونجدها تعزز من كفاءة الجهاز المناعي وتحتوي على عنصري الكربوهيدرات والبروتين. وختاماً يسعدنا أن قدمنا لكم أبرز الفواكه المفيدة للحامل فاحرصي سيدتي على تناولها بشكل معتدل، وتجنب الإسراف فيها حفاظاً على صحتكِ وصحة جنينك وتذكري دائماً أن التغذية هي أساس بناء الجسم والعنصر الذي يحافظ على صحة الحمل.
الأفوكادو: مصدر ممتاز: الفيتامينات C ، E ، K ، الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، فيتامينات ب ، بوتاسيوم ، نحاس. يحتوي الأفوكادو على دهون صحية توفر الطاقة، وتساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي. كما أنها تعزز الخلايا المسؤولة عن بناء الجلد وأنسجة المخ للطفل النامي. الفواكه المفيدة للحامل بالاسبوع. يمكن للبوتاسيوم الموجود في الأفوكادو أن يخفف من تقلصات الساق، وهو عرض آخر شائع أثناء الحمل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. الموز: يحتوي الموز على مستويات عالية من: فيتامين سي ، بوتاسيوم ، فيتامين بـ6 يمكن لمحتوى الموز العالي من الألياف أن يساعد في الإمساك المرتبط بالحمل، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين بـ6 يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء في الحمل المبكر. العنب: يحتوي العنب علي: الفيتامينات C و K ، حمض الفوليك ، مضادات الأكسدة ، الأحماض العضوية ، الغشاء المشطي يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في العنب في التغيرات البيولوجية التي تحدث أثناء الحمل. أنها تحتوي على مضادات الأكسدة المعززة للمناعة، مثل الفلافونول والتانين والينالول والأنثوسيانين والجرانيول، والتي تساعد أيضاً في منع الالتهابات. التوت: التوت مصدر جيد ل: فيتامين سي ، الكربوهيدرات صحية ، مضادات الأكسدة.
العناية بالشعر أنواع وألوان صبغة لاكمي بدون امونيا Lakme hair dye mozaliza أغسطس 23, 2020 0 صبغة لاكمي Lakme هي أحد أفضل وأجمل أنواع صبغات الشعر والتي تتميز بالعديد من الدرجات المتنوعة والمختلفة والتي تمنح…
قومي بوضع ملعقتين من مادة السحب البيضاء في الوعاء وعبوة الصيغة ذات اللون الأشقر الرمادي الفاتح جدًا كلها، وعبوة الصبغة ذات اللون الأشقر الطبيعي، وربع عبوة من الصبغة الخضراء. وضيفِ ملعقتين من الهيدروكسيد تركيز ٤٠٪، وحركِ المكونات بشكل جيد حتى تتجانس وتحصلين على قوام ناعم وكريمي. قومِ بتوزيع الصبغة على خصلات شعرك واحرصِ أن تبتعدِ مسافة لا تقل اثنين سم عن الجذور، وأكملِ توزيع الصبغة بشكل جيد على خصلات شعرك، ثم مشطي شعرك بحيث تتغلغل الصبغة على كل شعر الخصلات، وتتوزع بشكل سليم وصحيح. وبعد أن تتأكدِ من تشبع الشعر بالصبغة، واتركيها عليه لمدة لا تقل عن ٢٥ دقيقة ولا تناهز الثلاثين دقيقة. قومِ بتحضير نفس خلطة الصبغة باستثناء الهيدروكسيد استبدل هيدروكسيد تركيز ٤٠٪ بهيدروكسيد تركيز ٢٠٪ وذلك من أجل صبغ جذور شعرك. وزعِ خليط الصبغة على جذور شعرك واتركيه لمدة لا تزيد عن ١٠ دقائق. قومِ بغسل شعرك بماء فقط بغرض إزالة الصبغة، وبعدها اخلطِ ربع علبة اللون الأخضر مع بعض هيدروكسيد ٢٠٪، وضعِ بعض الشامبو واخلطِ المكونات جيدًا ثم افركِ بها شعرك بشكل جيد واتركيها عليه وهو مبلل لمدة ستة دقائق. اغسلِ شعرك بعد ذلك بالماء الجاري لتتخلصِ من آثار الصبغة وبعد ذلك اغسليه بالماء والبلسم فقط.