بعد لعبه في أكاديمية إشبيلية للشباب، انتقل راموس إلى ريال مدريد في صيف عام 2005. ومنذ ذلك الحين، أصبح هو الدعامة الأساسية لريال مدريد، حيث فاز بـ22 بطولة من ضمنها خمسة ألقاب في الدوري الإسباني وأربعة ألقاب في دوري أبطال أوروبا، وأصبح واحداً من أفضل هدافي الدوري الإسباني من الخط الدفاعي. لعب دوراً أساسياً في حصول ريال مدريد على جميع الأبطال الأربعة في دوري أبطال أوروبا، حيث تم اختياره في تشكيلة الاتحاد الأوروبي لكرة القدم في المرات الأربعة. كما سجل هدف التعادل في الدقيقة 93 في نهائي 2014. بجانب ليونيل ميسي إنه اللاعب الوحيد الذي سجل في أكثر من 15 مواسم متتالية من الدوري الإسباني. ثم تم اختياره في ضمن تشكيلة العام للفيفا عشر مرات، وهو الرقم القياسي للمدافعين والثالث على الإطلاق. انجازات راموس مع ريال مدريد حقق الكابتن سيرخيو راموس العديد من الالقاب وذلك لفريقه ريال مدريد او للمنتخب الاسباني، وفيمايلي مجموعة من الالقاب التي حققها مع ريال مدريد: الدوري الإسباني: 2006–07، 2007–08، 2011–12، 2016–2017. كأس السوبر الإسباني: 2008، 2012، 2017 ، 2019–2020. ثم كأس ملك إسبانيا: 2010–11، 2013–14. دوري أبطال أوروبا: 2013–14، 2015–16، 2016–17، 2017–18.
أعلن نادي ريال مدريد الإسباني لكرة القدم، يوم، الأربعاء، رحيل القائد سيرجيو راموس بعد فترة طويلة مع النادي الملكي. ونقلت رويترز عن النادي الملكي إنه سيقيم يوم الخميس حفلا لتكريم ووداع راموس وبحضور وتقديم فلورنتينو بيريز رئيس النادي. من جهتها ذكرت صحيفة "ماركا" الإسبانية، راموس، سيعلن رسميا عن وجهته الجديدة، الخميس، وذلك قبل أسبوعين من انتهاء عقده مع النادي الملكي. وأضافت أن عرض ريال مدريد على راموس كان صفقة مدتها عام واحد مع تخفيض راتبه بنسبة 10 بالمئة، رغم أن المدافع كان يبحث عن عقد لمدة عامين على الأقل. وتضاربت التقارير الإعلامية بشأن وجهة راموس المقبلة، خاصة بعد أن انتشرت صورة لوكيل أعماله وشقيقه رينيه راموس ، مع المدير الفني لنادي إشبيلية، مونشي ، والتي أشعلت التكهنات حول عودته لفريقه الأول قبل اعتزال اللعب. وعلق مونشي على تلك التقارير، بالقول إن ظهير ريال مدريد يتفاوض مع إدارة النادي الملكي بشأن تجديد عقده، نافيا إمكانية عودته إلى إشبيلية.
ويرغب ريال مدريد في معرفة قرار راموس الأخير من أجل حسم بديل اللاعب في سوق الانتقالات الصيفية المقبلة، خاصة وأن التعاقد مع كوندي أو باو توريس أو كوليبالي ، لن تكون خيارات رخيصة تمامًا، بالإضافة إلى التعاقد مع دافيد ألابا.
كمادات الثلج للتقليل من الألم وتورم العضلات، يتم وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات باليوم. و يمكن أن يساعد أيضاً التدليك بالثلج أو حمام ماء يحتوي على ثلج ذائب ، أما بالنسبة للتدليك بالثلج مباشرة، يتم ملء كوب بلاستيكي بالماء ووضعه على الجلد مباشرة. الأربطة الضاغطة لأن التورم يمكن أن يتسبب في التقليل من حركة المفصل المصاب، يتم الضغط على المكان حتى يقل التورم باستخدام الأربطة الضاغطة. رفع العضو المصاب إذا أثّر التـهاب الأوتار على الركبة، يُفضل رفع العضو المُصاب فوق مستوى القلب للتقليل من تورمه. وعلى الرغم من أهمية الراحة في علاج التهاب الأوتار، إلا أن عدم الحركة لفترة طويلة قد يتسبب في حدوث تيبس بالمفاصل، لهذا بعد أيام قليلة من الراحة التامة، يتم تحريك المنطقة المصابة بشكل بسيط قدر الإمكان للحفاظ على مرونة المفاصل. الاستعداد للموعد مع الطبيب يمكنك في البداية مناقشة أعراضك مع طبيب العائلة، لكن ستحتاج أيضاً إلى استشارة متخصص في علاج الإصابات الرياضية أو الروماتيزم، أي علاج الحالات التي تؤثر على المفاصل. ماذا يمكنك فعله؟ قد تحتاج إلى كتابة قائمة تشمل: وصف مفصّل لأعراضك.
علاج التهاب الأوتار يتضمَّن العلاج على ما يأتي: [١] تناول بعض أنواع الأدوية، ومنها: تناول مُسكِّنات الألم، حيث إنَّ تناول مُسكِّنات الألم يُساعد على تخفيف الألم الناتج عن التهاب الأوتار، ومن الأمثلة عليها: إيبوبروفين (بالإنجليزيّة: ibuprofen)، ونابروكسين الصوديوم. حقن البلازما، يُعَدُّ حَقن البلازما الغنيّة بالصفائح الدمويّة في منطقة التهاب الوتر علاجاً جيّداً للعديد من الحالات المُزمنة التي تُصيب الأوتار، حيث يتمّ أَخْذ عيّنة من دم المُصاب، وفَصْل الصفائح الدمويّة عن مُكوِّنات الدم الأخرى، ثمّ يتمّ حَقن الصفائح في منطقة التهاب الوتر. حَقن الكورتيكوستيرويد، حيث يحقن الطبيب الكورتيكوستيرويد حول منطقة الوتر المُصاب؛ لتخفيف حِدَّة التهاب الوتر، والألم المُصاحب له، إلا أنَّه لا يُفضَّل استعمال حُقن الكورتيكوستيرويد لعلاج التهاب الأوتار المُزمن؛ وذلك لأنَّ الحَقن المُتكرِّر قد يُضعف الوتر، ويزيد من خَطَر تمزُّقه. العلاج الطبيعيّ: حيث يُمارس الشخص المُصاب تمارين مُحدَّدة؛ لإطالة أوتار العضلة المُصابة، وتقويتها، حيث أثبتت التقوية اللامركزيّة فعاليّتها في علاج حالات الأوتار المُزمنة. الجراحة: قد يلزم اللُّجوء للجراحة في حال كان الوتر المُمزَّق بعيداً عن العظم.
البوسويلية هل يمكن أن تساعدك البوسويلية في علاج التهاب الأوتار؟ البوسويلية وتعرف أيضًا باللبان الهندي Boswellia، و علميًا يطلق عليها Boswellia serrata، والبوسويلية هي شجرة تستوطن الهند وإفريقيا والجزيرة العربية، ويتم استخراج مادة تشبة الراتنج من لحاء الشجرة للاستفادة منه، ومن المعروف أن البوسويلية تحتوي على مواد قد تقلل الالتهاب، وقد استخدم شعبيًا لحالات التهاب الأوتار. [١٢] أمّا علميًا، فلا توجد أي أدلة سريرية تدعم البوسويلية كعلاج لتخفيف التهاب الأوتار، إنما بحثت إحدى الدراسات في معهد البحوث والتكنولوجيا الصيدلانية في اليابان سنة2017م في خصائصه المضادّة للالتهاب، وقد نشرت الدراسة في مجلة Oleo Science، وورد عنها أن: [١٣] البوسويلية تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. اقترح أنّ خصائصه المضادة للالتهاب تأتي من قدرته على تثبيط أكسيد النيتريت. خلصت الدراسة إلى أن:" اللبان الهندي يحتوي على مكونات التربينويد، والتي تمتلك نشاطًا مضادًّا للالتهابات، مما يجعلها شائعة الاستخدام في الطب التقليدي في الهند والدول العربية". [١٣] يمكن أن يتم استهلاك البوسويلية بجرعة تصل إلى 1000 ملغم يوميًا، ولمدة تصل إلى 6 أشهر بأمان، كما استخدمت مستخلصات البوسويلية بجرعة 1200 ملغم ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 8 أسابيع، لكن يمكن أن ينتج عن تناوله بعض الآثار الجانبية مثل: [١٤] ألم في المعدة.
معلومات عن مشاكل صحية قد تعرضت لها. معلومات عن تاريخ عائلتك الصحي. جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها.
أظهرت إحدى الدراسات أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تقلل من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من متوسط مستويات الكوليسترول، ولكن مستويات بروتين سي التفاعلي 2 ملغ / لتر أو أعلى. لذلك إذا كنت في منتصف العمر أو أكثر ولديك علامات على وجود مشاكل قلبية تلوح في الأفق. مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو تاريخ عائلي من أمراض القلب، فإن معرفة أن لديك مستوى مرتفع من بروتين سي التفاعلي قد يدفعك إلى اتخاذ إجراءات أكثر عدوانية من أجل احمي قلبك. وتشمل هذه ممارسة التمارين الهوائية بانتظام وفقدان الوزن (إذا لزم الأمر) والإقلاع عن التدخين. أسباب التهاب الأوتار يمكن أن يحدث التهاب الأوتار نتيجة الإصابة أو الإفراط في العمل أو التمارين الرياضية. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أيضًا مع تقدم العمر حيث يفقد الوتر مرونته. يمكن أن تؤدي أيضًا أمراض الجسم (الجهازية)، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض السكري، إلى التهاب الأوتار. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي وتر. تشمل المواقع المتأثرة بشكل شائع ما يلي: مرفق. كعب (التهاب وتر أخيل). ركبة. كتف. إبهام. رسغ. أعراض التهاب الأوتار قد تختلف أعراض التهاب الأوتار حسب النشاط أو السبب.