البروكلي من المصادر الغنية بالكالسيوم وخصوصًا عندما يتم تناوله وهو طازج حيث يمد الجسم ب43 مليجرام من الكالسيوم للكوب الواحد. الوقاية من الشيخوخة البروكلي يعتبر من المصادر التي تمد الجسم بالمواد المضادة إلى الأكسدة التي يمكنها أن تقلل من ظهور أعراض الشيخوخة خلال التقدم في السن. وهذا لأنه يحتوي على فيتامين هاء وفيتامين a وفيتامين جيم يساعد على تعزيز الجسم بالكولاجين الضروري لتجديد الخلايا. البروكلي يعزز عملية الهضم الأفراد الذين يتناولون البروكلي يساعدهم على حماية الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم حيث يحمي الجسم من التعرض إلى الإمساك. يقلل تناول البروكلي من أخطار إصابة الأفراد بالسرطان وخاصة سرطان القولون، يرفع من كفاءة الجسم حيث يساعده على أن يتخلص من السموم من خلال البراز. كما أن البروكلي يعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من التعرض إلى الالتهابات. تحدثنا في هذا المقال عن طريقة إعداد سلطة البروكلي والخس وتعرفنا على المكونات اللازمة لعمل سلطة البروكلي والخس، كما قمنا بإعداد السلطة من خلال الخطوات بالتفصيل، وتناولنا أيضًا أهمية البروكلي لصحة جسم الإنسان. قد يهمك أيضا: سلطة البروكلي للرجيم
طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس مكونات إعداد سلطة البروكلي بالبطاطس كيلو واحد من البطاطس أو ما يزيد على حسب أفراد الأسرة. ثمرة واحدة من البروكلي الطازج. عدد من 3 أو 4 بيض. ربع كيلو من اللحم الرومي المدخن (التركي). جبنة مثلثات. ملح طعام. فلفل أسود مطحون. زيت زيتون أو زيت نباتي ولكن يفضل زيت الزيتون خاصًة من يتبع حمية غذائية للتخسيس. ملعقة من خل التفاح أو الخل الأبيض إن لم يوجد خل التفاح. كوب من صوص المايونيز، ويفضل أن يكون لايت. حليب خالي الدسم. خطوات طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس أولًا نحضر وعاء ونضعه على نار عالية وبه الكثير من الماء لسلق البروكلي. نضع القليل من الملح مع التذوق المستمر حتى تصبح الماء مالحة. نتأكد من غليان الماء جيدًا ونضع البروكلي لمدة من سبع دقائق ولا أكثر من عشرة دقائق. بنفس خطوات سلق البروكلي نقوم بها لسلق البطاطس ولكن البطاطس نتركها في المياه المغلية على النار لمدة نصف ساعة أو ما يزيد على حسب حجم البطاطس. بعد سلق البطاطس نقوم بتقطيعها إلى مكعبات متوسطة الحجم. وبعد سلق ثمرة البروكلي نقوم بتقطيعها وتقسيمها إلى زهرات صغيرة. ثم في الخلاط الكهربائي أو الكبة نقوم بوضع جبنة مثلثات حوالي 4 قطع، مع زيت الزيتون، الملح، الفلفل، والمايونيز اللايت ونخلطه جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس وذو قوام.
طريقة عمل سلطة البروكلي البروكلي من أكثر الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، لذلك يجب عليكي معرفة طريقة عمل سلطة البروكلي بأكثر من طريقة لإعدادها لأبنائك وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية. فوائد البروكلي لا يحتوي البروكلي على سعرات حرارية كبيرة وبالتالي يعد مكون هام من مكونات الرجيم، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم، فيتامين أ، فيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد والبروتين، أيضًا يعمل على تخليص الجسم من السموم ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ويحمي من نمو الخلايا السرطانية وتعزيز جهاز المناعة. مكونات إعداد سلطة البروكلي المكونات اللازمة للتحضير وهي كالآتي: عدد 2 حبات من ثمرة البروكلي الخضراء الطازجة. عدد 2 ثمرة من الفلفل الحلو الملون الأصفر والأحمر. 2 ملعقة كبيرة من الخل الأحمر، وإن لم يتوفر يمكن استبداله بالخل الأبيض العادي. ثلث كوب من زيت الزيتون أو الزيت النباتي. عدد 2 ملعقة صغيرة من الخردل أو ما يعادلها من المستردة. ملح أبيض حسب الرغبة. فلفل أسود مطحون، ولا يستحب استخدام الفلفل الحب الصحيح في السلطات. خطوات عمل سلطة البروكلي بعد تحضير المكونات نبدأ في التحضير كالآتي: أولًا نقوم بتقطيع ثمرات البروكلي الطازجة إلى أزهار صغيرة.
سلطة البروكلي الصحية والمغذية نوع الوصفة: أطباق جانبية. وقت الطبخ: 10 دقائق. نوع الوصفة: سهلة. المكونات: رأس بروكلي مقطع إلى زهرات. حبة بصل مقطعة إلى شرائح. حبة فلفل أصفر مقطع إلى شرائح. حبة فلفل أحمر مقطع إلى شرائح. لتجهيز الصلصة: ملعقة كبيرة من خردل الديجون. رشة فلفل أبيض. ملح. زيت زيتون. رشة فلفل أسود. طريقة التحضير: قومي بطهي زهرات البروكلي على البخار. في وعاء قومي بمزج مكونات الصلصة. في طبق التقديم قومي بمزج جميع المكونات مع الصلصة ويمكنك فيما بعد تقديمه. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات عن سلطة البروكلي الصحية والمغذية
٢- ضعي الكينوا في الثلاجة لساعات قليلة. ٣- في طبق ضعي الطماطم، الخس، الجرجير، النعناع، البقدونس، الكينوا. ٤- وزعي فوقه الخل أو الليمون، زيت الزيتون، الملح والفلفل، قلبي لتختلط ثم قدميها. ٢٠- طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء ٢١- طريقة عمل سلطة الثومية مصدر الصورة: انستجرام @ تعلمي طريقة تحضير سلطة الثومية في المنزل بالضغط على هذا الرابط. ٢٢- طريقة عمل سلطة الذرة والخس مصدر الصورة: انستجرام @ iwashyoudry ١ علبة ذرة معلبة ١ كوب خس مفروم ٤/١ كوب مايونيز ٢ ملعقة كبيرة زبادي ٢ ملعقة كبيرة مستردة ٤/١ ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود ١ حبة طماطم مقطعة ٤/١ ملعقة صغيرة بودرة ثوم ٤/١ كوب جبن شيدر مبشورة طريقة عمل سلطة الذرة والخس ١- اخلطي الخس والذرة والطماطم في وعاء. ٢- امزجي المايونيز والملح والفلفل وبودرة الثوم والمستردة جيداً. ٣- صبي المزيج فوق السلطة وزينيها بالجبن الشيدر. ٢٣- طريقة عمل سلطة دوريتوس ٢٤- طريقة عمل سلطة الشيف مصدر الصورة: انستجرام @ nnenblume تعلمي معنا طريقة عمل سلطة الشيف بالخطوات من خلال هذا الرابط. ٢٥- طريقة عمل سلطة الفتوش مصدر الصورة: انستجرام @ healthyliciousbysara ٢ حبة طماطم مقطعة ٤/١ كوب بقدونس ٢ عود بصل أخضر ٤/١ كوب نعناع طازج مفروم ٢/١ ملعقة صغيرة ملح ١ حبة فلفل أخضر مقطع ١ حبة خيار كبيرة ومقطعة ٢ كوب خس عصير حبة ليمون خبز شامي مقطع مربعات ومحمص ٢ ملعقة كبيرة دبس رمان ١ ملعقة كبيرة سماق ٢ حبة فجل مفروم طريقة عمل سلطة الفتوش ١- اخلطي الطماطم والفجل والخيار والخس والفلفل في وعاء.
نوع الوصفة: أطباق جانبية. وقت الطبخ: 15دقيقة. نوع الوصفة: سهلة.
- تطبيق موبي كرة mobikora أفضل تطبيقات البث المباشر لمباريات كرة القدم اون لاين مجاناً يعتبر تطبيق MobiKora من أفضل التطبيقات بث مباريات كرة القدم مباشرة على الأجهزة العاملة بنظام الأندرويد. يتيح لك تطبيق MobiKora مشاهدة فعاليات و الاحدث الرياضية العالمية من خلال مجموعة من القنوات الرياضية الكبرى ، عند فتح التطبيق تظهر قائمة تحتوي على جدول للمباريات المتاحة حاليا او الجارية للمشاهدة. افضل برنامج بث مباشر للمباريات - ووردز. - تطبيق موبي كيم تيفي Mobikim tv يعد التطبيق Mobikim tv من أقدم و أفضل التطبيقات التي تقدم خدمة مشاهدة مباريات كرة القدم عبر مجموعة من القنوات الرياضية المختلفة ، يمكن للمستخدم أختيار المباراة التي يريد متابعتها من خلال قائمة تضم الاحداث الرياضية الجارية تصميم سلس وتفاعلي. التطبيق مصمم ليلائم جميع الهواتف الذكية واللوحية تحميل تطبيق موبي كيم تيفي Mobikim tv على الأندرويد. تطبيق موبي بين Mobein يأتي تطبيق Mobein مع العديد المميزات من بينها التصميم البسيط الى جانب دعم أغلب أصدرات الاندرويد فضلا عن السرعة وجودة المباريات. يقدم تطبيق mobein مجموعة من الباقات العالمية المتعددة منها باقة بي ان سبورت - beIN SPORTS العربية و غيرها من القنوات الرياضية العالمية.
تعتبر الرياضة من أهم مصادر الترفيه التي تثير اهتمام الملايين. شهدت أكبر المباريات على الإطلاق أكبر عدد من الجماهير. لكن، في بعض الأحيان، يسيطر عليك الحزن عندما تمنعك التزاماتك الأخرى من أن تأكل الفشار وتشاهد لعبتك المفضلة على أريكتك. ومع ذلك، مع أفضل التطبيقات الرياضية يلا شوت كورة ، يمكنك الاحتفاظ بعلامة تبويب حول أداء فريقك المفضل بنقرة من أصابعك. بغض النظر عن المجال الرياضي الذي تختاره، هناك تطبيق متاح لكل لعبة تقريبًا يمكنك التفكير فيها. مميزات تطبيقات بث مباشر لمباريات كرة القدم أصبح من السهل اليوم أكثر من أي وقت مضى بث الأحداث الرياضية يلا شوت عبر YouTube و Facebook والقنوات الاجتماعية الأخرى، لذا يمكن لمن لم يتمكن من الحضور شخصيًا تجربة الإثارة التي تجلبها الرياضة للمعجبين من أي مكان. فهناك الآن مجموعة من حلول برامج بث الفيديو المباشر المختلفة المصممة لعقل المنظمة الرياضية، وهي تمتلك العديد من المزايا كما يلي: البث المباشر الفوري إلى قنوات اجتماعية متعددة في وقت واحد. طرق تسجيل العارض والأمان وتحقيق الدخل. لقطة فيديو وإبراز التقاط لإعادة التشغيل الفوري. تحميل تطبيق بث مباشر للمباريات للكمبيوتر. تسجيل الفيديو المباشر والتقاطه للتشغيل عند الطلب بعد انتهاء الحدث.
لا يقتصر على القنوات العربية فقط بحجم بسيط حتى لا يأخذ مساحة من بطاقة الذاكرة. يتيح لك التطبيق مشاهدة البث المباشر لأكبر الاحداث الرياضية المحلية و العالمية تطبيق شو سبور تيفي اندرويد Show Sport TV Android يعتبر تطبيق Show Sport TV Android من أشهر التطبيقات لمشاهدة المباريات العالمية كما يقدم خدمة بث مباريات كرة القدم مباشرة من خلال مجموعة من باقات القنوات الرياضية. تقدم تطبيق Show Sport بث مباشرة لدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي و الدوري الأسباني و الألماني و غيرها من الدوريات الأوربية،