لقد بيّنت لائحة الفنادق وبيوت الشباب والمنشآت المماثلة، والتي تندرج تحتها المدارس، في المادة الرابعة أن كل طابق من المبنى يجب أن يشّكل قطاعاً مستقلاً ومعزولاً تماماً عن بقية الطوابق الأخرى ليحول دون انتقال النار والدخّان من طابق إلى آخر، وتحقيق هذا الشرط يكفل عزل النار داخل الموقع الذي نشأت فيه ويمنعها من الانتشار، كما يمنع الدخّان والغازات السّامة المنبعثة من التسرّب إلى أي موقع آخر. وللقارئ الكريم أن يعيد قراءة نصّ اللائحة في هذا الجانب الذي أكّدت فيه على ضرورة «إغلاق كافة الفراغات (في جدران بيت الدرج على سبيل المثال) بما فيها الفراغات غير الظاهرة.. » لقد ورد هذا النصّ في الإصدار الأول للائحة المعتمدة قبل ثمانية عشر عاماً، ومع ذلك نجد في هذا الحادث الأخير أن الدخّان والغازات السّامة انتشرت بحريّة في فضاء مدرسة أهلية حديثة الإنشاء!!! مدرسة براعم الوطني. لو تم تطبيق هذا المتطلّب لما شعر بالحريق أحد من الطلاب أو المعلمات إلا من خلال أجراس الإنذار، ولتمّت عملية الإخلاء دون ارتباك أو ذعر حيث لا وجود للدخّان أو الحرارة في فضاء المدرسة الداخلي. في المادة الحادية عشرة من اللائحة أيضاً نصّت على أنه في حالة وجود 250 شخصاً فقط داخل أي مبنى فإنه يجب «تجهيز جميع الغرف والقطاعات والردهات والمطابخ بنظام الإطفاء الآلي باستخدام رشاشات المياه التلقائية» وهذا النظام يمنع وبفاعلية كبيرة تطوّر الحريق أصلاً ويخمده في موقع نشأته، وللقارئ الكريم أن يتساءل هل كان الحريق سيتفاقم بهذا الشكل في مدرسة براعم الوطن التي تضم بين جنباتها وقت وقوع الحريق أكثر من 800 شخص لو التزمت المدرسة وغيرها من المدارس بتعليمات هذه اللائحة.
تشجع الطلاب على إتقان المواد العلمية. تساعد الطلاب على تطوير المهارات الرياضية والاهتمام بحل المسائل الحسابية والتي تندرج من المسائل السهلة مروراً بالرسائل الحسابية المتوسطة ثم حل المسائل الحسابية المتقدمة ثم حل المسائل المعقدة. تطبيق المصطلحات والمفاهيم الرياضية بالحياة العملية وربطها بالواقع الإجتماعي لسهولة استيعابها وفهمها. جريدة الرياض | عذراً «براعم الوطن»!. تعزز أهمية علم الرياضيات والحسابات لدى الطلاب حتى يتمكن كل طالب من علوم الرياضيات. خلق بيئة علمية جيدة لتنمية الأفكار والابتكارات الخاصة بالطلاب و استخراج المهارات والأنشطة الخاصة بهم. يمكن التسجيل في مسابقة الكانجارو بمدرسة براعم الوطن من خلال الرابط التالي:- هنا اليوم العربي للمكتبات بالتعاون بين دار الطفل القارئ ومدرسة براعم الوطن تم تنفيذ اليوم العربي للمكتبات وبمشاركة أولياء أمور طلاب المدرسة ودعمت الحضور كلاً من رائدة المدرسة وقائدة المبادرة. تكريم يوم المعلم تقوم إدارة مدرسة براعم الوطن بتفعيل يوم تكريم المعلم وذلك تقديراً لجهود المعلمون والإهتمام بهم ودعمهم وتشجيعهم حتى يتمكن المعلم من زيادة العطاء والانتماء للمدرسة. مسابقة أولمبياد الرياضيات والعلوم تقيم مدارس براعم الوطن مسابقة الرياضيات والعلوم للطلاب لتشجيع المنافسة العلمية بين الطلاب والحرص على زيادة المعرفة والإلمام بأكبر قدر من العلوم المختلفة، كما أنها تقيم مواعيد محددة وتنشرها لاختبار الطلاب واختيار أكثرهم خبرة ومعرفة للمشاركة في المسابقة.
صعود طالبات "براعم الوطن" إلى الطوابق العليا والى سطح المبنى لم يأت من فراغ، بل شاهد على تدريب مسبق على كيفية تعاملهن في حالة وجود سيول لا سمح الله والتي شهدتها مدينة جدة في العام الماضي ومطلع العام الحالي وراح ضحيتها المئات، وهي الكارثة الأخرى التي جعلت إدارة التربية والتعليم بمدينة جدة من تكثيف جهودها وتدريب كوادرها على اللجوء للطوابق العليا تفادياً للسيول في حالة سقوط الأمطار. السياج الحديدي الذي طوق به فناء المدرسة الخارجي والآخر الذي احتوى النوافذ بمدرسة "البراعم" زاد عمليات الإنقاذ تعقيداً أمام المتطوعين الذين حضروا قبل الدفاع المدني؛ في حين كان لدى طالبات "البراعم" الرغبة الملحة في النجاة من ألسنة النار الملتهبة، والإلقاء بأنفسهن من الطابق الثالث وفضلنه عن الوفاة حرقاً أو اختناقاً، وكان عدد منهن القين بأنفسهن بعد أن بادرت المعلمة "ريم النهاري" وألقت بنفسها لتجد حتفها بعد أن أنقذت طالبات فصلها اللاتي هن من الروضة. ولعل الطالبة "رزان النجار" - 14 عاماً- التي تحدثت لوسائل الإعلام بشقية المحلي والدولي عن كيف قفزت دون أن تجد مخارج الطوارئ، وأكدت في حديثها عن خلو مدرستها من مخارج الطوارئ والتي تضم 900 طالبة تقريباً.
يشار إلى أن "الوطن" لاحظت دخول وخروج المعلمات والإداريات من وإلى لجان التحقيق بشكل منفرد داخل المدرسة، كما شاهدت وجود عدد من أولياء أمورهن خارج بوابة المدرسة.
إلى ذلك، تواصلـت في عـدد مـن المناطـق الجولات التفـقديـة للمدارس وإعلان المسؤولين عزمهم إقفال المدارس التي لا تتوافر فيها شـروط السلامـة وتشكيل لجان لهذا الشأن. أوضحت إدارة الدفاع المدني بمحافظة جدة أمس، أن اللجنة المشكلة للتحقيق في حادث حريق مدارس "براعم الوطن" توصلت إلى أن الحريق كان مفتعلا نتيجة إشعال بعض الطالبات النار في قبو المدرسة، مشيرا إلى أن كافة الإقرارات والاعترافات دونت في سجل التحقيق بحضور كل من أعضاء اللجنة ومنسوبات المدرسة وأولياء أمور الطالبات المعنيات. صور ضحايا مدرسة براعم الوطن - جثة المعلمه والطالبه - اسماء المتوفين جراء حريق مدرسة براعم الوطن الاهليه بجده - صور الجنازه - مراسم الدفن -صور المصابين. وأضاف الدفاع المدني، في بيان صحفي وزع أمس، أن تلك الإقرارات والاعترافات صدقت شرعاً من قبل المحكمة العامة بجدة، مساء أمس، في موقع الحادث، مفيدا بأن اللجنة في حالة انعقاد لاستكمال ما بقي من إجراءات تحقيقية وخلافه والرفع بالنتائج النهائية للجهات المسؤولة. وقال البيان، إنه بناء على توجيهات أمير منطقة مكة المكرمة الأمير خالد الفيصل القاضية بسرعة تشكيل لجنة برئاسة الدفاع المدني وعضوية كل من الشرطة والمباحث وإدارة التربية والتعليم، فقد باشرت اللجنة أعمالها بمقر المدرسة فور صدور التوجيه وحققت مع كافة الأطراف، وجمعت المعلومات اللازمة بغية الوصول إلى السبب الحقيقي للحادث الذي كانت كل دلائله وحيثياته تشير إلى أن وقت وقوعه وبدايته سبقت إبلاغ الدفاع المدني بفترة زمنية غير قصيرة، وذلك استنادا إلى شدة اللفحات الحرارية الصادرة عنه وكثافة الترسبات الكربونية المكونة على كافة أجزاء المبنى من الداخل مما ترتب عليه حدوث حالتي الوفاة والإصابات.
مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة: يحتوي الإجاص على مضادات الأكسدة على شكل مركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenol)، وهذه المركبات تقلل من خطر تعرض خلايا الجسم للتلف، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، ومن الجدير بالذكر أنّ قشرة الإجاص تحتوي على ستة أضعاف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الثمرة المقشرة، لذا ينصح بتناولها مع قشرتها. مصدراً غنياً بالألياف: يعد الإجاص مصدراً جيداً للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحافظ على انتظام حركة الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك، وتعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ومن الجدير بالذكر أنّ قشرة الإجاص تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لذا من الأفضل تناولها مع القشرة. المراجع ^ أ ب "Pears, raw",, 1/4/2019, Retrieved 4/2/2021. ماذا تعرف عن الكمثرى؟؟؟. Edited. ^ أ ب ت "Pear nectar, canned, without added ascorbic acid",, 1/4/2019, Retrieved 4/2/2021. ^ أ ب "Pears, dried, sulfured, uncooked",, 1/4/2019, Retrieved 4/2/2021. ^ أ ب "Pears, canned, light syrup pack, solids and liquids",, 1/4/2019, Retrieved 4/2/2021. ↑ Megan Ware (1/11/2019), "What to know about pears", medicalnewstoday, Retrieved 4/2/2021.
الكمثرى إضافة لذيذة إلى النظام الغذائي، فهى قادرة على المساعدة فى فقدان الوزن ، وتحسين عملية الهضم ، وتحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم، وزيادة القدرة المعرفية، ومنع السرطان ، وتعزيز التئام الجروح. الكمثرى كم سعره حراريه gharawiflower هدايا. الكمثرى هى جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي للعديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم، وهذه الفواكه تتميز بشكلها الغريب لكنها توفر الكثير من القيمة الغذائية والفوائد الطبية. فوائد الكمثرى فوائد الكمثرى للهضم وصحة الأمعاء الكمثرى لها دور مهم جداً إذ توفر 18٪ من الاحتياجات اليومية لتناول الألياف، وهى عامل قوى لصحة الجهاز الهضمى ووظيفته. فوائد الكمثرى وانخفاض السعرات الحرارية الكمثرى واحدة من أدنى الفواكه التى تحتوى على سعرات حرارية، إذ أن ثمرة كمثرى متوسطة لديها ما يزيد قليلاً عن 100 سعر حرارى، وهو 5٪ من السعرات الحرارية اليومية بدلا من اتباع نظام غذائى صحى، ومع ذلك، فإن الألياف تجعلك تشعر بالكمال، لذلك، فإن الناس يحاولون إنقاص الوزن غالبًا ما يجربون الكمثرى للحصول على وزن أقل. فوائد الكمثرى ومضادات الأكسدة مثل العديد من الفواكه الأخرى، فإن الكمثرى هي ثروة من المواد المضادة للأكسدة التي تقاتل مختلف الأمراض والظروف داخل الجسم، ومضادات الأكسدة تعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تتراكم في الجسم وتسبب تكون خلايا سرطانية.
ليمون Lemon الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/05 في تمام الساعة: 2:19 م نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الليمون "Lemon" لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها الليمون التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا. السعرات الحرارية بحبة الليمون نوع الطعام الكمية عدد السعرات "كيلو كالوري" الليمون 100 جرام 29 كوب مقطع 61 ليمونة ثمرة واحدة متوسطة 17 الكللمات الدلالية: Lemon الليمون حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين كالوري شاهد ايضا...
لذلك فيمكنك استبدال عصير الليمون بالمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المياه الغازية والصودا بمياه الليمون اللي يظن الكثيرون أنها منخفضة السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في الليمون الأصفر كما نقدم لكم كذلك جدول خاص بالسعرات الحرارية الموجودة في الليمون الأصفر: تحتوي حبة الليمون الواحده بدون قشر على: 80 مليجرام من البوتاسيوم 5. 41 غرام من الكربوهيدرات الكلية 1. الكمثري كم سعره حراريه بالفول السوداني. 6 غرام من الألياف 1 مليغرام من الصوديوم 1. 45 غرام من السكريات أما الحصة الواحدة من الليمون مع القشر فتحتوي على: 157 مليغرام من البوتاسيوم 11. 56 غرام من الكربوهيدرات الكلية 5. 1 جرام من الألياف 3 مليغرام من الصوديوم أما السعرات الحرارية في الليمون مع القشر فهي 22 سعرة حرارية. علمًا بأن الليمون يخلو من الكوليسترول ويزود الجسم بالكالسيوم والحديد.