وفي حال تناول السكريات، فإن ملعقة كبيرة من السكر الأبيض المحبب في Points Plus تقابل 1، بينما في النظام الحديث تقابل 3. 4. تختلف كمية النقاط اليومية من شخص لآخر، معظم الناس يحصّلون نقاط أكثر قليلا في اليوم، ويبدو أن الأغلبية سيحصل نقاطا أكثر قليلاً حسب نظام النقاط الذكية عنه في نظام Points Plus، ويجب أن تحسبي الميزانية الأسبوعية للنقاﻁ الزائدة. رجيم قاسي وسريع المفعول
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه 4 ملاعق رز كبسه = 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه بيبسي عادي = 3 نقاط الشوكولاته 15 جرام = 2 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة الحبار 120 جرام = 2 نقطة سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة التونة المعلبة في محلول ملحي 100 جرام = 2 نقطة التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. طريقة رجيم النقاط التالية. 5 نقطة ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة الحمص 100 جرام = 2 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة كوب لبن خالي الدسم = 1 نقطه ربع كوب كاتشب = 1 نقطه زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. شرح رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
5 نقطة حساء الطماطم مع زلابية و الشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة حساء البازلاء مع السجق 250 ملل =5 نقطة حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة حساء البصل باى كميه صفر حساء مع البقدونس باى كميه صفر البازلاء و الجزر المعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة البازلاء و الجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة السردين المعلب فصلصة طماطم 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين الطازج 120 جرام = 3. طريقة رجيم النقاط في. 5 نقطة الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة الحبار 120 جرام = 2 نقطة سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة السمك النهرى 120 جرام = 1. 5 نقطة التونة المعلبة فمحلول ملحى 100 جرام = 2 نقطة التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة ربع دجاجة صدر او و رك بالجلد = 5. 5 نقطة ربع دجاجة صدر او فخذ بدون الجلد = 4 نقطة الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط الكبد ، وجميع نوعيات 100 جرام = 3 نقاط لحم البقر و اللحوم المدخنة 50 جرام = 1 نقطة مرقة الدجاج 250 ملل = 2 نقطة مرقة اللحم 250 ملل = 3 نقطة الحمص 100 جرام = 2 نقطة العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
كلام صباح الخير للجميع، صباح التفائل 712 views كلام صباح الخير للجميع, صباح التفائل
لمن نسي حزنه بالأمس واستيقظ فرحا، لمن تغافل عن شعوره وابتسم صباحكم سعادة. اللهم صباح ميسر لما بداخلنا، اللهم خير اليوم وخير مايرضينا، صباحكم رضا. ما أجمل الصباح حين يعانق الورود وما أجمل الورود حين تضج بالحياة وما أجمل الحياة حين يكسوها الأمل صباحكم أمل لا ينتهي صباح الخير. صباح الجو اللطيف وبداية الشتاء، صباح الغيم وريحه المطر ،صباحكم سعادة وراحة بال يارب. صباحكم جميل صباحكم مطر صباحكم تباشير طيبة في هذا الشهر الجميل. نقاء القلب يعطي صفاء الفكر وصفاء الفكر يعطي جمال الروح وجمال الروح يؤثر على الأخلاق والسلوك فابدأوا بقلوبكم يسعد صباحكم بكل خير و عافيه. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر من هذا الدعاء، صباحكم دعاء.
حصد فريق الحرس الوطني لقب دوري الوزارات والهيئات والمؤسسات الحكومية للكرة الطائرة للموسم الحالي، بينما جاء في المركز الثاني فريق وزارة الداخلية وحل فريق وزارة الكهرباء والماء في الترتيب الثالث في اطار المنافسات التي اقيمت على صالة الاتحاد الكويتي للكرة الطائرة في مجمع صالات الشيخ سعد العبدالله. وشهد الحفل الختامي حضور د. مشعل الهدبة نائب مدير عام الهيئة العامة للرياضة لقطاع الرياضة للجميع -رئيس اللجنة العليا لدوري الوزارات والمؤسسات الحكومية وحامد الهزيم مدير إدارة الفعاليات الرياضية والشراكات -عضو اللجنة العليا لدوري الوزارات، ود. عبدالهادي الشبيب رئيس الاتحاد الكويتي للكرة الطائرة وبدر الكوس عضو الاتحاد – رئيس لجنة المنتخبات الوطنية وتم تكريم فريق الحرس الوطني بطل الدوري. ومن جانبه قدم د. مشعل الهدبة التهنئة لفريق الحرس الوطني بتحقيق لقب الدوري وتمنى التوفيق لجميع الفرق المشاركة خلال منافسات الكأس التي تستمر حتى 15 مارس الحالي، وأشاد الهدبة بالأداء الطيب للفرق المنافسة بين اللاعبين خلال منافسات الدوري، وقدم نائب المدير العام الشكر لرئيس وأعضاء مجلس ادارة الاتحاد الكويتي للكرة الطائرة على دعمهم واستضافتهم لمنافسات انشطة دوري الوزارات على صالة الاتحاد.
سوريا مجدّداً - صحيفة الاتحاد أبرز الأخبار كلمة-رئيس-التحرير سوريا مجدّداً رسائل كثيرة، حملها استقبال الإمارات للرئيس السوري بشار الأسد، في زيارة أخوية، كانت حديث الساعة على مواقع التواصل الاجتماعي، والخبر الرئيس في معظم الصحف والمواقع الإخبارية والمحطات التلفزيونية العربية والدولية. لعلّ أبرز هذه الرسائل، من وجهة نظرنا، هي المصداقية التي تحظى بها بلادنا في الأوساط السياسية بالمنطقة والعالم، الأمر الذي منحها القدرة على التعاطي مع القضايا بمرونة وفاعلية وجرأة لا تخطئها عين، ذلك أن الإمارات -وكما هو معلوم للجميع- «دولة تقول ما تفعل، وتفعل ما تقول». تنطلق الإمارات في تعاطيها الإيجابي مع كل الأزمات التي تعصف بالمنطقة، ومنها الأزمة السورية، من مبادئ إنسانية، ومقاربة واقعية تنحاز لدبلوماسية السلام والحوار وبناء الجسور والتعاون، وتؤصل لمسارات تساهم إيجاباً في إيجاد حلول تعزز فرص استقرار المنطقة. وفي هذا السياق، جاء فتح الإمارات سفارتها في دمشق العام 2018، وما أعقبه من اتصالات بين قيادات البلدين، ثم زيارة سمو الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان لسوريا في نوفمبر 2021، والتي عكست رغبة إماراتية واضحة في إعادة سوريا إلى الحاضنة العربية، باعتبارها ركيزة أساسية من ركائز الأمن العربي، لتأتي زيارة الرئيس الأسد وتستكمل ذلك المسار الإيجابي، وتعبّر عن ثقة كبيرة في الإمارات باعتبارها بوابة السلام.
قلناها سابقاً، ونكرّرها مجدداً: «البعد عن سوريا لا يخدم سوريا ولا العرب، وسيزيد الأمور تعقيداً، وآن الأوان لتبني مقاربة جديدة، تؤصل لخيارات عربية تساهم إيجاباً في إيجاد حل سلمي للأزمة، وتتمسك بوحدة التراب الوطني السوري، وتقطع الطريق أمام تحوله إلى أرض خصبة لنزعات التطرف والإرهاب». يكفي سوريا عقد من التدخلات والتجاذبات، ويكفي شعبها عقد من المعاناة.. وسيظل طموحنا هو سوريا الآمنة، سوريا الموحدة، سوريا المستقرة البعيدة عن دوامات العنف والتخريب. إقرأ أيضا المزيد من المقالات جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©