01:57 م الأحد 24 أبريل 2022 كتب- عمر قورة: خسر بيراميدز بثنائية نظيفة أمام مضيفه مازيمبي الكونغولي، في المباراة التي أقيمت على ملعب إستاد مازيمبي بمدينة لوبومباشي عصر الأحد، في إياب ربع نهائي الكونفدرالية. وقدم بيراميدز أداء متواضعا في المباراة ليودع فريق المدرب إيهاب جلال البطولة الإفريقية بعد خسارته (0-2) على ملعب مازيمبي والتعادل ذهابا بشكل سلبي في القاهرة. شاهد.. اعتداء جماهير مازيمبى على لاعبى بيراميدز بالزجاجات قبل صافرة النهاية. ومن المقرر أن يتولى إيهاب جلال تدريب منتخب مصر ليقود "الفراعنة" في التصفيات المؤهلة لكأس الأمم الإفريقية 2023 بكوت ديفوار التي تنطلق في يونيو المقبل. وضرب مازيمبي موعدا في الدور قبل النهائي للبطولة مع الفائز من مواجهة المصري البورسعيدي ونهضة بركان المغربي. ويسعى مازيمبي لاستعادة اللقب القاري الغائب عنه منذ 5 أعوام، حيث سبق له التتويج بالكونفيدرالية عامي 2016 و2017. ملخص المباراة: حصل مازيمبي على ركلة جزاء مبكرة بعد لمسة يد على أحمد فتحي عقب مرور ربع ساعة من اللقاء، ولجأ الحكم باكاري جاساما إلى تقنية الفيديو للتأكد من احتسابها، لكن أهدرها كريستيان كوفي بعدما سدد الكرة في العارضة ليستمر التعادل السلبي. وأهدر مازيمبي فرصة خطيرة لافتتاح التسجيل في الدقيقة الـ23 بعدما انفرد جيفتي كيتامبالا بالحارس شريف إكرامي لكنه سدد الكروة لتمر بجوار القائم الأيسر.
وفي الدقيقة الـ67، أجرى إيهاب جلال تغييرا جديدا بدخول إسلام عيسى بدلا من بلاتي توريه، قبل إجراء التغيير الخامس في الدقيقة الـ81 بدخول رمضان صبحي بدلا من أحمد سامي. وأهدر بيراميدز أول فرصة حقيقية للتسجيل بعدما انطلق فاجري لاكاي في الدقيقة الـ86 ليسدد كرة قوية لكن تصدى لها حارس مازيمبي وأبعدها إلى ركنية. وفي الدقيقة الـ90، أضاع إبراهيم عادل لاعب بيراميدز فرصة تقليص الفارق بعدما ذهبت تسديدته بجوار القائم، وعاد عادل ليهدد مرمى مازيمبي من جديد في الدقيقة الأولى من الوقت بدل الضائع لكن تسديته ارتطمت بالدفاع. بيراميدز يودع الكونفدرالية بثنائية مازيمبي في وداع إيهاب جلال | مصر 24. وظلت النتيجة على حالها رغم تحسن أداء بيراميدز نسبيا مع نهاية المباراة، ليطلق الحكم صافرة النهاية معلنا تأهل مازيمبي إلى الدور نصف النهائي للكونفدرالية. تشكيل بيراميدز: شريف إكرامي، أحمد فتحي، علي جبر، أحمد سامي، محمد حمدي، نبيل عماد "دونجا"، بيراما توريه، وليد الكرتي، عبد الله السعيد، إريك ترواري، فخري لاكاي. وتواجد بين البدلاء كل من: المهدي سليمان، عمر جابر، أسامة جلال، أحمد توفيق، إسلام عيسى، فخر الدين بن يوسف، رمضان صبحي، محمود صابر.
أعلن إيهاب جلال المدير الفني لفريق نادي بيراميدز تشكيل مباراة مازيمبي التي تقام في الثالثة عصرا على استاد نادي مازيمبي في لوبومباشي في إياب ربع نهائي بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية. وجاء التشكيل المختار على النحو التالي: حراسة المرمى: شريف إكرامي. خط الدفاع: علي جبر - أحمد سامي - أحمد فتحي - محمد حمدي. خط الوسط: نبيل دونجا - إيريك تراوري - عبد الله السعيد - إبراهيم توريه - وليد الكرتي. خط الهجوم: فخري لاكاي. تشكيل بيراميدز لمواجهة مازيمبي | رياضة | جريدة الزمان. ويتواجد على مقاعد البدلاء: مهدي سليمان - عمر جابر - أسامة جلال - إسلام عيسى - رمضان صبحي - أحمد توفيق - فخر الدين بن يوسف - إبراهيم عادل - محمود صابر وخرج من قائمة المباراة، الحارس الشاب يوسف نادر، ومحمود وادي، ومحمد صادق، وحسين السيد، ودودو الجباس.
حكام مباراة مازيمبي وبيراميدز وادر لقاء مازيمبي وبيراميدز بالبطولة الكونفدرالية الحكم البتسواني جوشوا بوندو، ويعاونه الأنجولي جيرسون دوسانتوس المساعد الأول، والتشادي إيسا يايا المساعد الثاني، والحكم الرابع دانيل لاريا من غانا. وتولى إدارة تقنية الفار في اللقاء، الحكم الجامبي بكاري جاساما، ويساعده سوسي جرانفيل من جنوب أفريقيا. بيراميدز بالكحلي واتدي مازيمبي صاحب الأرض والجمهور، الزيَّ الأبيض في الأسود، حارسه بالأحمر الكامل، فيما ارتدي نادي بيراميدز اللون الكحلي الكامل، وحارس المرمى اللون الأصفر كاملًا.
مشاهدة او قراءة التالي شاهد.. قراءة اسلام صبحي كامله. اعتداء جماهير مازيمبى على لاعبى بيراميدز بالزجاجات قبل صافرة النهاية والان إلى التفاصيل: اعتدت جماهير مازيمبى على عبد الله السعيد قائد فريق بيراميدز، وقامت بإلقاء زجاجات المياه على اللاعب، الأمر الذى دفع زملاؤه بالفريق للرد وإلقاء الزجاجات على الجماهير التى تواجدت فى مدرجات استاد نادى مازيمبي فى لوبومباشي، وطالب اللاعبون الحكم بالتدخل إلا أنه هدد رمضان صبحى بمنحه البطاقة الصفراء. وخسر فريق بيراميدز من مازيمبى الكونغولى بهدفين دون رد، فى المباراة التي جمعتهما مساء اليوم، الأحد، على استاد نادى مازيمبي فى لوبومباشي فى إياب ربع نهائي بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية، ليودع الفريق السماوى البطولة الأفريقية بعدما انتهت مباراة الذهاب التي أقيمت في القاهرة انتهت بالتعادل السلبى، ويتأهل مازيمبى لنصف النهائى وينتظر المتأهل من المصرى البورسعيدى ونهضة بركان. هدف مازيمبى الأول هدف مازيمبى الثانى دخل بيراميدز المباراة بتشكيل مكون من: حراسة المرمى: شريف إكرامي، خط الدفاع: علي جبر - أحمد سامي - أحمد فتحي - محمد حمدي، خط الوسط: نبيل دونجا - إيريك تراوري - عبد الله السعيد - إبراهيم توريه - وليد الكرتي، خط الهجوم: فخري لاكاي.
فواكه جد غنية بفيتامين سي/c - YouTube
فيتامين سي او ج (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك) هو أحد العناصر الغذائية الأكثر شيوعًا. له خصائص قوية مضادة للأكسدة وهو ضروري لشفاء الجروح وإصلاح الأنسجة وامتصاص الحديد والوقاية من الإسقربوط وحماية صحة القلب. تعتمد كمية فيتامين سي التي تحتاجها على العمر والجنس ، والتى تتراوح من 40 مجم إلى 120 مجم يوميًا. حتى تكون آمنًا ، يجب ان تحصل على فيتامين سي (ج) الخاص بك من مصادر طبيعية لذلك ، إليك الفواكه التي يمكن التركيز عليها لتتجاوز الاحتياجات من فيتامين سي. من الشائع أن الحمضيات مثل البرتقال والليمون هي المصادر الوحيدة لفيتامين سي ، ولكن هذا ليس صحيحاً. يوجد في الواقع الكثير من الفواكه والخضروات التي يمكنك تناولها والتي ستزودك بكميات كبيرة من فيتامين سي. 1. الجوافة يمكنك ان تحصل على 126 مجم او 209٪ من الاحتياج اليومى من فيتامين ج لكل ثمرة جوافة واحدة (55 جم) الجوافة هى فاكهة لها قشرة خارجية خضراء ولحم داخلي وردي. تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين سي ؛ ستوفر لك فاكهة واحدة كل احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. كما تحتوي الجوافة على كميات أقل من العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، مما يجعلها إضافة صحية لنظامك الغذائي.
هناك عدد غير قليل من أصناف المانجو ، ومعظمها يحتوي على نسبة عالية من السكر. كما هو الحال مع الفواكه المذكورة سابقًا ، يمكن تناول المانجو بمفردها أو إضافتها إلى السلطات والعصائر والحلويات. 10. الجريب فروت يمكنك ان تحصل على 38 مجم او 64٪ من الاحتياج اليومى من فيتامين سي (ج) لكل فاكهة متوسطة الحجم (123 جم) الجريب فروت هو فاكهة حمضيات استوائية أخرى معروفة بمذاقها الحامض. قد يكون استهلاك الجريب فروت مفيدًا لجهاز المناعة (بفضل فيتامين أ وج الذي يحتوي عليه) ، والتحكم في مستوى الأنسولين ، وصحة القلب ، وفقدان الوزن. إذا وجدت الجريب فروت مذاقًا حامضًا للغاية ، فتناوله مع الفواكه الحلوة مثل المانجو والأناناس. فواكه أخرى إلى جانب الفواكه المذكورة أعلاه ، هناك أنواع أخرى من الفواكة تحتوي على فيتامين سي ولكن بكميات أقل. يعد تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي فكرة جيدة لأن تناولها يساعد على زيادة مدخولك العام من الفيتامينات. يقارن الجدول أدناه محتوى فيتامين سي (بالملجم) في 100 غرام من الفواكه المختلفة. الفاكهة فيتامين C الجوافة 228. 3 الكيوي 92. 7 الكاكا 66 البابايا 60. 9 الفراولة 58. 8 البرتقال 53. 2 ليمون 53 أناناس 47.