تحدث مع من تثق بهم عن أفكارك وهمومك ليس هناك عيب أن تشعر بالحنين لوطنك الأم، فهذا أمر طبيعي يحدث للجميع تقريباً. كيفية التعامل مع الأم الصعبة - مجلة حرة - Horrah Magazine. اطلب المساعدة من أحد المحترفين إذا كنت تشعر بالحاجة لدعم إضافي للتغلب على هذا الشعور والتوتر. وفي هذا السياق تقدم مجموعات عديدة من الأفراد والمنظمات الدعم للطلاب الذين يعانون من مشكلات نفسية. ويمكنك أيضاً الوصول لمراكز دعم الطلاب الدوليين بجامعتك والتي غالباً ما تضم متخصصين مثل المستشارين والأطباء النفسيين الذين يمكنهم مساعدتك في معالجة القلق ومثل تلك المشاعر الصعبة. روح عن نفسك وعبر عن مشاعرك إذا كنت خجولاً في التعبير عن مشاعرك للآخرين، فابدأ في كتابة ما يجول بخاطرك من مشاعر وقم الترويح عن نفسك وأطلق العنان لأفكارك.
لذلك، تناول وجبات مغذية واسترح بشكل كافي. وحاول طهي وجباتك في المنزل بدلاً من تناول الطعام بالخارج أو الاندفاع لاستهلاك الوجبات السريعة الجاهزة. وبلا شك تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الصحة العامة البدنية والعقلية. فتأكد من أن تبقى نشيطًا من خلال المشي أو الجري أو السباحة أو التمرين في صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن تساعدك تمارين التأمل واليوغا والتنفس العميق في الحفاظ على هدوء أعصابك. تعرف على مدينتك الجديدة ابذل جهداً في التعرف على محيطك الجديد. فمحاولتك التعرف على المدينة وسكانها ستشعرك باندماجك أكثر من مجتمعها الجديد عليك. حاول الانخراط في نادي رياضي أو أي مجموعة شبابية أ اجتماعية تتشابه في اهتماماتها معك، واكتشف ما تقدمه منطقتك الجديدة. ابحث جيداً عن مقر اقامتك وسكنك الجديد واستكشف أماكناً جديدة للتنزه والترفيه هناك. المعالجة النفسية تشرح عن كيفية التعامل مع الطفل العنيد | 3a2ilati. قام باقتناء حيواناً أليفاً ليكون صديقك الوفي إن قيام الإنسان بتكوين صداقات مع الحيوانات يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ ويخفض مستويات التوتر لديك. فوجود حيوان أليف معك تصطحبه أينما ذهبت يجعل جسمك يطلق هرمونات السعادة ويبقيك إيجابياً. إذا لم تسمح لك جامعتك أو مالك العقار بالاحتفاظ بحيوان أليف مهك، يمكنك قضاء بعض الوقت مع زملائك الذين يمتلكون حيوانات أليفة.
4 انتبه لمنظورك للآخرين. فقد يبدو أحد أصدقائك صعب المراس لكنه قد يمر بوقت عصيب فبدلًا من أن تحكم على الناس حاول أن تتعاطف معهم وخذ خطوة للوراء لتفكر فيم كنت ستشعر به لو كنت مكان الشخص، فإذا كنت مرهف الحس تجاه اختلاف الشخصيات ستكون أكثر قدرة على التعامل مع المشاكل المختلفة. كيفية تعليم الطفل القيام بالامور الصعبة | 3a2ilati. تدرَّب على قبول الآخرين بأخذ نفـَس عميق والنظر للشخص بنظرة عطف قدر الإمكان، وقل لنفسك: "أنا أعرف أنك تعاني ومتفهم أنك قلق ومرعوب حتى وإن لم أفهم السبب ومتقبل لكونك تجعلني قلقًا أنا الآخر. " [١٣] وعندما تتقبل الشخص "كما هو" فالاعتراف بذلك كفيل بأن يخلصك من بعض التوتر الذي تعانيه بسبب محاولتك في صده أو الشجار معه. [١٤] حاول أن تتخيل عذرًا يجعلك تتعاطف مع تصرفات الآخرين، [١٥] فقد لا تفهم السبب وراء صراخ الزبون في وجهك وبدلًا من أن تشعر بالغضب جراء ذلك حاول أن تفكر أن هذا الشخص قد يكون يعاني من آلام شديدة غير محتملة تجعله يفقد أعصابه بسرعة. ولا يهم إن كانت المبررات التي فكرت فيها حقيقية أم لا لكنها ستساعدك على الحفاظ على هدوئك ولن تغذي نار غضبك. [١٦] أفكار مفيدة لا تسيء لأحد بالكلام أبدًا لأن ذلك لن يفيد بشيء إلا أن يجعل الشخص الآخر يستشيط غضبًا ويجعلك تفقد السيطرة على الموقف.
وتؤكد دكتور نبيلة قائلة: "علينا أن نستبعد ذوى الإعاقة العقلية والمضطربون انفعاليا والمصابون بأمراض وعيوب السمع والبصر من الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم ، ومن أسباب صعوبات التعلم: أ-المخ: نتيجة لتعرض الطفل لمرض قد يسبب لديه تلفاً دماغياً مثل الحصبة الألمانية وإلتهاب الخلايا الدماغية، ومن المحتمل يصاب دماغ الطفل نتيجة لتعاطى والدته المخدرات أو العقاقير التى تحتوى على نسبة عالية من السموم أو تعرضها لعملية ولادة متعسرة ينتج عنها نقص فى الأكسجين الذى يتنفسه الطفل. ب- العوامل الوراثية: لقد كشفت الدراسات الحديثة أن الجينات الوراثية تلعب دورا فى إيجاد صعوبات التعلم لدى بعض العائلات وخصوصا الأقارب. ج- سوء التغذية: والذى يتمثل فى النقص الحاد فى الفيتامينات خلال السنة الأولى من عمر الطفل وخصوصا على الجهاز العصبى المركزى كما بينت الدراسة التى قام بها (نيد لمان) Needleman1983على وجود علاقة بين وجود المواد الكيماوية فى الأطعمة وبين تدنى تحصيل الطفل دراسيا وكذلك إنخفاض معدل الذكاء لديه. د – عوامل البيئة: لقد أشارات دراسة قام بها الباحثان ستيراك وسميث إلى وجود علاقة بين التعلم والظروف البيئية و المدرسية بحيث يتحسن الحال لدى هؤلاء الأطفال إذا وضعوا فى ظروف ملائمة وتوافرت لديهم أجواء تعليمية صحية وصحيحة و العكس صحيح يؤدى لظهور صعوبات التعلم وتفاقمها".
اشترك مع طفلك في رسم شيء ما، وأثناء ذلك علِّمه الألوان، وبعد الانتهاء اسأله عن الألوان الموجودة في محيطكما. علِّم طفلك أن يعد، استخدم مجموعات متشابهة (ملاعق مثلاً)، وشاركه عملية العد، وعلّمه الأكبر والأصغر والأكثر والأقل. استخدم ألعاب طفلك صغيرة الحجم (السيارات، أو الحيوانات مثلاً)، وخبئها في أماكن آمنة متفرقة في البيت، واجعله يخرج في رحلة البحث عن الكنز، وأن يقوم بالبحث عنها وتجميعها. اصنع بطاقات متعددة تحمل رسومات مختلفة ( وردة، كرة، سيارة... الخ)، واصنع نسخة أخرى منها طبق الأصل، وضعها أمام الأطفال، وتأكد أن تكون مقلوبة ، واطلب من الأطفال أن يختاروا المتشابه. هذه اللعبة تقوي الذاكرة أيضاً، ويمكن استخدامها مع طفلين ، زود البطاقات عندما يعتاد طفلك على اللعبة. ضع أشياء متعددة أمام طفلك، واطلب منه أن يدرسها بعناية، ثم اطلب منه أن يغمض عينيه، وقم بإزالة أحد هذه الأشياء، واطلب منه أن يتذكر الشيء المفقود. لعبه الاستماع ؛ اجعل طفلك يقوم بإغلاق عينيه، وقم بإصدار أصوات، واجعله يحاول أن يدرك ما هي ، استخدم أشياء في البيت مثل المفاتيح ، العملات المعدنية، وصوت الملعقة على سطح معدني. ثالثاً. الأطفال من سن 7 - 11 سنة: لعبة "لمّا أكبر": اجعل طفلك يغمض عينيه، ويحاول أن يتخيل ماذا سيكون مستقبل الأطفال الآخرين (أصدقاؤه، أقرباؤه) بعد 15 سنة مثلاً؟ شجعه بأسئلة مثل أين سيسكن؟ ما عمله؟ ما أسماء أطفاله؟ يمكنك أن تغير في الموضوع، مثلاً أن يتخيل نفسه في المستقبل، أو يتخيل والديه... وهكذا.
كيفية الاجابة على الاسئلة الصعبة التي يسالها الاطفال بعد الطلاق، سؤال متشعب تتخلله العديد من العوامل المؤثرة على معاييرالاجابات التي يمكن إقناعهم بها، خصوصا العلاقة بين الوالدين، العلاقة بين الوالدين والاطفال، مدى تقبل الاطفال فكرة الطلاق والمرحلة العمرية لهم عند حدوثه. "هي " جمعت لك عزيزتي الأم أهم النصائح لكيفية الاجابة على الاسئلة الصعبة التي يسالها الاطفال بعد الطلاق بصفة عامة، من خلال توصيات اختصاصي الطب النفسي والأسري أحمد صلاح من القاهرة. كيفية الاجابة على اسئلة الاطفال الصعبة بعد الطلاق حدد الدكتورأحمد، بعض النصائح للرد على اسئلة الاطفال الصعبة بعد الطلاق في النقاط التالية: مراعاة المرحلة العمرية للاطفال وقت حدوث الطلاق في الرد على الاسئلة الصعبة. يشكل نوع جنس الاطفال حجر أساس العلاقة بين الوالدين واطفالهم بعد الطلاق، كون البنات الأكثر تعلق بالأب والعكس صحيح. يستوجب تعريف الاطفال بعد الطلاق أنهم ليس لهم علاقة أو مسؤولية بهذا القرار مهما كانت مراحلهم العمرية من الجنسين. الجلوس مع الاطفال لشرح التغيرات التي ستطرأ عليهم بعد الطلاق، خصوصا في حالة عدم وجود الأب لفترات طويلة. عدم إظهار مشاعر عدائية من أحد الوالدين للآخر أمام الاطفال بعد الطلاق.
هذه لعبة مناسبة وقت انقطاع الكهرباء، ويحبها الأطفال لما فيها من حميمية مع الأهل، يمكن أن تضيء شمعة، واحترس من حركة الأطفال قربها. شجع طفلك على أن يكتب قائمة السعادة الخاصة به، وأن يذكر أهم 5 أحداث سعيدة في حياته، وشجعه على الحديث حولها، وأن ينظر إليها في الأوقات الصعبة. اطلب من أطفالك أن يختاروا حرفاً معيناً، وبناء عليه يفكرون في اسم إنسان، حيوان، نبات، جماد، دولة، تبدأ بهذا الحرف، ومن ينتهي أولاً هو الفائز! ويمكن لجميع أفراد العائلة الاشتراك في هذا النشاط. شجع طفلك على أن يقوم بتنفيذ مهام معينة في البيت، وامدحه عندما ينفذها بنجاح، فهذا من شأنه تعزيز ثقته بنفسه وتقدير ذاته. قراءة القصص للأطفال ، ساعده على أن يختار ما يرغب من قصص في حال توفرها في البيت والمشاركة بالأحاديث والأنشطة. أعط طفلك مجالاً للعب الفردي أو الجماعي في أماكن آمنة، وحاول الحفاظ قدر المستطاع على روتين حياته اليومي.
وللتغطية على ضعف النص ولا جدواه يعمد كثير من الناس إلى البحث عن مبررات واهية باستعمال عبارة غير واردة في الفصل وهي كلمة "استفزاز مشاعر المؤمنين"، وهو عذر أقبح من الزلة، لأن الكثير من الأمور الواقعة في الفضاء العام إذا نظر إليها بهذا المعيار تصبح محظورة، كما أن من يعتمد هذا المنطق لا يشرح لنا السبب الذي يجعل أكل الغير "استفزازا"، إذا علمنا أن صيام المؤمن إنما هو لله لا للبشر، وانه يبقى صياما صحيحا وسليما ومقبولا دون إشراك الغير فيه. وثمة مبرر آخر أكثر خطأ من السابق، وهو الذي تستعمله السلطات لتبرير اعتقال الناس وإساءة معاملتهم، وهو أن الأكل نهارا يؤدي إلى عنف الجمهور الذي يرغب في الانتقام من الشخص الذي يأكل، فتقوم السلطة باعتقاله لأنه يعرض نفسه لخطر الاعتداء عليه من طرف الصائمين. والأسئلة المطروحة هنا هي: هل عنف الجمهور أمر طبيعي ليتم قبوله من طرف السلطة ؟ ما دور السلطة إذا كانت غير قادرة على حماية الناس في اختياراتهم وتعايشهم في الفضاء العام ؟ لماذا لا يستطيع المسلم التهجم على غيره في النرويج أو سويسرا ؟ ولماذا لا يستفزه من يأكل هناك ؟ الجواب أن المسلم في بلاد الغرب يعلم علم اليقين بأن الدين شأن شخصي وليس نظاما عاما مفروضا على الجميع، وأن الدولة لا تجرم الاختلاف في الدين ولا تفرض الالتزام بشعائر دينية في الفضاء العام.
وفي ما يخصّ الدستور المغربي فهو ينصّ على حق كل واحد في ممارسة شعائره الدينية، لكنه لم يقل بأن على الجميع ممارسة هذه الشعائر بالإكراه، كما أنه لا ينصّ على أن يخضع الجميع لنمط حياة دينية واحدة مفروضة وقسرية، لأن المغرب لم يُشرّع قوانين لمعاقبة غير المؤمنين أو من يؤمن بغير دينيه الرسمي. ومفهوم "دولة إسلامية" الوارد في الدستور ـ والذي يستعمله البعض خطأ ـ لا يعني مطلقا أننا في دولة دينية تُخضع جميع مواطنيها لتشريعات دينية ، لأن هذا مخالف للدستور وللواقع المغربي. تدخُّل "غير اعتيادي" من قادة أوروبيين في الانتخابات الفرنسية... ما هو هدفهم؟. وفي غياب التنصيص على حرية المعتقد في الدستور، قامت الدولة المغربية في شهر مارس من سنة 2014، بالتوقيع بدون تحفظ على قرار أممي يتعلق بحرية المعتقد والضمير، فصارت بذلك ملزمة بأن تراعي اختيارات مواطنيها المؤمنين بالأديان المختلفة، وغير المؤمنين أيضا وغير الممارسين لأية شعائر دينية. الخلاصة أن هذا النص من أغرب ما يوجد في القانون الجنائي، وقد آن أوان حذفه بالمرة، لكن مع القيام بالتوعية الضرورية للمجتمع عبر التربية على المواطنة، لأن تغيير القوانين بدون تغيير العقليات لا يؤدي إلى أية نتيجة إيجابية.
مؤشرات عدة برزت خلال الأيام الأخيرة عن اتجاه منطقة الشرق الأوسط نحو صفقة شاملة بين الدول العربية وإيران، على الرغم من التحفظات الكثيرة التي تحدّ من التفاؤل بإمكانية أن تصل مثل هذه الصفقة إلى نهايتها، بالنظر إلى التوتر الدائم الذي طبع العلاقات بين الجانبين وعدم الاستقرار الذي تعمل عليه طهران باستمرار. ثلاثة مؤشرات على صفقة شاملة بين إيران والعرب والملف السوري هو الأكثر تعقيداً - أورينت نت. فمن اليمن إلى لبنان وكذلك العراق ونوعاً ما سوريا، تبدو المعطيات متجهة إلى تهدئة شاملة في وقت يغلي فيه العالم بسبب الاستقطاب الحاد الذي فرضته الحرب الروسية على أوكرانيا، الأمر الذي يبدو متناقضاً مع طبيعة التحالفات التقليدية، بينما يرى فيه البعض أنه متسق والتغيرات التي أحدثته هذه الحرب. هدنة اليمن أول هذه المؤشرات جاءت من اليمن مع نجاح وساطة المبعوث الدولي إلى هناك هانز غروندبرغ بالتوصل إلى هدنة بين الحوثيين والقوى اليمنية المدعومة من التحالف العربي مطلع شهر رمضان الجاري، حيث "وافق الطرفان على وقف جميع العمليات العسكرية لمدة شهرين قابلة للتمديد" حسب غروندبرغ. ويبدو نافلاً القول إن هذه الهدنة لم يكن ممكناً التوصل إليها لولا موافقة إيران والسعودية عليها، إلا أن ما يجعل التوقعات تذهب أبعد من حدود هذه الهدنة في اليمن أنها جاءت بالتزامن مع تشكيل مجلس رئاسي جديد في الجزء الذي تسيطر عليها السلطات التي تحظى باعتراف دولي، وسط وجنوب البلاد، تمهيداً لما قالت مصادر متقاطعة، لمفاوضات شاملة مع الحوثيين من أجل التوصل إلى حل شامل.
تهدئة وحلحلة في العراق ورغم استمرار مساعي طهران لضرب التحالف السُني المتماسك بين أكبر كتلتين تمثلان المكون حالياً، والدعوم من الدول العربية، من خلال تسوية أوضاع زعماء كانوا ملاحقين باتهامات بالفساد أو الإرهاب، وآخرهم شيخ قبيلة الدليم علي الحاتم الذي ظهر في بغداد قبل يومين بعد ثماني سنوات من فراره بسبب خلافات مع رئيس الوزراء الأسبق نوري المالكي، تطورت إلى توجيه اتهامات خطيرة له، كما حدث مع وزير المالية السابق رافع العيساوي، الذي عاد إلى البلاد قبل أيام أيضاً، إلا أن ذلك يعدّ حراكاً لا يزعج الطرف الآخر ومن خلفه السعودية، طالما أنه يلعب في ميدان السياسة الطبيعي. بل إن الكثيرين يرون أن كل ما أراده خصوم إيران في العراق وغيرها من دول المنطقة أن يمتنع نظام الملالي عن ضرب استقرار الدول العربية بالقوة العسكرية والتدخلات المباشرة في تمويل وتسليح الميليشيات المتحالفة معها، وحصر التنافس على النفوذ بالحقل السياسي، القاعدة التي لطالما خرقها هذا النظام وأدى إلى تصعيد مدمر في المنطقة كان يجب أن يتوقف. الجانب الإيجابي الآخر في هذه التسويات القضائية لزعماء سنيين ملاحقين وعودتهم إلى البلاد، يتمثل حسب مراقبين أيضاً في إقرار طهران الضمني بخطئها الفادح عندما سعت إلى إفراغ المكون السُني من الزعامات والقيادات، الأمر الذي أدى إلى نتائج معكوسة دون أن يحقق لطهران ما تريده، الأمر الذي مهد أيضاً لهدوء بين الكتل المتصارعة في العملية السياسية بالعراق حول تشكيل الحكومة، وإعلان مختلف الأطراف العودة القريبة إلى التفاوض من أجل تحقيق تقدم ينهي الأزمة السياسية الخانقة التي تعيشها البلاد.