وتكرر هذه الدورة لمدة 8 أو 10 مرات.
لاحظ بها أعراض استجابة الكلب للطعام عند رن الجرس مثل: زيادة اللعاب وزيادة هز الذيل بعد فترة توقف العالم عن رن الجرس، ولكن أعراض الاستجابة للطعام أصبحت تظهر على الكلب بدون أن يسمع صوت الجرس. الحقيقة اختيارك الوقت الأفضل للتمرين وتعويد جسمك لتقديم الأفضل في الوقت الأفضل سيعود لك بنتائج ايجابية مضاعفة ولكن الوقت المناسب للذهاب للجيم لن يكون في هرم الأولويات بل سيكون في آخرها ، ي جب وضع أولوياتك على عوامل عديدة لها تأثير أكبر من موضوع وقت الجيم مثل كمية الوزن الذي تستخدمه في تمارينك وعدد التكرارات ونظام التمارين المتبع ، عندما تحافظ على هذه الأمور بشكلها الصحيح تأتي بعدها مسألة أفضل وقت للجيم.
تدريبات القوة عالية الكثافة - من 17. 00 إلى 18. 00 من الأفضل القيام بالأوزان من الخامسة إلى السادسة مساءً. هذه المرة مثالية لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فضلاً عن التدريب عالي الكثافة والمتقطع. تتطلب مثل هذه الأنشطة أقصى قدر من التحمل ، خاصة في المساء وترتفع درجة حرارة الجسم ومستويات التستوستيرون أعلى. يشعر الشخص بزيادة في القوة وهذا له تأثير إيجابي على التدريب. ما هو أفضل تمرين يمكن القيام به بعد الساعة 19. 00؟ بعد السابعة مساءً ، تبدأ درجة حرارة الجسم في الانخفاض مرة أخرى. للحصول على أقصى استفادة من الفصول الدراسية ، من الأفضل تخصيص هذه المرة لثني الجسم وتمدده وتاي تشي واليوغا. هذه الأنواع من النشاط البدني لها تأثير مهدئ وشفائي ، وتساعد على تقوية العضلات العميقة ، وتطوير المرونة والقدرة على التحمل ، وتساعد على تكوين وضعية جميلة وصحيحة ، ولها تأثير مفيد على النفس. تلخيص يعتمد توقيت التمرين على عدة عوامل. أول شيء يجب مراعاته بالنسبة للشخص الذي يقرر البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو فقدان الوزن ، أو ، على العكس من ذلك ، اكتساب كتلة عضلية ، هو نوع جسمه. في معظم الحالات ، يحدد الغرض من الفصول الدراسية.
وشر كل ذي شر لا أطيق شره، ومن شر إبليس وجنوده، ومن شر كل دابة أنت اخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم، آمنت بالله العلي العظيم وحده وكفرت بالجبت والطاغوت واعتصمت بالعروة الوثقي لا انفصام لها والله سميع علي حسبي الله وكفي، سمع الله من دعا ليس وراء الله مرمي، ولا زلنا نتابع مع دعاء تحصين المنزل الجديد. تحصين المنزل من العين والحسد والسحر بعدما ننتهي من دعاء تحصين المنزل الجديد نقول "حسبنا الله ونعم الوكيل، حسبنا الرب من العباد، حسبنا الخالق من المخلوق، حسبنا الرازق من المرزوق، حسبنا الله الذي بيده ملكوت كل شيء وهو يُطعم ولا يطعم وهو يُغيث ولا يُغاث وهو يُجير ولا يُجار عليه، حسبنا الله الذي لا اله إلا هو عليه توكلنا وهو رب العرش العظيم، تحصنت بالله العلي العظيم من همزات ونزغات الشياطين. تحصنت بالله العلي العظيم من ازات واستفزازات واستهواءات الشياطين، تحصنت بالله العلي العظيم من تزيين و تحزين الشياطين، تحصنت بالله العلي العظيم من إغواء وإضلال وتخييل الشياطين، تحصنت بالله العلي العظيم من نسيان وتيئيس وتخويف الشياطين، تحصنت بالله العلي العظيم من ترويع وتفزيع الشياطين، تحصنت بالله العلي العظيم من صرع وصداع وصدود الشياطين.
نسألك يا الله أن تغفر لنا، وأن تعف عنا، وأن تجعل لنا هذا البيت منزلًا حميدًا. أحاديث نبوية عن دخول المنزل الجديد تحدث الرسول صلى الله عليه وسلم عن مباركة المنزل الجديد في العديد من الأحاديث الشريفة، وأفضل دعاء لمن سكن بيت جديد الآتي: عن جابر بن عبد الله رضي الله عنه أنه سمع الرسول صلِّ الله عليه وسلّم يقول: إذَا دخلَ الرَّجلُ بيتهٌ فذكرَ الله عندَ دخولهِ وعندَ طعامِهِ، قال الشَّيطَانُ: لَا مبيتَ لَكُم وَلَا عشاءَ، وإذَا دخلَ فلم يذكُرِ الله عندَ دخولِهِ، قالَ الشَّيطانُ: أَدركتمُ المَبيتَ، وإذا لم يذكُرِ الله عندَ طعامِهِ قالَ: أَدركتمُ المبِيتَ والعشاءَ.
قال رسول الله صل الله عليه وسلم في الحديث الصحيح "صلوا في بيوتكم ولا تتخذوها قبوراً، ووصى النبي عليه الصلاة والسلام بالصلاة في البيت والذكر بشكل متكرر. روي مسلم عن خولة بنت حكيم رضي الله عنها، قال سمعت رسول الله صل الله عليه وسلم يقول (من نزل منزلاً مباركاً. ثم قال: أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق، لم يضره شيء حتى يرتحل من منزله ذلك) صدق رسول الله صل الله عليه وسلم وهو حديث صحيح. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (اللهم إني أسألك خير المولج وخير المخرج، باسم الله ولجنا، وباسم الله خرجنا، وعلى الله ربنا توكلنا). دعاء تحصين المنزل الجديد. عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم دعا في ليلة وقال: (اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي، وَوَسِّعْ لِي فِي دَارِي، وَبَارِكْ لِي فِيمَا رَزَقْتَنِي). روى أحمد عَنْ نَافِعِ بْنِ عَبْدِ الْحَارِثِ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:( مِنْ سَعَادَةِ الْمَرْءِ: الْجَارُ الصَّالِحُ، وَالْمَرْكَبُ الْهَنِيءُ، وَالْمَسْكَنُ الْوَاسِعُ). عن جابر بن عبد الله أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول: ( إذا دخل الرجل بيته فذكر الله عند دخوله وعند طعامه، قال الشيطان: لا مبيت لكم ولا عشاء، وإذا دخل فلم يذكر الله عند دخوله، قال الشيطان: أدركتم المبيت، وإذا لم يذكر الله عند طعامه قال: أدركتم المبيت والعشاء).