الشوفان يحتوى على الألياف المفيدة لصحتك رابعا: الحبوب على الرغم من أن الحبوب عالية السعرات المطلية بالسكر ليست أفضل مصدر للإفطار، فهناك بعض الحبوب الكاملة الرائعة الموجودة، يقدم كل من الشوفان والأرز البني، وجبات إفطار لذيذة للغاية، ويتم طهيها بسرعة. المكسرات من الإضافات الصحية التى يمكن وضعها على وجبة الإفطار خامسا: المكسرات والفواكه تعد إضافة المكسرات إلى وجبة الإفطار طريقة رائعة لإضافة البروتين والألياف والدهون الصحية، تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم، والدهون غير المشبعة الأحادية الصحية. ووجدت إحدى الدراسات أن إضافة القليل من المكسرات يوميًا، ساعد فى تقليل مستويات السكر في الدم والكولسترول في الدم، الجوز قد يحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من مقاومة الإنسولين ويقلل الالتهاب. هذه أفضل 5 خيارات لفطور صحي يقضي على الكرش |. وتعتبر الفاكهة وسيلة رائعة لإضافة مجموعة متنوعة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف إلى وجبة الإفطار دون المبالغة في السكر. وقد ترغب في تجنب الموز لأنه يحتوى على نسبة عالية من التربتوفان وقد يجعلك تشعر بالنعاس، التوت مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي قلبك وقد تقلل الالتهاب، وتساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة خلاياك.
5. سمك السالمون ومن المدهش أن سمك السلمون في وجبة الفطور يمكن أن يكون أحد المصادر التي تساعد على التخلص من دهون البطن بالإضافة إلى كونه طعامًا لذيذًا. تقول تالمان: إن "السلمون هو نوع من الدهون الصحية التي يمكن أن تقلل الدهون الحشوية لأنها تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين D والحديد، والتي ارتبطت المستويات العالية منها بانخفاض محتوى الدهون الحشوية".
يجب أن تكون كلاً من وجبتي الفطور والسحور تحتوي على الأطعمة المتوازنة في العناصر الغذائية. ضرورة التركيز على المواد الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات الغنية بالألياف والخضروات والفواكه. لا بد من وجود البروتين مثل اللحم أو السمك المشوي على الفطار. افضل فطور صحي في الصباح. يفضل احتواء إحدى الوجبتين على الحبوب الكاملة مثل الفول أو الحمص إلى جانب منتجات الألبان خاصة في السحور. ضرورة تناول الدهون الصحية التي تتمثل في زيت الزيتون والأفوكادو.
يعاني كثير من الأشخاص عن افضل مضاد حيوي لعلاج التهابات المسالك البوليه، وذلك بغرض معالجة الالتهابات، حيث تكثر هذه الالتهابات وتختلف حدتها تبعاً لحالة الشخص، وكذلك تبعاً للسبب التي تكون ناتجة عنه. السبب وراء التهاب المسالك البولية يظهر التهاب المسالك البولية على هيئة حرقة أثناء عملية التبول، وتكون مؤلمة ومزعجة بشدة، وقد يكون هذا بسبب الإصابة بالتهاب في المثانة، أو لوجود التهابات في مجرى البول. وقد يصاحب الالتهاب أيضاَ وجود بعض التغيرات في لون البول، وزيادة في عدد مرات التبول، أو زيادة كمية البول. ويكون السبب في ذلك في أحيان كثيرة الإصابة بنوع معين من البكتريا، ولهذا يبحث الكثير من الأشخاص عن افضل مضاد حيوي لعلاج التهابات المسالك البوليه. وذلك لأن المضادات الحيوية معتمداً على السبب وراء الالتهابات. أسباب الإصابة بالتهاب المسالك البولية تكون مشكلة الإصابة بالتهابات المسالك البولية وحرقان البول، في وجود مشكلة في أحد الأعضاء المكونة لهذا الجهاز، ومن هذه المشاكل كما ورد في موقع البوابة: وجود التهاب في المثانة، وهذا الأمر يتسبب به بعض البكتريا أو الفيروسات التي قد تنتقل لها عن طريق الدم. في حالات الإصابة ببعض الأمراض الجنسية، أي التي تنتقل العدوى بها إلى الشخص بسبب ممارسة العلاقة الحميمة مع شخص مصاب بهذا المرض.
ويستخدم الطبيب الفوار لعلاج الحالات مثل دواء يوروسولفين أو فوار إبيماج على حسب نوع الأملاح الزائدة الموجودة، والتي يتم التعرف عليها من خلال تحليل للبول للشخص المريض. افضل مضاد حيوي لعلاج التهاب المسالك البوليه بعد البحث تم التوصل إلى أهم الأدوية المستخدمة في علاج مشكلة التهابات المسالك البولية من المضادات الحيوية، وهذه الأدوية هي: أدوية السلفا التي تعمل بدورها على وقف نشاط البكتريا عن التكاثر، ولكن لا يمكن استخدامها مع المرضى ممن يٌعانون من مشكلة في وظائف الكلى، أو مرضى فقر الدم. أدوية نتروفورانتوين التي تتميز بأنها تتركز في البول، وتقضي على البكتريا المسببة للالتهاب بفاعلية. ولكن يجب أخذ الحذر عند استخدامها واستشارة الطبيب، حيث أنها تتسبب في القيء، وتغير لون البول. دواء يوفامينريتارد، وهو يتميز بأنه آمن للاستخدام مع النساء الحوامل ممن يعانين من مشكلة حرقة البول، والتهابات المسالك البولية. ويوجد مجموعة من الأدوية وهي سيبروفلوكساسين، وهو فعال في القضاء على مختلف البكتريا المسببة لالتهاب مجرى البول. ولكن لا يمكن وصفه سوى للأشخاص البالغين، ولا يمكن استخدامه للأطفال. أدوية البنسلين، وهي تعمل على تدمير الجدار الخلوي للبكتريا، وبهذا تزداد احتمالية تعرضها للتدمير والهلاك.
وبعد ذلك يُنصَح المريض بمُراجعة الطّبيب المُختصّ لعدّة مرّات للمُتابعة. قد يحتاج بعض المَرضى إلى الدّخول إلى المستشفى وتلقّي علاجهم عبر الوريد حتّى تحسُّن حالتهم بحيث يكون بمقدورهم تحمُّل العلاج الفمويّ. أمّا إذا صاحب التهاب المسالك ظُهور مُضاعفات مُعيّنة فقد يتمّ اللّجوء إلى العلاج لعدّة أسابيع. Source:
وتختلف طريقة العلاج بالمُضادّات الحيويّة باختلاف نوع الالتهاب على النّحو الآتي: التهاب المسالك البوليّة الدُّنيا: يتمّ إعطاء المُضادّات الحيويّة في هذه الحالة مُدّة ثلاثة أيّام فقط، وقد يلجأ البعض إلى إعطائها مُدّة سبعة أيّام. أمّا إذا صاحبه التهاب البروستاتا عند الذّكور فيُعالج بهذه المُضادّات الحيويّة مُدّة أربعة أسابيع أو أكثر. وعند الإناث، إذا ما كان هنالك علامات مُبكّرة لضرر لَحِقَ بالكليتَين، أو اضطرابات في المسالك البوليّة، أو إذا ما عانت من داء السُكريّ، عندها يتم علاجهنّ مُدّة تتراوح بين 5-7 أيّام. أمّا الأطفال فيُعالَجون عادةً بالمُضادّات الحيويّة مُدّة عشرة أيّام. ويَنصح الأطبّاء عادةً بتناول مُركّبات مُعيّنة، مثل فينازوبيريدين أو ما يشابهها مُدّة يوم أو يومين مع المُضادّات الحيويّة، إذ تعمل هذه الأدوية على تخفيف الشّعور بالحَرَقة عند التَبوّل. التهاب المسالك البوليّة العُليا: وباعتبار تأثير هذا النّوع من الالتهاب على المريض شديداً، فقد يلجأ المريض للذّهاب إلى المُستشفى جرّاء المُعاناة من شدّة الأعراض، أو التّعب العام، أو ارتفاع درجة الحرارة، عندها، وبعد تشخيص المريض بشكل سليم، يلجأ الأطبّاء عادةً إلى إعطائه سوائل بالوريد، إضافةً إلى أول جُرعات المُضادّ الحيويّ، ومن ثُمّ يتمّ إِكمال العلاج منزليّاً بتناول الأدوية الفمويّة مُدّة تتراوح بين 10-14 يوماً.
يتّم علاج التهاب المسالك البوليّة عادةً باتّخاذ طريقتَين معاً: تناول المُضادّات الحيويّة، واتّباع إجراءاتٍ منزليّة مُعيَّنة على النّحو الآتي: الإجراءات المنزليّة: إذ يُنصَح عند الإصابة بالتهاب المسالك البوليّة بالآتي: شُرب كميّات كبيرة من الماء. استخدام عُبوات ماء ساخن لتسكين الألم. تجنُّب تناول المَشروبات الكحوليّة، أو تلك المُحتوِية على الكافيين، أو الأغذية الحارّة؛ لإنّها تعمل على تَهيُّج المثانة. يُوصي بعض الأطبّاء بشُرب عصير التّوت البريّ؛ إذ قد يُساعد في مُقاومة التهاب المسالك. التوقّف عن التّدخين، إذ وُجِدَ أنّ التّدخين يعمل على تَهيُّج المثانة، كما وأنّه مُرتبط بازدياد فُرَص الإصابة بسرطان المَثانة. تناول الأدوية المُسكِّنة للألم، كتلك التي تُصرف دون وصفة طبيّة. تناول المُضادّات الحيويّة: إذ تُعتبر العلاج الأساسيّ لالتهاب المسالك البوليّة مهما كان نوعه وحتّى بوجود مُضاعفات له. ويَعتمد اختيار نوع المُضادّ الحيويّ ومُدّة العلاج على عوامل عدّة: كنوع الالتهاب، والعمر، والجنس وغيرها. وهنالك أنواع عديدة من المُضادّات الحيويّة التي تُستخدَم عادةً في هذه الحالة، مثل ترايميثوبريم، وسلفاميثيكسازول، وفوسومايسين، ونيتروفيورانتوين، وسيبروفلاكساسين، وليفوفلاكساسين، وسيفالاكسين، وسيفترياكسون، وأزيثرومايسن، ودوكسيسايكلين.