زيادة خصوبة الرجل بالأطعمة الأطعمة الغنية بالفسفور إن أهمية عنصر الفسفور للجسم وخصوصا لدى الرجل الذي يرغب بالإنجاب لا تخفى على الجميع، فالفسفور يعد من أهم العناصر ذات الأهمية العظيمة في بناء العظام، وهذا العنصر نجده بوفرة في جميع المأكولات البحرية وعلى الأخص الجمبري ومحار البحر والسلطعون وكل أنواع الأسماك، وما يزيد من قيمة الأسماك الغذائية احتوائها على الكالسيوم إلى جانب الفسفور كمكونان رئيسيان في تكوين عظام الأسماك. الأطعمة الغنية بالزنك تكمن أهمية عنصر الزنك في فعاليته من أجل تقوية هرمونات الأعضاء التناسلية بالنسبة للرجل والمرأة على حد السواء، فهو يعمل على تعزيز إنتاج أكبر عدد من الحيوانات المنوية وكذلك البويضات، بالإضافة إلى تقوية قدرة الرجل وزيادتها، ويتوفر عنصر الزنك في مجموعة من البقوليات مثل العدس والفول وحبوب اليقطين وحبوب دوار الشمس، كما أنه أيضا يكون متوفرا بكثرة في اللحوم الحمراء والأطعمة البحرية بأنواعها ولحم الدجاج والكبدة والطيور البرية مثل البط والحمام على الأخص. الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 من الفوائد الشائعة والمعروفة للأوميجا 3 هو منع التشوهات الخلقية والإسهام في نمو جنين سليم خال من العيوب مما يجعله من أهم العناصر المهمة للحامل، ونفس الشيء بالنسبة للرجل فالأوميجا 3 له أهمية في الحفاظ على الحيوانات المنوية من التشوهات وتقليلها إلى أكبر حد ممكن، وبالتالي فهو من العناصر المهمة لكل من الزوجين لذا ينبغي الاهتمام بإدراجه في النظام الغذائي، وذلك عن طريق تناول الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والسلمون، كما أنه موجود أيضا في جوز الهند وبذور الكتان.
كما أن قضاء بعض الوقت خارجاً في أشعة الشمس يعزز من تركيز فيتامين د في الجسم. فيتامين هـ – Vitamin E يحمي الحمض النووي للحيوانات المنوية من التشوهات يعتبر فيتامين هـ هام بشكل خاص للحد من الإجهاد التأكسدي وبالتالي الحيوانات المنوية وحماية الحمض النووي. كما تبين قدرته على تحسين حركة الحيوانات المنوية بشكل مباشر وبالتالي يمكن للرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات الخصوبة زيادة فرص حدوث الحمل عن طريق مكملات فيتامين هـ. لا يلتزم ما يقرب من نصف السكان بالحد الأدنى الموصى به من الاستهلاك اليومي والمقدر بـ12 ملغ من فيتامين هـ. وتشمل أفضل مصادر فيتامين هـ الخضر الورقية، والأفوكادو، والبروكلي، والهليون، وقرع العسل، واللوز، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، وزيت الزيتون، والمحار. حمض الفوليك أو فيتامين ب12 – Folic acid يحسن كثافة الحيوانات المنوية وعددها بالإضافة لكونه مهماً للصحة التناسلية للمرأة ثبت أن حمض الفوليك يساعد أيضاً على تحسين خصوبة الرجال. حبوب لزيادة خصوبة الرجل الحديدي. فهو ضروري لدعم تكوين الحيوانات المنوية في الخلايا المنوية، مما سيؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وكثافتها. كما أنه يساعد على حماية النطاف النامي من عيوب الصبغات والتي يمكن أن تسهم في ضعف الخصوبة.
[٣] حبوب لقاح النحل: يشير بعض الخبراء إلى قدرة حبوب لقاح النحل على تحسين مناعة الجسم وصحة الخصوبة، كما أن بعض الدراسات أشارت إلى علاقة بين تناول حبوب لقاح النحل وتحسين صحة الحيوانات المنوية وجودتها عند الذكور. ١٧ طعام لزيادة خصوبة الرجل ننصحك بتواجده في ثلاجتك دائما - ثقف نفسك. [٢] الجينسنغ: تغذي هذه النبتة الصينية الجهاز التناسلي الذكري ، كما انها تقاوم الضغط المتعرض له الجسم من خلال تزويد الجسم بالطاقة، والتقليل من حدة الاعياء. وتوجد بعض الأدلة التي تثبت قدرة هذه النبتة على زيادة عدد الحيوانات المنوية. [٤] أطعمة لزيادة عدد الحيوانات المنوية: يُمكن للرجال تناول بعض أنواع الأطعمة النباتية التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية لديهم، مثل عين الجمل، والثوم ، والموز، والكركم، والهليون، والمكسرات، والفواكه الحمضية، والأسماك الطازجة، خاصة السلمون والمحار؛ بالإضافة إلى الشكولاتة السوداء. [٣] نصائح لزيادة الخصوبة عند الرجال ويؤكد الخبراء أيضًا على وجود أمور أخرى قد يكون بالإمكان الالتزام بها لزيادة الخصوبة دون اللجوء إلى الأعشاب، مثل: [٥] الإقلاع عن التدخين: يؤثر التدخين على عملية الإنجاب، وما زال سبب ذلك مجهولًا، وأظهرت دراسة بأن تدخين أقل من نصف علبة من السجائر يوميًا ولمدة سنة كاملة، يؤدي إلى إضعاف الإخصاب بنسبة 50%.
[٥] العقم أو ضعف الخصوبة عند الرجال تصل نسبة العقم بين الأزواج إلى 15%، وهي عدم القدرة على إنجاب أطفال بيولوجيًا بعد سنة كاملة من ممارسة الجماع المتكرر، وفيما يقارب أكثر من ثلث حالات العقم بين الأزواج يكون السبب عند الزوج أو الرجل، وتظهر هذه المشكلة عند الرجال بسبب ضعف إنتاج الحيوانات المنوية أو بسبب ضعف جودتها أو بسبب وجود عائق يمنع حركتها ووصولها إلى البويضة، وتعزى هذه الأمور إلى التعرض لإصابة مباشرة ما أو بسبب مرض مزمن، وكذلك بسبب أنماط الحياة السلبية كالتدخين، وفيما يلي بعض أسباب العقم عند الرجال: [٦] دوالي الخصيتين. بعض أنواع العدوى التي تصيب الجهاز التناسلي. مشاكل القذف؛ مثل ارتجاع المني، وعدم القذف. خلل في الجهاز المناعي يؤدي إلى إفراز أجسام مضادة للحيوانات المنوية. الإصابة بالأورام السرطانية أو غير السرطانية. 5 أدوية لزيادة الخصوبة عند الرجل - الروا. الخصية المعلقة. عدم اتزان الهرمونات. تناول بعض الأدوية والخضوع لبعض أنواع العلاج كالعلاج الكيميائي. التعرض لعملية جراحية تمنع قذف الحيوانات المنوية. تعرض الخصية لدرجات حرارة مرتفعة. التعرض المستمر لبعض المواد الكيمائية مثل البنزين والمذيبات العضوية، أو التعرض للمعادن الثقيلة مثل الرصاص.
يقصدها السائحون لوجود شلال "بليفا" فيها بالإضافة إلى القلعة وتتميز بطبيعتها الخلابة وتراثها التاريخي والثقافي. *ترافنيك مدينة صغيرة تتوسَّط البوسنة والهرسك، وهي واحدة من المستوطنات المحظوظة في البلاد التي نجت من الدمار الواسع، خلال الحرب البوسنية. تتمتع ترافنيك بتراث عثماني غني، إلى جانب العديد من المواقع الثقافية التي ترجع إلى الحقبة النمساوية المجرية. مدينة سياحية للخليجين في البوسنة – عالم السياحة. *بلاغاج هي قرية جميلة جداً في المنطقة الجنوبية الشرقية للبوسنة والهرسك تقع بالقرب من مصدر نهر بونا المعروف أيضًا باسم VreloBosne ، تعتبر مقصدا سياحيا شهيرا للغاية. تمتلك بعض الصروح التراثية. * فيسيغراد تقع فيسيغراد في شرق البوسنة والهرسك، على ضفاف نهر درينا وتشتهر بموقع محمد باشا سوكولوفيتش، وهو أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو الذي صممه المهندس المعماري الشهير العثماني ميمار سنان. *ستولاك تمتلك الكثير من الآثار التاريخيّة، وهي موطن عدد من المثقفين والفنانين والشعراء والقادة. لا تزال ستولاك تتمتَّع بسحرها الأوروبي القديم، بعد أن نجت من الدمار خلال حرب البوسنة في التسعينيات. *بيهاتش تقع مدينة بيهاتش على نهر أونا في شمال غرب البوسنة والهرسك، هي واحدة من أهم مدن البوسنة والهرسك السياحية لما تتمتع به من طبيعة خلابة تعكسها الأنهار والينابيع والشلالات، وأماكن ترفيهية مثالية للعائلة كالمحميات البحرية والبرية ومدن الألعاب المائية والحدائق.
بدوره، أشار النائب الأول لرئيس الجمعية رياض يوسف في حديثه إلى أن الجمعية في الأصل مشهرة بقرار سابق من وزارة التنمية الاجتماعية في العام 2017م وتعنى في الأساس بتوثيق التبادلات التجارية والاقتصادية والروابط الثقافية والاجتماعية بين البلدين الصديقين والشعبين الشقيقين، وعلى إثر ذلك فإنه يتوجه بالشكر والامتنان إلى غرفة البحرين لما سوف تقدمه من جهود طيبة ومباركة في تشجيع وإنعاش الحركة التجارية والسياحية والاقتصادية من خلال مساهمتها في دعم التبادل الثقافي والاجتماعي فيما بين البحرين والبوسنة والهرسك على كافة الأصعدة المختلفة بالمستقبل القريب.
*السفر إلى البوسنة في ظلّ كورونا يقضي السفر إلى البوسنة والهرسك بهدف السياحة راهناً، تقديم فحص كورونا سلبي أجري قبل 48 ساعة من الوصول إلى الوجهة من دون الالتزام بإجراءات الحجر الصحي. والآن، تعال لنقوم بجولة سريعة على أبرز المدن والمناطق الخلابة في البوسنة والتي ننصحك بزيارتها عند السفر إلى هذه الوجهة السياحية. *سراييفو تُعد سراييفو المدينة الأهم في البوسنة والهرسك، فهي عاصمة البلاد ومركزه الثقافي والحضاري. تتميّز بطبيعة جبلية غابية مع الجسور العابرة للأنهار والجداول المائية، بالإضافة إلى المساجد الفخمة. تحلو زيارة السوق القديمة الشهيرة. ولاستكشاف المدينة يستحسن الانضمام إلى رحلات المشي للتعرف إلى عمارات المدينة، وتأثير الحرب على المباني. السياحة في البوسنة للعوائل : 15 موقع سياحي ترفيهي وتاريخي يجب عليكم زيارتها! : شنطة سفر. *بانيا لوكا هي ثاني أكبر مدينة في البوسنة والهرسك، وهي أيضًا عاصمة مقاطعة جمهورية سبيرسكا. تمتاز المدينة باحتوائها على أنقاض رومانيَّة قديمة، وبقايا تاريخيَّة من الإمبراطورية العثمانيَّة، وتراث ثقافي من الإمبراطورية النمسوية المجرية. *يايتشه أو يايسي تقع يايتشه في الأجزاء الوسطى من البوسنة والهرسك، وكانت سابقاً عاصمة مملكة البوسنة، وهي تبعد ساعتين من سراييفو.