بدائل زبدة الفول السوداني تشير الدراسات إلى أن الفول السوداني الكامل و زبدة المكسرات الأخرى، مثل: الجوز، والكاجو، والبندق تمتلك تأثيرًا مشابها لزبدة الفول السوداني التي حظيت بالشهرة الأوسع، لذلك إذا كنت تحب التنويع أو تعاني من حساسية الفول السّوداني فلديك خيارات عديدة للحصول على التغذية الغنيّة التي توازي ما توفره زبدة الفول السّوداني. من قبل براءة حسن - الاثنين 10 أيار 2021
تُعدّ زبدة الفول السّودانيّ من الأغذية الغنيّة بالسّعرات الحراريّة والدّهون الصحيّة والألياف والفيتامينات والمعادن، فكيف يتمّ تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن؟ تملك زبدة الفول السّودانيّ (Peanut butter) سعرات حرارية عالية قد تقلق البعض من زيادة الوزن، وفي ذات الوقت قد تكون زبدة الفول السوداني خيارًا للباحثين عن طريقة صحيّة لزيادة الوزن. تعرفوا على أهم المعلومات حول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن في هذا المقال: زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن لا ترتبط زبدة الفول السّوداني بزيادة الوزن إذا تم استخدامها بشكل معتدل ومحسوب ضمن نظامٍ غذائيّ منخفض السعرات الحرارية. فقد ربطت العديد من الدّراسات بين زبدة الفول السّوداني والمساعدة في تخفيض الوزن كونها تمنح شعورًا بالشبع لمدّة أطول بسبب محتواها العالي من البروتينات والألياف والدهون الصحية التي تحتاج وقتًا طويلا للهضم، وتحافظ على الكتلة العضلية في الجسم. ولكن إذا كانَ هدفك هو زيادة الوزن، فعليك تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه، ومن المفضّل أن تكونَ هذه السّعرات من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، لذلك تعد زبدة الفول السّوداني لزيادة الوزن خيارًا ممتازًا بسبب قيمتها الغذائية، وتكلفتها القليلة، وسهولة إضافتها إلى النّظام الغذائي.
هناك دراسة أجريت عام 2012 تشير إلى أن تناول زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار يساعد النساء البدينات اللاتي قد يتعرضن لخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري للتحكم في نسبة السكر في الدم طوال اليوم، وقد لوحظ أن هناك آثار مفيدة لتناول الفول السوداني بعد عدة ساعات بعد تناول المشاركون وجبة غدائية عالية الكربوهيدرات. حيث تساعد على زيادة مستويات هرمون يسمى GLP-1 بين الأشخاص في الدراسة الذين يناولوا زبدة الفول السوداني، وهو هرمون يحفز الجسم على إنتاج الأنسولين ويقلل من مقاومة الأنسولين كما يقلل من الشهية، وتعتبر وظيفة GLP-1 مهمة جدا بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري حيث أن بعض أدوية السكر ، مثل البيتيتا تعمل نفس وظيفة هذا الهرمون. يعتبر الفول السوداني بديل صحي للحلوى، وفي دراسة اجريت في عام 2009 تم تناول 25 رجلاً وامرأة كمية من زبدة الفول السوداني وتم تناول مجموعة أخرى الحلوى كل يوم لمدة 14 يوماً، ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا الحلوى اكتسبوا وزناً بينما المشاركون الذين تناولوا زبدة الفول السوداني لم يحدث لهم أي زيادة في الوزن. وقد شهد المشاركون الذين تناولوا زبدة الفول السوداني بدلا من الحلوى تغييرا في عملية الأيض، وتسبب لهم في حرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر مما كانوا يستهلكون.
لكنه يضيف أن إضافة الآرجنين قد يمثل خيارا علاجيا جديدا لجعل العلاج أكثر تأثيرا، بواسطة رفع قدرة الجهاز المناعي على الاستجابة، وذلك بسبب زيادة انتاج أول أوكسيد النتروجين. وفي المناطق التي لا تتوفر فيها كبسولات الآرجينين يرى الباحثون أن بإمكان السكان الحصول على الآرجنين من بعض مصادر طبيعية مثل الفول السوداني الغني بالآرجنيين. ويقول الدكتور شون إن أنواع أخرى من المواد تحتوي على الآرجنين لكن الفول السوداني يحتوي على تركيز أكبر منه، إضافة إلى كونه رخيص الثمن ومتوفر دائما في كل مكان من العالم. كما يحتوي الفول السوداني على عناصر غذائية أخرى مثل الدهون التي قد يكون لها أثر إيجابي في علاج المرض. ويعتقد الدكتور جون هارفي من جمعية أمراض الصدر البريطانية بأن هذا البحث مثير للاهتمام لكنه يحتاج إلى المزيد من الدراسة. ويقول إنه يعزز أدلة أخرى على أن التغذية المتوازنة الغنية بالفواكه والخضر قد تحمي من تطور أمراض الرئة مثل السل والربو. الحساسيات من الفول السوداني قال باحثون ان الحساسيات من الفول السوداني قد تكون اصبحت اكثر شيوعا بين الاطفال وتضاعفت خلال الاعوام الخمسة الماضية في الولايات المتحدة ' وقال باحثون كنديون كذلك انهم يشهدون حالات اكثر من المتوقع من الحساسية من الفول السوداني' واشار تقريران نشرا في عدد ديسمبر من نشرة الحساسية والمناعة ان الحساسيات من المكسرات والتي قد تكون قاتلة ستظل شائعة' والعديد من المنتجات الغذائية يدخل في صناعتها الفول السوداني.
لابد من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من المشروبات والأطعمة الغذائية الهامة. تشجيع الطفل لتناول عصير الفواكه أو المشروبات الغازية وذلك لأنها من الأشياء التي تكون سبب في إيقاف الإسهال والاستفراغ. علاج النزلة المعوية بالزبادي | مستشفيات مغربي. إقرأ أيضًا: فوائد زيت الخروع للشعر والرموش لجعلهم أكثر كثافة النزلة المعوية للرضع تحت 6 أشهر من الممكن أن يصاب الأطفال تحت سن ستة أشهر من نزلات معويه الأمر الذي يؤدي الى حدوث جفاف وهي من الاشياء الخطر للغاية ويجب استشارة الطبيب حتى ينصح الأم باتباع بعض الأشياء التي تخفف من حدة النزلة المعوية لذا يجب إعطاء الطفل كميات كبيرة من لبن الأم أو اللبن الصناعي. كما ان الاطباء ينصحون بإضافة بعض السوائل الى الطفل في تلك المرحلة طائفة كمية كبيرة من المياه أو بعض المشروبات بين الوجبات فهي من الأشياء التي تخفف من حدته النزله وتعالجها. علاج النزلة المعوية بالأعشاب هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها حتى يتخلص الجسم من النزلة المعوية، ومن أهم تلك الأعشاب هي: خل التفاح، واحد من المشروبات الرائعة للغاية التي تساعد في علاج النزلة المعوية والتهاب المعدة والأمعاء، كما أنه رائع للغاية في إزالة السموم الضارة من الجسم.
لتجنب الإصابة بالنزلة المعوية الإبتعاد كل البعد عن أكل الطعام الموجود في الشارع أو الجاهز من المحلات. يجب على الأشخاص القيام بغسل جميع الخضروات والفواكهة جيدًا قبل البدء في أكلها حيث يمكن غسلها بالماء والخل لتعقيمها من أي فيروس أو مكروب فيها. لابد على الأشخاص حفظ باقي الطعام أو أي طعام في الثلاجة حتى لا تتكاثر عليه البكتريا وخاصةً تتكاثر البكتريا بشكل سريع على الطعام مع إرتفاع درجة حرارة الجو. كيفية علاج النزلة المعوية بالزبادي | أنا مامي. لتجنب الإصابة بالعدوى البكتيرية لابد من الإبتعاد عن المصاب والبعد عن التعامل معه حتى التعاون معه في أكلاته أو الأطباق التي يقوم بالأكل فيها. نصائح مجاة هيلث لاين هناك نصائح قامت بذكرها مجلة أمريكية يطلق عليها مجلة هيلث لاين ذكرت هذه النصائح العامة التي يجب على الشخص فعلها لتجنب الإصابة بعدوى النزلة المعوية ومن هذه النصائح: لابد على أي شخص أن يقوم بتعقيم يده بالماء بعد الخروج من المرحاض. أن يكون مع كل شخص المناديل التي تحتوي على مواد معقمة كالحول واستخدامها كل فترة ليست بالقريب حتى تتمكن من التعقيم المستمر. يجب تعقيم المكان الذي قمت بتقطيع فيه اللحوم النيئة والفراخ وعند حفظها في الثلاجة قم بإبعادها عن كل الخضروات.
أكد العديد من الأطباء أنهم يريدون طمأنة الوالدين بأن الالتهابات المعوية ، وخاصة تلك التي تصيب الأطفال ، عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد يومين دون تناول الدواء. لكن الأمر يعتمد على تناول بعض الأعشاب والأطعمة للمساعدة في التغلب على هذا المرض ، لذلك يستخدم الزبادي لعلاج التهاب المعدة والأمعاء ، وهناك بعض السوائل لتكملة الماء المفقود في الجسم. تعود قدرة اللبن أو الحليب على علاج التهاب المعدة والأمعاء بشكل عام لاحتوائه على بكتيريا مفيدة ، والتي ثبت أنها مفيدة في علاج التهابات المعدة والأمعاء. يساعد الزبادي في تقليل تقلصات المعدة والمغص ، ويمكنه أيضًا القضاء على الفيروس المسبب لهذا المرض من خلال احتوائه على البكتيريا المفيدة. عند الحديث عن علاج التهاب المعدة والأمعاء بالزبادي في المنزل ، قال الطبيب إن المنطقة المعوية من الجسم تحتوي بالفعل على كمية معينة من البكتيريا المفيدة. علاج النزلة المعوية بالزبادى والعسل - صحيفة البوابة. لكنها تتأثر بشكل كبير بأعراض التهاب المعدة والأمعاء مثل القيء والإسهال ، وتناول الزبادي يمكن أن يعالج الأنفلونزا في الحالات البسيطة ويساعد هذه البكتيريا على النمو مرة أخرى في الأمعاء. لا تتردد في زيارة مقالتنا: أعراض وأنواع وأسباب ومضاعفات وعلاج التهاب المعدة والأمعاء عند الأطفال أعراض التهاب المعدة والأمعاء يحدث التهاب الأمعاء ، الذي يتم تشخيصه على أنه التهاب معدي ، بسبب اختلاف قدرة بعض الفيروسات أو الكائنات الحية الدقيقة على التأثير على المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات مختلفة.
هل يمكن علاج التهاب المعدة والأمعاء بالزبادي في المنزل؟ بشكل عام ، تكون عملية الكشف عن التهاب المعدة والأمعاء مباشرة ، بغض النظر عما إذا كانت العدوى في الأطفال أو البالغين ، لأن بعض الأعراض تظهر بمجرد ظهورها على الشخص. أكد العديد من الأطباء رغبتهم في طمأنة الوالدين بأن الالتهابات المعوية ، وخاصة تلك التي تصيب الأطفال ، غالبًا ما تزول في غضون يومين دون دواء. لكن الأمر يعتمد على تناول بعض الأعشاب والأطعمة التي تساعد في التغلب على هذا المرض ، لذلك يستخدم الزبادي لعلاج التهاب المعدة والأمعاء مع بعض السوائل لتعويض فقدان الجسم للماء. تعود قدرة اللبن أو اللبن بشكل عام على علاج التهاب المعدة والأمعاء إلى حقيقة أنهما يحتويان على بكتيريا مفيدة عملت بشكل جيد في علاج التهابات المعدة والأمعاء. يساعد الزبادي في تخفيف تقلصات المعدة والأمعاء ويساعد أيضًا في القضاء على الفيروسات المسببة لهذا المرض من خلال احتوائه على البكتيريا المفيدة. خلال محادثة حول علاج التهاب المعدة والأمعاء بالزبادي في المنزل ، أشار الأطباء إلى أن الجسم يحتوي بالفعل على كمية معينة من البكتيريا المفيدة في منطقة الأمعاء. لكنه يتأثر بشدة بأعراض التهاب المعدة والأمعاء مثل القيء والإسهال ، وتناول الزبادي في حالات بسيطة يساعد على علاج نزلات البرد ومرة أخرى يعزز نمو هذه البكتيريا في الأمعاء.
لا تعقم وتغسل يديك قبل الأكل. لا تغسل الخضار والفواكه قبل الأكل. ضع يدك على أي شيء أو سطح غير نظيف أو ضعه في فمك أو استخدمه لتناول الطعام ، هذا هو الحال بالنسبة للأطفال المصابين بالتهابات معوية طرق الوقاية من التهاب المعدة والأمعاء تحدث الانفلونزا المعوية بسبب بعض الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وتنتقل للناس عن طريق الطعام أو المشروبات أو غير ذلك من الوسائل. الجدير بالذكر أن العديد من الأطباء قد أكدوا أن اتباع بعض النصائح يمكن أن يقي من الإصابة بهذا المرض ، ومنها ما يلي: الابتعاد عن مرضى التهاب المعدة والأمعاء وعدم الاختلاط بهم للأكل والشرب. حافظ على الطعام مغلقًا ومحفوظًا في الثلاجة للحفاظ على الطعام في حالة جيدة ، لأن حفظ الطعام في مكان دافئ أو دافئ سيعزز نمو البكتيريا والفطريات عليه ، مما يزيد من حدوث الالتهابات المعوية. يتم غسل جميع الخضروات والفواكه وتطهيرها بالماء والخل قبل تناولها. تجنب تناول الطعام في الهواء الطلق ، لا سيما في الأماكن غير المعروفة أو طعام الشارع. استمر في تطهير يديك خاصة قبل الأكل أو بعد مصافحة المريض أو بعد العودة من الخارج. إذا كنت بالخارج لفترة طويلة ، يرجى استخدام معقم إذا كان الأطفال الصغار في الخارج ، فاستخدم مناديل تحتوي على مطهر.