كيف تصنع صاروخ ( صغير المدى) باستخدام اوراق القصدير. - YouTube
صاروخ شرب القش نصنع هذا الصاروخ عن طريق قص ورقة معينة على شكل مستطيل، ثم لف الورقة المستطيلة بإحكام حول قلم الرصاص، نترك الورقة تأخذ راحتها في نهاية القلم، ثم نلف شريط بشكل طولي حول كامل الورقة لمنع الفك، ومن ثم نقص ورقة أخرى على شكل مخروط ونلصقها بمقدمة القلم فوق الورقة المستطيلة، لتظهر لدينا مقدمة الصاروخ، نقوم باختبارات لتسربيات الهواء عن طريق الطرق الخفيف على جوانب القلم أو المخروط، ومن ثم ندخل قش الشرب في النهاية المفتوحة للصاروخ، حيث نتأكد بأن القشة تمتد إلى الطرف الآخر بعيداً عن الصاروخ ويمكنك إمساكها بيدك، وبواسطة الزفير والنفخ بقوة سيطير الصاروخ في الهواء مدفوعاً بقوة الأنفاس. صاروخ علبة الفيلم يصنع هذا الصاروخ عن طريق علبة الفيلم الموجودة في بعض الاستديوهات، والتي ستعمل على أنها غرفة احتراق للصاروخ، يبدأ التنفيذ عن طريق لف شريط من الورق حول علبة الفيلم، ومن ثم تحديد المكان الذي نريد إطلاق الصاروخ منه، بعدها نملأ العلبة بكمية معينة من الماء ونضع فيها نصف قرص فوار سريع التفاعل، نرجع إلى مسافة آمنة، ثم بعد بضع من الدقائق سينطلع غاز ثنائي أكسيد الكربون، ومن ثم سيزاد الضغط داخل العلبة إلى أن يصل لغطاء العلبة وعندها سينطلق الصاروخ.
ملاحظة: ومن الجدير بالذكر أنّ مبدأ عمل الصواريخ يقوم على قانون نيوتن الثالث، والذي ينص على أنّ لكل فعل رد فعل مساوٍ له بالقوة، معاكس له بالاتجاه.
جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
التمرين الثامن: يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الفخذين، وتحتاجين فيه إلى وزن ويفضل قضيب حديدي بوزن مناسب لكِ، ثم ضعي القضيب على كتفيكِ (وليس على الرقبة) مع الإمساك بطرفي القضيب جيدًا، وقفي في وضع مستقيم مع فتح الساقين قليلًا، ثم ابدئي بثني الركبتين، والنزول بالجزء السفلي مع الحفاظ على الظهر مفرودًا، وعدم رفع القدمين، ثم كرري التمرين 15 مرة. التمرين التاسع: يستهدف هذا التمرين الجزء الداخلي من الأفخاذ، قفي في وضع مستقيم مع شد الذراعين في اتجاه عمودي على الجسم وفتح القدمين، وستحتاجين في هذا التمرين إلى قطعة من القماش الناعم تحت القدم اليمنى، والآن حركي الساق اليمنى للداخل مع الضغط لأسفل ودون رفع القدمين، ثم حركيها مجددًا في اتجاه الخارج وكرري التمرين 15 مرة لكل ساق. التمرين العاشر: ستحتاجين إلى الكرة المطاطية في هذا التمرين أيضًا ويمكنكِ استبدالها بوسادة صغيرة، استلقي على أحد جانبي الجسم مع الاستناد بالرأس على الذراع، وضعي الكرة بين الفخذين مع ثني الركبتين معًا في اتجاه الجزء العلوي من الجسم، اضغطي على الكرة باستخدام عضلات الفخذين لمدة عشر ثوانٍ، ثم أريحي العضلات مع الزفير، وكرري التمرين 12 - 15 مرة لكل جانب.
تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها. في الآتي، صور وتفاصيل خمسة تمارين خاصَّة بشدّ الأرداف والمؤخرة في المنزل، وهي تُحقِّق مع المداومة عليها جسمًا متناسقًا ومشدودًا. تمرين الاستلقاء على الجانب يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف. طريقة ممارسة التمرين: الاستلقاء على الجهة اليمنى، مع شبك اليدين مع بعضهما خلف الرقبة، ثمَّ رفع الساق اليُسرى للأعلى وإنزالها للأسفل لمرَّات متتالية. الاستلقاء على الجهة اليُسرى بنفس الطريقة بعدها، وتكرار التمرين مع الساق اليُمنى لمرَّات عدَّة. تمارين لشد الارداف. تمارين ركوب الدراجة الثابتة قيادة الدرَّاجة الثابتة (أو الهوائيَّة) لربع ساعة، يوميًّا. تمارين شدّ الأرداف وإرخاء المؤخرة يعدُّ هذا التمرين بسيطًا، ويُمارس وفق الآتي: الجلوس على طرف الكرسي، مع شدِّ المؤخرة للداخل وإرخائها لمرَّات متتالية. تمارين الكرسي يُخلِّص هذا التمرين من الدهون والترهُّلات المتراكمة في منطقة الأرداف. يؤدَّى هذا التمرين وفق الآتي: الوقوف خلف كرسيّ عال، مع الإمساك بطرفيه باليدين، ومدّ الساق اليمنى للخلف وإنزالها على الأرض لمرَّات متتالية.
أهم شيء عند القيام بهذا الروتين لشد الأرداف هو المثابرة ، بالإضافة إلى اتباع التمارين بنظام غذائي متوازن. فقط نمط الحياة الصحي والمتسق يمكن أن يساعدنا في التمتع بالصحة والصورة الظلية وفقًا لخصائصنا. يجب تضمين أفضل التمارين لتكبير الأرداف بسرعة وسهولة في الروتين حتى يمكن أن توفر نتائج ممتازة. لقد حاولت؟ إذا لم يكن كذلك ، ربما يجب عليك إعادة التفكير. إذا كنت تريد أردافًا مشدودة ومتناسقة وجذابة ، يجب أن تبدأ في تصميم روتين تمرين جيد. لمساعدتك في ذلك ، يمكنك استشارة مدرب محترف. لكن تذكر، المثابرة والتفاني أساسيان في العملية برمتها. لذلك ، كلما كان روتين التمرين أكثر انتظامًا ، حصلت على نتائج أفضل. لا فائدة من قضاء فترة بعد الظهر في هذا وعدم العودة لمدة أسبوع أو شهر. كيف أمارس عضلاتي بشكل صحيح؟ الألوية ليست عضلة واحدة. في الواقع ، تتكون كل عضلة من ثلاث عضلات. بناءً على ما تريد تحقيقه ، يجب عليك اختيار تمرين يخدم أحدهما أو الآخر.. تنقسم الألوية إلى 3 عضلات: الألوية الكبيرة ، الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى. الألوية الكبيرة هي الأكبر وهي مسؤولة عن إعطاء الحجم الكلي للألوية. تمارين لشد الارداف زومبا. يقع الوسط في الطرف العلوي من الألوية الكبيرة.