لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الحمل ينعكس على الجنين بعد الولادة وطوال فترة حياته، لذا يجب تضمين العديد من الأطعمة ذات الفوائد المختلفة لتحقيق أعلى استفادة لكِ ولطفلك. تعرفي معنا في هذا المقال على أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين والعديد من المعلومات عن العناصر الغذائية الهامة في هذه الأطعمة. أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين البطاطا الحلوة تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والحديد والنحاس وبيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ الهام لتعزيز صحة العينين لدى الجنين والعظام والجلد. كما تزيد البطاطا الحلوة من مستويات الحديد في الدم. البقوليات تعتبر البقوليات مصدر غني للحديد والبروتين والألياف وحمض الفوليك والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، لذا يجب الحرص على إدراج نوعين من البقوليات مثل الفاصوليا والعدس في نظامك الغذائي. عصير البرتقال شرب كوب من عصير البرتقال الطازج يمنح جسمك فيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك فهذه العناصر هامة للغاية في فترة الحمل، لذا يجب تلبية احتياجات جسمك اليومية من هذه العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل فرص إصابة الطفل ببعض العيوب الخلقية، كما يساعد عصير البرتقال على تقوية مناعة الجسم ومقاومة العدوى.
إن الاهتمام بصحة الطفل تبدء في رحم الأم، حيث عليكِ الاعتناء بصحة وسلامة طفلك حتى قبل ولادته، من إحدى صور الاهتمام بطفلك هي متابعة وزنه. أقدم لكِ في هذا المقال الخطوات التي يمكنك اتباعها في في حال أخبرك طبيبك أن وزن طفلك أقل من المتوقع. استشيري الطبيب استعيني بطبيبك خلال فترة الحمل لمتابعة وزن جنينك ولتقديم النصائح عن الاكل والنظام الغذائي والعادات التي يجب عليكِ اتباعها لزيادة وزن جنينك. اهتمي بنظامك الغذائي إن من أهم الخطوات تاثيرًا لزيادة وزن جنينك هي الاهتمام بنظامك الغذائي. حيث إنكِ بحاجة لتناول 300 سعر حراري إضافية في اليوم الواحد لتعزيز النمو الطبيعي للجنين ويوصي المختصون بتناول: الكثير من الفواكه خاصة الموز والتفاح والفواكه الغنية بالألياف والخضروات والحليب أو منتجات الألبان الأخرى والحبوب الكاملة. اللحوم والبيض وإعدادهم باستخدام الزيوت الصحية. حيث إن زيادة كمية البروتين يمكن أن تصل بوزن الجنين إلى الوزن المناسب. أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات والبذور، وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون، وكلها خيارات جيدة لزيادة كمية الدهون الصحية التي من شأنها تعزيز الامتصاص السليم للمواد الغذائية كما تحافظ على المشيمة شرب عصائر الفاكهة الطبيعية حيث إن تناولها يساعدك على زيادة عدد السعرات الحرارية.
كيف يتم معرفة وزن الجنين؟ تقوم معظم النساء الحوامل بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل للاطمئنان على صحة الجنين، وسيأخذ الطبيب قياسات مختلفة مثل الطول والوزن ومحيط البطن لتقدير وحساب وزن الجنين وعمر الحمل وسيخبرك الطبيب بوزن تقريبي للجنين وبالتاريخ المتوقع للولادة. نصائح لزيادة وزن الجنين بعد معرفة أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين يجب معرفة أن هناك بعض النصائح يجب اتباعها لزيادة وزن جنينك ومنها: يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم والدواجن للحفاظ على صحتك وزيادة وزن الجنين. يمكنك تناول الفواكه المجففة لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة خلال الحمل. يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتجنب الجفاف والحفاظ على رطوبة جسمك. يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من الراحة حيث أن الإجهاد يؤثر على نمو الجنين، لذا حاولي الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم المتواصل للحفاظ على مستويات الطاقة لديكِ. يجب أخذ الفيتامينات والمكملات التي يصفها لكِ الطبيب لأنها هامة لنمو طفلك وتطوره بشكل سليم. في نهاية مقالنا عن أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين نكون عرضنا بعض الأطعمة الهامة خلال الحمل مع تقديم العديد من النصائح لزيادة وزن جنينك.
اشربي العصائر الطبيعية، فذلك يزيد السعرات الحرارية في جسمك. تناولي أربع وجبات في اليوم مع الحرص على تجنب الأطعمة المقلية والدسمة، والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة، إضافة إلى الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. التزمي بتناول الفيتامينات الموصوفة من طبيبك خلال مدة الحمل، إذ تزود هذه جسمك بما يحتاجه الجنين من عناصر لينمو جنينك نمواً سليماً. التزمي بممارسة التمارين الرياضية، فالنشاط البدني يجعل جنينك ينمو بشكل صحي، إضافة إلى تزويده بالوزن المناسب، ومن أهم الرياضات: رياضة المشي، والسباحة، واليوغا. نامي لساعات كافية في الليل، والنهار أيضاً، فذلك يمدك بالطاقة، ويُجدد نشاطك وحيويتك، واحرصي على أخذ قيلولة في النهار. تجنبي التعرض للتوتر، والقلق، والاضطراب، فذلك يؤثر على نمو جنينك وصحته. أضرار زيادة وزن الجنين بصورة مُفرطة قد يزيد وزن الجنين بشكل زائد وملحوظ، وتتسبب هذه الزيادة بحدوث أضرار عدة، فقد يحدث تمزق، ونزيف في العظمة الصغيرة الموجودة أسفل الظهر في آخر العمود الفقري، وقد يحدث انحشار للطفل أثناء ولادته مع خروج الرأس، وتُسمى هذه الحالة بعسر الولادة، وقد ينتج عن عسر الولادة تلف في الأعصاب بسبب الضغط الناتج عن التقلصات، والانقباضات الشديدة.
تحلم كل أم بأن تلد طفلاً بصحة جيدة، ووزنه مناسبا حتى لا تحتاج إلى وضعه في حضانة الأطفال في ظل الظروف الصحية الحالية وانتشار فيروس كورونا "كوفيد 19"، لذا تبحث الأمهات دائماً عن الأغذية التي تعمل على زيادة وزن الجنين وهو في رحم أمه. ونشر موقع "ديلي ميديكال" الطبي أكثر الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين وهي كالتالي: 1- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6، والحديد والنحاس وبيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ الهام لتعزيز صحة العينين لدى الجنين والعظام والجلد، كما تزيد البطاطا الحلوة من مستويات الحديد في الدم. 2– البقوليات: تعتبر البقوليات مصدر غني للحديد والبروتين والألياف وحمض الفوليك والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، لذا يجب الحرص على إدراج نوعين من البقوليات مثل الفاصوليا والعدس في نظامك الغذائي. 3- عصير البرتقال: شرب كوب من عصير البرتقال الطازج يمنح جسمك فيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك، فهذه العناصر هامة للغاية في فترة الحمل، لذا يجب تلبية احتياجات جسمك اليومية من هذه العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل فرص إصابة الطفل ببعض العيوب الخلقية، كما يساعد عصير البرتقال على تقوية مناعة الجسم ومقاومة العدوى.
فهل يمكن حماية الجنين من زيادة الوزن ووقايته من الإصابة بمشكلة عملقة الجنين؟ لا توجد خطوات مباشرة وواضحة ومضمونة يمكنك اتباعها عزيزتي الأم لمنع عملقة الجنين، ولكن يمكنك تعزيز الحمل الصحي. حيث تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل واتباع نظام غذائي منخفض السكر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعملقة. [1] وننصحك أيضاً باتباع توصيات الأطباء التالية للحفاظ على حمل صحي وسليم: [1] استشيري الطبيب قبل الحمل: إذا كنت تفكرين في الحمل، فتحدثي مع طبيبك ليقدم لك النصائح اللازمة للاستعداد للحمل. فعلى سبيل المثال إذا كنت تعانين من السمنة، قد يحيلك الطبيب إلى اختصاصي تغذية أو أخصائي سمنة، لمساعدتك في الوصول إلى وزن صحي قبل الحمل. راقبي وزنك خلال الحمل: إن اكتساب كمية وزن صحية أثناء الحمل (أي حوالي 11 إلى 16 كيلوغرام، في حالة الوزن الطبيعي قبل الحمل) يدعم نمو الجنين وتطوره. إدارة مرض السكري: إذا كنت مصابة بداء السكري قبل الحمل أو أصبت بسكري الحمل، فنسقي مع طبيبك الخاص لإدارة الحالة. فالتحكم في مستوى السكر في الدم هو أفضل طريقة لمنع المضاعفات، بما في ذلك عملقة الجنين. كوني نشيطة: اتبعي توصيات الطبيب بما يخص النشاط البدني وممارسة الرياضة.
يعاني المواطن محمد العنزي من داء نادر استنفر عشرات المغردين في موقع التواصل الاجتماعي تويتر للتضامن معه ومناشدة المسؤولين وأهل الخير مساعدته على العلاج في الخارج بعدما عجز الأطباء في المملكة عن مداواته وإنهاء معاناته المستمرة منذ عام 2009. تويتر محمد شنوان العنزي. ويبلغ العنزي من العمر 33 ربيعًا وهو من سكان حي النهضة أصيب بمرض "داء الفيل" أو "قدم الفيل" في رجله اليمنى؛ وعلى مدى 7 أعوام لم يجد الشاب أي دواء شافٍ في معظم مستشفيات المملكة حتى تضخمت رجله وبلغ وزنها 100 كغم. وأوضح الناشط والمحاضر الجامعي عبدالمانع العجمي، والذي سلّط الضوء على معاناة المواطن العنزي، أن "ساق محمد تخرج روائح كريهة بسبب العفن الذي بها، أنقذوه قبل أن ينتشر العفن في جسمه"، مضيفاً أن "محمد العنزي مصاب بداء الفيل وفشل كلوي يحتاج علاجاً خارج المملكة بأسرع وقت لأن وضعه مأساوي جداً". وتفاعل المغردون على وسم "نطالب بعلاج محمد العنزي"، مطالبين المسؤولين وعلى رأسهم وزير الصحة الدكتور توفيق الربيعة بسرعة النظر في معاناة المواطن العنزي، والتوجيه بعلاجه في الخارج. وغرَّدت عهود بنت عبدالعزيز: "نناشد وزارة الصحة بأن تلبي النداء، مثل هذه الحالة لا تحتاج إلى استجداء وتشهير، المفروض أن يعالج سريعاً، معاناته يقشعر منها البدن".
تصدر هاشتاق يحمل اسم المحرض محمد العنزي موقع التواصل الاجتماعي الخاص بالتغريدات القصيرة "تويتر" في المملكة العربية السعودية بسبب تغريداته المثيرة التي يحرض فيها على قتل النساء ويرى أن دورهن الأساسي في إشباع الرغبة الجنسية للرجال فقط. وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي العديد من التغريدات التي كان ينشرها الشاب السعودي محمد العنزي وهو يحرض فيها على قتل النساء ويرى أن دورهن في الحياة في إشباع الرغبة الجنسية للرجال وإعداد الطعام وإنجاب الأطفال. كما تم تداول العديد من التغريدات الأخرى التي كان يرد فيها على النساء، حيث دعى فيها إلى قتل النساء لأنهن يخالفن دورهن المقرر لهن والعمل في أنشطة وأشياء لا تجوز لهن. تويتر محمد العنزي. هذه التغريدات التي أدت إلى حالة من الجدل على السوشيال ميديا وتصدر هاشتاق المحرض محمد العنزي موقع التواصل الاجتماعي الخاص بالتغريدات القصيرة "تويتر" في المملكة العربية السعودية. وغرد العديد من المدونين ونشطاء السوشيال ميديا من أجل الهجوم الشرس على المحرض محمد العنزي عبر موقع التغريدات القصيرة "تويتر"، مطالبين بالقبض عليه وتقديمه إلى العدالة للتحقيق معه في تغريداته المحرضة على قتل النساء.
قصة مفقودة حائل لطيفة العنزي التي أثارت ضجة كبيرة في الأونة الأخيرة بعد ظهور العديد من الحقائق حول قضية مقتلها، بالأخص أن أم لطيفة ناشدت ولي العهد عبر هاشتاق تويتر مطالبة بإعادة التحقيق في قضية مفقودة حائل، والتي أثارت ضجة كبيرة في المملكة وسط مطالبات كبيرة بالتحقيق بهذه القضية. من هي لطيفة العنزي مفقوده حائل هي لطيفة العنزي ذات عمر التاسعة عشر وهي تعيش في عائلة في منطقة حائل وعنزة، وهي بنت قاصر مريضة سرطان، وأثارت الفتاة جدلاً واسعاً على السوشيال ميديا في الأونة الأخيرة، حتى تصدر إسمها على الترند السعودي على موقع تويتر #لطيفه_مفقوده_حايل، وقد تم إختطافها في تاريخ يوم 1442/2/1 هـ. قصة مفقودة حائل لطيفة العنزي وقد بدأت قصة مفقودة حائل لطيفة منذ عدة أيام من أجل البحث عن الفتاة السعودية التي إختفت ولم يتم العثور عليها في منطقة حائل بالمملكة العربية السعودية، وقد ناشد أهلها الجميع من أجل الوصول لأي معلومات عن الفتاة، وقد إنطلق الأهالي مع قوات الشرطة والدفاع المدني للعثور على الفتاة لطيفة التي أصبحت مفقودة ولا أحد يعلم عنها شيئاً، وبعد فترة من البحث يتم العثور عليها متوفاة بعد سقوطها في البئر.
وغرّد حساب في تويتر: "ما شفنا نسويات يحرضن على (مثيلات اللي بالصورة) يجتزؤون تغريدته ويتجاهلون أن كلامه رد على بنت قالت ما قاله، وهو يقلدها لا أكثر! فدعموا البنت وهاجموه! إذا كان قال شيء متطرف ضد الجنس الآخر فهذا ما يفعلنه النسويات على مدار الـ8 سنوات الماضية يوميًا ضد الرجال! ". #المحرض_محمد_العنزي ماشفنا نسويات يحرضن على(مثيلات اللي بالصورة). يجتزؤون تغريدته ويتجالهون أن كلامه رد على بنت قالت نفس ما قال وهو يقلدها لااكثر! فدعموا البنت وهاجموه!. إذا كان قال شيء متطرف ضد الجنس الآخر فهذا ما يفعلنه النسويات على مدار الـ8 سنوات الماضية يوميًا ضد الرجال! بالفيديو والصور.. سعودي يعاني من مرض نادر يستنفر تويتر لعلاجه | صحيفة المواطن الإلكترونية. — بَـارُود Redpill# (@xy_pill) July 30, 2020 وأكد أحد الحسابات أنه أغلق حسابه فقال: "يوم طلع ترند قفّل حسابه من الخوف يتراعد ياويسي على وشو تقفّل حسابك يالطقوع صور تحريضك وإجرامك موجودة #المحرض_محمد_العنزي". وكتب آخرون: "وش هالتخلف هذا الي وصلونا له! المرأه أمك، أختك، زوجتك مثل مالرجل أب، أخ، زوج هذي الأشكال قاعدين يرجعونه لزمن الجاهليه، "كلهم أثنين مكملين لبعض أما هذا التفكير تفكير حيوانات مكانهم بالغابة".
كتب الناقد الرياضي محمد شنوان العنزي تغريدة مثيرة عبر حسابه الرسمي على تويتر لجأ فيها لـ"الطقطقة" على الهلال من خلال توجيه سؤال لمتابعيه. حيث قام العنزي بالسؤال عن موعد كأس العالم للأندية؟ في إشارة واضحة لفشل الهلال في التأهل للبطولة بعد هزيمته أمام اوراوا الياباني في نهائي البطولة الآسيوية. وتفاعل المغردون مع هذه التغريدة كل حسب ميوله، حيث حاول الهلاليون رد" الطقطقة" على العنزي بطريقة مشابهة وقال أحدهم: بعد مباراة الباطن.. في إشارة لتعادل النصر امس مع الباطن في الدوري! فيصل بن تركي يرد على تصريحات محمد العنزي عن "ديون النصر" مع وليد الفراج. وقال أخر: مسكين متعادل مع الباطن ويقال له بيطقطق للامانه ماشفت مثل عقليتك الضعيفه. شباب متى كأس العالم للأندية.. ؟! — محمد شنوان العنزي (@MohammedaLenaz1) December 5, 2017