يصادف اليوم الخميس 21 نيسان/أبريل، يوم إحياء ذكرى الشاعر والخطيب الإيراني الشهير، الشيخ مصلح الدين سعدي شيرازي. إيران برس - إيران: وولد هذا الشاعر الإيراني الملهم والذي يعرف بـ"ملك الكلام" حوالي سنة 606 هـ في مدينة شيراز مركز محافظة فارس جنوبي إيران ونشأ في عائلة عريقة في العلم والأدب. يعتبر سعدي أحد أعلام الشعر الفارسي، فغزلياته تضمنت أبدع الإحساسات وتتميز بالشفافية واللطف والجمال وهو في حكمه ومراثيه وترجيعاته وغزله يصوغ أدق المعاني في أبسط الألفاظ والتعابير. كل ما تريد معرفته عن كلاسيكو إنجلترا بين مانشستر يونايتد وليفربول - 90 دقيقة. و"بوستان" (البستان) و"كلستان" (روضة الورد) يعتبران من أهم أعمال الشاعر والتي تميزت بأسلوبها الجزل الواضح وقيم أخلاقية رفيعة. وتشهد شيراز كل عام إقامة مراسم تخليد للشاعر في مرقده بالتزامن مع يوم تكريمه. 66 اقرأ المزيد عقد ندوة عبر الإنترنت حول الشاعر الفارسي" نظامي" في إيطاليا يصادف اليوم ذكرى تكريم الشاعر الإيراني الكبير حافظ الشيرازي تابعوا إيران برس على الفيس بوك
وتنتظر البقيّة مجريات النقاش لاتّخاذ موقف واضح في هذا الصدد. وسلّمت الحكومة الأسبوع الماضي "كتابا أبيض" جديدا للبرلمان لا يتضمّن أيّ توصيات رسمية لكنه يشير إلى أن الانضمام إلى الناتو وحده من شأنه السماح بالانتفاع من حماية الفصل الخامس حول الدفاع الجماعي. صحيح أن فنلندا تخلّت عن سياسة الحياد الصارم التي انتهجتها طوال سنوات في نهاية الحرب الباردة ومع انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي سنة 1995، غير أنها ليست اليوم سوى مجرّد شريك من شركاء الحلف الأطلسي. كلام جميل عن الشتاء. وبالنسبة إلى هذا البلد الواقع في شمال أوروبا الذي يتشارك حدودا تمتدّ على 1300 كيلومتر مع روسيا، يشكّل الالتحاق بركب البلدان الثلاثين في التحالف العسكري، رادعا "أكبر بكثير" في مواجهة جارتها القويّة، وفق ما جاء في الكتاب الأبيض. ومن "المرجّح جدّا" أن تتقدّم فنلندا بترشيحها لعضوية الناتو، على ما قالت الوزيرة الفنلندية للشؤون الأوروبية تيتي توبوراينن لكن مع التأكيد على أن القرار لم يُتّخذ بعد. - "استيعاب التداعيات" - ويبدو أن "الفنلنديين حسموا أمرهم والسواد الأعظم يؤيّد الانضمام إلى الناتو"، بحسب الوزيرة. وكشفت استطلاعات الآراء أن نحو ثلثي الفنلنديين المقدّر عددهم بنحو 5, 5 ملايين فرد باتوا يؤيّدون الانضواء تحت مظلّة الناتو، أي أكثر بثلاث مرّات تقريبا من المستوى الذي كان سائدا قبل الحرب على أوكرانيا.
ألم العضلات وكورونا تنوعت أعراض فايروس كورونا وتبدلت بشكل سريع مع تطور الفايروس. لكن رغم كل التطور في آلية العدوى وإمراضية الفايروس بقي هذا العرض مشتركاً عند معظم المرضى ويعتبر بدوره أشيع الأعراض إلى جانب السعال والحمى. علاوة على ذلك، إن ألم العضلات وكورونا مترافقان لكونه عرض يرافق معظم الإصابات الفيروسية وأمراض طرق التنفس بشكل عام. أمراض المناعة الذاتية يحدث الألم أيضاً بسبب الأمراض التي يهاجم فيها جهاز المناعة نفسه نتيجة خلل فيه. وأهم الأمثلة على ذلك: مرض التصلب اللويحي الذي يعد ضعف العضلات أبرز أعراضه. علاج ألم العضلات بعد التمرين الاول. الذئبة الحمامية التي يشيع فيها التعب العضلي والمفصلي. التهاب العضلات الذي يؤدي ل ضعف العضلة وحدوث الألم فيها. اقرأ أيضاً: ضعف العضلات عند الكلاب. ثالثاً – علاج ألم العضلات يمكن علاج الم العضلات بالمنزل بتطبيق كمادات باردة مثلاً ويمكن علاج الم العضلات بالاعشاب مثل البابونج إن معرفة السبب أمر هام وضروري قبل البحث عن العلاج وتوجد عدة ممارسات تساهم في العلاج: علاج ألم العضلات في المنزل إن علاج ألم العضلات في المنزل أمر ممكن في حالة الألم الخفيف الذي لا يستدعي ضرورة مراجعة الطبيب ولا يسبب إعاقة كبيرة للمريض.
علاوة على ذلك، قد تؤدي الحركة في حالة الألم القوي لتأخير مدة الشفاء. اقرأ أيضاً: تيبس العضلات. ثانياً – أسباب ألم العضلات اسباب الم العضلات عديدة منها التمارين المجهدة وبعض الأمراض في الحقيقة، إن أسباب ألم العضلات عديدة جداً. لكنها معروفة وواضحة بغالب الأحيان. ولأن هذا الألم يتسبب بانخفاض فاعلية أداء المهام اليوميّة، ويتسبب أيضاً بتأثيرات سلبية ومقلقة على حياة الفرد. كان لابدّ من البحث عن أسبابه لمعرفة كيفية التّخلص منه وعلاجه ومن ضمن أسباب ألم العضلات: ألم العضلات بعد التمرين إن القيام بنشاطات بدنية وتحريك العضلات بطريقة تجهد العضلة لفترة طويلة خلال اليوم، يؤدي لحدوث ألم العضلات بعد التمرين. خاصة في حال لم يكن الشخص رياضيّاً ومعتاداً على القيام بالتمارين الرياضية. سبب الام العضلات وكيفية علاجها؟ - Columbia Clinic سبب الام العضلات وكيفية علاجها؟. كما أن القيام ببعض التمارين بطريقة خاطئة تؤثر على سلامة العضلة. كالشّد المفرط والمبالغة في تقليص العضلات فهي تعتبر أهم أسباب ألم العضلات بعد التمرين. أسباب نفسية لألم العضلات تعتبر من أهم أسباب ألم العضلات من أقل مجهود. فلا يمكننا أن ننكر دور الحالة النفسية في التأثير على سلامة البدن بشكل عام. لأن الاكتئاب والحزن والتوتر هي مشاعر سلبية تؤدي لرفع مستوى هرمونات الشدّة في البدن.
تحدَّثْ مع طبيبكَ على الفور إن كنتَ تعاني من أيٍّ مما يلي: صداع جديد أو غير معتاد أو مستمر ألم أو إيلام في الفكِّ الرؤية الغائمة أو الثنائية أو الفقدان البصري ألم عند لمس فروة الرأس إذا اشتبه طبيبكَ في احتمالية إصابتكَ بالتهاب الشريان ذي الخلايا العملاقة، فمن المحتمل أن يَطلب إجراء خزعة للشريان في أحد صدغيكَ. يتطلب الإجراء الذي يُجرَى أثناء التخدير الموضعي إزالة عينة صغيرة من الشريان، تُفحَص بعد ذلك للتحقُّق من عدم وجود التهاب بها. للمزيد من المعلومات العلاج عادةً ما يشمل العلاج أدويةً للمساعدة على تخفيف علاماتك وأعراضك. يشيع حدوث الانتكاسات. علاج الم العضلات بعد التمرين. الأدوية الكورتيكوستيرويدات. عادة ما يُعالج ألم العضلات الروماتزمي بتناول جرعة منخفضة من الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم، مثل بريدنيزون (رايوس). من المحتمل أن تبدأ في الشعور بالتخلص من الألم والتيبس في غضون اليومين أو الثلاثة أيام الأولى. وبعد مرور الأسبوعين أو الأسابيع الأربعة الأولى من العلاج، قد يبدأ طبيبك في خفض الجرعة تدريجيًّا بناءً على الأعراض ونتائج تحاليل الدم. وبسبب الآثار الجانبية المحتملة، يتمثل الهدف في تناول أقل جرعة ممكنة دون إحداث انتكاسة في الأعراض.
يرجع سبب الام العضلات والمفاصل إلى العديد من الأسباب وسوف نشرح ذلك بالتفصيل من خلال هذه المقالة. كما يعتبر الالم العضلي من الأعراض الشائعة والمعروفة جدا، وخاصة بعد نشاط جسماني شاق أو بعد صدمة للعضلة. قد يكون الألم في العضلات أو في المفاصل، من دون انتفاخ أو احمرار، نتيجة جهد، التهاب فيروسي أو نشاط جسماني مفرط؛ فأحيانًا لا يكون هناك سبب مبرر لألم المفصل أو العضلة. سبب الام العضلات التوتر أو الضغط النفسي الاستعمال الزائد (للعضلات) نتيجة الإفراط في النشاط البدني أو الجهد الجسماني لفترات طويلة التواء أو شدّ جزء من العضلة متلازمة الالم العضلي التليفي متلازمة أوجاع العضلات الهيكلية المزمنة، ترافقها مجموعة واسعة من الأعراض. مثلا: التعب، الوهن، اضطرابات النوم، الصداع ومتلازمة القولون المتهيّج. سبب الم العضلات المستمر - موسوعة. هذه الأعراض شائعة وتشمل حوالي 2% – 3% من مجمل السكان، فيما نحو 95% من المصابين من النساء أمراض المناعة الذاتية عدوى جرثومية بجرثومة المتكوّرة العنقودية أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الجهازية، والتهاب الجلد والعضلات، والتهاب العضلات؛ وهي أمراض مناعية يتعرف فيها الجسم على خلاياه بأنّها خلايا غريبة فيبدأ بمهاجمتها، وغالباً ما تحدث إصابة لأكثر من جهاز في الجسم في وقت واحد.
وأفضل نظام تمرين للعضلة هو تمرينها مرتين في الإسبوع على الأقل وثلاث مرات كحد أقصى ويجب أن يفصل بين كل مرة وأخرى يوم راحة. ونجد أن الكثير من المتدربين يقوموا بتمرين نفس العضلة يومين متتاليين ظناً منهم بأن هذا الأسلوب سيمكنهم من بناء العضلات بسرعة ولكن هذا ظن خاطيء وسوف يؤدي إلى إجهاد وإستهلاك العضلة. سوف نذكر لكم في السطور التالية أفضل الطرق لزيادة سرعة عملية الإستشفاء العضلي وزيادة نمو العضلات وبالتالي التخلص من ألم العضلات بعد التمرين. أفضل 10 طرق لتحفيز عملية الإستشفاء العضلي هذه الطرق سوف تساعدك على زيادة سرعة عملية الإستشفاء العضلي بعد التمرين وأنصحك عزيزتي بمحاولة تطبيق كل هذه الطرق حتى تتخلصين من هذا الألم في وقت قياسي وتتمكن من القيام بالتمرين مرة أخرى في نفس الإسبوع وبهذه الطريقة سوف يتطور مستواكِ بشكل أسرع وستصلين لهدفك مع الحصول على أفضل معدل بناء عضلي. تجنبي السهر وإذهبي إلى النوم ليلاً لفترة لا تقل عن الـ6 ساعات ولا تزيد عن الـ 8 ساعات فالنوم ليلاً لفترة كافية عامل ضروري جداً لتحفيز جميع العمليات الحيوية ولصيانة الجسم وإعادة بناء ونمو العضلات, وذلك لأن خلال تلك الفترة يزيد معدل إنتاج هرمونات البناء ويعمل التمثيل الغذائي بكفاءة عالية وبالتالي يكون المناخ مهيأ لترميم وتعافي العضلات.