وللاطلاع على فوائد طلع النخل والعسل للرجال يمكنك قراءة مقال فوائد طلع النخل والعسل للرجال. المصدر:
منع تكوّن الأورام السرطانية الحميدة والخبيثة. علاج الأمراض الذهنية وحالات الإكتئاب. علاج أمراض العظام والحفاظ على قوتها ، يساهم طلع النخيل في الحفاظ على سلامة وقوة العظام، وعلاج حالات الكساح عند الأطفال، وحالات هشاشة العظام. علاج مشكلة الأرق. علاج حالات العقم عند الرجال والنساء ، تساهم المعادن، والفيتامينات، والدهون الموجودة في طلع النخيل في تحسين أداء الجهاز التناسليّ، إذ يساعد طلع النخيل في تعزيز جودة الحيوانات المنوية لتصبح أكثر كفاءةً في تخصيب البويضة إضافةً لدورها في زيادة قدرة الرجل الجنسية مما يساعد في تعزيز عملية الإباضة والإخصاب. وتساهم الهرمونات الموجودة في طلع النخيل في تحفيز وتسريع عملية إنتاج البويضات من المبيض وتنظيم الدورة الشهريّة. إدرار حليب الأم المرضع ، تساعد المعادن التي يحتويها طلع النخيل مثل الكالسيوم والحديد في إدرار الحليب. إذ تكمن أهمية حليب الأم في إنتاج وتقوية خلايا الدم الحمراء وتعزيز نشاط نخاع العظم مما يساعد على نمو الطفل بشكلٍ أسرع وبطريقةٍ صحيةٍ، علاوةً على ذلك يساهم حليب الأم في رفع مستوى ذكاء الطفل. زيادة إحتمالية الحمل وتسهيل عملية الولادة ، أثبتت العديد من الدراسات الدور الإيجابي لطلع النخيل في زيادة نسب الإباضة عند النساء اللواتي يعانين من انخفاض نسب الإباضة.
طلع النخيل مفيد للنساء والرجال - YouTube
محتويات ١ طلع النخيل ١. ١ القيم الغذائيّة لطلع النخيل ١. ٢ فائدة طلع النخيل للمرأة ١. ٣ الفرق بين طلع النخيل وحبوب اللقاح طلع النخيل إنّ طلع النخيل هو مسحوق شديد النعومة باللون الأبيض يتطاير سريعاً عندما يتعرّض للرياح أو نسمات الهواء، ويسمى أيضاً بلقاح النخيل، وأول ما يظهر من ذكر طلع النخل الذي يتم تلقيح النخلة به سواء طبيعياً أم اصطناعياً، حيث يبرز طلع النخيل في مغلوف شبيه بقاربين متلاصقين من القمة وبينهما اللقاح، ويطلق على هذا الغلاف اسم الكفري، والمادة الموجودة به تُسمى الوليع والإغريض لأنّه شديد البياض. القيم الغذائيّة لطلع النخيل يحتوي طلع النخيل على ما تقارب نسبته 17% من سكر القصب، بالإضافة إلى ما تقارب نسبته 54% من الكالسيوم وبعض الفيتامينات مثل: ب1، ب2، وفيتامين ج، وما يقارب 22% من البروتين، كما أنّه يحتوي على العديد من المعادن كالحديد والفوسفور، وهرمونات جنسيّة كهرمون جونادوتربين الذي ينشط القدرة الجنسية لدى النساء والرجال، وكذلك هرمون الإيسترون الذي يعدّ نوعاً من أنواع هرمون الإستروجين. فائدة طلع النخيل للمرأة يعتبر للطلع رائحة تلعب دوراً فعالاً في إزالة تشنجات الرحم، وتغذي المبايض للحفاظ على صحة الحمل.
ينصح بتناوله من قبل النساء الحوامل، وذلك لأنّه يقدّم الحماية لهنّ ولأجنتهن. يعمل طلع النخل على معالجة آثار الجروح والحروق. علاج الأمراض المتعلّقة بالعيون، وخاصّة مشاكل النزيف. التقليل من الأعراض المصاحبة لأمراض السكري، وارتفاع ضغط الدم. علاج الالتهابات التي تصيب القولون، والأمعاء الدقيقة. علاج اضطرابات النوم والأرق. زيادة القدرة الجنسيّة لدى الرجال. المراجع ↑ "Meaning of "pollen" in the English Dictionary",, Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ "Effects of date palm pollen on fertility: research proposal for a systematic review",, 1-8-2017، Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ "Uses and Benefits of Date Palm That Will Surprise You",, 12-4-2018، Retrieved 6-7-2018. Edited.
حيث ينطوي النظام الغذائي على انخفاض تدريجي في دهون الجسم مع الحفاظ على كتلة العضلات ، و يشار إلى تخفيف الجسم للأشخاص الذين لديهم كمية كافية من كتلة العضلات ، الذين لا يعانون من السمنة. و يمارس هذا الطعام من قبل الرياضيين المتنافسين ، كمال الأجسام المحترفين ، كمال الأجسام من أجل جلب الجسم إلى المظهر المطلوب والدخول في فئة الوزن اللازمة ، ومن الناحية المثالية. يفقد الرياضيون الوزن تحت إشراف المدربين ذوي الخبرة ، فإن الاستفادة من النظام الغذائي صارمة للغاية ، و إذا قررت انقاص الوزن بنفسك ، فتذكر القواعد البسيطة. تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء. الحفاظ على نظام غذائي جيد يجب تناول كميات صغيرة من 5 إلى 6 مرات في اليوم ( كل ساعتين إلى 3 ساعات) ، ولا تأكل قبل ساعتين من التمرين وبعد 1. 5 ساعة ( فقط الأحماض الأمينية والبروتين). ويمكن الحصول على ما لا يقل عن 40 ٪ من البروتين اليومي من مخفوق البروتين ، والباقي 60 ٪ - من الطعام. و تذكر الماء النظيف - 30 مل على الأقل لكل 1 كجم من وزن الجسم ( يمكنك القيام بالمزيد أثناء التدريبات المكثفة والحرارة). فقدان الوزن عند التجفيف يعني اتباع نظام غذائي متوازن. التقليل من تناول الدهون يجب أن تستهلك على الأقل 10٪ من الدهون غير المشبعة والأسماك وأوميغا 3 ، وتناول الحبوب والخضروات والمكسرات وتناول كمية كافية من الألياف.
[٢] يوم السبت: ثلاثة تمارين للعضلات الصدرية. يوم الأحد: ثلاثة تمارين للعضلات الظهرية. يوم الإثنين: ثلاثة تمارين لعضلات الأكتاف. يوم الثلاثاء: ثلاثة تمارين لعضلات الساقين. يوم الأربعاء: ثلاثة تمارين لعضلات الباي، وثلاثة أخرى لعضلات التراي وثلاثة أخرى لعضلات الساعدين. يوم الخميس: ساعة إلا ثلثاً من تمارين الكارديو.
5-1٪ من وزن الجسم أسبوعياً، ولكن هذا يضمن ألّا يتم فقدان الكثير من العضلات خلال مرحلة التنشيف أو اكتساب الكثير من الدهون في الجسم خلال مرحلة التضخيم. أفضل طريقة تنشيف الجسم - موضوع. [١] تناول الكربوهيدات يجب التأكد من أنّ مصادر الكربوهيدرات التي يتناولها لاعبو كمال الأجسام من الكربوهيدرات المعقدة، فهي مصدر طاقة بطيء، ويساعد على تقليل فرصة تخزين الدهون، بالإضافة إلى أنّها قد تحتوي على المزيد من العناصر الغذائيّة، ومن مصادر هذه الكربوهيدرات: دقيق الشوفان، والبطاطا الحلوة، والأرز البني، والمعكرونة أو الخبز المصنوع من القمح الكامل، ويُنصح بتناول الفواكه قريباً من وقت التمرين فقط، والاعتماد بشكلٍ أكبر على الخضراوات. [٢] تناول البروتينات يُعدّ تناول البروتينات أمراً مهمّاً جداً خلال مرحلة التنشيف، إذ إنّ عدم تناول كميّاتٍ كافيةٍ منها قد يؤدي إلى استخدام الجسم للعضلات كمصدرٍ للطاقة، ممّا يسبب خسارة الكتلة العضليّة، ويجب الانتباه إلى اختيار مصادر البروتين قليلة الدهون، كما يُنصح باستخدام بروتين الكازين قبل النوم، وذلك لأنّه يُفرز في مجرى الدم بشكلٍ أبطأ. [٢] زيادة كمية الماء يوفر الماء العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وخاصّةً أثناء عملية التنشيف؛ حيث إنّه يساعد على تقليل الشعور بالجوع، فشرب الماء مع وجبةٍ صغيرةٍ سوف يساعد على الشعور بالامتلاء على الرغم من انخفاض السعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّه يساعد على ترطيب الجسم، وتوفير الطاقة أثناء التمارين، ممّا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريّة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الماء لا يحتوي على أيّ سعراتٍ حراريّة، ولذلك يُنصح بشربه بدلاً من المشروبات الغازية أو السكرية.