صلاة التراويح الساعه كم، من الصلوات الذي يصليها المسلمين بشهر رمضان هي صلاة التراويح والذي لها مكانة خاصة في مقلوب المسلمين، وهذه الصلاة يعمد عليها الكثير من المسلمين في صلاة والتراويح والذي تعتبر نوايا، والذي قام بصلاتها النبي صلى الله عليه وسلم جماعة وثم وحيدا في المنزل، فلها العديد من الأساليب المهمة الذي جعلت الكثير من المسلمين الأن يقوموا بالبحث عنها والتعرف عليها. صلاة التراويح الساعه كم يختلف موعد صلاة التراويح من مكان لأخر ولذلك حسب الأذان في صلاة العشاء بجميع دول العالم، والذي يعد الكثير من المهتمين في هذا السؤال الذي يرغب الكثير من الأشخاص بالبحث عنه وذلك حتى يتمكنوا من التعرف على صلاة التراويح كم ركعة وايضا كم ساعة ، فهذا السؤال له أهمية كبيرة لدى الكثير ويرغبون بالتعرف عليها وهي: ينتهي وقت صلاة التراويح ساعة طلوع الفجر بعد انقضاء الليل كاملا. صلاة التراويح كم ركعة من الأسئلة المتداولة بشكل كبير بشهر رمضان والذي يلجا الكثير من المهتمين بهذا الصلاة الذي يصلحها المسلمين خلال بعد صلاة العشاء، ولها أهمية كبير بين المسلمين والذي يرغبون بالتعرف عليها، لذلك بأن الكثير من فقهاء الإسلام تحدثوا عنها وقالوا بأن هذه الصلاة تشمل 20 ركعة دون صلاة الوتر، بعد ذلك يمكنك تؤدي الوتر ثلاث ركعات.
[٢] أيها الكرام، لا يجدر بالمصلي تخطي رقاب المُصلين، أو رفع صوته في المسجد والتشويش على غيره؛ سواءً بالعبادة أو بالكلام، وقد حذّر النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- من الإنشغال بغير الصلاة، وذكر أن من قال لغيره أنصت والإمام يخطب فقد لغا ومن لغا فلا جُمعة له ، كما أن من الذُنوب العظيمة التي قد يفعلها الإنسان في هذا اليوم هو تركه لصلاة الجُمعة من غير عُذرٍ شرعيّ. [٢] عباد الله، حذر النبيّ -صلى الله عليه وسلم- من ترك صلاة الجمعة أو التهاون فيها؛ وذلك مخافة أن يطبع الله على قلبه ويكتبه من الغافلين، فنحرص على أداء صلاة الجُمعة، ولنتقرب إلى الله -تعالى- بفضائل الأعمال؛ للوصول إلى الفلاح في الدُنيا والآخرة، فقد قال الله -تعالى- عن ذلك: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَى ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ذَلِكُمْ خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ* فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلَاةُ فَانْتَشِرُوا فِي الْأَرْضِ وَابْتَغُوا مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ). [٦] [٢] وقد جعل الله -تعالى- صلاة الجمعة عيداً للمُسلمين، لنتعارف ونلتقي فيها فتزول بيننا الفوارق الدُنيويّة، ونقف بجانب بعضنا متحدين في العبادةٍ والقبلةٍ والربٍ الواحد الأحد، ولذلك حث الإسلام على مُراعاة آداب وسنن يوم الجمعة عند الذهاب إلى الصلاة ؛ كالتنظف والتزيُن، ولبس الجميل من الثياب، ووضع الطيب، والذهاب إليها باكراً، والإنشغال بطاعة الله وعبادته؛ كصلاة النافلة، والذكر، وقراءة القُرآن، ونحث في هذا اليوم أبناءنا وصغارنا على صلاة الجُمعة، والمُحافظة عليها، وأن نكون قدوةً لهم في الخير والطاعة.
والكلام على ذلك من وجوه: أحدها: هذا الحديث أخرجه مسلم أيضًا (١) ، وكرره البخاري في الباب قريبًا (٢) ، وفي الإشخاص في باب: إخراج أهل المعاصي والخصوم من البيوت بعد المعرفة (٣). (١) مسلم برقم (٦٥١) كتاب المساجد، باب: فضل صلاة الجماعة وبيان التشديد في التخلف عنها. (٢) سيأتي برقم (٦٥٧) كتاب: الأذان، باب: فضل العشاء في الجماعة. (٣) سيأتي برقم (٢٤٢٠) كتاب: الخصومات.
تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: إذ إنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف قد يزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، ومن الجدير بالذكر أنّ الألياف القابلة للذوبان تُشكّل مادةً هلاميّة عند تلامُسها مع الماء، والتي تزيد من وقت امتصاص العناصر الغذائيّة، وترتبط بإبطاء عملية إفراغ المعدة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألياف القابلة للذوبان توجد في الأطعمة النباتية فقط، مثل: الفاصولياء، وحبوب الشوفان، وكُرُنْب بروكسل، والهليون ، والبرتقال، وبذور الكتان. التخلص من المشروبات الغنيّة في السُكر: يُعدّ السكر المضاف من أبرز المكونات غير الصحية في النظام الغذائي والتي تمتلك تأثيراً سلبياً، وبخاصّة المشروبات الغنيّة بالسكر؛ حيث لا يتعامل الدماغ مع سعراتها الحراريّة كما الأطعمة الصلبة، ويرتبط استهلاك هذه المشروبات بزيادة خطر زيادة الوزن، وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض. [١١] تناول كمية كبيرة من البروتين: إذ وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2005، أنّ زيادة تناول البروتين بكمية تتراوح بين 15% إلى 30% من السعرات الحرارية يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة بما يُعادل 441 سعرة حراريّة أقل يومياً.
* احرصي على النوم بشكل كافي كل يوم، وحاولي الاسترخاء والتأمل.
بما انك لا تريد ممارسة الرياضة فان الطريقة للتنحيف هو الحمية الغذائية قليلة السعرات الحرارية لان الاغذية عالية السعرات الحرارية تتركز في اماكن محددة في الجسم في المؤخرة و في الافخاد عند الاناث خاصة لذلك يجب تناول الغذاء الذي يعتمد على تناول الفواكة و الخضروات و كذلك تناول السمك الاطعمة الغنية بالالياف لانها تشعرك بالشبع لوقت طويل على عكس الدهون التي يتم هضمها بسرعة فتشعر بالجوع بعد وقت قصير من تناولها و شرب الماء بالاخص و السوائل بكثرة خلال اليوم كذلك الابتعاد التام عن السكريات ، المقالي، الاطعمة الجاهزة ، النشويات ، المشروبات الغازية