وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد وضحنا لكم في السطور السابقة المعلومات الكافية فيما يتعلق بموضوع كيفية تجنب الاصابات أثناء النشاط البدني ، نتمنى لكم التوفيق ، دمتم خير محبين لنا.
للمزيد من المواضيع تفضل بزيارتنا في الصفحة الرئيسية من هنــــا
رياضة كالجري مثلاً لا يرتدي ممارسوها خوذات وما إلا ذلك، لكن هذا لا يعني أنها رياضة آمنة، قم بلف الأماكن التي يرتفع احتمال إصابتها بشد عضلي وما إلى ذلك ببعض الضمادات أو الأربطة المخصصة لهذا النوع من الإصابات. قم بتمارين الإحماء أولاً تمارين الإحماء هي أهم خطوة لتجنب الكثير من أنواع الإصابات، فمثل هذه التمارين مصممة لتهيئة جسدك حتى يتحمل المجهود الشاق الذي تسبب الرياضة، خاصة إن كنت تمارس أحد الرياضات العنيفة، قم بهذه التمارين لمدة ربع ساعة على الأقل حتى ترفع من حرارة جسدك وتهيئ عضلاتك للتمدد والتعامل مع الحركات الرياضية التي تمارسها بسهولة وتقليل فرص حدوث إصابات كالشد العضلي أو تمزق الأربطة، لكن لا تبالغ في أداء التمارين فتمدد قدميك أو ذراعيك أكثر من اللازم حتى لا تنتهي لنفس النتيجة! لا تبالغ في ممارسة الرياضة بعض الرياضيين يضغطون على أنفسهم بشدة خاصة قبل البطولات الهامة، كما يقوم بعض الناس بالمثل إذا كان يسعون لخفض أوزانهم أو بناء عضلاتهم وما شابه، فيحمل جسده ما لا طاقة له به، ويستمر ففي ممارسة الرياضة رغم التعب والإرهاق الذي يشعر به جسده، لكن هذا لن يأتي بأي نتائج مما تتوقعها، بل على العكس تماماً فالمبالغة في ممارسة الرياضة لساعات طويلة يرهق الجسد والعضلات جداً ولا يسبب سوى إصابات متعددة قد تقضي بسببها أياماً وربما أسابيع في السرير، لذلك إذا شعرت بأي ألم مهما كان بسيطاً أثناء ممارسة الرياضة أو حتى تمارين الإحماء فتوقف فوراً لتستريح أو تعرف سببه قبل الإكمال.
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. مركز مستشارك الطبى - جدة. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
التبول اللا إرادي @ ماهو علاج التبول اللا إرادي أثناء النوم؟ وهل هو وراثي أم لا؟.. علماً أن ابني يدرس في الصف الرابع الابتدائي وقد عرض على المستشفى ولم يوجد لديه أي أمراض وعمل له تحليل وأشعة. لا نزال نجهل أسباب بول الفراش رغم النظريات المتعدة حوله وأبرزها أنه قد ينتج عن تأخير نضوج المركز الدماغي الذي يتحكم بعملية التبول. النيترات @ ماهو علاج النيترات؟ وفي أي غرض يستعمل؟ لماذا وعندما امارس الجنس اشعر بدقات قلبي في تزايد، وهل هذا يعني انني اعاني مشكلة في القلب؟ هل يضر كثرة استعمال المنشطات مثل سنافي وغيره من مثيله؟ فهد جواباً على اسئلتك يا أخ فهد إليك مايلي: 1- النيترات عقاقير موسعة لشرايين القلب تستعمل عند حدوث الجلطات القلبية. 2-عند ممارسة الجنس يرتفع الضغط الدموي وتزيد سرعة النبض التي قد تشعر بها أحياناً ولا تمثل أي مرض قلبي وأما إذا حصل خفقان شديد فعليك استشارة اخصائي الأمراض القلبية والوعائية في هذا الخصوص. مركز مستشارك الطبي جدة - YouTube. 3- لا نعلم بالتأكيد تأثير المنشطات على المدى الطويل على بعض أعضاء الجسم ولذلك لاننصح باستعمالها إلا عند الضرورة المرضية. ألم الخصية @ باختصار أنا عندي ألم في الخصية اليسرى وكذلك في العانة في الجهة اليسرى للخصية وأنا لم أجر كشفاً لأني خايف أن يكون العلاج يحتاج إلى عملية مع العلم أن عندي تقطيرا في البول بعد التبول بساعة أو ساعتين.
Home جدة مجمع مستشارك الطبي الكشف 40% الآشعة والمختبر 20% العمليات الجراحية 10% الولادة الطبيعية بمبلغ ٥٠٠٠ غرفة مشتركة الولادة القيصرية بمبلغ ٨٠٠٠ غرفة مشتركة عيادات الأسنان خارج العروض المذكورة١٥% باقي الخدمات والطواريء 10% عيادات التجميل خارج العروض المذكورة10% الأدوية من الصيدلية 5% استخراج اقامة جديدة ١٠٠ بخلاف السائق والعاملة كرت البلدية ١٤٠ بخلاف التطعيم والمدرسة تجديد اقامة ١٠٠ بخلاف السائق والعاملة يضاف إليها الضريبة