كيف تقضي وقت الفراغ؟ ربما نسأل أنفسنا هذا السؤال كثيرًا دون أن نُدرك أنّ استغلال وقت الفراغ مهارة يجب ألّا نغفلها. فالفراغ نعمة يُحسد عليها كثيرون إن أحسنوا استغلالها. ولكنه قد يُصبح مصدرًا للملل إن زاد عن حدّه وأصبح نمط حياة الإنسان. ولهذا يجب علينا أن نتعامل مع الفراغ بطريقة إيجابية تعود علينا بالفائدة، وعلينا أن نعي أنّ الفراغ شعور طبيعي يمرّ بالجميع، وقد يشعرنا بأننا بلا هدف في هذه الحياة. كيف تقضي وقت الفراغ | اشغل وقت فراغي. فالوقت حين نشعر بالفراغ يمرّ بطيئًا دون معنى، ولا نشعر فيه بالسعادة أو الحزن، بل تُسيطر علينا مشاعر ثقيلة، خاصة إذا تمحور هذا الفراغ حول مجاهدة المشاعر غير المرغوبة، وهنا قد يُؤثر الفراغ علينا بطريقة إيجابية أو سلبية، حسب طريقتنا في التعامل معه. الآثار السلبية للفراغ الشعور بالفراغ يُمكن أن يُنتج الكثير من الأفكار المؤلمة مثل: " أن الحياة لا تستحق العيش" أو "أنه ما من أمل نحيا له"! الآثار النفسية والجسدية السلبية التي قد يُسببها الفراغ من الممكن أن تتطوّر إلى حالة من القلق المرضي الذي يحتاج إلى علاج ومتابعة، خاصة أنّ كثيرًا من الصدمات النفسية تأتي آثارها على شكل شعور بالفراغ بدلًا من الحزن، فيشعر الشخص بالفراغ الكبير وكأنه لا يملك أية خطط أو أهداف.
). وكن حكيمًا في اختيار المهارة أو المجال الذي ستنخرط فيه؛ فعلى سبيل المثال، إذا كان لشركتك مواقع في بلدان أخرى ففكر في تعلم لغة جديدة، وهو الأمر الذي يجعلك أقدر على اقتناص الفرص التي قد تسنح بين آن وآخر. اقرأ أيضًا: 4 نصائح لتنظيم الوقت.. كيف تدير حياتك؟ فن تنظيم الوقت للمدراء الجدد تنظيم الوقت بدقة.. أسرار الالتزام بالجداول الزمنية الرابط المختصر:
الخياطة إذا كنت تجيد الخياطة أو تتعلمها، لما لا تقضي بعض الوقت لحياكة بعض الملابس لعائلتك أو لأصدقائك؟ تكون الملابس المحاكة يدويًا هدايا قيمة جدًا لمن تحب. الاتصال بالأصدقاء اتصل ببعض الأصدقاء الذين لم تقابلهم منذ فترة طويلة، ستدخل السرور على أصدقائك وتشعرهم أنك ما زلت تهتم بهم وأيضًا ستشعر أنت بالمتعة لسماع أصواتهم. القيام بالأعمال المنزلية قم ببعض الأعمال المنزلية المفيدة، مثلاً قم بتنظيف غرفتك وترتيبها أو قم بغسل الأواني إذا كانت متسخة، قم بجز العشب إذا كانت لديك حديقة، قم بدهان المنزل. الطهي قم بالطهي، إذا كنت تجيد الطهي أو لا تجيده، صناعة أكلة جديدة أو أكلة تعرفها سيجعلك تقضي بعض الوقت الممتع في المطبخ، من الأطعمة المناسبة للطهي في المنزل: الكيك، الحلويات، المثلجات، العصائر الطازجة، البيتزا، الأطعمة المقلية، المعكرونة والمعجنات، السلطات. الخروج في نزهة قم بالخروج في نزهة على القدمين، المشي رياضة تفيد جسمك وتحرك عضلاتك إذا لم تكن تهتم بممارسة الرياضة، امش في الهواء الطلق لبعض الوقت على قدميك، يمكنك أن تصطحب معك حيوانك الأليف أو أحد أصدقائك. كيف أقضي وقت فراغي في البيت؟ | مجلة سيدتي. الاستماع إلى الأغاني أو الموسيقى استمع إلى أغاني مطربك المفضل، أو قم باستكشاف أغاني جديدة، هناك آلاف من الأغاني التي تصدر كل شهر، استخدم أحد خدمات الأغاني على الإنترنت لاكتشاف موسيقى جديدة.
الاشتراك بالأعمال التطوعية؛ وهذا يزيد من سعادتك؛ فتقديم الخير للآخرين من أهم الأشياء التي تمنح الرضا عن النفس، وبإمكانك الاشتراك بحملات لتنظيف شوارع البلدة، أو دهن الأرصفة، أو الاهتمام بشؤون اليتامى والفقراء، أو توزيع الكتب. خذ قيلولة لفترة قصيرة بعد فترة الظهيرة؛ فهي تزيد نشاط الجسم وطاقته. اخرج لتتمشّى يومياً في الطبيعة أو حول المنزل، واستمع للموسيقى. تفقّد مكتبتك وأغراضك ورتّب ما يحتاج إلى ذلك، بإمكانك الاطلاع على صورك القديمة مثلاً، وترتيبها في ألبومات. اقرأ المزيد من الكتب، فهي تنشّط الذاكرة، وتزيد من المعلومات والثقافة العامّة، وبإمكانك قراءة القرآن الكريم، أو القصص المسلّية والروايات، أو المجلات والجرائد وحلّ الكلمات المتقاطعة فيها. تعلّم مهارات جديدة، مثل مهارات الحاسوب، واستعن بأحد أصدقائك لتعلّمها، أو اشترك بمركز متخصّص لهذا الهدف. شاهد بعضاً من البرامج أو المسلسلات الهادفة على التلفاز. تصفّح الإنترنت لمدّة محدّدة يومياً، بحيث تكفي لتسليتك أو إفادتك، ولا تتسبّب في إدمانك أو إيذائك صحّياً أو نفسياً. اشترك برحلات مع بعض أصدقائك للتعرّف على ثقافات المدن الأخرى، أو لأداء العمرة، أو للترفيه عن نفسك.
ليس من الضروري أن تنشر ما تكتبه، الكتابة فقط قد تكون مريحة للأعصاب ومهدئة وتنفس عن الكبت الذي تشعر به. الرسم أحضر بعض الورق والأقلام الخشبية أو الشمعية، أو ألوان مائية وابدأ الرسم فورًا، إذا كنت تجيده أو إذا لم تكن تجيده، لا أحد لا يستطيع الرسم! ، حتى إذا كنت سترسم لوحات أشبه برسومات الأطفال، من يدري، لعل هناك موهبة فنان بداخلك تنتظر فقط الفرصة لاكتشافها. التصوير هل لديك كاميرا لا تستخدمها إلا في المناسبات والرحلات؟ إذن حان الوقت لإخراجها والتقاط بعض الصور، يمكنك التقاط صور لنفسك، لأفراد عائلتك، لحيواناتك، لللطعام، لسريرك، لغرفتك، للسماء، للشمس، يمكنك التقاط صور لأي شئ يخطر في بالك. فقط لا تجلس هكذا ولا تقم بأي شئ. ممارسة الأنشطة الرياضية ممارسة الرياضة ينبغي أن تكون عادة يومية أو شبه يومية وليست شيئًا تفعله في وقت الفراغ، حسنًا نحن نعلم أن جميع الناس ليسوا مثاليين وليس لديهم الهمة لممارسة الرياضة يوميًا، يمكنك استغلال وقت فراغك في القيام ببعض التمارين المنزلية البسيطة أو الجري في الخارج لبعض الوقت، أو حتى الذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة بعض ألعاب رفع الأثقال. اليوجا اليوجا هي رياضة ذهنية تعتمد على التأمل وتفريغ الذهن واستكشاف الذات، تساعد اليوجا في تقليل التوتر وزيادة النشاط وصحة الجسم، خذ بعض الدروس في اليوجا وابدأ في ممارستها فورًا لتمضية وقت فراغك في شئ مفيد.
وَهُوَ الَّذِي يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ وَيَعْفُو عَنِ السَّيِّئَاتِ وَيَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ (25) قوله تعالى: وهو الذي يقبل التوبة عن عباده ويعفو عن السيئات ويعلم ما تفعلون. قوله تعالى: وهو الذي يقبل التوبة عن عباده قال ابن عباس: لما نزل قوله تعالى قل لا أسألكم عليه أجرا إلا المودة في القربى قال قوم في نفوسهم: ما يريد إلا أن يحثنا على أقاربه من بعده ، فأخبر جبريل النبي - صلى الله عليه وسلم - ، وأنهم قد اتهموه فأنزل: أم يقولون افترى على الله كذبا الآية ، فقال القوم: يا رسول الله ، فإنا نشهد أنك صادق ونتوب. فنزلت: وهو الذي يقبل التوبة عن عباده قال ابن عباس: أي: عن أوليائه وأهل طاعته. والآية عامة. وَهُوَ الَّذِي يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ وَيَعْفُو عَنِ السَّيِّئَاتِ وَيَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ-آيات قرآنية. وقد مضى الكلام في معنى التوبة وأحكامها ، ومضى هذا اللفظ في ( براءة). ويعفو عن السيئات أي عن الشرك قبل الإسلام. ويعلم ما تفعلون أي من الخير والشر. وقرأ حمزة والكسائي وحفص وخلف بالتاء على الخطاب ، وهي قراءة ابن مسعود ، وأصحابه. الباقون بالياء على الخبر ، واختاره أبو عبيد وأبو حاتم; لأنه بين خبرين: الأول وهو الذي يقبل التوبة عن عباده والثاني ويستجيب الذين آمنوا وعملوا الصالحات.
كان الكلام عاماً لم يواجههم أنهم يعملون السيئات، هذه لمسة القلب لهؤلاء المؤمنين. التفات وخطاب معناه أن هذا فيكم "كل ابن آدم خطّاء" لكنه لم يخاطبهم مباشرة أنهم يفعلون السيئات. هذا الأسلوب في الالتفات من صورة الخطاب إلى صورة الغيبة مضطرد في القرآن كما في قوله تعالى (هُوَ الَّذِي يُسَيِّرُكُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ حَتَّى إِذَا كُنتُمْ فِي الْفُلْكِ وَجَرَيْنَ بِهِم بِرِيحٍ طَيِّبَةٍ وَفَرِحُواْ بِهَا جَاءتْهَا رِيحٌ عَاصِفٌ وَجَاءهُمُ الْمَوْجُ مِن كُلِّ مَكَانٍ وَظَنُّواْ أَنَّهُمْ أُحِيطَ بِهِمْ دَعَوُاْ اللّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ لَئِنْ أَنجَيْتَنَا مِنْ هَـذِهِ لَنَكُونَنِّ مِنَ الشَّاكِرِينَ (22) يونس) لم يقل وجرين بكم، أخذهم ووضعهم في السفينة ويتكلم عن غائبين يشعر الإنسان أنه يركب في السفينة وهناك من يتحدث عنه وهو غائب. التوبة - الإسلام سؤال وجواب. القرآن الكريم فيه تصوير رائع للأحداث مثلاً المشهد في سورة الشعراء (وَإِذْ نَادَى رَبُّكَ مُوسَى أَنِ ائْتِ الْقَوْمَ الظَّالِمِينَ) يخاطبه الله تعالى على حبل طور ثم ينتقل من مناجاة موسى لربه إلى قصر فرعون وفرعون يتكلم (قَالَ أَلَمْ نُرَبِّكَ فِينَا وَلِيدًا وَلَبِثْتَ فِينَا مِنْ عُمُرِكَ سِنِينَ) وهذا الانتقال فيه لمسات بيانية في البنية الإيقاعية للقصة القرآنية إن شاء الله نتحدث عنها في حلقات قادمة كأن هناك كاميرا تصور المشاهد في القرآن أحد المفسرين قال طوي الزمن والمكان في المشهد بدل أن يفصل أنه ذهب إلى فرعون ودخل القصر إلى آخر الأحداث.
وفي سورة المائدة يقدم الله عز وجل ذكر المغفرة على التوبة حين خاطب اليهود والنصارى المفترين على الله: ﴿ وَقَالَتِ الْيَهُودُ وَالنَّصَارَى نَحْنُ أَبْنَاءُ اللَّهِ وَأَحِبَّاؤُهُ قُلْ فَلِمَ يُعَذِّبُكُمْ بِذُنُوبِكُمْ بَلْ أَنْتُمْ بَشَرٌ مِمَّنْ خَلَقَ يَغْفِرُ لِمَنْ يَشَاءُ وَيُعَذِّبُ مَنْ يَشَاءُ ﴾ [المائدة: 18]، بينما يقدم العذاب على المغفرة بعد ذكر حد قصاص السارق من المسلمين: ﴿ أَلَمْ تَعْلَمْ أَنَّ اللَّهَ لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ يُعَذِّبُ مَنْ يَشَاءُ وَيَغْفِرُ لِمَنْ يَشَاءُ ﴾ [المائدة: 40]؛ فالبعيد يؤمل، والقريب يحذَّر، ولكل مقام مقال. والمقصود تذكير المدبرين بسعة رحمة الله عز وجل؛ طردًا لليأس والقنوط من قلوبهم، وتأليفًا وتوددًا لهم، فكيف بالراجعين التائبين المقبلين الوجلين المشفقين؟ فجاءت (عن) تبشرهم.
تدبر معاني حروف الجر في القرآن الكريم (3) ﴿ يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ ﴾ ورد قوله تعالى: ﴿ يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ ﴾ في آيتين من كتاب الله عز وجل: الأولى في سورة التوبة، والثانية في سورة الشورى، في قوله تعالى من سورة التوبة: ﴿ أَلَمْ يَعْلَمُوا أَنَّ اللَّهَ هُوَ يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ وَيَأْخُذُ الصَّدَقَاتِ وَأَنَّ اللَّهَ هُوَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ ﴾ [التوبة: 104]، وقوله تعالى من سورة الشورى: ﴿ وَهُوَ الَّذِي يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ وَيَعْفُو عَنِ السَّيِّئَاتِ وَيَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ ﴾ [الشورى: 25].