وتبلغ قوة أحد أنواع الألياف، أي سبكترا900، عشرة أضعاف قوة الصلب. وهناك فئة أخرى من الألياف هي سباندكس لها خاصية التمدد مثل المطاط......................................................................................................................................................................... الألياف الطبيعية [ تحرير | عدل المصدر] ويحصل على الألياف الطبيعية بشكل رئيسي من النبات والحيوان ، وهي تُقدَّر بما يزيد على نصف مجموع الألياف المُنتَجَة في العالم كل عام. الألياف النباتية [ تحرير | عدل المصدر] القطن هو أكثر أنواع الألياف الطبيعية استعمالاً. وتغزل ألياف التيلة من غلاف بذرة ثمرة القطن، في خيوط لصناعة الملابس والأقمشة المنزلية والمستخدمة في الصناعة. وتتميز الأقمشة القطنية بكونها ماصة وناعمة ومريحة في اللبس. والكِتَّان نوع من الليف القوي، يؤخذ من سيقان نبات الكتان ، ويُستعمل في صناعة الملابس والمفارش والمناديل. وألياف القنب والجوت والسيزال جميعها ألياف نباتية خشنة، تستعمل لصناعة الخيوط والحبال والأقمشة الخشنة. الألياف الحيوانية [ تحرير | عدل المصدر] وتشمل الفِراء والشعر. والصوف ، وهو الشعر المجزوز من الخراف ومن حيوانات أخرى معينة، مرغوبة في الملابس وفي أثاث المنزل.
6 غرام من الألياف الغذائية. القرع العسلي (Butternut squash) القرع العسلي هو أحد أنواع الخضروات الغنية بالعديد من المواد الغذائية، خاصة فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ك، والكالسيوم، ويحتوي كل كوب مطهو من القرع العسلي على 2. 4 غرام من الألياف. الأرضي شوكي (Artichcke) سواء كنت تحب تناوله مطهوًا بشويه في الفرن أو بسلقه في الماء أو على البخار، فإن الأرضي شوكي سوف يمنحك نسبة عالية من فيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك (Folic acid). وتحتوي كل حبة متوسطة الحجم من الأرضي شوكي على ما يقارب 5. 4 غرام من الألياف الغذائية. خضروات أخرى كما تحتوي هذه الأنواع المختلفة من الخضراوات على نسب عالية من الألياف كذلك: السلق، والخس، والسبانخ، والهليون، والشمندر، والجزر. 2. الفواكه والحمضيات الغنية بالألياف إن كنت من محبي الفواكه، إليك أهم الأصناف الغنية بالألياف منها والتي عليك تضمينها في حميتك الغذائية: الأفوكادو (Avocado) يعتبر الأفوكادو أحد أهم مصادر الدهون الصحية الطبيعية، والتي يحتاجها القلب للحفاظ على صحته وقوته. تحتوي كل حبة من الأفوكادو على 6. 7 غرام من الألياف. التفاح (Apple) يتميز التفاح باحتوائه على نسب عالية من فيتامين ج، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، بالإضافة لكمية كبيرة من الألياف الغذائية والتي يتركز معظمها في قشر التفاح بشكل خاص.
[2] من الألياف الطبيعية من الألياف الطبيعية الغذائية نذكر الفواكه والخضروات وبعض الحبوب والبقوليات ، وهو ما سيتم تفصيله في الجدول الآتي: [3] العنصر الغذائي الحصة الألياف بالغرام الأرضي شوكي حبة متوسطة الحجم 10. 3 البازلاء كوب واحد 8. 8 القرنبيط 5. 1 التوت 8 الإنجاص 5. 5 التفاح 4. 1 الفاصولياء 16. 3 العدس 15. 6 اللوز 23 حبة 3. 5 فائدة الألياف للريجيم ينصح أطباء التغذية كل شخص مهتم بتخفيف الوزن، واتباع حمية غذائية صحية وصحيحة بتناول الألياف الغذائية، وإضافتها إلى الراتب الغذائي اليومي، وذلك كونها تقدم الفوائد الآتية: [2] تعمل على الحفاظ على وزن صحيّ وسليم للجسم. تعزيز الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة. تقليل الوجبات، ومحاربة الشعور بالجوع المستمر. تقديم كميات معتبرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة. تضبط مستويات الكوليسترول في الدم. شاهد أيضًا: ما هي الكربوهيدرات وأين تتواجد بالتفصيل ما هي الألياف الطبيعية للتخسيس في رحلة البحث عن الألياف الطبيعية نجد أن أكثر الألياف استخدامًا للتخسيس هي تلك المتوفرة في العديد من الحبوب والبقوليات، وبعض الخضار والفواكه، ونذكر من أبرزها ما يأتي: [2] البذور، بما فيها الشوفان، و القطوناء، والمكسرات.
ويزداد مدى التشابك بزيادة طول سلسلة المكثور ، وتتحدد الكتلة المولية المثلى بـ 10000 و 50000 غ/مول لإنتاج الألياف بمتانة مرغوبة. [2] تُنتج ألياف النسيج الاصطناعية بعدة طرق مختلفة التقنيات، بدءًا من محلول المكثور (مكثور مذاب في إحدى المذيبات المناسبة) أو بدءًا من مكثور مصهور ، ولكن أغلبها تعتمد مبدأ تمرير المكثور ضمن فتحات دقيقة تسمى المِغزل (انظر مبدأ البثق) لتحويل المكثور المصهور أو المذاب إلى ألياف طويلة جدًا. وتسحب الألياف بعدها على عدة مراحل لتحسين خواص الألياف الناتجة. عمليتي البثق والسحب تساعدان في تحويل سلاسل المكثورات من سلاسل متكورة ومتجمعة على بعضها إلى سلاسل متوازية نوعا ما، مما يزيد فرصة تشكل روابط بين جزيئاتها. وتكون بنية الألياف بلورية في المناطق التي تزيد فيها نسبة وانتظام هذه الروابط الكيميائية، بينما تكون البنية لابلورية في المناطق التي تشكل عيوبًا أو عدم انتظام لهذه الروابط. [3] الشعيرات النسيجية: هي نوع من الألياف النسيجية الطويلة جدا، وليس لها طول محدد. الألياف القصيرة: هي إما ألياف طبيعية أو شعيرات مقطعة وفق أطوال معينة تتراوح من 3. 75-28. 5 سم. هناك العديد من أنواع الألياف: القطن ، والعديد الاستر ، والنايلون ، والصوف ، إلخ.. هذه الألياف تشكل الخيوط والأقمشة.
لمعانٍ أخرى، طالع ليف (توضيح).
في أبريل 2019، توصل فلامينغو وفلومينينسي إلى اتفاق مع الدولة ومشغلي ماراكانا للعمل كمديرين مشتركين للمكان للأشهر الستة التالية، صفقة سمحت للأندية بدفع رسوم شهرية ثابتة والحصول على حصة أعلى من عائدات يوم المباراة مما تم منحه بموجب الصفقة السابقة.
برونو هنريكي - لاعب فلامنجو البرازيلي سعودي 360 – دخل نادي اتحاد جدة في صفقة البرازيلي برونو هنريكي، لاعب وسط فلامنجو، الذي يعد هدفًا رئيسيًا للثنائي النصر والهلال، خلال فترة الانتقالات الصيفية المُقبلة. وارتبط اسم هنريكي صاحب الـ30 عامًا، بارتداء قيمصي الهلال والنصر في الميركاتو الصيفي، علمًا بأن عقده سينتهي في صيف عام 2023. هنريكي لاعب فلامنجو شفرات. الاتحاد يرغب في ضم هنريكي وحسب ما ذكره موقع "Bolavip"، فإن اتحاد جدة دخل في صفقة هنريكي، حيث سيدفع مبلغًا ماليًا يصل إلى 10 ملايين يورو. وأوضح المصدر أن هنريكي لا يعيش حاليا أفضل أيامه مع فلامنجو، لكنه يعد أهم العناصر في تشكيل المدرب روجيرو سيني. قصص سبورت 360 وانضم هنريكي لصفوف فلامنجو قادمًا من سانتوس في يناير 2019، مقابل 5. 33 مليون يورو، ومنذ ذلك الحين شارك في 107 مباريات، سجل خلالها 48 هدفًا وصنع 25. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
ومع ذلك، أصبح القميص مرادفًا لسوء الحظ واستبدل في عام 1913 بقميص بخطوط أفقية حمراء وسوداء وشرائط بيضاء أرق. كان هذا الزي يلقب بمرجان الكوبرا بسبب تشابهه مع نمط ثعبان المرجان. كان هذا هو الزي الرسمي عندما فاز فلامنجو بأول لقب له في كامبيوناتو كاريوكا في عام 1914. تمت إزالة العصابات البيضاء من القميص في عام 1916 حيث كان النمط مشابهًا جدًا لعلم ألمانيا في ذلك الوقت، التي كانت البرازيل متحالفة معها في الحرب العالمية الأولى. سمح فريق التجديف لفريق كرة القدم باستخدام زيهم الرسمي نفسه، وولد زي فلامنغو التقليدي لكرة القدم المكون من قميص مخطط باللونين الأحمر والأسود وسروال قصير أبيض وجوارب حمراء-سوداء. الزي الأساسي التقليدي الزي الثانوي التقليدي زي "باباجيو دي فينتيم،" لعام 2015 طقم بديل أزرق وذهبي 2010 الملعب [ عدل] ماراكانا [ عدل] ملعب ماراكانا منذ إنشائه في كأس العالم 1950، كان ماراكانا بمثابة الملعب الأساسي لأكبر أربعة أندية في ريو دي جانيرو. اكتمل بناء الملعب رسميًا في عام 1965، بعد 17 عامًا من بدء بنائه. هنريكي لاعب فلامنجو بيتش. في عام 1963، حضر أكثر من 194000 شخص مباراة بين فلامينغو وفلومينينسي في ماراكانا. سمحت سعة الملعب لفلامنغو بالحصول على أكبر دعم من أي أندية في البرازيل لجزء كبير من القرن العشرين.