أصيب أديبتنا بالحمى وهي في قمة عطائها الأدبي، وفي السابع عشر من تشرين الأول ( أكتوبر) عام 1918 توفيت ملك حفني ناصف عن عمر يناهز اثنان وثلاثين عاما، ليخسر الأدب العربي والمجتمع المصري واحدة من ألمع الأديبات في العصر الحديث، ولقد قام العديد من الشعراء برثائها، كما تمت تسمية العديد من الشوارع والأماكن في مصر باسمها. أبرز أعمالها: النسائيات. إقرأ أيضاً: جرجي زيدان – قصة حياة الأديب والروائي اللبناني الكبير إتبعنا على مواقع التواصل الآن مشاهير آخرين على نجومي موليير – قصة حياة موليير رائد المسرح الفرنسي جون باتيست بوكلان والمقلب بـ موليير شاعر ، وكاتب مسرحي فرنسي ، يعد من أبرز مؤلفي المسرحيات الكوميدية ، وله دور كبير في تطوير هذا النوع من المسرحيات ، ويعد المؤسس الحقيقي للكوميديا للراقية ، تميز ببراعته الكبيرة في تمثيل الشخصيات. ولد في الخامس من... أكمل القراءة توفيق الحكيم – قصة حياة توفيق الحكيم الأديب الملقب بعدو المرأة حظيت الشاشة الفضية بالكثير من الأعمال المميزة التي سطرها الأديب المصري الراحل توفيق الحكيم ببراعة شديدة مثل "الأيدي الناعمة" و"يوميات نائب في الأرياف" و"الخروج من الجنة" و"طريد... عمر الخيام – قصة حياة عمر الخيام صاحب الرباعيات الشهيرة عمر الخيام صاحب الرباعيات الشهيرة عمر الخيام إسمه الكامل غياث الدين عمر بن إبراهيم الخيام أبو الفتوح ، عالم رياضيات وشاعر وفيلسوف فارسي وتذهب بعض للروايات للقول أنه من أصول عربية ، ولقب بعمر الخيام نسبة إلى عمل والده في صنع الخيام.
ملك حفني ناصف شاعرة مصرية، أديبة، وداعية للإصلاح الاجتماعي ولتحرير المرأة، تعد من أولى النساء اللواتي دعون لتعليم المرأة وإعطائها كافة حقوقها، وكانت أول فتاة مصرية تنال الشهادة الابتدائية. ولدت في الخامس والعشرين من كانون الأول ( ديسمبر) عام 1886 في العاصمة المصرية القاهرة، وبالتحديد في حي الجمالية. والدها هو الأديب والشاعر ورجل القانون حفني ناصف بك، وكان له دور كبير في تأسيس الجامعة المصرية. نشأت في ظل والدها، واهتمت منذ صغرها بالعلم، ودرست في البداية في المدارس الأجنبية، لتقوم بعد ذلك بالالتحاق بالمدرسة السنية، وتخرجت منها في العام 1900 ونالت الشهادة الابتدائية، لتكون أول فتاة في مصر تنال هذه الشهادة. ومن ثم درست في القسم العالي في المدرسة السنية، وتلقت تدريبا على التعليم لمدة عامين وفي العام 1903 تخرجت من المدرسة، وتابعت دراستها لتحصل في العام 1905 على شهادة الدبلوم وبدأت تعمل في المدرسة السنية حتى تزوجت. في العام 1907 تقدم شيخ العرب أحمد عبد الستار الباسل أحد أعيان الفيوم للزواج من ملك حفني ناصف، وتم الزواج وعاشت معه في قصره ب الفيوم. ملك حفني ناصف وفي بداية سنين زواجها اتخذت لقب باحثة البادية نسبة إلى بادية الفيوم التي تعيش فيها، وبدأت دعوتها نحو الإصلاح وتحرر المرأة بما لا يتعارض مع الدين الإسلامي، ولكن زواجها لم يكن سعيدا، حيث لم تنجب بعد عدة سنوات من الزواج، الأمر الذي جعلها موضعا للسخرية.
الرئيسية / أخبار / أعلام مصرية.. ملك حفني ناصف.. الشهيرة ب"باحثة البادية " 4 أسابيع مضت أخبار, تقارير وحوارات 9 زيارة إعداد/ ماجد كامل من بين قيادات الحركة النسائية المصرية التي لعبت دورا كبيرا في خدمة الحركة الوطنية ؛ تاتي السيدة ملك حفني ناصف ( 1886- 1918) الشهيرة "باحثة البادية " واحدة من هؤلاء.
العمل الأهلي لملك حفني قامت ملك حفني بتأسيس اتحاد النساء التهذيبي والذي كان يضم عدد كبيرا من سيدات مصر والوطن العربي وكان الهدف منها القيام بتوعية المرأة وتوجيهها إلى حقوقها في المجتمع وواجباتها كذلك. وفي عام 1911م قامت بتأسيس جمعية شبيهة جدا بجمعية الهلال الأحمر وكانت بهدف مساندة طرابلس وإرسال المعونات المادية بمختلف أنواعها بعد الهجوم الإيطالي عليها. وفاة ملك حفني توفيت ملك حفني بعد مجموعة كبيرة من الإنجازات في عام 1918م وقد كان عمرها في ذلك الوقت 23 عاما، رثاها مجموعة كبيرة من الشعراء من أبرزهم خليل مطران، أحمد شوقي والشاعر حافظ إبراهيم لتنتهي مسيرة هذه الأديبة الرائعة التي تركت بصمة قوية في مجال الأدب وحقوق المرأة لا يمكن نسيانها.
ونتيجة لعدم إنجابها قام زوجها بإعادة زوجته السابقة والتي كانت قد أنجبت له طفلة من قبل الأمر الذي ترك جرحا كبيرا في قلب أديبتنا والتي اكتشفت فيما بعد أن سبب عدم إنجابها هو زوجها والذي أجرى علمية بعد أن طلق زوجته الأولى جعلته عقيما. عاشت ملك حفني ناصف في ظل زوجها سبع سنوات عانت خلالها كثيرا، ولقد انعكست هذه المعاناة على أدبها حيث ظهرت الحزن والألم في أشعارها، وبعد أن حصل الطلاق بينها وبين زوجها تفرغت أديبتنا للأدب ولنصرة المرأة، فقامت بتأسيس اتحاد نسائي تهذيبي وكان الهدف من هذا الاتحاد توعية المرأة، كما قامت بتأسيس جمعية للتمريض وذلك لكي تغيث المنكوبين والتي عرفت فيما بعد باسم الهلال الأحمر، كما قامت بإنشاء مدرسة لتعليم الفتيات التمريض في منزلها. بدأت أديبتنا نشاطها الأدبي من خلال صحيفة المؤيد، وقد دعت إلى تعليم المرأة ولقد تم جمع مقالاتها في كتاب نسائيات، كما قامت بإلقاء عدد كبير من المحاضرات والتي كانت تهدف من خلالها إلى توعية النساء، كما أنها مثلت المرأة المصرية في العام 1911 في المؤتمر المصري الأول لبحث وسائل الإصلاح، وكانت هذه الباحثة من أنصار الحجاب، وقالت أن السفور لا يساهم في التقدم والتطور.
نسبة الدهون في الجسم الطبيعي ، ما هي نسبة الدهون في الجسم الصحية ؟ يقوم المدرب أولا بالتحقق مما يشكل نسبة صحية لدهون الجسم ، و تميل الدوافع الأساسية للناس للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية إلى الحفاظ على ثبات جسده من الزيادة فى نسبة الدهون. أو فقدان الوزن أو التدريب للتحسن في الرياضة أو بناء جسم أكثر جاذبية ، لكن ما يعتبر جسمًا جذابًا قد تغير بمرور الوقت ، على سبيل المثال ، كان الرجال في الماضي يذهبون إلى غرفة الأوزان بهدف أساسي يتمثل في زيادة الوزن ، ولكن الهدف الرئيسي للياقة البدنية اليوم للكثيرين. لإزالة الدهون في الجسم لكشف مجموعة العضلات الموجودة تحتها، فكر براد بيت في نادي القتال أو كريستيانو رونالدو في أي وقت خلال السنوات العشر الماضية ، عضلات ممزقة ، وليس قطعة صغيرة من الشحوم الزائدة. لتحقيق هذا اللياقة البدنية ، كان هناك تركيز متزايد بين المدربين وزوار صالة الألعاب الرياضية على حد سواء على نسبة الدهون في الجسم ، مع اعتبار الهدف النهائي هو أرقام مفردة للبدنية الممزقة ، ولكن مهما كان هدف تدريبك ، من الجدير معرفة نسبة الدهون في جسمك ، لأنه مؤشر عام جيد عن مدى صحتك ، والخبر السار هو أنه لا يجب عليك تمزيقه لتكون بصحة جيدة.
تكون الدهون الأساسية ضرورية لعمل الجسم الطبيعي والصحي ، بدون الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل أوميغا 3 من الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور ، سيكون من المستحيل على أجسامنا معالجة العناصر الغذائية ، مثل: الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و K و D ، والتي تساعد في صحة المناعة وتخثر الدم ، وامتصاص الكالسيوم. كما أن الدهون ضرورية لحماية أعضائنا وكذلك للعزل الذي ينظم درجات الحرارة الداخلية. النوع الآخر من الدهون يسمى دهون التخزين ، هو نتيجة الفائض من السعرات الحرارية ، عندما نأكل ، يتم تحويل السعرات الحرارية التي لا تستخدم في الوظائف الفورية ، مثل: توفير الطاقة للتنفس وتوفير الوقود للحفاظ على دقات قلبك إلى الدهون الثلاثية التي تشكل دهون التخزين ، يؤدي الفائض المتكرر للسعرات الحرارية إلى تراكم مخازن الدهون. مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، على الجانب الآخر ، يجبر عجز السعرات الحرارية المتكرر الجسم على استخدام الدهون المخزنة كطاقة ، مما يؤدي إلى استنفاد الإمداد ويؤدي إلى فقدان الوزن. ما هي نسبة الدهون في الجسم الصحية ؟ حسنًا بالطبع كل هذا يتوقف ، مع عوامل ، مثل الطول والجنس وعلم الوراثة تلعب جميعها دورًا ، ولتعطيل المياه أكثر ، لا يوجد معيار موحد ، تفضل NHS التركيز على مؤشر كتلة الجسم ، كثيرا ما يتم اقتباس الجدول أدناه لنسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء من المجلس الأمريكي للتمرين ونقطة مرجعية صلبة.
للرجال إذا كانت النسبة أقل من 0. 9 فذلك يعني وزن مثالي، إذا كانت النسبة أزيد من ذلك خاصة إذا تعدت الواحد صحيح فهذا يدل على زيادة نسب الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية. قد يهمك:- تعرفي على السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة حساب الوزن المثالي عن طريق قياس محيط الخصر بالنسبة للطول تعتمد هذه الطريقة على قياس الطول وحساب الوزن المثالي بناء عليه، فإذا كان طول الرجل 183 سم فإن محيط الخصر الخاص به لا يجب أن يزيد عن 91 سم، بينما إذا كان طول السيدة 163 سم فلا يجب أن يزيد محيط خصرها عن 81 سم. حساب الوزن المثالي عن طريق قياس نسبة الدهون في الجسم تعد هذه الطريقة من الطرق العلمية والمفيدة جدًا للتعرف على نسبة الدهون بالجسم، ويتم حساب الوزن المثالي عن طريق قسم نسبة الدهون على الوزن الكلي للشخص. هناك دهون أساسية وهي الدهون التي يحتاج إليها الجسم من أجل البقاء على قيد الحياة، ويجب أن تكون نسبة الدهون لدى السيدة أعلى من الرجل، حيث يجب أن تتراوح النسبة ما بين 2% إلى 5% للرجال وما بين 10% إلى 13% للنساء. لكن زيادة نسبة الدهون لا تمثل خطر عند الأشخاص الرياضيين حيث أنه تصل إلى 13% للرجال و 20% للسيدات، أما عن مؤشرات كتلة الدهون بالجسم فهي كالآتي: نسبة الدهون الأساسية والتي لا تمثل خطر تتراوح ما بين 14 إلى 17% للرجال و 21 إلى 24% للسيدات.
إن الحصول على نسبة صحية من الدهون في الجسم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية ، أثبتت نسبة الدهون المرتفعة في الجسم ارتباطها بارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، وهما عاملان يزيدان من احتمال الإصابة بسكتة دماغية أو يعانون من أمراض القلب. بالإضافة إلى كونها مرتبطة ببعض أنواع السرطان والسكري ، فإن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب لدى الرجال ، من المهم أيضًا عدم وجود نسبة دهون منخفضة جدًا في الجسم ، يرتبط نقص الوزن بعدد من المشكلات الصحية أيضًا. انها الآن أسهل من أي وقت مضى لمراقبة الدهون في الجسم الخاص بك ، يمكنك الحصول على جداول الذكية ، بتتبع اللياقة البدنية والماسحات الضوئية المحمولة التي توفر الإحصاءات على تكوين الجسم. لمحبي طرق المدرسة القديمة ، سيعمل الفرجار أيضًا المهمة. ما هي نسبة الدهون في الجسم ؟ ببساطة ، الدهون هي مجموعة من الطاقة غير المستخدمة ونسبة الدهون في الجسم هي نسبة الدهون إلى إجمالي وزن الجسم ، فقط في حالة كونك تحت الانطباع بأن الدهون سيئة بشكل موحد ويجب القضاء عليها بأي ثمن ، دعنا نقدم لك نوعين من الدهون ، الأساسية والمخزنة.
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة هي ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من حماية نفسك من السمنة الزائدة وتتمتعي بجسم رشيق ونحيف وتبهري الانظار. تراكم الدهون في الجسم هو من المشاكل التي تبحثين عن حلول لها، وقد اخترنا ان نعرفك على نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الجسم والحدود التي يجب الا يتجاوزها. ما هي الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الجسم، والتي تتسبب في تحويل اي سعرات لا يحتاجها الجسم الى دهون ثلاثية تتراكم في الجسم، وهي تخزن على شكل تريغليسريد، وفي حال تناولت كمية من السعرات الحرارية اكثر مما يحرق فهذا سيؤدي الى تراكم الدهون الثلاثية في الجسم وبالتالي الاصابة بالسمنة المفرطة. ما هو المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الجسم؟ ان اكتشاف المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الجسم يمكن ان يتم عبر الخضوع لتحليل دم ويتم كشف النتيجة وفق التالي: اقل من 150 غراماً لكل دسيليتر هو المعدل الطبيعي. بين 150 و190 غراماً لكل دسيليتر هو ارتفاع حدي يجب التنبه اليه. من 200 الى 499 غراماً لك دسيليتر فهو معدل مرتفع. اما اذا تجاوز الـ500 غراماً لكل دسيليتر فهو معدل مرتفع جداً. نصائح للتقليل من تراكم الدهون الثلاثية في الجسم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الاقل يومياً اذا امكن.
تجنب الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. تناول الاطعة التي تحتوي على دهون طبيعية أحادية بدلاً من الدهون المشبعة. عدم شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. كررها لتفوز بأجر عظيم [ سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَاَللَّهُ أَكْبَرُ] -- أقرأ التالي 10 ديسمبر، 2021 هدد حياة ياسمين عبد العزيز.. ما هو مرض «أكياس الشوكولاته»؟ 6 ديسمبر، 2021 فاكهة سحرية تساعد على النوم «سريعًا».. وداعا للأرق 29 سبتمبر، 2021 افضل نظام غذائي صحي للتخسيس وخسارة 5 كيلوغرامات في اسبوع! ريجيم البحر المتوسّط: دايت مذهل لخسارة 9 كيلوغرامات في الشهر! 26 سبتمبر، 2021 ما هي مراحل فقدان الوزن خلال الرجيم؟ 25 سبتمبر، 2021 ضيق في التنفس عند الاستلقاء أو أثناء النوم ما هي اسبابه؟ أمراض تصيب المرأة بعد سن الـ 25 عليك معرفتها 18 سبتمبر، 2021 حبوب الام العضلات والطريقة المناسبة لعلاجها ما هو وسواس ارتفاع الضغط وطريقة علاجه؟ هل المعده تسبب كتمه بالصدر؟ اليك الجواب
بالتأكيد ، لمعرفة الأفضل بالنسبة لمستوى نشاطك وأهدافك ، استشر اختصاصي تغذية أو طبيبًا لإرشادك.