وتعتبر عملية الولادة الأكثر تأثيرًا على عضلات الجسم عمومًا والمهبل خصوصًا، وذلك لأنها تشمل تمدد قاع الحوض وجدران المهبل لأقصى درجة للسماح بنزول الجنين. وتكون عودة الأنسجة لطبيعتها بعد ذلك رهن بالكثير من العوامل التي يتم اتباعها سواء خلال الحمل أو بعد الولادة. أفضل طرق علاج ترهل المهبل إذا كنت ترغبين في استعادة المشاعر الحميمة من جديد في علاقتك وإعادة المهبل إلى طبيعته الأولى فإنك بالتأكيد لست بمفردك، فسواء مع التقدم في العمر أو الولادة فإن هناك أكثر من طريقة يمكن بها دعم عضلات وأنسجة المهبل واستعادة جودة العلاقة مرة أخرى. ومن أهم هذه الطرق: 1. النظام الغذائي السليم: أول الخطوات التي عليك الاهتمام بها لعلاج ترهل المهبل هو الحفاظ على نظام غذائي صحي وسليم لدعم الأنسجة والعضلات في الجسم عمومًا وفي المهبل خصوصًا مع التركيز على تلك الغنية بالأستروجين مثل الرمان وفول الصويا والجزر والتفاح والتوت وغيرها. فإذا كانت الصحة الداخلية للجسم في حالة جيدة فهذا سيعزز من النشاط ومن تقوية العضلات وتجديد الأنسجة بشكل أسرع، كما يمكنك الاستعانة بمكملات غذائية تحت إشراف الطبيب خصوصًا في حالة الرضاعة. 2. تمارين لشد المهبل بعد العلاقة الزوجية. تمارين كيجل: وهي واحدة من أسرع الطرق التي تزيد من قوة عضلات الحوض وتشد أنسجة المهبل، وهي من أكثر الوسائل التي يوصي بها الأطباء وخبراء العناية بالجسم عمومًا وهي مفيدة أيضًا في منع سلس البول وعلاجه والحفاظ على صحة المثانة ومنع الالتهابات.
نامي على ظهرك واسترخي بشكل كامل، ولكن احرصي على تفريغ المثانة بشكل كامل، وابدئي في شد العضلة التي تم تحديدها لثوان ثم ترخيتها لثوانٍ أخرى وتكرار هذه العمليات من 15 إلى 20 مرة. بإمكانك زيادة ثانية لثوانٍ الانقباض في كل مرة تمارسين فيها التمرين، فطول المدة يساعد على تحقيق نتائج أفضل. كرري هذا التمرين لأكثر من 3 مرات في اليوم، ولكن انتبهي لا تمارسي هذا التمرين في أثناء شعورك بالتبول حيث يتسبب في الإضرار بالمثانة. تمارين لشد المهبل بالصور. فوائد تمارين كيجل للعلاقة الزوجية تقوي عضلات الحوض ، فممارسة تمارين كيجل بانتظام ولفترات ثابتة يعمل على تقوية عضلات الحوض وبالتالي دعم كثير من الوظائف البيولوجية المسئولة عنها هذه المنطقة. تتقوي عضلات المثانة وتقويها وبالتالي فهي تساعد في حل مثير من المشكلات التي تتسببها آلا م المثانة وأمراضها المختلفة مثل تسرب البول وغيره من الأعراض الناتجة عن تقدم العمر. تعمل تمارين كيجل على تسهيل عملية الولادة، خاصة الطبيعية والتي تخفف من آلامها وتجعل الأمر أكثر سهولة. قد يحدث ترهل في الرحم أو هبوط بعد الولادة ولكن مُمارسة تمارين كيجل باستمرار تحميكِ من ذلك. اقرئي أيضًا: تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم تمارين كيجل للنساء لعلاج توسع المهبل بعد الولادة يحدث اتساع في فتحة المهبل، وهو ما يتسبب في عدم وصول كثير من النساء للنشوة الجنسية في أثناء العلاقة الحميمة، وتمارين كيجل تساعد في حل هذه المشكلة وتعمل على زيادة شعور المرأة بالاستمتاع في أثناء العلاقة الحميمة.
وتنشيط هذه العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. طريقة التمرين: وينصح الخبراء المرأة بالعمل على ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمينا ويسارا وكأن المرأة تلعب "الهولا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة الى مرتين في اليوم. اسرع تمارين لشد ترهلات المهبل - YouTube. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ) تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل cul de sac.
تفسير حلم ضياع البنت العزباء رؤية ضياع الابن او الابنه في المنام للفتاة العزباء من الرؤى التي تشير لها على ضياع حقها وإنهاء آملاها وطموحاتها التي دائماً كانت تسعى الى تحقيقها وهي دليل لها على خسارة شخص تحبه. تفسير حلم ضياع الابن وعدم ايجاده في منام البنت الغير متزوجة هي دليل لها على عدم النجاح والتوفيق في دراستها وهي تشير أيضاً على الفشل في الدراسة والعمل وعدم أكمال الطريق التي تسلكه. رمز ضياع الطفل في المنام للعزباء دليل على حدوث الكثير من المشاكل في حياتها سواء العملية أو الشخصية والعاطفية وهي تشير على دخولها في فترة مليئة باليأس والفشل في حياتها بشكل عام. شاهد أيضًا: تفسير حلم ضياع الحذاء في المنام تفسير حلم ضياع الابن للمتزوجة تفسير الاحلام طفل تائه في المنام للمرأة المتزوجة وهي رؤية ثابته سواء كان الطفل ذكر أو أنثى هي تشير على حدوث الكثير من المشاكل في حياتها الزوجية وهي تشير على حياة مليئة بالأحزان. رؤية ضياع الابن او البنت في منام المرأة وإيجادة هي دليل لها بالخير والمنفعة وهي تشير أيضاً على زوال الهموم وإنهاء المشاكل التي تعاني منها المرأة وبداية حياة مستقرة وسعيدة وسماع الأخبار السارة.
تخطى إلى المحتوى ما تفسير حلم ضياع الابن او الولد او البنت في الحلم او المنام ومعناه بالتفصيل من خلال موقع تفسير الاحلام ، دلالات رؤية ضياع الابن في الحلم لابن كثير او للنابلسي او لابن شاهين او للامام الصادق ، رايت في منامي ضياع ابني ، حيث تختلف حسب الرؤية نفسها سواء حلمت ان بنتي ضاعت ولم اجدها ، بنتي ضاعت في السوق ، حلمت ان بنتي ضاعت ووجدتها ، ضياع الإين أو الإبنة في المنام قد يدل على ضياع الأمنية وعدم تحقيق الاحلام المنشودة واليأس والقنوط والمتاعب وسنتابع بالتفصيل الدلالات. " حلمت ان بنتي ضايعه ولقيتها: رؤية ضياع البنت في منام المتزوجة يدل على المعاناة والتعب في بعض الأمور كقلة الموارد الإقتصادية والمشاكل والهموم والأمراض والعثور على البنت الضائعة يدل على عودة الحياة إلى الإستقرار والسعادة الزوجية ونهاية المشاكل والخلافات وتحسن الأحوال المادية ونهاية الخلافات العائلية والإستقرار النفسي. تفسير حلم ضياع البنت العزباء: إذا رآت الفتاة العزباء أن لها إبنة وقد ضاعت منها فهذا يدل على ضياع حلمها وأملها في الحياة كإخفاقها في الحصول على المؤهل الجامعي أو شهادة مدرسية وقد تكون علاقة عاطفية نهايتها الفشل أو توتر في الصداقة وخلافات ومشاكل.