تقليل مدة الطهي اليومية لمدى مناسب، مع عدم المساس بسلامة وصحة الغذاء وذلك للحفاظ على فوائده.
لقد تم وضع خطة وجبات صحية لشخص مصاب بالأنيميا وفقر الدم قد تشمل وجبة افطار من الحبوب المدعمة بالحديد وكوب من عصير البرتقال المدعم بالحديد ، والفراولة مع اللبن قليل الدسم وحفنة من بذور اليقطين وعباد الشمس ، مع منع الشاي والقهوة امتصاص الحديد ، ولا يجب على الناس شربها مع الوجبات. أما الغداء فهو شطيرة باللحم المشوي والجرجير على الخبز الغني بالحديد ، مع خبز مع سمك السلمون المدخن والجبن كريم والسبانخ ، وعن وجبة عشاء تكون قطع لحم الضأن مع البطاطا المسلوقة والبروكلي واللفت المجعد ، وحساء يحتوي على الفاصوليا والحمص والبازلاء السوداء والطماطم المعلبة والبصل والفلفل الأحمر والثوم ، مغطاة بالجبن النباتي أو الألبان وقليل من الزبادي. الأطعمة الغنية بالحديد تحتوي العديد من الأطعمة على مستويات عالية من الحديد ، وقد يجد الشخص أنه من السهل مزجها وإعداد وجبات لذيذة ومغذية تساعد على تعزيز تناول الحديد ، مثل الفواكه والخضراوات ، الجرجير ، اللفت المجعد وأصناف أخرى ، سبانخ ، الكرنب الأخضر ، الهندباء الخضراء ، السلق والحمضيات ، الفلفل الأحمر والأصفر مع بروكلي.
وتعتبر أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم هي الحليب ومشتقاته، مثل الجبن والزبادي وأيضاً المكسرات والموز. 2- الأطعمة الغنية بحمض التانيك على الرغم من أن الشاي الأسود والشاي الأخضر والقهوة لهم فوائد صحية كثيرة إلا أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناتج من نقص الحديد يجب أن يمتنعوا عن تناولها. وذلك لأن بهم حمض التانيك والذي يتداخل مع امتصاص الجسم للحديد. ومن الأطعمة التي تعتبر غنية للغاية بحمض التانيك هي العنب والذرة البيضاء. 3- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين ينبغي أن يتجنب الأشخاص الذين لديهم فقر بالدم تناول الأطعمة التي بها جلوتين، حيث أنها في الأغلب تتسبب في سوء الحالة أكثر. فالجلوتين عند بعض الأشخاص يتسبب في ضرر في جدران الأمعاء، فيسبب منع امتصاص الحديد وحمض الفوليك المركبان الهامان للغاية لإنتاج خلايا الدم الحمراء. والجلوتين يتواجد بشكل كبير في المكرونة ومنتجات القمح والشعير والشوفان. 4- الأطعمة الغنية بالفيتات الفيتات عادة ما يرتبط بالحديد في الجهاز الهضمي فيتسبب في منع امتصاصه بشكل جيد. لذا ينصح الذين يعانون من فقر الدم الناتج من نقص الحديد ان يتجنبوا الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك أو الفيتات مثل البقوليات والأرز البني والقمح وكذلك المكسرات.
جاء ذلك في كلمة مسجلة عُرضت على شاشات بقاعة الجمعية العامة في مداولات دورتها الخامسة والسبعين، اليوم الخميس. ووصف العاهل البحريني توصل دولة الإمارات العربية المتحدة إلى "اتفاق سلام تاريخي مع إسرائيل،" برعاية الولايات المتحدة الأميركية بأنه "خطوة شجاعة لإحياء أمل السلام والاستقرار في المنطقة، مقابل وقف ضم إسرائيل للأراضي الفلسطينية، تعزيزا لفرص السلام وخفض حدة التوتر ومنح شعوب المنطقة منطلقا جديدا للتفاهم والتقارب والتعايش السلمي، مع الحفاظ على موقفها الثابت تجاه القضية الفلسطينية". وأشاد بما وصفها بـ"الجهود المقدرة التي بذلتها الولايات المتحدة الأميركية لإنجاز هذه الخطوات الاستراتيجية الهامة". ملك #البحرين: تم الإعلان عن إقامة العلاقات مع إسرائيل، في رسالة حضارية تؤكد أن يدنا ممدودة للسلام العادل والشامل، باعتباره الضمان الأفضل لمستقبل شعوب المنطقة. المزيد عن خطاب العاهل البحريني أمام المناقشة رفيعة المستوى للجمعية العامة للأمم المتحدة: #UNGA — أخبار الأمم المتحدة (@UNNewsArabic) September 24, 2020 ودعا ملك البحرين إلى تكثيف الجهود لإنهاء الصراع الفلسطيني- الإسرائيلي وفقا لحل الدولتين، "الذي نعتبره مدخلا أساسيا لتحقيق السلام العادل والشامل والمؤدي إلى قيام الدولة الفلسطينية المستقلة، وعاصمتها القدس الشرقية، استنادا إلى قرارات الشرعية الدولية ومبادرة السلام العربية، من أجل تشكيل مرحلة عمل جديدة نمد فيها جسور الخير وعلاقات حسن الجوار لبناء وتنمية المصالح المشتركة لدول المنطقة" على حد تعبيره.
وصل إلى الرياض، اليوم (الأربعاء)، الملك حمد بن عيسى آل خليفة ملك مملكة البحرين. وكان في استقباله بمطار الملك خالد الدولي، ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع الأمير محمد بن سلمان، الذي رحب بالملك حمد في بلده الثاني المملكة العربية السعودية. كما كان في استقبال ملك البحرين كل من: نائب أمير الرياض الأمير محمد بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز، وصاحب السمو الملكي سفير المملكة لدى البحرين الأمير سلطان بن أحمد بن عبدالعزيز، وسفير مملكة البحرين لدى المملكة الشيخ علي بن عبدالرحمن بن علي آل خليفة، ووزير التجارة وزير الإعلام المكلف الدكتور ماجد القصبي (الوزير المرافق). وقد وصل بمعية الملك حمد؛ الشيخ ناصر بن حمد بن عيسى آل خليفة، والشيخ خالد بن أحمد بن سلمان آل خليفة وزير الديوان الملكي، ورئيس جهاز المساحة والتسجيل العقاري الشيخ سلمان بن عبدالله بن حمد آل خليفة، ومستشار ملك البحرين للشؤون الدبلوماسية الشيخ خالد بن أحمد بن محمد آل خليفة، ومستشار ملك البحرين لشؤون الإعلام نبيل بن يعقوب الحمر، ووزير شؤون الإعلام علي بن محمد الرميحي، ورئيس المراسم الملكية اللواء الركن خليفة بن أحمد الفضالة، والسكرتير الشخصي لملك البحرين حمد بن علي الكعبي، ورئيس شؤون المتابعة الملكية اللواء الركن طيار محمد بن بحسين المسلم.
RT / Youtube وزير خارجية قطر السابق حمد بن جاسم آل ثاني تابعوا RT على كشف وزير خارجية قطر السابق حمد بن جاسم آل ثاني عن منعه من لقاء زعيم المعارضة البحرينية وأمين عام الوفاق علي سلمان أثناء زيارته للبحرين. وأكد حمد بن جاسم خلال لقاء مع برنامج "الصندوق الأسود" الذي يبث على تطبيق صحيفة "القبس" الكويتية أن ملك البحرين حمد بن عيسى آل خليفة منعه شخصيا وبشكل مباشر من لقاء سلمان. وقال إن زيارته للبحرين كان بتنسيق مع مساعد وزير الخارجية الأمريكي السابق جيفري فيلتمان، ووزير الخارجية السعودي الأسبق سعود الفيصل، ووزير الخارجية البحريني السابق خالد آل خليفة والذي أحيط علما بتواصل حمد بن جاسم المسبق مع الشيخ علي سلمان. وأضاف أنه "أثناء تواجده برفقة سعود الفيصل عند ملك البحرين، استأذن منه مباشرة التوجه للقاء الشيخ علي سلمان، إلا أن ملك البحرين حاول ثنيه لكن لم يمانع ذهابه، فاستأذن بن جاسم الملك للخروج من المجلس لإجراء اتصال هاتفي بالشيخ علي سلمان لإبلاغه بقدومه، وحين عودته للمجلس بعد دقائق طلب منه الملك البحريني عدم التوجه لذلك اللقاء". وأفاد بأنه حاول إقناع الملك لكن دون جدوى، وبعد ذلك اكتشف أن هناك قوات سعودية قررت المجيء إلى البحرين وأن الأمر نوقش بين ملك البحرين ووزير الخارجية السعودي سعود الفيصل أثناء إجرائه المكالمة خارج المجلس.
استقبل خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ـ حفظه الله ـ، في قصره بالرياض، اليوم (الأربعاء)، أخاه ملك البحرين الملك حمد بن عيسى آل خليفة. ورحب خادم الحرمين الشريفين ـ أيده الله ـ بجلالته ومرافقيه في المملكة، فيما أبدى جلالة ملك البحرين سعادته بلقاء أخيه خادم الحرمين الشريفين. وقد أقام خادم الحرمين الشريفين ـ رعاه الله ـ مأدبة غداء تكريماً لجلالة ملك مملكة البحرين.
تقدم مملكة البحرين مجموعة من المبادرات في مجال تمكين الشباب وتنمية المهارات نابعة من إيمان المملكة الكبير بالشباب كمحرك لعمليات التنمية وأهادف التنمية. نواصل الاستثمار في الشباب لأنهم أفضل فرصة في العالم لتحقيق رؤية أجندة 2030 والوفاء بوعد أهداف التنمية المستدامة بعدم ترك أي شخص في الخلف، في عالم أكثر إنصافًا وحرية. تم إطلاق الجائزة لأول مرة خلال منتدى الشباب التابع للمجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة ، في يناير 2017 ، وأقيم حفل توزيع الجوائز في مملكة البحرين ، في يناير 2018. اعتبارًا من دورة جائزة 2018 ، تشمل جائزة الملك حمد لتمكين الشباب لتحقيق أهداف التنمية المستدامة فئتين رئيسيتين ؛خمس جوائز فرعية للعمل الشبابي وثلاث جوائز فرعية لفئة داعمين الشباب. تسبب تفشي جائحة كورونا في إحداث فوضى في جميع أنحاء العالم ، مما أثر بعمق على صحة الناس وسبل عيشهم وآفاق المستقبل ، مما أثر سلبًا ، بل وعكس في بعض الحالات المكاسب التي تحققت في السعي لتحقيق أهداف التنمية المستدامة. ضمن فئتيها ، ستنظر نسخة هذا العام من الجائزة بشكل خاص في الإجراءات التي يقودها الشباب والتي تمكّن الشباب والتي تساعد في التخفيف من الآثار الفورية والمتوسطة والطويلة الأجل لـهذا الوباء العالمي لن نركز فقط على الإجراءات التي تساعد على إعادة السعي لتحقيق أهداف التنمية المستدامة إلى المسار الصحيح ، ولكن أيضًا على اعادة بناء المجتمعات بطريقة مستدامة يرجى الرجوع إلى استمارة تقديم الطلب لمزيد من التفاصيل.