يمرّ الانسان في حياته بالكثير من الضغوط والأزمات والشدائد والمشقّات التي من شأنها أن تؤثر سلباً في حياته نفسياً وفسيولوجياً إذا لم يتهيأ ويتعلم الطرق والأساليب لتقبلها والتعامل البنّاء معها، كما تظهر أهمية التسليم والقناعة بأنه ليس هناك مناص ومفرٌّ من مرور الإنسان في مثل هذه الأزمات، وأنه من غير الممكن منعها جميعها من الحصول. أما استجابات الأفراد لهذه الضغوط فإنها متفاوتة بحسب اختلاف مجالاتهم واتجاهاتهم، فبعض الأفراد قد يصاب بالحزن والتوتر عند التفكير بالقرارات المصيريّة كالزواج، والعمل وضغوطه المستمرة. وبعض الأشخاص يؤمن بأنّ تعرّض الإنسان للضغوط من فترة إلى أخرى يجعله أكثر قدرة وكفاءة على القيام بالمهام وإنجازها وأكثر جرأة على خوض التحديات والنجاح فيها، وبالتالي حصول الفرد على الشعور الإيجابي الذي يتبع هذا تعريف الضغوط النفسية اختلفت تعريفات مصطلح الضغط النفسي باختلاف الاتجاه والمحددات والمجالات التي يعالجها كلُّ تعريف على حدة، فبعض التعريفات اعتمدت على التركيز على عامل المثير الخارجي، وبعضها الآخر اعتمدت على معالجة الاستجابات للمثيرات المختلفة، وهناك تعريفات قامت أيضاً على دراسة عامل المثير والاستجابة معاً.
تعريف الضغوط النفسيّة اختلفَت تعريفات الضغوط النفسيّة باختلاف موضوعاتها؛ حيث أجمعَت التعريفات كلُّها على مفاهيم تُساهمُ في بَلورة الأبعاد المُختلِفة للضغوط النفسيّة، ومن أهمِّ هذه التعريفات ما يأتي: تعريف هانز سيلي؛ حيث يعرّفه بأنّه: "استجابة غير نوعيّة يقوم بها الجسم لأيِّ مَطلب أو حَدث خارجيّ، لحدوث تكيّف مع مُتطلَّبات البيئة عن طريق استخدام أساليب جديدة لجهاز المناعة". تعريف مونتا لازاروس؛ حيث يقول بأنّه: "حالة تنتجُ عن عَدم حدوث توازُن بين المطالب البيئيّة، والداخليّة، والموارد التكيُّفيّة للفرد". تعريف علي اسماعيل علي؛ حيث يعرّفه بأنّه: "استجابة داخليّة لما يدركُه الفرد من مُؤثِّرات داخليّة، أو خارجيّة؛ تسبِّب تغييراً في توازُنه الحاليّ، وهناك نوعان من الضغوط: الضغط الإيجابيّ، ويتمثَّل في مستوى الاستجابة الداخليّة التي تُحرِّك أداء الفرد السليم لوظائفه، وهو موجود في جميع أشكال النشاط البيولوجيّ؛ إذ إنّه يُعَدُّ مفيداً في زيادة نشاط الفَرد في ما يتعلّق بأسلوب الحياة، والمُحافَظة على حياته، وزيادة سعادته، والضغط السلبيّ، ويتمثَّل في مستوى الاستجابة الداخليّة التي تجعلُ الفَرد أقلَّ قُدرة على أداء وظائفه".
إن العقاقير التقليدية تعمل على تثبيط القلق ولكنها تسبب فى الغالب آثارًا جانبية كبيرة وشكلاً من أشكال الإدمان. ومن الصعب على الإنسان أن يصاب بالقلق طالما إنه يتنفس بعمق وروية وهدوء وبانتظام، وبالعمل على هذه المزايا فى الجهاز التنفسى، يستطيع الإنسان أن يطور أسلوبًا عمليًا لمنع أو تقليص نوبة القلق. وتعد تمرينات التنفس المستقاة من رياضة اليوجا أكثر فاعلية من غيرها من التمرينات، ومع التمرين يعمل ضبط التنفس على تهدئة الجهاز العصبى، وهذا لا يؤدى فحسب إلى تثبيط القلق وإنما أيضًا إلى تخفيض ضغط الدم وإبطاء نبض القلب وتحسين الدورة الدموية والجهاز الهضمى ويساعد كذلك على حماية الجسم من الآثار المدمرة للتوتر. يعد ضبط التنفس عنصرًا طبيعيًا فى التأمل، لأن أبسط أساليب التأمل تتلخص فى التركيز على التنفس، ومن حيث الجوهر، فإن التأمل لا يعدو كونه وعيًا مركزًا وعلى الرغم من أنه يمكن أن يستخدم كأسلوب للاسترخاء، إلا أن قيمته الكبرى تكمن فى كونه أسلوبًا لإعادة هيكلة المخ من خلال كسر الأنماط التقليدية المعتادة فى التفكير وزرع بذور التوازن فى مواجهة التقلبات المزاجية. ومع مرور الوقت يمكن أن يقدم فوائد جمة للصحة العقلية، مثل: التخلص من القلق - التخلص من الاكتئاب العادى - تحسين النوم - زيادة المقاومة للتأثيرات المزعجة على التوازن العاطفى.
Nadia Hassan مراحل الولادة بالصور الولادة الطبيعية والخياطة بالصور مراحل الحمل بالصور من الشهر الاول الى التاسع مراحل الولادة بالصور مراحل الولادة 1٬035 مشاهدة
مراحل الولادة الطبيعية بالصور…تعد الولادة من أكثر التجارب التى تثير مشاعر المرأة الحامل وقد تكون هذه المشاعر هي عبارة عن مزيج من مشاعر الترقب والخوف والشوق لان كل امراة حامل تتطلع لرؤية طفلها. تنقسم الولادة الطبيعية الى ثلاثة مراحل وهي: 1- مرحلة انقباض عضلات الرحم: وهذه المرحلة تنقسم الى: المرحلة المبكرة: وتعتبر أطول مراحل الولادة الطبيعية وقد تصل الى يومين الى ثلاثة أيام وتكون فيها الانقباضات غير منظمة وقد تنتهي توسع عنق الرحم، ويمكن للمرأة الحامل التغلب عليها عن طريق ممارسة تمارين التنفس وشرب الماء بكمية كبيرة. المرحلة النشطة: فى هذه المرحلة تصبح الانقباضات أكثر توتر وتستمر لمدة أطول وتنتهى هذه المرحلة بتوسيع عنق الرحم وقد ينفجر الغشاء الأمنيوسي ويمكن المراة الحامل التغلب على هذه المرحلة بالاستلقاء على السرير او الحصول على حمام دافئ أو المشى والحركة داخل المنزل. المرحلة الانتقالية: وتستمر هذه المرحلة الى ما يقرب ساعة وتمتاز هذه المرحلة بأن الانقباضات فيها اطول واكثر تقارب ويمكن للمرأة في هذه المرحلة المشي لتخفيف الضغط على أسفل الظهر. 2- مرحلة خروج المولود: قد تستغرق هذه المرحلة من دقائق إلى ساعات وتنتهي هذه المرحلة بمجرد خروج الجنين من المهبل.
الإنقذاف بحد ذاته يتطلب تمطط العجان بعضلاته و بإنفتاح فتحة الفرج بالتدريج مراحل الولادة - بالصور مراحل الولادة - كل ما تريدين معرفته عن مراحل والولادة يمكن مساعدة هذه المرحلة بخزع الفرج الولادي ولادة الكتفين فور خروج الرأس بالقطر الأمامي الخلفي يتوضع الكتفين حكما بالقطر المعترض، أي اليميني اليساري. و لكن على القطر بين الكتفين أن يأخذ القطر الأكبر للمضيق العلوي، أي القطر المعترض، ثم ينزل بالقناة الحوضية، مثل الرأس، بشكل لولبي و يخرج بالقطر الأمامي الخلفي. مهمة المولد أو القابلة اذا أن تدير الرأس فور خروجه لتسهيل نزول الكتفين خلال القناة الحوضية بشكل لولبي. و لتخليص الكتفين ثلاثة حركات: يجب جذب الرأس للأسفل أولا الى أن يصل الكتف تحت العانة. ثم يرفع الرأس للأعلى من أجل تخليص الكتف الخلفي. ثم يخفض إلى الاسفل من أجل تخليص الكتف الأمامي توضح الصور التالية هذه الحركات مراحل الولادة - بالصور مراحل الولادة - كل ما تريدين معرفته عن مراحل والولادة المجيء يعرف المجيء بأنه العضو الأول للجنين الذي يتقدم على الحوض من أجل الخروج بالغالبية العظمى من الحالات يقدم الجنين رأسه للخروج أولا فيسمى المجيء الرأس.
01-19-2013, 01:32 PM المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: عضوة نادي الألف معلومات العضوة التسجيل: 18-1-2013 العضوية: 45680 الدولة: حائل - السعودية المشاركات: 1, 000 بمعدل: 0. 24 يوميا معدل التقييم: الحالة: مراحل الولادة - بالصور مراحل الولادة - كل ما تريدين معرفته عن مراحل والولادة مراحل الولادة: ظهور التقلصات الرحمية ، أو الطلق كما يسمى باللغة العامية: التقلصة هي موجة من التوتر، أو التشنج العضلي للرحم يجعله يصبح قاسيا، يقال بالعامية انه ـ يحجّر ـ تتردد التقلصات بالبداية بشكل متباعد، و مع تقدم المخاض تتقارب من بعضها و تصبح منتظمة و تشتد بمدتها و تصبح مؤلمة. لخروج الجنين يجب أن تتمزق الأغشية التي تحيط به: تمزق جيب المياه من خلال فتحة عنق الرحم يسمح للسائل الامنيوس بالخروج ـ و يقال باللغة العامية بأن جيب مياه الراس قد أنفجرت. قد يحصل إنثقاب جيب المياه قبل بدا المخاض و قد يحصل خلاله. و قد يبقى سليما لأخر مراحل الولادة. مع تقدم مراحل الولادة الولادة تتقارب التقلصات الرحمية و تصبح تأتي كل 5 إلى 2 دقيقة. كما تتطاول مدتها لتصبح تدوم دقيقة وربما أكثر. دور التقلصات: تحصل كل تقلصة بشكل موجة تبدأ من قعر الرحم بالأعلى و تتوجه نحو الأسفل و كأنها تعصر الرحم لكي تقذف بمحتواه خارجا عن الطرق التناسلية.
بواسطة بولي لوغان-بانكس | تمّت المراجعة رندة العزير هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا" تعرفي على طريقة خروج طفلك إلى العالم عبر الولادة الطبيعية. 1 / 5 حان وقت الخروج تبيّن الصور المتسلسلة التالية، والتي رسمتها الرسّامة الطبية بيغ غيريتي، كيف يتحرّك الطفل عبر قناة الولادة أثناء عملية الولادة الطبيعية النموذجية. 2 / 5 مستعدّ لقد أكمل الطفل وقته داخل الرحم وها هو عنق الرحم قد بدأ يتّسع ويرّق. 3 / 5 جاهز تتمزّق أغشية مهبل الأم بينما يتابع عنق الرحم اتساعه. 4 / 5 انطلق! ها هو رأس الطفل يطلّ، وعادة ما يحدث هذا بعد بضعة ساعات من الدفع. 5 / 5 أهلاً وسهلاً لقد خرج رأس الطفل وسوف يتبعه باقي أجزاء الجسم قريباً. بولي لوغان بانكس هي محرّرة خبيرة ولديها اهتمام خاص بإنتاج محتوى مبني على الحقائق والأدلة. كما لديها شغف في التأكد من أن كل طفل يحصل على أفضل بداية في الحياة. تابعي تطور طفلك انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات.
تساعد هذه الانقباضات على نزول الجنين تدريجيا ً مما يؤدي إلى التوسع التدريجي لعنق الرحم. عندما يصل اتساع عنق الرحم إلى 2-3 سم ، يتم توصيل جهاز لمراقبة معدل نبضات قلب الجنين. وفي هذه المرحلة، يمكن إجراء التخدير فوق الجافية وفقاً لاختيار الأم أو إذا اقتضت الضرورة ذلك. ومع اتساع عنق الرحم إلى 5 سم ينفجر كيس الماء وتستمر الانقباضات لمدة دقيقة واحدة وتتكرر كل 5 – 10 دقائق. سوف تزداد حدة الانقباضات وتتقارب (كل 5 دقائق) عندما يتسع عنق الرحم إلى 7 سم. وببلوغ الاتساع 10 سم يبدأ الجنين في النزول. وفي هده المرحلة تصبح الانقباضات أكثر حدة ومن الأفضل ممارسة بعض تمارين التنفس للتخفيف من الالم. يعتبر المشي في المراحل المتأخرة من الحمل مفيداً لتسهيل نزول الجنين. نصائح عملية لتخفيف آلام المخاض: · توفير بيئة هادئة ومطمئنة دون أية ضغوطات. · المشي والاستحمام. · اتخاذ الوضعيات المريحة (الوقوف أو الجلوس أو الجثو على الركبتين واليدين) حيث تساعد هذه الوضعيات الجنين على النزول في وقت أقل. · تطبيق تقنيات التنفس والاسترخاء أثناء الانقباضات. احذري المخاض الزائف! المخاض الزائف هو عبارة عن سلسة من الانقباضات المؤلمة في الرحم لكن دون أن يصاحبها توسع في عنق الرحم.