يعود تاريخ استخدام العدس كوجبة غذائية لحوالي 13000 سنة وقد ورد دكره في الكثير من الكتب التاريخية. ( 1) حيث عرف قديما لدى السومريون في بلاد الرافدين، كما ورد دكره في القران الكريم في قصة بنو إسرائيل مع نبينا موسى عليه السلام. ويحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن مهمة وضرورية لصحة الإنسان. فوائد العد س: يمتلك العدس مجموعة من الخصائص التي تجعل منه وجبة ضرورية ضمن نظامنا الغذائي، حيث يحتوي على عناصر غدائية مهمة كالبروتين و الفيتامنيات و المعادن الأساسية و الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل مستمر. القيمة الغذائية للعدس يوفر لك تناول 100 جرام من العدس حوالي 116 سعرة حرارية و20 جرام من الكربوهيدرات و0. 4 جرام من الدهون و9 جرام من البروتين. ( 2) ومن فوائد العدس أنه يحتوي على اهم المعادن الضرورية لصحة الإنسان كالكالسيوم (19 مغ) والنحاس(0. 25مجم) والحديد (3. ما فوائد العدس البني - سطور. 33مجم) والزنك (1. 27مجم) والفوسفور(180مجم) والبوتاسيوم(369مجم) والمنغنيز والمغنيسيوم. ( 3) بالإضافة لاحتوائه على مجموعة من الأحماض والفيتامينات كحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والنياسين والثيامين والفيتامين A وB6 وE والفيتامين K وC.
فوائد العدس البني والبرتقالي, الآن في خلال السطور القَليلة القادمة، وسَتجعلكم تُداومون على تَناوله، كوجبة غَنية بالعناصر الأساسية، والغذائية، ومليئة بالألياف، والبروتين، والحديد، لذا لقَبه خُبراء التَغذية بالوجبة القوية للحصول على الصحة المثالية. فوائد العدس البني فَوائد العدس البني كانت سببًا في جَعل خبراء الصحة يُوصون بتَناوله كَوجبة أساسية مَليئة بالعناصر الأساسية، لذا هذه بَعض من الفوائد التي جعلته على رأس الأكلات الصحية المُفيدة لتَعزيز الصحة:- تَعزيز صحة القلب لأنه يَحتوي على كُلًا من حمض الفوليك والألياف التي تُقلل من مُستوى الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم، مما يُقلل من تَراكم طَبقات البلاك بالشرايين، ولهذا يَعمل على تَقليل مَخاطر الإصابة بأمراض القلب وتَصلب الشرايين. يُساعد في ضبط مُعدل ضغط الدم. فوائد العدس البني والبرتقالي للوقاية من الأمراض أسرار ستعرفها لأول مرة - ثقفني. يُحسن من صحة الجهاز الهضمي، ويٌقلل من الإصابة بأمراض الشائعة، مثل الوقاية من الإصابة بمُتلازمة القولون العصبي، ويُساعد في تَنظيف القولون من النفايات والسموم. من أفضل الأكلات لمَرضى السُكر في الدم، لأنه يُبطئ عملية الهضم، ويُقلل من إطلاق السكريات في مَجرى الدم، وبالتالي يُخفض مُستوى السكر.
[٤] [٣] منع الإصابة بالإمساك وزيادة الوزن: إذ تُساهم الألياف الغذائية الموجودة في العدس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بالإمساك، كما أنه من المعروف بأن للألياف الغذائية قدرة على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وهذا يُساهم في تقليل الحاجة لتناول المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. [٤] الحفاظ على العضلات والأعصاب: إذ يمتاز العدس بكونه غنيًا بالأحماض الأمينية والبروتينات الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الخلايا التالفة، كما أن للفيتامينات والمعادن الموجودة في العدس فائدة كبيرة فيما يخص سلامة وصحة الأعصاب داخل الدماغ. [١] تعزيز مستويات الطاقة: يمثل انخفاض نسبة الحديد في الدم أبرز الأسباب المؤدية إلى انخفاض مستويات الطاقة عند الإنسان، ومرد ذلك إلى دوره في تكوين الهيموغلوبين الذي يساهم في وظيفة كريات الدم الحمراء المتمثلة بحمل الأكسجين ونقله، ومن هنا كان تناول العدس مفيدًا في وقاية الإنسان من نقص الحديد وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم؛ إذ إنه يوفر ما نسبته 30% من احتياجات الجسم إلى الحديد. [٣] خفض نسبة الكولسترول: يتميز العدس بأنه من الأطعمة الخالية من السكريات ومنخفضة الدهون، بيد أنه في المقابل يعرف بغناه بالألياف الغذائية، لذلك كان من الأطعمة الصحية المفيدة لصحة القلب وخفض مستويات الكولسترول في الدم، أو الوقاية من ارتفاعها؛ فمعظم أدوية الكولسترول قائمة على تثبيط وظيفة الإنزيم المسؤول عن إنتاج الكولسترول، بيد أنها قد تحتوي على تأثيرات جانبية، لذا يمكن تناول العدس باعتباره غنيًا بالخصائص العلاجية المشابهة لتلك الأدوية دون أن يؤدي إلى تأثيرات جانبية، وبطبيعة الحال من غير المنطقي أن يتوقع الإنسان انخفاض الكولسترول لديه بين ليلة وضحاها؛ فالتحسن سيحصل تدريجيًا مع مرور الوقت.
مفيد لفترة الحمل: يُوفّر العدس كميةً كبيرةً من الفولات أو حمض الفوليك، والفولات مهمّ لمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة، كما يمكن لهذا الفيتامين أيضًا أن يقلّل من خطر الإصابة بسكري الحمل، فقد وجدت دراسة عام 2019 أُجريت على 14, 553 امرأةً حاملًا أنّ اللواتي تناولنَ المزيد من الفولات أثناء الحمل كنّ أقل عرضةً للإصابة بسكري الحمل ، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن تحصل النساء في سنّ الإنجاب على ما لا يقلّ عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك أو الفولات، كما تنصح بأن تزيد النساء من تناوله أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية [٣].
2021/11/07 | 12:37 مساءً المعلومة/ بغداد… انطلق ترند #ابو_علي_العسكري بعد استهداف منزل الكاظمي بطائرة مسيرة. وذكر ابو علي العسكري المسؤول الامني في كتائب حزب الله في تغريدة له انه" وبحسب معلوماتنا المؤكدة ان لا احد في العراق لديه حتى الرغبة لخسارة طائرة مسيرة على منزل رئيس وزراء سابق وممارسة دور الضحية اصبح من الاساليب البالية"مشيرا الى ان من يريد الاضرار بهذا "المخلوق الفيسبوكي" فتوجد طرق كثيرة جداً اقل تكلفة واكثر ضماناً لتحقيق ذلك". واضاف ان "ما يثير السخرية انه يدعو لضبط النفس والتهدئة، فمن يا ترى من عليه ان يقلق؟ ومن فقد السيطرة على نفسه؟ الا لعنة الله عليك وعلى من ايدك". إيلون ماسك يطلق استطلاع رأي لتفعيل زر التعديل على تويتر - صحيفة الاتحاد. وذكر مغردون" لماذا لم يتم تفعيل منظومة السيرام من داخل قاعدة التوحيد الثالثة بالسفارة الامريكية في الحين انها عرفت بالمنظومة التي يتم من خلالها رصد المسيرات فهل كان فلماً لكي يظهر اعلامياً بأنه مستهدف". فيما بينت خلية الاعلام الامني في وقت متاخر من الليل ان مصطفى الكاظمي تعرض لمحاولة اغتيال فاشلة بواسطة طائرة مسيرة مفخخة حاولت استهداف مكان إقامته في المنطقة الخضراء ببغداد. انتهى/25
ويستحسن تكون فارغة المعدة الاقلاع عن التدخين ياخذ كاس المي وتقرا عليه اياك نعبد واياك نستعين (اهدنا الصراط المستقيم) تردد هذه الاية 71 مرة لمدة سبعة ايام وتشرب منه قبل الفطور. مفيد للضغط اولا.
الحسينى أبو ضيف تصدر هاشتاج بعنوان "الحسينى أبو ضيف" وآخر باسم "الاختيار 3" تريند موقع "تويتر"، عقب عرض الحلقة 7 من مسلسل الاختيار 3، اليوم. وتناولت الحلقة ما جرى فى 4 ديسمبر عام 2012، حيث اعتدى أنصار محمد مرسی على المتظاهرين السلميين المعتصمين أمام قصر الاتحادية، احتجاجًا على إصداره الإعلان الدستورى الذى يمنحه سلطات موسعة. وسلطت الحلقة الضوء على استشهاد الصحفى الحسينى أبو ضيف، متأثرا بإصابته، التى تعرض لها أثناء تغطيته أمام قصر الاتحادية، ودخل إحدى المستشفيات بمصر الجديدة، ونقل بعد ذلك إلى مستشفى قصر العينى، فى حالة وفاة إكلينيكية نجمت عن إصابته بخرطوش فى الرأس، وأطلق عليه وقتها "الشهيد الحى"، لمصارعته للوفاة، لكن المستشفى أعلنت عن رحيله بوحدة دكتور شريف مختار للحالات الحرجة بالقصر العينى. " الاختيار3 " تأليف هانى سرحان، وإخراج بيتر ميمى، إنتاج شركة سينرجى وبطولة أحمد السقا وكريم عبدالعزيز وأحمد عز وياسر جلال وخالد الصاوى، بيومى فؤاد، صبرى فواز، إيمان العاصى، سمر مرسى، أمير المصرى، محمود البزاوى، آدم الشرقاوى، دنيا المصرى، ناردين عبدالسلام وعدد كبير من الفنانين الذين يشاركون فى البطولة والذين يظهرون كضيوف شرف خلال الحلقات.
وتقول الباحثة في مرصد ستانفورد للإنترنت رينيه ديريستا "سأشتري المكان العام وأخصخصه من أجل إنقاذه! حاولوا أن تقولوا هذه الجملة بصوت مرتفع وستلاحظون أنّها غير منطقية".