تحدّث سفير الاتحاد الأوروبي بتونس ماركوس كورنارو في برنامج ميدي شو اليوم الأربعاء 30 مارس 2022، عن خارطة الطريق التي أعلن عنها رئيس الجمهورية قيس سعيد، حيث أكّد أنّ الاتحاد الأوروبي ''يشجّع'' قيس سعيد وتونس للالتزام بالمواعيد الواردة في الرزنامة مع ''التشجيع'' أيضا على العودة "للتوازنات الدستورية والمؤسسات الديمقراطية". وقال: ''نحن واعون تماما بأن تونس تعيش اليوم منعرجا مركّبا لكن هناك إمكانيات وحلول لاستقرار الوضع قريبا''. وفي علاقة بما يروج حول تدخّل الاتحاد الأوروبي في السيادة التونسية، شدّد ''ماركوس كورنارو'' على أنّ القرارات التي تتخذها تونس هي قرارات تونسية، رغم انّ الاتحاد الأوروبي يدعم عودة التوازنات السياسية في المؤسسات الديمقراطية، حسب تعبيره.
شاهد أيضاً: متى تاريخ ليلة القدر عند الشيعة 2022 أفضل دعاء في ليلة القدر 2022 يعد الدعاء من أبرز العبادات التي يقوم بها العبد في العشر الأواخر من رمضان وخاصة في ليلة القدر، فيه يتذلل الى الله مناجياً ربه وفي قلبه يقين باستجابة الدعاء، فيمكن له أن يدعو بما يبوح له صدره أو يقتدي بالأدعية المأثورة من السنة النبوية الشريفة والسلف الصالح، ومن أفضل الأدعية في ليلة القدر دعاء النبي الذي أوصى به للسيدة عائشة رضي الله عنها وهو "اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنِّي". اللهمَّ إنِّي أسألُكَ مِنَ الخيرِ كلِّهِ عَاجِلِه وآجِلِه ما عَلِمْتُ مِنْهُ وما لمْ أَعْلمْ، وأعوذُ بِكَ مِنَ الشَّرِّ كلِّهِ عَاجِلِه وآجِلِه ما عَلِمْتُ مِنْهُ وما لمْ أَعْلمْ، اللهمَّ إنِّي أسألُكَ من خَيْرِ ما سألَكَ مِنْهُ عَبْدُكَ ونَبِيُّكَ، وأعوذُ بِكَ من شرِّ ما عَاذَ بهِ عَبْدُكَ ونَبِيُّكَ، اللهمَّ إنِّي أسألُكَ الجنةَ وما قَرَّبَ إليها من قَوْلٍ أوْ عَمَلٍ، وأعوذُ بِكَ مِنَ النارِ وما قَرَّبَ إليها من قَوْلٍ أوْ عَمَلٍ، وأسألُكَ أنْ تَجْعَلَ كلَّ قَضَاءٍ قَضَيْتَهُ لي خيرًا. اللَّهمَّ إنِّي عَبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أمتِك، ناصِيَتي بيدِكَ، ماضٍ فيَّ حكمُكَ، عدْلٌ فيَّ قضاؤكَ، أسألُكَ بكلِّ اسمٍ هوَ لكَ سمَّيتَ بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القُرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صَدري، وجَلاءَ حَزَني، وذَهابَ هَمِّي.
و لا تستغرب ان اخبار الموت من حولنا ، اولاد عمومة واصدقاء ورفاق وزملاء ماتوا بانسداد رئوي وجلطة دماغية وقلبية ، والسبب الرئيس هو السيجارة لا غيرها. فلماذا لا تفرض زيادة على رسوم الدخان والمعسل والارجيلة ايضا.. متى نلتقي - منتديات مسك الغلا. يجب على الدولة التدخل كلفة علاج ضحايا الدخان والارجيلة لم تعد تطاق وتحتمل ، وهي تتحدث عن تامين صحي شامل. فكرة التامين الصحي التي تبناها واعادة احيائها مدير الضمان الاجتماعي الدكتور حازم الرحاحلة ريادية وتقدمية وباتت ملحة وضرورية ، ولكي يوفر غطاء صحيا لكافة طبقات المجتمع دون تمييز او استثناء. في ازمة كورونا ادار الرحاحلة ايقاعها اجتماعيا ومعيشيا وانسانيا بعدالة وافرة ، وامسك العصا من الوسط وبتوازن حاد كالسيف في الصرامة والعدالة في علاقات العمل ما بين العامل وصاحب العمل ، ووفر الضمان الاجتماعي حمائية اجتماعية لطبقات اجتماعية متضررة من كورونا.. وصراحة الرحاحلة يستحق ان يطلق عليه لقب بطل وحكيم كورونا.
ليلة الثالثة والعشرين تبدأ من بعد آذان المغرب يوم السبت الموافق الثاني والعشرين من شهر رمضان، وتستمر حتى أذان فجر يوم الأحد. ليلة الخامسة والعشرين تبدأ ليلة الخامس والعشرون من مغرب يوم الاثنين الموافق الرابع والعشرين من شهر رمضان حتى فجر يوم الثلاثاء. ليلة السابعة والعشرين تبدأ هذه الليلة يوم الأربعاء الموافق السادس والعشرين من شهر رمضان بعد أذان المغرب، وتستمر حتى أذان فجر يوم الخميس. ليلة التاسع والعشرين تعد ليلة التاسع والعشرون آخر ليلة وترية في شهر رمضان الكريم، وتبدأ يوم الجمعة الموافق الثامن والعشرين من شهر رمضان وتستمر حتى فجر يوم السبت. شاهد أيضاً: هل كانت ليلة 21 رمضان 2022 هي ليلة القدر ليلة السابعة والعشرين من رمضان 1443 هجري أكثر ما يجتهد المسلمون في ليلة السابع والعشرين من رمضان لاعتقادهم أنها ليلة القدر، ولكن لا أحد يستطيع الجزم في ذلك فالنبي صلى الله عليه وسلم أوصى بتحري ليلة القدر في الليالي الوترية من العشر الأواخر من رمضان، لما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم-: "الْتمِسوها في العَشر الأواخِر من رمضانَ؛ لَيلةَ القَدْر في تاسعةٍ تَبقَى، في سابعةٍ تَبقَى، في خامسةٍ تَبْقَى".
زومبـــــا للمبتدئين لتخسيس الوزن - YouTube
رقصة الزومبا هي احدى اكثر التمارين الرياضية شهرة و انتشارا حول العالم و هي تعتمد على المزج بين عدة ألوان من الرقص من كل بقاع العالم, و لها فوائد عديدة في إنقاص الوزن و الحصول على الجسم المثالي فممارسة ساعة واحدة من رياضة الزومبا يجعلك تقومين بحرق أكثر من 600 سعرة حرارية أغلبها من الدهون, بسبب التنوع في الحركات السريعة و البطيئة في أن واحد, كما أنها تجعل عضلات الجسم تزيد و هذا يساهم في رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم. ما يميز هذه الرياضة عن غيرها, أن أي شخص كيفما كان شكل جسمه "رياضيا أم نحيلا أم متوسطا أم سمينا" يمكنه ممارستها, كما انها رياضة ممتعة. معلومات اضافية عن رياضة الزومبا - تكون حصة الزومبا ساعة واحدة في الأغلب يقوم خلالها المدرب بقيادة المتدربين, بالرقص على إيقاعات أغنيات يتم تشغيلها. - الرقصات متنوعة ما بين السالسا و الميرينجو و الكومبيا و التانجو و الباكاتا و السوكا و الرقص الشرقي و السامبا و الفلامنكو وغيرها من الرقصات. - و لممارسة هذه الرياضة يجب عليك أن تتعلمي الأسلوب الصحيح للتنفس و يكون هذا باستنشاق الهواء من فتحتي الأنف بعمق ثم إخراجه من الفم حتى نهايته. كيف أتعلم رقصة الزومبا - موضوع. - اما فيما يخص زي التمرين فيجب الحرص على ارتداء زي مريح و يفضل أن يكون قطنيا حتى يبقى على ترطيب الجسم.
مزيج من السالسا والسامبا ورقصات الهيب هوب مع التمارين الرياضية تقدمها لكِ رقصة زومبا واحدة، لتصبح بذلك أشبه ببرنامج لياقة بدنية مكثف وممتع فى الوقت نفسه، ينعكس إيجابًا على القلب والأوعية الدموية ويحسن مزاجك ويساعدك أيضًا فى حرق من 600 إلى 1000 سعر حرارى فى الرقصة الواحدة. رقص الزومبا أيضًا يجعلك أكثر سعادة لأنه يساعد على رفع مستوى هرمون الأندورفين المحفز للسعادة وفقًا لدراسات عديدة، لذا لا عجب أن هناك أكثر من 10 ملايين شخص فى جميع أنحاء العالم يمارسون الزومبا. إذا كنتِ تفكرين فى أن تضيفى شخصًا جديدًا للعشرة ملايين، جربى هذا الفيديو الذى يقدم رقصة زومبا مثيرة فى 4 دقائق مناسبة جدًا للمبتدئين، يمكنك أن تمارسيها فى المنزل بدون الحاجة إلى الانضمام إلى ورشة لتعليم الزومبا