احتل فيتامين e أو فيتامين هـ مكانته الخاصة في عالم التجميل، وذلك نظرا لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، مما دفع العديد من شركات مستحضرات التجميل إلى إضافته إلى بعض منتجات التجميل والعناية بالبشرة والشعر. لذا تعرف على اهم فوائد فيتامين e للبشرة والشعر. ما هو فيتامين E فيتامين E هو مركب قابل للذوبان يتواجد عادة في الزيوت النباتية، وأوراق الخضروات الخضراء. ويتميز فيتامين e بأنه عنصر غذائي ومضاد للأكسدة، مما يعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة والمسببة للعديد من الأمراض. وعلى الرغم من وجود 8 اشكال من فيتامين هـ، الا ان ألفا توكوفيرول هو الأكثر وفرة في الأنسجة البشرية، وهو النوع الوحيد المعترف به من اجل تلبية متطلبات الجسم البشري، وتعويض اعراض نقص فيتامين e. ومن أبرز فوائد فيتامين e: العناية بصحة البشرة والشعر الحفاظ على صحة العين حماية الخلايا من التلف التأكسدي التقليل من تخثر الدم تعزيز عمل الجهاز المناعي التقليل من اعراض الدورة الشهرية لدى النساء اين يوجد فيتامين هـ فيتامين E هو عنصر غذائي يتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة النباتية. كما يمكن الحصول عليه عن طريق بعض المكملات الغذائية والمنتجات الاخرى.
لمعان الشعر وتنعيمه: أضيفي فيتامين E لبلسم الشعر لإضفاء لمعة ونعومة للشعر، وذلك لأنه يحفز إفراز مادة ال Sebum المسئولة عن لمعان الشعر ورونقه. كما أنه يقوي جذور الشعر ويحميه من التقصف. التخلص من النهايات المتقصفة: أضيفي محتوى 3 كبسولات من فيتامين E إلى فنجان من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا واستخدمي الخليط في تدليك النهايات المتقصفة يومياً. ويمكن تسخين مقدار من هذا الخليط واستخدامه في تدليك الشعر لحمايته من التقصف ولمنع تساقطه. يمكن استخدام فيتامين E لترطيب الشفاه كما أنه يحمي من الإصابة بسرطان الجلد ويمنع شيب الشعر المبكر. استخدمي فيتامين E كجزء أساسي من روتينك اليومي للعناية بالشعر والبشرة ولا تنسي تناول المكسرات، والسبانخ، والبروكلي فهي من أهم المصادر الغنية بفيتامين E.
ما هي طريقة استخدام فيتامين e للشعر؟ وما هي فوائده للشعر؟ ستجد الإجابة ومعلومات أخرى تهمك في هذا المقال.
شوربة الفطر بكريمة الكاجو الصحية لمريضة تليف الرحم تعتبر الشوربة من الأطباق المغذية والمفيدة جدًا لتحسين أعراض مريضة تليف الرحم، وذلك لاحتواء الشوربة على مكونات مفيدة مثل الخضار المنوعة، إلا أن إضافة الكريمة المتواجدة في الأسواق خيار غير صحي ويجب على المريضة تجنب إضافتها إلى الأطباق التي تتناولها، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تفاقم أعراض المرض، لذلك جئناكِ ببديلًا صحيًا وهي كريمة الكاجو النباتية المفيدة جدًا لصحتكِ، تابعينا لتتعرفي على طريقة تحضير شوربة الفطر بكريمة الكاجو الصحية واستمتعي بمذاقها الشهي. فوائد كريمة الكاجو الصحية لمريضة تليف الرحم يعتبر الكاجو أفضل بديل نباتي لمنتجات الألبان، ويمكن لمريضة تليف الرحم إضافة كريمة الكاجو كخيار صحي وبديل للكريمة المصنعة في مختلف أطباقها لتستمتع بمذاقها اللذيذ وتحافظ على صحتها وتمنع تفاقم أعراض المرض لديها وتجنب مضاعفاته، لاحتواء الكاجو على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة مريضة تليف الرحم، نذكر منها الآتي: يساهم الكاجو في خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم وذلك لخلوه من الكوليسترول مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية لمريضة تليف الرحم، ويقيها من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات وأمراض القلب.
13 ميليغرام الكربوهيدرات 17 غرام ألياف غذائية 1. 8 غرام الدهون 0. 27 غرام الدهون المشبعة 0. 066 غرام السكريات 14. 8 غرام البروتين 0. 51 غرام
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية وقت التحضير: 60 دقيقة يكفي J 4 أشخاص المقادير - بصلة مفرومة - 3 ملعقة كبيرة زبدة - 1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود - مكعب مرق الدجاج - 1/2ملعقة صغيرة ملح - 4 كوب سبانخ طازج مفروم - 4 كوب حليب - 4 ملعقة كبيرة شوفان - 1/2 كوب ماء 4 أشخاص طريقة التحضير سخني الزبدة في قدر كبير و سميك على النار وقلبي البصل فيه حتى يذبل. أضيفي السبانخ والماء وقلبي حتى يصبح السبانخ طريا. أضيفي الشوفان وحركي لمدة دقيقة. شوربة الفطر الصحية في. أضيفي الحليب بالتدريج مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعما وغير متكتل. أضيفي مكعب مرق الدجاج الملح والفلفل واتركي المزيج حتى يغلي. صبي المزيج في محضرة الطعام أو الخلاط لتهرسيه ويصبح كالكريمة. أعيدي المزيج للقدر وسخنيه ثم اسكبي في أطباق الشوربة وزيني الوجه بجبنة البارميزان المبشورة حسب الرغبة
مطبخ فتكات أنواع الشوربات الصحية