ونظرًا لأن الشعير والشوفان قد أثبتا قوتهما اللاكتينية، فليس من السهل استنتاج أن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على بيتا جلوكان مثل الفطر سيكون لها نفس التأثيرات اللبنية. ففي بعض الدراسات السريرية، قد وجد أن النساء اللاتي يزيدن من تناولهن للأطعمة الغنية بالبيتا جلوكان مثل الشوفان والشعير وأنواع معينة من الفطر والخميرة والطحالب والأعشاب البحرية شهدوا زيادة في إنتاج الحليب. كما أن فطر المحار لدي أعلى محتوى بيتا جلوكان في عائلة الفطر. 5. الخضروات ذات الأوراق الخضراء في تايلاند، يُعتبر خط الدفاع الأول للأم ضد نقص إمدادات الحليب لديها هو تناول الخضروات. على الرغم من عدم وجود أبحاث منشورة حاليًا حول الخصائص اللاكتونية للخضروات ذات الأوراق الخضراء، إلا أن استهلاك المزيد من الخضروات لن يفيد صحتك فقط. بل يجب وضع عادات غذائية جيدة لطفلك لمتابعتها عندما يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة في عمر الستة أشهر وأولها تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل الجرجير والكرفس والبقدونس وغيرها. فتحتوي الخضروات ذات الأوراق الخضراء على الإستروجين النباتي phytoestrogens، والذي ثبت أن له تأثيرًا إيجابيًا على إدرار الحليب للأمهات المرضع.
ومن الأكلات المدرة للحليب كذلك بذور الشمر التي تخلص الجسم من الانتفاخات وإذا ما استمرت الأم على تناولها فإنها تساعدها في إدرار الحليب، وكذلك الحمص من الأطعمة الغنية بالألياف والكالسيوم والحديد والفيتامينات ويمكن أكله مسلوقا أو مع الأطعمة وله عديد من الأكلات المميزة له في مطابخنا العربية. التمر أيضاً من الأطعمة المتوافرة بكثرة ويحافظ على مستوى السكر في الدم بالإضافة لإمداد الجسم بالطاقة والحديد والكالسيوم ويمكن تناوله جافاً أو منقوعاً مع الحليب وله أكثر من طريقة وأكثر من نوع، وكذلك الزبادي والألبان ومشتقاتها تزود الجسم بالكالسيوم وتساعد على تحسين عملية الهضم. أضف إلى ذلك البيض لأنه يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية والأوميجا 3. مشروبات مهمة للأم في فترة الرضاعة تناول المشروبات الطبيعية مهم جداً للأم في مرحلة الرضاعة، ومن أهم هذه المشروبات نذكر:- العصائر المكونة من الفواكه الموسمية الطازجة، فهي تساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات اللازمة وينصح بتقليل السكر مع العصائر. كل تلك الأطعمة والمشروبات يجب على الأم الاهتمام بها لزيادة انتاجية جسمها من اللبن والحفاظ والاستمرار على رضاعة طفلها الرضاعة الطبيعية حتى يصل لسن الفطام الطبيعي ويكون ابنها قد استفاد الاستفادة القصوى من لبن أمه الذي يمده بكل العناصر اللازمة لبناء جسمه وجهاز مناعته.
أكد الدكتور حسام موافي ، أستاذ طب الحالات الحرجة ب القصر العيني ، أن أعراض الجلطة تكون ألم في منتصف الصدر، وألم إلى الفك، والكتف الأيسر، موجهًا نصيحة إلى كل من يشعر بأي نوع آلام من الآلام في صدره أو أعلى بطنه أن يتوجه مباشرةً إلى المستشفى، كي يطمئن على نفسه، ولا يتجاهل أي ألم في تلك المنطقة تحديدًا حتى وإن كان هذا الألم بسيط. اقرأ أيضًا: هاني الناظر يحذر من تقبيل الأطفال: ينقل مليون مرض (فيديو) وتابع «موافي» أثناء استضافته في برنامج «باب الخلق»، المذاع على قناة النهار الفضائية، من تقديم الإعلامي محمود سعد، أن الصدر الغير المستمرة هي أخطر أنواع الآلام التي يجب الحذر منها، مؤكدًا ان الثابتة ليست بنفس الخطورة، لأن تلك التي تختفي ثم تعود مجددًا، ناتجة عن ألم الشريان التاجي «هو الألم دا يخض لكن مش شديد لكن يحسس الواحد إن هيحصل حاجة.. وهي دي أعراض الذبحة الصدرية.. فتشعر كأن في حجر على صدرك». وأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة ب القصر العيني ، أن التوتر الزائد أو الضيق الشيد هو سبب «النغزة» التي تأتي فجأة في الصدر بشكل، مشددًا على أنه يجب زيارة الطبيب على كل حال أيًا كانت درجة الألم في الصدر. حدد الدكتور حسام موافي ، أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، أسباب السمنة والتي تتمثل في سمنة بسيطة بدون مرض وسمنة سببها المرض.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
و تشمل الأعراض الأخرى صداع في الرأس ، و ضيق في التنفس ، و خدر في الأطراف ، و العرق البارد. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، لا تنتظر ، توجه فورا الى الطبيب. قد تكون أكثر عرضة لهذا الخطر إذا كنت تعاني من داء السكري أو كنت أكبر من 40 سنة أو كنت تدخن. 9. الربو: إذا كنت بالفعل تعاني من الربو الخفيف أو تعرضت له في الماضي ، فإن هذه الحالة يمكن أن تتكرر أو تزداد سوءا خلال فترة الحمل. الربو يؤدي الى ضيق الصدر مما يؤدي ذلك إلى ألم في الصدر. 10. أمراض القلب الخلقية: أمراض القلب الخلقية يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات عديدة أثناء الحمل بسبب التغيرات الفسيولوجية و الإجهاد على نظام القلب و الأوعية الدموية. واحد من هذه المضاعفات ألم الصدر. كيفية تخفيف آلام الصدر أثناء الحمل ؟ إذا كنت تعاني من ألم في الصدر مصحوبا بضيق في التنفس و الدوخة و الضعف ، تحتاج إلى رؤية الطبيب. و مع ذلك ، إذا كان الألم حميد ، يمكنك محاولة بعض التغييرات في نمط حياتك لتقليل هذا الألم. – لا تنام بعد تناول الوجبات مباشرة. – تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة لتجنب الحموضة ، الحرقة ، ارتجاع المريء ، الخ. – تناول فيتامينات ما قبل الولادة بانتظام.
– تجنب الإجهاد ، و إعطاء لنفسك فرصة للاسترخاء. – البعد عن مواقف القلق و التوتر. – تجنب الأشياء التي تسبب انتفاخ مثل الكافيين و الأطعمة الدهنية. – الإقلاع عن التدخين ، أو عدم التعرض لدخان السجائر. – تناول الطعام الصحي. – الحفاظ على ممارسة الرياضة. – الحفاظ على النظافة ، اغسل يديك في كثير من الاحيان بالماء الدافيء و الصابون لتجنب العدوى.
وأضاف حسام موافي خلال برنامج «رب زدني علما» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن السمنة البسيطة وهي سمنة المطبخ وتحدث زيادة في وزن جسم الإنسان من الأكل، وهناك النوع الثاني سمنة سببها المرض، مثل شخص يحصل على الكورتيزون حينها يحدث للجسم زيادة في الوزن. اقرأ أيضًا: حيلة سحرية تجعل البطاطس المقلية «مقرمشة» وأشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، إلى أن هناك أمراض تؤدي إلى السمنة الوراثية، كما أن هبوط الغدة الدرقية يؤدي لزيادة وزن الجسم.