تخصص إدارة خدمة صحية: و هو تخصص ممتاز و له مستقبل و مناسب للفتيات. أمور يجب مراعاتها عند اختيار التخصص من أهم الأمور التي يجب مراعاتتها عند اختيار التخصص ما يلي: -التطلع إلى المهنة قبل اختيار الجامعة أو الكلية. -البحث عن التميز. StudyFans | لماذا تدرس العلاقات العامة؟. -امتلاك المهارة قبل شهادة التخرج. -الصورة المستقبلية أي رسم المجال الذي ستختاره بعد الدراسة. أفضل التخصصات الجامعية للبنات: – تخصصات خاصة بالتعليم: من هذه التخصصات: دراسات قرآنيّة، ولغة عربية، ودراسات إسلامية، وتربية خاصة، ورياضيات، وكيمياء، واقتصاد منزلي، ولغة إنجليزية، وتربية بدنيّة، وعلوم اجتماعية، وحاسب آلي، وتربية فنية، وطفولة مبكّرة، ولغات. – تخصصات خاصة بالهندسة والتكنولوجيا: من هذه التخصصات: هندسة معماريّة، وهندسة اتصالات، وهندسة بيئيّة، وهندسة مدنيّة، وهندسة الحاسب الآلي، وتقنية المعلومات، وهندسة أجهزة طبيّة، وهندسة برمجيّات الحاسب. – تخصصات خاصة بصحة الإنسان: من هذه التخصّصات: علاج طبيعيّ، وطب بشري، سمعيّات، وأشعة، وتقنية الأسنان، وعلل النطق والتخاطب، وتثقيف صحي، وإدارة صحيّة، وتمريض، وبصريات، وعلاج وظيفي، وإدارة المعلومات الصحيّة، والصيدلة. – تخصصات خاصة بالعلوم الإنسانية والاجتماعية: من هذه التخصصات: علم الاجتماع، وعلوم سياسيّة، وآثار ومتاحف، وعلاقات دوليّة، وعلم النفس، ومكتبات، وقانون، والتاريخ، والجغرافيا، والخدمة الاجتماعيّة.
اعتبارها فرصة للانطوائيين للخروج من قوقعتهم. المساعدة على فهم وسائل التواصل الاجتماعي وإدراك أهميتها. [٣] [٤] إتاحة المجال لدارسيها بالابتكار والابداع، حيث تُعلّم التفكير خارج الصندوق. [٣] [٤] أمثلة على خيارات العمل تُعتبر الخيارات التالية من الأمثلة على خيارات العمل لحملة شهادات العلاقات العامة: [٥] كتابة محتوى الإعلانات. تنظيم الحفلات والمناسبات. إدارة التسويق. البحث الإعلامي. تقديم استشارات في العلاقات العامة. تخصص العلاقات العامة. التنسيق الإعلامي. البيع بالترويج. إدارة منصات التواصل الاجتماعي. أنشطة العلاقات العامة تُمثّل النقاط التالية أهم الأنشطة التي يقوم بها موظفي العلاقات العامة: [٦] التحدث في مختلف المؤتمرات الصحفية والندوات. الإعلان لتحقيق السمعة التجارية الصحيحة للعلامة التجارية من خلال المنشورات، والكتيبات، والمجلات، والصحف. تحمّل مسؤولية النشاطات الاعلامية للمؤسسة. تقديم مختلف المخططات التي تنتهي بكسب ولاء العملاء، مثل: بطاقات العضوية والأندية التي تضمن عودة العميل مرة أخرى. إدارة الفعاليات المختلفة والنشاطات. العلاقات العامة الفعالة تكون العلاقات العامة فعّالة بوجود العوامل الآتية: [٦] الوعي: يجب أن يعي العميل وجود الرسالة أو الصورة التي تهدف المؤسسة لإيصالها للجمهور.
لكن هذا لا يعني أنه ينبغي أن تكون رائدًا أو عالمًا بالمجال الذي تريده ليُناسب قدراتك، عليك فقط أن تكون واثقًا من قدرتك على تحقيق نتائج أكاديمية مرضية في المستقبل. 3. فكّر بفرص العمل من البديهي في هذه المرحلة التفكير في مستقبلك المهني فيما بعد وبفرص العمل المتاحة بعد التخرج. وعليك أن تتسائل هنا؛ هل سأعثر على وظيفة؟ ما مدى صعوبة ذلك؟ هل سيتوجب علي الانتظار طويلًا أو العمل بمجال آخر لحين إيجاد فرصة عمل في نفس المجال الذي تخصصت به؟ هل سيتعين علي البحث عن الواسطات هنا وهناك أو الانتقال لمدينة أخرى للعثور على فرصة عمل؟ الطريقة المثلى للإجابة على هذه الأسئلة، هي البحث عن المهن التي تواجه نقص في بلدك. كأن يكون مثلًا سوق العمل بحاجة إلى تِقنيين في مجال أنظمة التشغيل. بالإضافة إلى ذلك، عليك الاتجاه نحو الصناعات التي تشهد نموًا في الآونة الأخيرة، فهي حتمًا بحاجة إلى موظفين بسبب نموها المتزايد. ومن الصناعات التي شهدت نموًا مؤخرًا؛ علوم البيانات، وعلوم الحاسوب والتكنولوجيا. 4. اختر تخصصًا يتيح لكً العديد من الخيارات في المستقبل إذا اخترت الالتحاق بكلية الطب أو الهندسة مثلًا، فإنك مهيئ لتكون طبيبًا أو مهندسًا في المستقبل، إذ لا يوجد أمامك أي خيارات أخرى.
وللمساهمة في تنشيط عملية الأيض لا تنسى تناول وجبة خفيفة، وصغيرة قبل الذهاب إلى التمرين كقطعة من الفاكهة، وهذا لأنك إذا لم تفعل ذلك ستقوم الغدة الكظرية الخاصة بك بتحفيز الكورتيزول لتحطيم العضلات للوقود أثناء التمرين ، وتفكيك العضلات التي تحاول بناءها. تناول الطعام خلال 30 دقيقة من الإفطار دائمًا ما ينادي أطباء التغذية بضرورة الحرص على تناول وجبة الإفطار، وفي الغالب هناك الكثير من الأشخاص تتجاهل هذا الأمر، حيث أنها تشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام عند الاستيقاظ، وفي الواقع وجبة الإفطار ضرورية جدًا، فأنت عندما لا تأكل بشكل مباشر بعد الاستيقاظ حينها تطلب من جسمك أن يمارس أنشطته اليومية على وقود صفر، فأنت أساسًا لا تملك الطاقة اللازمة للبدء في ممارسة الأنشطة اليومية، لأنك لم تأكل. ولذلك سيعمل جسمك بشكل عكسيى ضدك، حيث ستنتج الكظريات الخاصة بك هرمون الكورتيزول هذا الهرمون هو هرمون طارئ ينتجه الجسم في حالات معينة، خصوصًا عند قلة الطعام، يخبر هذا الهرمون الجسم أنه من الأفضل له أن يبدأ في تخزين الدهون داخله، لأن هناك خطر محدق به، فقد لا يحصل على المزيد من الطعام في الفترة القادمة، لذا، فهو بمثابة عامل مساعد لحماية الجسم، لهذا يجب عليك الحرص على تناول شيئًا، ولو صغيرًا خلال النصف ساعة الأولى من الإستيقاظ، والحرص أيضًا على تناول ثلاث وجبات يومية، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين كل يوم، وهو ما يعني تناول الطعام كل ثلاث ساعات للحفاظ على عملية الأيض الخاصة بك.
التمارين الرياضية مفيدة لصحة الجسد ككل، حيث أنها تقي من بعض الأمراض كما أنها تحسن اللياقة البدنية وتزيد من معدلات الحرق ومن السعرات الحرارية المحروقة، ولكن تتفاوت نسبة الدهون المحروقة من تمرين لآخر ومن شخص لآخر لذلك يجب اتباع بعض النصائح لتعزيز التأثير: [3] تدريبات متقطعة: ينصح بأن تنتظم التدريبات وفترات الراحة بشكل متناوب، مثلاً التدريب على جهاز المشي ينصح استخدامه لنصف ساعة مثلاً ثم أخذ فترة راحة وتكرار هذه الخطوات بشكل منتظم وإن هذا التنظيم يساهم بشكل كبير في زيادة السعرات الحرارية المحروقة. الجري السريع: لا يقتصر حرق الدهون على التمارين الرياضية فقط فإن الجري في الحديقة مثلاً له أثر لطيف ومفيد لأن الجسم سيبذل طاقة أكبر في التكيف مع الأجواء الخارجية من مناخ وتضاريس ويمكن تعزيز هذا الأثر بتحريك الذراعين باستمرار لأن ذلك سيزيد عدد السعرات الحرارية المحروقة. زيادة المقاومة: يمكن أن تجعل جسدك يبذل جهد أكثر وذلك سيزيد معدل الحرق ويمكن تنفيذ ذلك عن طريق زيادة حجم الأثقال المستخدمة أو وضع جهاز المشي بشكل مستقيم ومسطح على الأرض بدلاً من وضعه المائل، ووضع بعض الأوزان على دراجتك وبهذه الطرق ستحسن من معدل الحرق.
القهوة السوداء: إذا كنت من محبى القهوة فإنك بالتاكيد تلاحظ كم الطاقه والنشاط الذى يلى شرب فنجان القوة الصباحى, وإذا أخذت بكميات معتدلة فالكافيين الذى يوجد بها يعمل على رفع معدل الحرق كما يساعدك على التركيز وتحمل الضغوط اليومية. الشاى الأخضر: شرب الشاى الأخضر يساعدك على الحصول على مميزات الكافيين والكاتكين معاً, بزيادة معدلات الحرق بشكل كبير لمدة ساعات متواصلة فاشارت الدراسات إلى أن شرب 3-4 أكواب يومياً من الشاى الأخضر يزيد معدل الحرق بنسبة 17% أثناء التمرين المعتدل لمدة أطول ، يمكنك أيضا التعرف على فوائد صحية أخرى مميزة للشاي الأخضر فقط اضغط هنا. تجنب الرجيم القاسى: الرجيم القاسى الذى يتضمن عادة الحصول على أقل من 1200 للإنثى و1800 للرجل من السعرات الحرارية يومياً هى مدمرة لأى شخص يامل فى تسريع معدل حرقه على الرغم من أن هذه الأنظمة ستساعدك على فقدان الوزن على حساب التغذية إلا أن معظم الفقدان يكون من خلال العضلات وكلما كانت كتلة العضلات أقل كلما كان معدل الحرق أقل والنتيجة أن الجسم يحرق بسرعة أقل وسيزداد الوزن بمعدل أكبر بعد ذلك من المعدل الأصلى الذى كنت تحاول التخلص منه. ابق نشطا: بالفعل يؤثر الطعام والشراب على معدل الحرق لديك ولكن التاثير الأكبر يأتى من بناء العضلات والحفاظ على نشاط الجسم حيث يمكنك الحفاظ على معدل حرق مرتفع لوقت أطول فكلما زادت حركتك كلما زاد معدل الحرق.