نبهت دراستان طبيتان، مؤخرا، إلى أن الأشخاص الذين يكتشفون إصابتهم بمرض السرطان أو يعانون تبعاته، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ولإقدام على الانتحار، وهو أمر يستوجب الانتباه إلى الصحة النفسية لدى المرضى. وبحسب صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية فإن هاتين الدراستين اعتمدتا على عينات من ملايين الأشخاص الذين أصيبوا ب السرطان. وتقول الباحثة في علم الأعصاب بجامعة "ريجنسبورغ" في ألمانيا، سيليغر ريهم، إن تفادي الانتحار أمر ممكن "إذا تحدثنا عن هذا الأمر، في مرحلة مبكرة". وكشفت إحدى الدارستين، أن احتمال الانتحار يصبح أعلى بنسبة 85 في المئة وسط مرضى السرطان، مقارنة بالأشخاص الأصحاء. واعتمدت الدراسة التي شاركت فيها الباحثة ريهم، على مراجعة بيانات ضخمة وردت في 28 دراسة أخرى سابقة، شملت 22 مليون شخص من مرضى السرطان في العالم. ما هو النظام الغذائي المتوازن ؟. وأظهرت الدراسة تراجع الإقدام على الانتحار وسط المصابين ببعض السرطانات الأقل شراسة والأكثر قابلية للعلاج مثل سرطان الخصية والأورام الميلانية غير النقوية. أما المصابون بسرطانات شديدة في المعدة والبنكرياس فكانوا من الأشخاص الأكثر إقداما على الانتحار من جراء مضاعفات المرض. وأوردت الدراسة أن إقدام مرضى السرطان على الانتحار مرتفع على نحو ملحوظ في الولايات المتحدة، مقارنة بأوروبا أو آسيا وأستراليا.
وتشمل هذه المجموعةُ لحومَ الغنم والأبقار والأسماك والدَّواجن والطيور والبيض، بالإضافة إلى البقوليَّات الجافَّة مثل العدس والفاصوليا والبازلاَّء والفول والحمُّص. مَجموعة الخضروات والفواكه vegetables and fruits: تُعَدُّ هذه المجموعةُ مصدراً هاماً لتزويد الجسم بالألياف الغذائيَّة والفيتامينات والعناصر المعدنيَّة، وخاصَّة الفيتامينين A و C. وتشمل هذه المجموعةُ الخضروات والفواكه بأشكالها المتعدِّدة الطازجة والمجمَّدة والمعصورة والمجفَّفة. مَجموعة الخبز والحبوب cereals and bread: وهي تزوِّد الجسمَ بالنَّشويات والبروتين والألياف والفيتامين B1والنِّياسين والحديد والزَّنك وبتكلفة بسيطة نسبياً. ويوجد الحديدُ والزنك في الحبوب الكاملة عادة. وتشتمل هذه المجموعةُ على الخبز والحبوب والرز والمعكرونة. الهرمُ الغِذائي: لقد استُحدِث الهرمُ الغِذائي food guide pyramid للمُساعدة على التَّخطيط الغذائي المتوازن لتفادي النَّقد الذي وُجِّه لمجموعات الطَّعام الأربع. وتعتمد فكرةُ الهرم الغذائي على زيادة عدد الحصص المتناوَلة من مجموعة الخبز والحبوب من أربع حصص إلى 6-11 حصَّة يومياً، بالإضافة إلى فصل مجموعة الخضروات والفواكه إلى مجموعتين منفصلتين، بحيث يصل عددُ الحصص التي يُنصَح بتناولها من مجموعة الخضروات إلى 3-5 حصص، بينما يصلُ في الفاكهة إلى 2–4 حصص يومياً، وذلك لتزويد الجسم بالطَّاقة اللازمة له عن طريق النَّشويات المتوفِّرة في المجموعات الثلاث الآنفة الذِّكر، والتقليل من تناول الدُّهون والملح والكولستيرول، والتَّركيز على الألياف.
وينبغي أن تشمل أيضا مجموعة متنوعة من الأطعمة بكميات مناسبة. من الضروري أن يتناسب هذا التنوع مع الخصائص التي يمتلكها كل شخص ، اعتمادًا على العمر والجنس والبشرة الجسدية وأسلوب الحياة. للحفاظ على هذا الأمر ، فإن خيارًا جيدًا هو حضور ما يسمى الهرم الغذائي وهذا سيساعدنا على معرفة المبالغ اليومية التي يجب أن نستهلكها يوميًا: يجب علينا أيضا إيلاء اهتمام خاص ل الاحتياجات الغذائية اليومية: 50-60 ٪ من الكربوهيدرات: الحبوب الكاملة والمعكرونة القمح الكامل والخبز (وخاصة الحبوب الكاملة) ، والفواكه والخضروات مثل فول الصويا والفاصوليا والعدس والخضروات. البروتين 15 ٪: لحم الدجاج ولحم البقر ولحم العجل ومنتجات الألبان (وخاصة الجبن واللبن الزبادي والحليب) وسمك السلمون والأسماك والبيض. الدهون 25 ٪: ينصح باختيار الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز ، زيت عباد الشمس ، الأفوكادو ، الجوز ، اللوز ، الكاجو ، بذور السمسم ، بذور القرع واللحوم الخالية من الدهن. لذلك ، هناك عدد من الأطعمة التي يوصى بتناولها يوميًا ، كما هو الحال في الحبوب والخبز والأرز والمعكرونة والفواكه والخضروات الطازجة والحليب شبه المقشود أو الخالي الدسم (مثل الحليب واللبن والجبن) والدهون صحي مثل زيت الزيتون.
شكل شعر الوجه من ناحية الشارب واللحية ينبغي أن يكون منمق ومهذب. تنجذب الكثير من السيدات إلى شعر الجسد الموجود في جسم الرجل. صفات الرجل الذي تعشقه النساء لو تحلى الرجل ببعض من الصفات فإنه قد يكون معشوق النساء ومن أهم صفات تحبها المرأة في الرجل ما يلي: 1- الثقة في النفس تميل المرأة إلى الرجل الذي يتصف بثقته في نفسه والاعتزاز بقدراته. 2- الصدق التحلي بالصدق من الصفات الهامة التي ينبغي أن يتحلى بها الرجل لكي يستطيع الحصول على ثقة المرأة. 3- الكرم يعد الكرم من الصفات المحمودة بشكل عام وعندما تتواجد في الرجل فإنها تجذب النساء إليه بشدة. 4- الكلام الطيب والمجاملات تحب المرأة الرجل الذي يسمعها الكلام الرومانسي المجامل الذي يدخل في قلبها السرور والسعادة، لكن يجب أن يكون الغزل بحرص واختيار كلمات معبرة. قد يهمك أيضا: تصرفات يحبها الرجل في المرأة الصفات التي تعجب المرأة في الرجل من الصفات التي تعجب المرأة في الرجل ما يلي: التحلي بروح الدعابة والمرح وخفة الظل لأنها تشعر بأنه رجل مليء بالطاقة الإيجابية. احترام المرأة وتقديرها والتعامل معها بلطف وأدب. إهدائها هدية بدون مناسبة للتعبير عن حبه لها. الكلام الرومانسي المعبر بلا شك يجذب المرأة بشدة إلى الرجل.
سقوطه من نظرها. فقدان الشعور والحب له. لقد وصلنا إلى نهاية موضوعنا وهو صفات تحبها المرأة أن تكون في الرجل، نرجو أن يكون قد نال إعجابكم واستفدتم به بالقدر الذي تحتاجون إليه حول معرفة هذه الصفات التي تحبها المرأة أن تتواجد في الرجل، كما أننا قمنا بتوضيحها جميعًا.
10. لديك دافع وظيفي حالتك الاجتماعية، وحسابك المصرفي، والمنزل، والسيارة التي تقودها، وما إلى ذلك، توضح الكثير عن الإحساس بالأمان الذي يمكنك توفيره. تنجذب النساء إلى الرجال الذين لديهم دافع وظيفي، لكن ضع في حسبانك أنه موجه نحو الأسرة أيضًا. إنهن يبحثن عن رجل لديه إحساس بالاتجاه يعرف ما يريد ويتبعه. اقرأ أيضا: احترس.. 9 أشياء تلاحظها المرأة في الرجل من أول نظرة يحب النسار الرجل الذي لا يخشى المخاطرة لأنه مسؤول بما يكفي لتقديم التضحيات من أجل تحقيقها. باختصار، تجد النساء رجالًا يستطيعون تكوين أسرة وإعالتها على النحو الأكمل. هذا صحيح منذ زمن أهل الكهف. 11. النظافة ويُقصد بذلك العناية بنفسك. هل تترك علب البيتزا تتكدس حتى السقف، أم تشعر بالمسؤولية؟ ما مقدار الفخر لديك؟ تريد أن يكون لديك شيء للتباهي به، وليس شيئًا تحاول إخفاءه باستمرار. 12. الجسم الممشوق لا يجب أن تكون لاعب كمال أجسام محترفا. لكن إحدى الحقائق العالمية لما تريده المرأة هي الانجذاب الجسدي. تلعب الطريقة التي تعتني بها بجسمك دورًا حيويًا. يجب عليك أن تسحرها بجسدك الرياضي ودوافعك لتحقيق اللياقة البدنية. 13. لطفك مع الغرباء اذهب إلى أي امرأة وابدأ محادثة.
الناس يريدون ما لا يمكن أن يكون لديهم، وإذا كان عليهم العمل من أجل شيء سوف يقدرون ذلك بكثير. 49- التواضع، لا أحد يحب التعالى و الافتخار الزائد. التواضع جذاب جدا. لا يوجد شيء أفضل من فتاة تعرف شيء جيد عنك عن طريق صديق. 50- أن تكون نفسك ، فالرجل الذي يتصرق على طبيعيته يخلد في ذاكرة المرأة و لا تنساه، يجب عليك عدم محاولة التظاهر لتكون شيئا غير نفسك.
روح الدعابة أن تكون مرحًا فهذا شيء، وأن تكون مهرجًا فهذا شيء آخر. كن مرتاحًا مع نفسك بما يكفي للمزاح، لكن تجنب فعل ذلك على حساب الآخرين. الضحكة الجيدة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً بشكل جيد، مما يجعل كل شخص في الغرفة يشعر بالرضا. تجد النساء الرجال الذين يعبرون عن أنفسهم بطرق صغيرة جذابة. لا تخف أبدًا من التصرف بلهاء أو سخيفة. 7. واثق من كلمتك هناك ثقة في كيفية ردك. إذا كنت لا تريد أن تفعل شيئًا، فأنت تقول لا. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما، فأنت تقول نعم. تمامًا مثل التفاوض، الرجال الذين يقولون لا ومستعدون للابتعاد، غالبًا ما يحصلون على كل ما يريدون في النهاية. 8. شخص حقيقي إنها تريد أن ترى شخصيتك الحقيقية. بعبارة أخرى، كن حقيقيًّا. لا تلبس قناعا لأشخاص مختلفين. تأكد من أنك تظل مخلصًا لمن أنت في جميع المجالات. 9. رجل ذكي تجد النساء الذكاء جذابًا لأنه يساعدك على إجراء محادثة. وعندما يتعلق الأمر بالاستماع، فهذا انعكاس كبير على صبرك واستعدادك للتعلم. قد لا تكون مهتمًا بالسماع عن ظروف مكان عملها في أثناء تناول فنجان من "ستاربكس" المنسكب لبضع ساعات، ولكن هناك أوقات أخرى يمكن أن يكون الاستماع فيها ذا قيمة.