الفيتامينات هي مركبات عضوية مطلوبة بكميات صغيرة للحفاظ على الحياة، ويجب أن تأتي معظم الفيتامينات من الطعام لأن الجسم البشري لا ينتج ما يكفي منها أو قد لا ينتجها على الإطلاق، وللفيتامينات المختلفة أدوار مختلفة، وهناك حاجة إليها بكميات مختلفة، تابع المقال التالي لمعرفة انواع الفيتامينات المختلفة ووظيفتها في الجسم. حقائق عن انواع الفيتامينات هناك 13 نوع من انواع الفيتامينات المعروفة. الفيتامينات إما قابلة للذوبان في الماء أو للذوبان في الدهون. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أسهل في تخزينها في الجسم مقارنًة بالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. أفضل أنواع الملتي فيتامين لعام 2020 للرجال والسيدات والأطفال - ElCoach - الكوتش. تحتوي الفيتامينات دائمًا على الكربون، لذلك يتم وصفها بأنها "عضوية". الغذاء هو أفضل مصدر للفيتامينات، ولكن قد ينصح بعض الأطباء باستخدام المكملات الغذائية. انواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في الأنسجة الدهنية في الجسم والكبد، وتشمل: فيتامين A و D و E و K والفيتامينات التي تذوب في الدهون أسهل في تخزينها في الجسم من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويمكن أن تبقى في الجسم كاحتياطي لأيام، وأحياناً أشهر، ويتم امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون عبر الأمعاء بمساعدة الدهون أو الدهون.
وقد يسبب النقص فقر الدم، أو الاعتلال العصبي المحيطي، أو تلف أجزاء من الجهاز العصبي غير الدماغ والحبل الشوكي. وتشمل المصادر الجيدة: اللحوم، والموز، والحبوب الكاملة، والخضروات، والمكسرات. انتبه؛ عندما يجف الحليب، فإنه يخسر حوالي نصف محتوى فيتامين B6، ويمكن أن يؤدي التجمد والتعليب أيضًا إلى تقليل المحتوى أو القيمة الغذائية له. 7- فيتامين ب7 ويسمى أيضًا البيوتين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب النقص التهاب الجلد أو التهاب الأمعاء. وتشمل المصادر الجيدة: صفار البيض والكبد وبعض الخضار. 8- فيتامين ب9 ويسمى أيضًا حمض الفوليك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. أنواع الفيتامينات وأهميتها والأطعمة الغنية بكل نوع - كل يوم معلومة طبية. ويرتبط نقص فيتامين ب9 أثناء الحمل بالعيوب الخلقية، ويتم تشجيع النساء الحوامل على تناول مكملات حمض الفوليك طوال العام قبل الحمل. المصادر الجيدة تشمل: الخضروات الورقية، والبقوليات، والكبد، والخميرة، وبعض منتجات الحبوب المقواة، وبذور دوار الشمس، كما أن العديد من الفواكه لديها كميات معتدلة من حمض الفوليك. 9- فيتامين ب 12 ويسمى أيضًا السيانو كوبالامين Cyanocobalamin، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
فيتامين D: تم اكتشافه عام 1918 ميلادياً، وتكمن وظيفته في أن له دوراً هاماً في ترسيب الكالسيوم داخل العظام مما يجعلها قوية ويحميها من الهشاشة، كما أن نقصه يؤدي إلى هشاشة العظام عند البالغين وكساح الأطفال، ويمكن تحفيز تصنيعه داخل الجسم عن تريق التعرض لأشعة الشمس. فيتامين E: تم اكتشافه لأول مرة عام 1922 ميلادياً، وتكمن وظيفته في حماية الجسم من التدمير كما أنه يعمل على عدم إتمام عملية الأكسدة، كما أن نقصه يؤدي إلى مرض الأنيميا. افضل انواع الفيتامينات للجسم. فيتامين K: تم اكتشافه لأول مرة عام 1929 ميلادياً، ويعد مسؤولاً عن تخثر الدم بشكل كبير كما أن نقصه يؤدي إلى النزيف بشكل غير مألوف. يمكنك قراءة مقال دراسة اللغه الألمانيه.
الخل الأبيض يعوض الخل الأبيض غياب البيكنج بودر، ويكون بديلا مثاليا له بالإضافة إلى أنه يعمل على إزالة زفارة البيض، ويمكن استبدال ملعقة من البيكنج بودر بنصف ملعقة من الخل الأبيض، مع إضافة ربع ملعقة من البيكنج صودا، كما أنه يساعد على رفع العجينة ويجعلها هشة. الزبادي والصودا يمكن أن تكون الزبادي والصودا بديل للبينكج بودر في الكيك ، وتنجح الوصفة كما لو كان موجودا، من خلال استبدال كل ملعقة من البيكنج بودر بنصف كوب من الزبادي مع ربع ملعقة من البيكنج صودا، وذلك يعطي نفس النتيجة في تحضير الكيك وجعلها هشة ولينة وذات مذاق جيد، لكن يجب الحرص على تقليل السوائل في العجينة والمخبوزات أو عجينة الكيك، لكي لا تتضاعف مع أضافة الزبادي إليها. بديل البيكنج بودر في الكيك بكريمة. بدائل لمكونات أخرى في الكيك بعد معرفة بديل البيكنج بودر في الكيك يمكن أيضا استبدال الكثير من مكونات الكيك، منها السكر والدقيق بمكونات أخرى واستغلال المكونات الموجودة بقدر الإمكان لإعداد قالب الكيك المناسب وتزيينه بشكل رائع. بديل السكر في الكيك يمكن الاستغناء عن السكر الموجود في المقادير بنوع أخف على سبيل المثال استخدام السكر الدايت أو العسل أو جوز الهند أو الزبيب الذي يعطي أجمل طعم للكيك.
الزبادي والصودا يمكن أن تكون الزبادي والصودا بديل للبينكج بودر في الكيك ، وتنجح الوصفة كما لو كان موجودا، من خلال استبدال كل ملعقة من البيكنج بودر بنصف كوب من الزبادي مع ربع ملعقة من البيكنج صودا، وذلك يعطي نفس النتيجة في تحضير الكيك وجعلها هشة ولينة وذات مذاق جيد، لكن يجب الحرص على تقليل السوائل في العجينة والمخبوزات أو عجينة الكيك، لكي لا تتضاعف مع أضافة الزبادي إليها. بدائل لمكونات أخرى في الكيك بعد معرفة بديل البيكنج بودر في الكيك يمكن أيضا استبدال الكثير من مكونات الكيك، منها السكر والدقيق بمكونات أخرى واستغلال المكونات الموجودة بقدر الإمكان لإعداد قالب الكيك المناسب وتزيينه بشكل رائع. ما هو بديل البيكنج بودر في الكيك - إسألنا. بديل السكر في الكيك يمكن الاستغناء عن السكر الموجود في المقادير بنوع أخف على سبيل المثال استخدام السكر الدايت أو العسل أو جوز الهند أو الزبيب الذي يعطي أجمل طعم للكيك. بديل دقيق الكيك قد لا يتوافر دقيق الكيك الناعم في المنزل لذلك يمكن الاستغناء عنه واستبداله بنوع آخر، وهو الدقيق متعدد الاستخدامات، وملعقتان من نشا الذرة.
البيكنج بودر هو مسحوق للخبز يُستخدم كعامل تخمير لمساعدة العجين على الارتفاع عند تسويته. إذا نفد منك البيكنج بودر وكنت في حيرة من أمرك لا تدري كيف تتصرف أثناء الخبيز، لا تقلق؛ لحسن الحظ أن هناك طرق بديلة تمكّنك من صنعه بمكونات ربما تتوفر بالفعل في خزانة مطبخك! تتفاعل الخلطات منزلية الصنع في الخليط أسرع من البيكنج بودر العادي، لذا تأكد من خبز عجينتك على الفور عند استخدام هذه البدائل. المكونات 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من صودا الخبز 2 ملعقة كبيرة (10 جم) كريمة التارتار 1 ملعقة صغيرة (3 جم) نشاء الذرة (اختياري) تكفي لاستبدال 3 ملاعق كبيرة (40 جم) من مسحوق الخبز 1 ملعقة صغيرة (4. اقرأ خبر: بديل البكينج باودر في الكيك.. 3 مكونات متاحة بالمنزل .... 5 جم) من صودا الخبز 1⁄4 ملعقة صغيرة (1. 2 مل) من عصير الليمون يستبدل 1 ملعقة صغيرة (15 جم) من مسحوق الخبز ¼ ملعقة صغيرة (1. 5 جم) من صودا الخبز ½ كوب (122. 5 جم) من الزبادي اليوناني العادي أو نصف كوب (120 مل) من اللبن الرائب. 1 امزج 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من صودا الخبز مع 2 ملعقة كبيرة (10 جم) من كريم التارتار. استخدم خفاقة صغيرة لخلط المساحيق جيدًا معًا. يتسبب كريم التارتار في حدوث تفاعل مع صودا الخبز ويشكل مسحوق الخبز البيكنج بودر.
يُستخدم البيكنج بودر في تحضير الكيكات والمخبوزات وهو أساسي حتى تنتفخ وتعطي شكلًا جميلاً. لكن ماذا تفعلين إذا لم تجدي بيكنج بودر في الخزانة وأنت تحضرين المخبوزات؟ إليك من أطيب طبخة أفضل بدائل البيكنج بودر تعطي النتائج نفسها وأفضل حتى! الزبادي: يُشبه الزبادي البيكنج بودر بتركيبته، ما يجعله أفضل بديلًا له. استبدلي كل ملعقة من البيكنج بودر بربع ملعقة من البيكنج صودا ونصف كوب من الزبادي. خففي نسبة السوائل الأخرى في الوصفة حتى تحصلي على تماسك مناسب. بديل البيكنج بودر في الكيك بطرق بسيطة ورائعة. إليك طريقة تحضير كيكة الزبادي بدون بيكنج بودر. الخل: يُستخدم الخل في عددٍ كبيرٍ من المخبوزات، وذلك لقدرته على نفخها. استخدمي الخل الأبيض إذ إنه لا يترك نكهة ولا يغير اللون. استبدلي كل ملعقة من البيكنج بودر بنصف ملعقة من الخل مع ربع ملعقة من البيكنج صودا. عصير الليمون الحامض: إذا كنت مترددة حيال استخدام الخل، استبدليه بعصير الليمون الحامض الذي يحتوي على النسبة نفسها تقريبًا من الحموضة. المشروبات الغازية: استبدلي السوائل في الوصفة التي تريدين تحضيرها بالكمية نفسها من المشروبات الغازية. هذه الحيلة ممتازة إذا لا تريدين أن ينتفخ الكيك كثيرًا. زلال البيض: اخفقي زلال البيض إلى أن تظهر الفقاعات.
ان مسحوق الخبز – أو البيكنج بودر – من المكونات الشائعة التي تستخدم لإضافة الحجم و لتخفيف قوام المخبوزات. ومع ذلك ، قد لا يكون مسحوق الخبز متوفرا دائمًا. لكن لحسن الحظ، هناك الكثير من المكونات التي يمكن استخدامها عوضاً عنه. تعرض هذه المقالة 10 بدائل رائعة لمسحوق الخبز. ما هو مسحوق الخبز؟ مسحوق الخبز هو مكون تخمير يستخدم بكثرة في المخبوزات. ويتألف من بيكربونات الصوديوم ، المعروفة في الكيمياء كقاعدة تقترن بحمض ، مثل كريم التارتار. وقد يحتوي أيضا على مادة محسنة مثل نشا الذرة. وعندما يتحد مسحوق البيكنج بودر مع الماء ، يتفاعل الحمض مع بيكربونات الصوديوم في تفاعل القاعدة مع الحمض ويطلق غاز ثاني أكسيد الكربون. هذا يؤدي إلى تشكيل فقاعات ، مما يؤدي إلى تمديد العجين، و اضافة الحجم إلى الكعك والخبز والسلع المخبوزة ( 1). غالباً ما يتم الخلط بين مسحوق الخبز (البيكنج بودر) وصودا الخبز (البيكنج صودا) ، التي تتكون فقط من بيكربونات الصوديوم و تفتقد مكون الحمض. لذلك ، يجب أن يتم خلطها مع حامض ليكون لها نفس تأثير التخمر مثل مسحوق الخبز ( 2). بديل البيكنج بودر في الكيك مطبخ لكِ. كيفية اختيار أفضل بديل: لتحديد أفضل بديل لمسحوق الخبز ، من المهم أن تضع في اعتبارك موضوع النكهة المطلوبة للمخبوزات التي تريد صنعها.